Kana chiremba wako akakuudza kuti une chirwere cheshuga, zvakajairika kuti unzwe wakaremerwa uye wakavhiringidzika zvishoma pakutanga. Ungave uchishamisika kuti, "Ndakazviwana sei? Ndichararama sei nazvo? Remangwana rangu richave sei?" Ehe, hatigoni kudzivirira zvachose pfungwa idzi dzisina kunaka kuti dzisauye kwatiri. Asi yeuka, kuva nemafungiro akanaka kunogona kuita zvishamiso pahutano hwako.
Chirwere cheshuga chinokanganisa sei maonero aunoita hupenyu?
Chirwere cheshuga chirwere chinokanganisa kwete muviri chete, asiwo pfungwa dzedu. Ongororo yakakura yakaitwa pavanhu vakuru vanopfuura 7,000 vane chirwere cheshuga cheType 2 yakaratidza kuti vanenge hafu yavo vanotambura nepfungwa, manzwiro, uye magariro evanhu nekuda kwechirwere chavo cheshuga.
Fungidzira kuti vanhu ava vari kusangana nematambudziko api?
- Kuzvidya Mwoyo Nekutya: Kugara uchinetseka nezvezvinhu zvakaita sekuti "Ndeapi matambudziko andichasangana nawo mune ramangwana?" "Ndicharasikirwa nekuona here?" "Ndichava nematambudziko eitsvo here?"
- Kuora mwoyo uye Kusuruvara: Kunzwa kusafara nehupenyu uye kusava nehanya nechero chinhu.
- Matambudziko emagariro evanhu: Kusarurwa kubasa, kufunga kaviri nezvekudya nekunwa paunenge uchienda kumafaro, uye kutsanangurira vamwe mamiriro ako ezvinhu zvinogona kukonzera kushushikana kukuru.
Ngatitorei muenzaniso. Fungidzirai kuti pane mumwe munhu anonzi Sureni, ane chirwere cheshuga kwemakore akawanda. Pakutanga, vanachiremba havana kunyatsoongorora chirwere chake, uye mushure memakore mashanu ndipo pavakazosimbisa kuti ane chirwere cheshuga cheType 2. Sureni ainzwa sei panguva iyoyo?
Kune rumwe rutivi, anofanira kunge akanzwa hasha zvikuru, "Sei usina kuongorora chirwere changu kwenguva yakareba kudaro?" Asi kune rumwe rutivi, anofanira kunge akanzwa akasununguka zvikuru, "Oh, ikozvino ndava kuziva chaizvo chiri kundinetsa." Pakutanga, zvaive zvakaoma zvikuru kwaari kudzora mamiriro ezvinhu aya nekuti akanga asina ruzivo rwakakodzera uye rutsigiro. Asi gare gare, akadzidza nezvazvo zvakanaka ndokutanga kudzora mamiriro ake. Paakatanga kubatsira vamwe pamwe chete naye, akawana pfungwa huru yechinangwa nesimba muhupenyu.
"Maonero atinoita chimwe chinhu ndiwo anosarudza zvese. Anokanganisa zvakananga mhedzisiro yedu. Kana uchitarisira shanduko yakanaka, unokurudzirwa kuita zvinhu zvinodiwa kuti shanduko iyoyo iitike."
Izvi zvinorevei? Mafungiro ako ndiwo anonyanya kukosha. Kana uchifunga kuti, "Handizombofi ndakaita zviri nani pane izvi," hauzombofi wakagadzirira kushanda nesimba. Asi kana uchifunga kuti, "Iri idambudziko, asi ndinogona kurigadzirisa," uchatora matanho anodiwa. Unoteerera zvinotaurwa nachiremba, unotora mishonga yako nenguva, unotonga kudya kwako, uye kurovedza muviri. Mafungiro iwayo akanaka achava danho guru rekupora kwako.
Unoita sei kuti uve nemafungiro akanaka?
Zvakanaka, saka tingava sei nemafungiro akanaka aya? Hazvisi zvinhu zvaunogona kuita nezuro. Asi kana ukaedza zvishoma nezvishoma, uchaona musiyano.
1. Dzidza chaizvo nezvemamiriro ako ezvinhu
Kusaziva ndicho chikonzero chikuru chekutya. Chii chinonzi chirwere cheshuga? Chinokanganisa sei muviri? Ndedzipi nzira dzekuchidzora? Iva neruzivo rwakanaka. Bvunza chiremba wako nezvenyaya iyi nokungwarira. Ndiye achava mutungamiriri akanakisisa kwauri parwendo urwu.
2. Tarisa pane zvaunogona kudzora
Kunyange zvazvo usingakwanise kudzora kana uine chirwere cheshuga, unogona kudzora mashandisiro aunoita chirwere ichi.
- Chikafu Nezvinwiwa: Ziva zvakanaka kudya nezvisina kunaka, uye gadzira kudya kwakakodzera.
- Kurovedza muviri: Kunyangwe kufamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva kunoita mutsauko mukuru.
- Mushonga: Inwa mushonga wakanyorerwa nachiremba nenguva.
- Kuongorora huwandu hweshuga muropa rako: Tarisa huwandu hweshuga muropa rako nguva nenguva.
Kana uchinzwa sekunge wava kugona kudzora zvinhu izvi, unowana simba guru repfungwa.
3. Shandura pfungwa dzisina kunaka kuita zviito zvakanaka.
Pane kurwisa pfungwa dzakaipa dzinouya mupfungwa dzedu, zvakakosha kuti tidzione toita chimwe chinhu chakanaka.
| Unonzwa seizvi here? (Pfungwa dzisina kunaka) | Tinofanira kuita izvi here? (Chiito chakanaka) |
|---|---|
| "Maiwe, handizombokwanisi kudya chero chandinoda izvozvi." | "Ndinotaura nachiremba wangu kana nyanzvi yezvekudya ndobva ndawana chirongwa chekudya chinonaka uye chine hutano chakandikodzera." |
| "Handigoni kurarama hupenyu hwakajairika neizvi." | "Kune vanhu vazhinji vanorarama hupenyu hunobudirira uye hunofadza kunyangwe vaine chirwere cheshuga. Ndinoronga hupenyu hwangu saivo." |
| "Ndinotya kuti ndicharwara zvakanyanya." | "Kana ndikabudirira kuita izvi, matambudziko anogona kudzivirirwa zvakanyanya. Saka ndinotevera mirairo yacho nemazvo." |
| "Handigoni kuudza chero ani zvake nezvenyaya iyi. Handizivi kuti vachafungei nezvangu." | "Ndiri kuudza mhuri yangu neshamwari dzepedyo nezvenyaya iyi. Rutsigiro rwavo ruchandipa simba guru." |
4. Wana rutsigiro
Hausi wega muhondo iyi. Taura nemhuri yako neshamwari nezvenyaya iyi. Usavhare manzwiro ako. Zvinogona kubatsira kubatana neboka rekutsigirana nevanhu vane chirwere cheshuga sewe. Unogona kudzidza kubva pane zvakaitika kune vamwe uye kugovana zvako.
5. Pemberera kukunda kudiki
Usangotarisa pazvinangwa zvikuru chete. Fara nekukunda kudiki kwaunowana. Semuenzaniso, kana wakarovedza muviri zvakanaka kwevhiki imwe chete, farawo newe pachako. Kana wakakwanisa kudzora huwandu hweshuga yako, funga nezvazvo semhedzisiro yekushanda nesimba kwako. Zvinhu zvidiki izvi zvichakupa simba guru rekufambira mberi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuziva chirwere cheshuga hakusi kuguma kwehupenyu. Idambudziko rinogoneka .
- Mafungiro ako ndeimwe yezvishandiso zvine simba zvikuru zvaunazvo parwendo urwu. Kufunga zvakanaka kune simba rakananga pakugara zvakanaka kwako.
- Taura pachena nachiremba wako nezvemibvunzo kana zvinokunetsa. Tsvaga mazano kwaari.
- Pane kunetseka nezvinhu zvikuru, tarisa matanho madiki aunogona kudzora (semuenzaniso kudya kwanhasi, kurovedza muviri kwanhasi).
- Hausi wega parwendo urwu. Mhuri yako, shamwari, navanachiremba vanewe. Wana rutsigiro rwavo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga