Kana chiremba akakuudza kuti une chirwere cheshuga, chinhu chekutanga chatinofunga nezvacho kudzora shuga yeropa redu. Ichokwadi, ndicho chinhu chakakosha. Asi waiziva here kuti chirwere cheshuga chirwere chinonyengera chinogona kukanganisa mwoyo wako zvikuru? Kubatana pakati pezvirwere izvi zviviri kwakadzama kupfuura zvatinofunga. Kutaura zvazviri, kuva nechirwere cheshuga kunowedzera kaviri mukana wako wekuva nechirwere chemwoyo. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti izvi zvinoitika sei uye kuti tingazvidzivirira sei kubva munjodzi iyi.
Chirwere cheshuga chinokuvadza sei mwoyo netsinga dzeropa zvakananga
Kana ukagara uine chirwere cheshuga, mikana yako yekubatwa nechirwere chemwoyo inowedzera. Izvi zvinokonzerwa nekuti huwandu hweshuga hwakakwira muropa husingadzoreki nekufamba kwenguva hunokuvadza masisitimu emuviri wedu zvishoma nezvishoma. Fungidzira kuti chii chinoitika kana mvura ine shuga ikaramba ichiyerera nemupombi yesimbi? Mushure mechinguva, pombi inoita ngura, handiti? Chinhu chimwe chetecho chinoitika kutsinga dzedu dzeropa.
Zvichitaurwa zviri nyore, hezvino zvinoitika:
- Kukuvadzwa kwetsinga dzeropa: Shuga yakakwira muropa inokuvadza madziro akapfava etsinga dzedu dzeropa. Kana madziro aya akakora, zvidimbu zvemafuta muropa, kunyanya cholesterol, zvinotanga kunamira panzvimbo idzi dzakaoma. Kungofanana nevhu nengura zvinoungana mukati mepombi yekare yemvura, mafuta aya (plaque) anotanga kuungana mukati metsinga dzedu dzeropa. Nekufamba kwenguva, mafuta aya anokora uye anoderedza nzvimbo iri mukati metsinga dzeropa. Izvi zvinonzi atherosclerosis. Kana izvi zvikaitika, huwandu hweropa hunodiwa nemoyo kuti uwane okisijeni nezvinovaka muviri hunoderera.
- Kugwamba kweropa kunowanzoita: Shuga yakakwira muropa inochinja chimiro cheropa, zvichiita kuti ropa riwedzere kugwamba . Kana gwamba reropa rikabatwa kamwe kamwe mutsinga yeropa yave kuderedzwa nemafuta, rinogona kuvharira kufamba kweropa zvachose, zvichikonzera chirwere chemwoyo kana sitiroko.
- Kushaya simba kwetsandanyama yemwoyo: Chirwere cheshuga chinoita kuti mwoyo ushande nesimba nekufamba kwenguva. Izvi zvinogona kukonzera shanduko mutsandanyama yemwoyo, zvichikonzera mavanga madiki. Izvi zvinogona kuderedza kugona kwemoyo kupomba ropa zvakanaka.
- Kuzvimba mumuviri kunowedzera: Patinowana ronda pane imwe nzvimbo mumuviri wedu, rinozvimba kuti rizopora. Izvozvo zvakajairika. Asi chirwere cheshuga chinogona kukonzera kuzvimba kunogara kuripo mumuviri, kunyanya mukati metsinga dzeropa. Kuzvimba uku kunoitawo kuti kukurumidze kuunganidza mafuta.
Chirwere cheshuga hachishande chiri choga - dzimwe shamwari dzinobatanawo!
Chirwere cheshuga chakafanana nemutungamiri wechikwata chevanhu. Haazviiti ega. Anotsvaga shamwari dzake kuti dziwedzere kukuvara kwemoyo. Kana uine chirwere cheshuga nezvimwe zvinhu izvi zvine njodzi, dambudziko racho rakatokura.
Fungidzira kuti mitsipa yeropa rako yakaita semugwagwa. Chirwere cheshuga chakafanana nekugadzira makomba mumugwagwa iwoyo. Zvinhu zvakaita sekusvuta fodya neBP zvakaita semotokari dzinorema dzinofamba dzichipfuura makomba iwayo. Izvozvo zvinoita kuti mugwagwa upere nekukurumidza.
Ngationei kuti "shamwari dzakaipa" idzi dzinouya nechirwere cheshuga ndivanaani.
| Chinhu Chinokonzera Njodzi | Kuipa kwakaita chirwere cheshuga |
|---|---|
| Kuva nemafuta akawandisa | Kufuta zvakanyanya kunoitawo kuti mwoyo ushande nesimba. Kana zvikasanganiswa nechirwere cheshuga, mamwe matambudziko akadai seBP necholesterol anogona kumuka zviri nyore. Zvakafanana nedenderedzwa rakaipa rinodyidzana. |
| Kukwira Kweropa | Chirwere cheshuga neBP yakakwira zvakafanana. Kuva nazvo zvose pamwe chete kunowedzera mukana wekuti uve nechirwere chemwoyo kaviri. Kukuvadzwa kwetsinga dzeropa nekuda kweBP yakakwira kunowedzerawo nekuda kwechirwere cheshuga. |
| Kusawirirana kweCholesterol (Matambudziko eCholesterol) | Vanhu vazhinji vane chirwere cheshuga vanewo chirwere ichi:
|
| Kusvuta | Kusvuta kwakafanana nekuchetura mutsinga dzeropa zvakananga. Kana kusvuta kukaiswa mutsinga dzeropa dzakatokuvadzwa nechirwere cheshuga, kukuvara kwazvinokonzeresa hakufungidzike. |
Sei zvakaoma kurapa chirwere chemwoyo kana uine chirwere cheshuga?
Kurapa chirwere chemwoyo kwavandudzika zvikuru mumakore makumi maviri apfuura, saka mikana yekupona chirwere chemwoyo yakakura kupfuura kare.
Asi, zvinosuwisa kuti kana munhu ane chirwere cheshuga akabatwa nechirwere chemwoyo, chinogona kuva chakakomba kupfuura zvingaitwa nemunhuwo zvake. Uyewo, mamwe marapirwo (akadai sekuvhiyiwa) haabudirire zvakanyanya kune vanhu vane chirwere cheshuga.
Saka, semunhu ane chirwere cheshuga, chinhu chakanakisa chekuita kudzivirira chirwere chemwoyo pane kumirira kusvika chatanga. Kudzora muviri zvakanaka uye mararamiro akanaka ndiwo akanakisa ekudzivirira.
Zvese izvi hazvisi zvekukutyisa, asi zvekukudzidzisa. Nekuti kana uchinyatsoziva kuti njodzi iyi chii, unogona kutora matanho anodiwa kuti uzvidzivirire kubva pairi. Taura nachiremba wako nezveizvi nguva nenguva. Ongororwa hutano hwemwoyo wako. Kuzviwanira mari.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chirwere cheshuga ndicho chinhu chikuru chinokonzera chirwere chemwoyo, uye pane hukama hwakasimba pakati pezviviri izvi.
- Danho rekutanga uye rinokosha zvikuru nderekudzora huwandu hweshuga muropa rako zvakanaka.
- Kwete shuga yako chete, asiwo BP yako necholesterol zvinofanirwa kuongororwa nguva nenguva. Zvichengetedze mukati memazinga anokurudzirwa sezvakarairwa nachiremba wako.
- Ramba uine huremu hwakanaka, rovedza muviri zuva nezuva, uye idya chikafu chakakwana.
- Kana uchisvuta, rega nhasi. Ndicho chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuitira moyo wako.
- Usazvidya mwoyo nezvechinhu chipi zvacho. Taura zvese izvi pachena nachiremba wako wobva waronga zano rakanakira iwe.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga