Kana uine chirwere cheshuga, unogona kuona shanduko paganda rako. Pamwe ganda rako rinonzwa rakaoma nguva dzese, kana kuti ronda diki rinotora nguva yakareba kuti ripore kupfuura zvakajairika. Ichi chirwere chinowanzoitika chinouya nechirwere cheshuga. Asi usavhunduke. Kana ukanyatso ziva uye uchitarisira ganda rako zvakanaka, unogona kudzora matambudziko aya zvakanyanya uye kuchengetedza ganda rako rakasimba. Ngatikurukurei izvi zvakadzama.
Sei zvichikosha kutarisira ganda rine chirwere cheshuga?
Zvichitaurwa zviri nyore, kana tine chirwere cheshuga, huwandu hweshuga muropa redu hunogona kugara hwakakwira. Huwandu hweshuga hwakakwira hunokuvadza mitsipa midiki yeropa netsinga dziri mumuviri wedu. Uyu ndiwo mudzi wezvose.
Funga nezvazvo, ganda redu rinowana zvinovaka muviri uye okisijeni yarinoda kubva mutsinga idzi dzeropa. Kana dzikakuvara, kudya kunogashirwa neganda kunoderera. Uyewo, kana tsinga dzakuvara (dzatinoti Neuropathy mukurapa), kunzwa, kureva, kunzwa, kweganda kunoderera.
Izvi zvine zvikonzero zviviri:
- Ganda rinooma, rinotsemuka, uye rinokwenya.
- Kunyangwe ronda diki rinotora nguva yakareba kuti ripore.
- Njodzi yezvirwere zveganda inowedzera.
- Dzimwe nguva, kunyangwe ukabatwa nekamunzwa kadiki mutsoka yako kana kuti ronda rakanamirwa mushangu yako, ungasazviona.
Saka, zvakakosha kuti munhu ane chirwere cheshuga atarisire ganda rake zvakanyanya, kunyanya tsoka dzake, kupfuura zvakajairika.
Chinhu chekutanga chekuita: Kudzora chirwere cheshuga
Hazvina mhosva kuti chii chaunoita kuti udzivirire ganda rako, zvese zvinogona kusava nebasa kana ukasadzora chirwere chako cheshuga. Hwaro hwemhinduro chaiyo kumatambudziko eganda ndeyekuchengetedza huwandu hweshuga muropa rako huri mukati mehuwandu hwakakodzera .
Tevedzera mirairo yachiremba wako nemazvo.
- Inwa mushonga wako nenguva.
- Jaira kudya zvine hutano.
- Ita maekisesaizi anokodzera muviri wako.
- Ramba uine huremu hwakanaka.
- Dzora BP yako.
Kana ukaita zvinhu izvi nemazvo, unogona kudzivirira matambudziko ako eganda kuti asanyanya kuipa uye kudzivirira matsva kuti asatanga.
Zvinhu zvekudzidzira zuva nezuva kuti ganda rive neutano hwakanaka
Heano mamwe maitiro ari nyore ekuwedzera muhupenyu hwako hwezuva nezuva.
Kukosha kwekuongorora ganda zuva nezuva
Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Zuva rega rega pakupera kwezuva, tarisa ganda remuviri wako wese, kunyanya tsoka dzako.
- Nyatsotarisa pasi petsoka, zvitsitsinho, uye pakati pezvigunwe .
- Tarisa kana paine maronda madiki, mavanga, maronda, kutsvuka, kuzvimba, kana maronda ekare asiri kupora.
- Kana uine chirwere chetsinga dzeropa (neuropathy), ungasanzwa kurwadziwa, saka zvakakosha kutarisa nemaziso ese ari maviri. Shandisa girazi kuti utarise pasi petsoka dzako.
Ngatidzivirirei ganda kuti risaome.
Ganda rakaoma rinowanzoonekwa muvanhu vane chirwere cheshuga. Ganda rakaoma rinokonzera kuvaviwa, kutsemuka, uye utachiona hunogona kupinda nepamatsemuka iwayo.
- Pakugeza: Usashandise mvura inopisa. Shambidza nemvura inodziya nekukurumidza. Shandisa sipo isina kunyorova pane sipo inonhuhwirira zvakanyanya.
- Pakuomesa ganda rako: Usarikwesha zvakasimba netauro. Zvakanaka kuripukuta zvinyoro nyoro . Iva nechokwadi chekuomesa mahapwa ako, dumbu, pasi pemazamu ako, uye pakati pezvigunwe zvako.
- Shandisa moisturizer: Kuisa moisturizer mushure mekugezesa, ganda rako richiri rakanyorova zvishoma, kunobatsira kuchengetedza ganda rako richinyorova. Zvakanaka kuishandisa kanenge kaviri pazuva.
- Miromo yakatsemuka: Shandisa mafuta emuromo kudzivirira miromo yakatsemuka.
- Makamuri eAC: Kana uchigara uri mumakamuri ane mhepo inotonhorera, zvakanaka kushandisa humidifier kuwedzera hunyoro mumhepo.
Kana uine ganda rinowanzoita mapundu, bvunza chiremba weganda usati wasarudza moisturizer yekumeso kwako. Sarudza zvigadzirwa zvakanyorwa kuti "noncomedogenic" kana kuti "nonacnegenic."
Maitiro ekupa rubatsiro rwekutanga pamatambudziko madiki eganda
Zvakakosha kurapa ronda diki kana kukwenya kweganda nekukurumidza kana raitika. Ngatidzidzei nezvazvo kubva patafura ino.
| Dambudziko reganda | Zvekuita |
|---|---|
| Mapundu |
|
| Kucheka Kudiki | |
| Mapundu/kukwenya paganda | |
| Kutsva Kudiki | |
| Kunyatsotarisirwa: Frostbite | |
| |
Kana uine zviratidzo izvi, taura nachiremba.
Kunyangwe kukuvara kudiki kunogona kuva kwakakomba kune munhu ane chirwere cheshuga. Saka, kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, enda kuna chiremba nekukurumidza .
- Kana ronda risingaratidzi kuvandudzika mushure memaawa makumi maviri nemana ekubatsira kwekutanga.
- Kana kutsvuka kwakakomberedza ronda kukawedzera kana kuzvimba kukawedzera .
- Kana ronda richibuda matumbu kana kuti riine hwema hwakaipa.
- Kana paine kurwadziwa kana kusagadzikana kunotora mazuva anopfuura maviri.
- Kana uine fivha .
Usafunge kuti idambudziko diki. Kana usina chokwadi, zvakachengeteka kuona chiremba. Mamwe mavhairasi akakomba anogona kutoda kugara muchipatara kuti arapwe.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hutano hweganda rako hunoenderana nekudzora chirwere chako cheshuga . Ndiyo nhamba yekutanga.
- Tarisa ganda rako, kunyanya tsoka dzako, zuva nezuva . Usapotsa kana shanduko diki diki.
- Ganda rako ngarigare rakachena uye rakanyoroveswa ne moisturizer , asi nzvimbo dzakadai semahapwa ako nepahudyu ngadzive dzakaoma uye dzisina hunyoro.
- Chenesa uye gadzirisa kunyange kucheka kudiki kana kukwenya nekukasika .
- Kana dambudziko reganda risingagadzirisike, rikawedzera kuipa, kana kuratidza zviratidzo zvehutachiona, enda kuna chiremba nekukurumidza .
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga