Tinofunga kuti hatigone kuchinja zvinhu zvatinogara nhaka kubva kuvabereki vedu, handiti? Kwete ruvara rwemaziso chete, magadzirirwo ebvudzi, ruvara rweganda, kureba, asi kunyange njodzi yekurwara nezvimwe zvirwere... Tinoziva kuti zvese izvi zvinobva kumajini edu. Saka tinofunga kuti majini aya akafanana nechimwe chinhu chakavezwa mudombo, chisingachinjiki, uye chatisingagoni kudzora. Asi... ungashamisika here kana tikaudzwa kuti tinogona kushandura "nzira" majini aya "anoshanda" kuburikidza nemararamiro edu, chikafu chatinodya, nezvinhu zvatinoita? Epigenetics ndiyo nzvimbo itsva uye inoshamisa yesainzi inotaura nezveizvi.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Epigenetics?
Izvi zvinganzwika seshoko resainzi, asi pfungwa yacho iri nyore. Ngatitsanangure shoko rekuti 'Epigenetics'. 'Epi' chiGiriki chinoreva kuti "kumusoro, kwakakomberedza, kunze." 'Genetics' isayenzi yemajini. Uye 'Epigenetics' inotaura nezvekutonga kuripo "pamusoro pemajini."
Funga nezvazvo nenzira iyi. Majini ako akafanana nemagirobhu emwenje ari mumba mako. Haugone kushandura kuti magirobhu iwayo ndeapi kana kuti ari kupi. Ndiwo awakazvara nhaka. Asi une switch inosarudza kana girobhu iroro rakabatidzwa kana kuti rakadzima. Pamwe girobhu iroro rine switch yakadzima inoribatidza nekudzima.
Saizvozvowo, `Epigenetics` inyaya inotaura nezve "ma "chemical switches" anodzora kana majini mumuviri wedu achishanda (akabatidzwa/akadzimwa), kana kuti mashandiro awo akaderera (akaderedzwa), pasina kuchinja girobhu remwenje rinonzi majini.
Kuchinja kwemakemikari uku kunokonzerwa nezvinhu zvakawanda, kusanganisira mararamiro edu, chikafu chatinodya, nharaunda yatinogara, uye kushushikana kwatinosangana nako. Dzimwe nguva kuchinja uku kwakanaka kumiviri yedu, kuchitidzivirira kubva kuzvirwere. Dzimwe nguva, kunogona kukanganisa hutano hwedu.
Ngatizviyeuchidzei zvishoma nezvemajini neDNA?
Kuti tinzwisise izvi, ngatitangei taongorora majini neDNA muchidimbu.
Funga nezvese zvakanyorwa muDNA yako sebhuku guru rekubika . Bhuku guru iri rine mirairo yese iyo sero rega rega mumuviri wako rinofanira kuita basa raro nemazvo. Masero anodzidza zvekuita uye maitiro ekuzviita nekuverenga bhuku iri rekuti "DNA".
Mumiviri yedu mune matiririyoni emasero. Masero eganda, masero emwoyo, masero europi, nezvimwewo. Sero rimwe nerimwe rine kopi yebhuku rese rekubika re "DNA".
Asi, haasi ese ma cell anoverenga bhuku iri rese. Hazvidikanwi kudaro. Ingofungai, ganda reganda haridi mirairo kubva kumasero emwoyo kuti rishande sei. Kungofanana nekeke risingade resipi yesambol.
Majini ndiwo mabikirwo ega ega ari mubhuku guru remabikirwo.Nekuti. Jini rakafanana nechitsauko mubhuku chinokuraira kuti uite basa rakati. Saka, sero reganda rinongoverenga mirairo (majini) eganda. Sero remoyo rinongoverenga mirairo yemoyo.
Zvinoitwa ne'Epigenetics' kusarudza kuti sero rega rega rinofanira kuverenga ripi uye risingafaniri kuverenga. Zvakafanana nekuisa chikwangwani pane mamwe mapeji ebhuku remaresipi chinoti "Shandisa izvi izvozvi" nemamwe mapeji anoti "Usatarisa izvi izvozvi."
Chii chinopesvedzera Epigenome yedu?
`Epigenome` ndiyo system inoumbwa nemajini edu uye `chemical switches' dzinodzora mashandiro emajini iwayo. Chinhu chakakosha ndechekuti `epigenome` iyi haisi static. Inochinja nekufamba kwenguva, nezvinhu zvinoitika muhupenyu hwedu.
Zvinhu zvinokanganisa shanduko idzi zvinotanga tisati tatombozvarwa. Ona kuti chii chiri patafura iri pazasi.
| Chinhu chinokurudzira | Tsananguro iri nyore uye mienzaniso |
|---|---|
| Mamiriro aamai panguva yekuzvitakura | Zvinhu zvakaita sekudya kwaamai, hutano hwavo hwepfungwa, uye kushushikana kwavanosangana nako zvinogona kukanganisa mashandiro emajini emwana ari mudumbu. |
| Kudya kwevana uye ruzivo rwavo | Kudya kunovaka muviri, rudo rwevabereki, dziviriro, uye mikana yekudzidza panguva yehucheche neudiki zvinogadzira zviratidzo zve epigenetic zvinokanganisa hutano hwemwana mune ramangwana. |
| Kudya | Zvekudya zvatinodya sevanhu vakuru, kunyanya zvekudya zvakagadzirwa nesimbi, zvinwiwa zvine shuga, uye zvekudya zvine mafuta, zvine mhedzisiro yakaipa, nepo zvekudya zvinovaka muviri zvakaita semiriwo, michero, nenyemba zvine mhedzisiro yakanaka. |
| Kurovedza muviri | Kushanda nesimba kunogona kumutsa majini anokurudzira hutano uye kunyaradza majini asina hutano. |
| Chepfu dzezvakatipoteredza nemakemikari | Kusangana nehutsi hwemotokari, utsi hwefodya, makemikari akadai se (BPA) ari mumapurasitiki, makemikari ekurima, uye simbi dzinorema dzakadai se lead zvinogona kuwedzera mavanga anokuvadza kumajini. |
| Kushushikana | Kushushikana kwenguva refu, kwakawandisa kunogona kukanganisa mashandiro emajini emuviri wedu uye kukonzera zvirwere zvakasiyana-siyana. |
| Doro nezvinodhaka | Doro, fodya, nezvimwe zvinodhaka zvinokanganisa zvakananga epigenome yedu. |
Ndezvipi zvirwere zvinogona kusanganiswa ne epigenetics?
Masayendisiti achiri kuferefeta izvi, asi chiri kuzivikanwa pari zvino ndechekuti shanduko dze epigenetic dzakabatana nezvirwere zvakawanda.
- Gomarara: Fungidzira, tine jini mumuviri wedu rinomisa masero egomarara kukura. Asi chii chinoitika kana jini iri 'rikadzimwa', kureva kuti, rikanyaradzwa, nekuda kwemararamiro asina kunaka? Masero egomarara anopiwa mukana wekukura asingadzoreki.
- Zvirwere zvepfungwa: Pane humbowo hwekuti shanduko dze epigenetic dzinobatanidzwa nezvirwere zvine chekuita nekukwegura zvakaita sechirwere cheParkinson nechirwere cheAlzheimer, pamwe nezvimwe zvirwere zvepfungwa nekuremara kwepfungwa.
- Metabolism: Matambudziko akadai sechirwere cheshuga nekufutisa anokonzerwa nekushanda kwemajini edu. Kudya kwedu kunogona kushandura mashandiro emajini aya.
- Kukwegura: Aya mavanga e 'epigenetic' anokanganisawo maitiro ekukwegura uye zvirwere zvine chekuita nawo.
- Zvirwere zvemuviri wekuzvidzivirira: Izvi zvine chekuitawo nezvirwere zve 'autoimmune' zvakaita seasthma nearthritis, zvinoreva zvirwere umo masoja emuviri anorwisa masero awo.
Sezvo tsvakiridzo pamusoro peizvi ichienderera mberi, masayendisiti anotarisira kuwana mishonga mitsva nekurapa nekutarisa 'epigenome' iyi.
Saka tinogona here kuchinja epigenome yedu kuti ive nani?
Ehe, zvinogona zvechokwadi!Ndiwo mashoko akanaka. Kunyange zvazvo tisingakwanise kuchinja majini atinogarwa nhaka, tinogona kuchinja mashandiro emajini iwayo. Kunyange pasina nzira imwe chete uye yakajeka yekuita izvi, masayendisiti anotenda kuti tinogona kuita shanduko dzakanaka dze 'epigenetic' nekuita zvinotevera:
Zvinhu zvaunogona kuzviitira wega
- Idyai zvekudya zvinovaka muviri: Isai zvekudya zvakawanda zvakabikwa kumba sezvinobvira, zvakaita semiriwo, michero, miriwo, zviyo zvese, nehove. Deredzai chikafu chakapetwa, chakagadziriswa, uye chine shuga yakawanda, chine mafuta.
- Shandisa maekisesaizi mumabasa ako ezuva nezuva: Ita chimwe chinhu chakadai sekufamba netsoka, kumhanya, kana kutasva bhasikoro kwemaminitsi makumi matatu pazuva. Zvisinei, kana uri mutsva pakuita maekisesaizi, zvakakosha kutanga wataura nachiremba wako kuti uzive kuti rudzii rwemaekisesaizi rwakakunakira.
- Deredza doro uye usasvuta zvachose: Izvi zvinhu zvinokuvadza zvakananga 'DNA' yedu ne 'epigenome'.
- Dzora kushushikana: Unogona kuderedza kushushikana nekuita zvinhu zvakaita sekufungisisa, yoga, kuteerera mimhanzi yakanaka, kuita chimwe chinhu chaunofarira, uye kutaura neshamwari yaunovimba nayo.
Kana uri mubereki, hezvino zvimwe zvinhu zvaunogona kuitira mwana wako:
'Epigenome' yedu inosangana nekuchinja kukuru mumakore ekutanga ehupenyu, saka zvakakosha kuti vabereki vazive izvi.
- Ipa mwana wako kudya kwakakodzera: Bvunza chiremba wevana nezvenyaya iyi.
- Ipai mwana wenyu mikana yekudzidza nekutamba: Taurai nemwana wenyu, verengai mabhuku, dzidzisai mazwi matsva, uye mupei matoyi anovandudza pfungwa.
- Gadzirai nzvimbo ine rudo uye yakachengeteka: Gadzirai nzvimbo kumba uko mwana anonzwa akachengeteka, achidiwa, uye achitarisirwa.
- Kana muri kusangana nematambudziko akadai sekushaya chikafu, matambudziko epekugara, kana mhirizhonga mudzimba, ndapota tsvagai rubatsiro kubva kuna chiremba kana mumwe mushandi akakodzera . Vachakutungamirirai kuti muwane rutsigiro rwamunoda iwe nevana venyu.
Patinonzwa pfungwa ye 'Epigenetics', tinogona kunzwa kushamisika, tariro, uye kutya zvishoma kune rumwe rutivi. Patinofunga nezvezvinoitika mukati memiviri yedu, pane dzimwe nguva patinonzwa sekunge zvinhu izvozvo hazvigoneki kwatiri. Asi 'Epigenetics' inotidzidzisa kuti kunyangwe paine zvinhu zvisingagoni kudzorwa nesu, tine simba rekuita sarudzo pamusoro pehutano hwedu uye kuita shanduko dzakanaka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kunyangwe usingakwanise kuchinja majini aunotora kubva kuvabereki vako, unogona kushandura mashandiro anoita majini iwayo.
- Zvinhu zvakaita sekudya kwako, kurovedza muviri, kushushikana, uye nzvimbo yaunogara zvinokanganisa zvakananga mashandiro emajini ako. Izvi zvinonzi epigenetics.
- Dzimwe dzeshanduko idzi dzinogona kubatsira hutano hwako, nepo dzimwe dzichigona kutungamira kuzvirwere zvakaita sekenza nechirwere cheshuga.
- Kudya chikafu chinovaka muviri, kurovedza muviri, kurega kusvuta nedoro, uye kugadzirisa kushushikana kunogona kuva nemigumisiro yakanaka pamajini ako.
- Kudya kunovaka muviri uye kutarisirwa kunoitwa nevana, kunyanya pakutanga kwehupenyu hwavo, zvine zvazvinoita pahutano hwavo hweramangwana kwenguva refu.
- Kana muine mimwe mibvunzo nezveizvi, taurai nachiremba wemhuri yenyu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga