Wakambozvibvunza here kuti sei vamwe vanhu vaine hutano hwakanaka kupfuura vamwe? Dzimwe nguva tinofunga kuti kana tikanwa mushonga wakanaka toenda kuna chiremba, tinogona kudzivirira zvirwere. Asi kutaura chokwadi, kune zvimwe zvinhu zvakawanda zvinokanganisa hutano hwedu, zvatisinganyatsotarisiri muhupenyu hwedu hwezuva nezuva, asi zvakakosha zvikuru. Ndizvo zvatinodaidza kuti Social Determinants of Health (SDOH).
Ndezvipi zvinhu izvi zvinokonzera hutano hwevanhu (SDOH)?
Zvichitaurwa zviri nyore, izvi ndizvo zvinokanganisa hutano hwako, magariro evanhu, uye nharaunda yako. Izvi hazvisi zvekurapa. Izvi zvinoreva zvinhu zvakaita semari yaunowana, dzidzo yako, rudzi rwemba yaunogara, uye zvinhu zvinobatsira mhuri yako. Ungasade kutaura nachiremba wako nezvezvinhu izvi nekuti haufungi kuti zvine chekuita nehutano hwako.
Asi, tsvakiridzo yakawana kuti izvi zvinhu zvinokonzera hutano hwevanhu (SDOH) hazvisi zvehutano hwako chete, asi zvinogona kutsanangura hutano hwako. Kureva kuti, zvinokanganisa njodzi yako yekubatwa nezvimwe zvirwere, kurapwa kwaunowana, uye kuti unonzwa zvakanaka sei zuva nezuva.
Fungidzira, kana uine mari inogara iripo, basa rakanaka, uchikwanisa kudya chikafu chinovaka muviri, kuongororwa hutano nguva nenguva. Kana uine mota, zviri nyore kuenda kuna chiremba, uye kuwana mushonga kubva ku pharmacy.
Zvisinei, kune munhu anoshanda basa asina mazororo anobhadharwa, kana anogara munzvimbo iri kure asina kutakurwa kwakakodzera kuenda kuchitoro, mikana yekudya michero nemiriwo zvinovaka muviri uye kuona chiremba nguva dzose mishoma, handiti?
Ndeipi mienzaniso yezvinhu izvi zvemagariro evanhu (SDOH)?
Heano mimwe mienzaniso yezvinhu zvinokonzera hutano munharaunda (SDOH):
- Mari yaunowana .
- Dzidzo yako yepamusoro.
- Basa rako nemabhenefiti aro - semuenzaniso, inishuwarenzi yehutano, zororo rinobhadharwa.
- Zvishandiso zviri munharaunda yako - zvinhu zvakaita senzvimbo dzekudya zvinovaka muviri, zvifambiso zveveruzhinji, nenzvimbo dzekuchengetera vana.
- Kuchengetedzeka kwaunonzwa munharaunda yako .
- Kuwana rubatsiro rwezvekurapa .
- Hunhu hwemhepo yaunofema nemvura yaunonwa .
- Vanhu vaunoshanda navo munharaunda yako uye vaunoshanda navo .
Iyi ingori mienzaniso mishoma. Izvi zvinokonzera hutano munharaunda (SDOH) zviri kwese kwaunogara, kwaunoshanda, uye kwaunopedza nguva. Vaongorori vakazvipatsanura muzvikamu zvishanu zvikuru kuti zvinyatsonzwisiswa. Sekureva kweU.S. Department of Health and Human Services, zvikamu zvishanu izvi ndeizvi:
1. Kugadzikana kwehupfumi: Nyaya dzine chekuita nekuti unowana mari yakawanda sei uye kuti mari iyoyo inogona here kugutsa hutano hwemhuri yako nezvimwe zvinodiwa.
2.Kuwanikwa kwedzidzo uye mhando: Nyaya dzine chekuita nedzidzo yaunowana uye kuti inosangana sei nezvinodiwa zvako zvekudzidza. Izvi zvinosanganisira zvinodiwa zvekudzidza zvine chekuita nekushanda kwehuropi hwako.
3. Kuwanikwa kwehutano uye mhando: Nyaya dzine chekuita nemabasa ekurapa amunowana uye kuti anozadzisa sei zvinodiwa zvenyu zvehutano hwemuviri nepfungwa.
4. Nharaunda nenzvimbo yakavakwa: Nyaya dzine chekuita nenzvimbo yamunogara, kureva musha wenyu kana guta renyu, uye kuti zviwanikwa zviripo zvinobatsira sei pahutano hwenyu nekuchengetedzeka kwenyu.
5. Mamiriro emagariro evanhu nenharaunda: Nyaya dzine chekuita nehukama hwako nemhuri yako, shamwari, vaunoshanda navo kubasa, nevamwe vari munharaunda.
Funga nezvazvo, zvinhu izvi zvese zvakabatana uye zvinobata-bata. Semuenzaniso, urombo hunokanganisa chikamu chega chega chehupenyu hwako - kubva pane zvaunodya, kwaunogara, kusvika kune zvinhu zvaunogona kuwana. Kana uine vana, kusava nekuwana rubatsiro rwevana rwakachipa kunogona kuva chipingamupinyi chekusvika kubasa. Zvinogona kuoma kusvika kuchitoro kana kuona chiremba munzvimbo isina zvifambiso zveveruzhinji kana nzira dzekufamba netsoka.
Zvichitaurwa zviri nyore, zvinhu zvinokonzera hutano hwevanhu (SDOH) hazvipo zviri zvega - kunyangwe chipingamupinyi chimwe chete kana zviviri zvinogona kukanganisa hupenyu hwako nehutano hwako.
Saka, zvese izvi zvinokuudzei? Unoziva sei kuti zvinhu zvinokonzeresa hutano munharaunda (SDOH) zviri kukanganisa hupenyu hwako? Funga nezvemibvunzo iri pazasi - yakarongwa munzvimbo shanu huru dzataurwa kare. Unofanira kukwanisa kupindura kuti "hongu" kumibvunzo iyi yese. Nyora pasi mibvunzo yaunogona kupindura kuti "kwete". Idzi inyaya dzaungade kukurukura neshamwari, mupi wezano, kana chiremba.
1. Funga nezvekugadzikana kwehupfumi
- Une mari yakakwana yekutenga chikafu chinovaka muviri here?
- Unogona here kutenga mari yekurapwa, kuenda kuna chiremba, uye kutenga mushonga?
- Une mari yakakwana here yekugadzirisa imba yako uye kubhadhara rendi?
- Une mari yekubhadhara zvimwe zvikwereti zvakaita semagetsi nemvura here?
- Unogona kuwana nzvimbo yekuchengetera vana inodhura here?
- Unofunga kuti basa rako rakagadzikana here ?
- Ko kubasa kwako kune inishuwarenzi yehutano here ?
- Ko kubasa kwako kune nguva yekuzorora inobhadharwa here kana kuti zororo rekurwara ?
- Kana usina basa, unogona here kupinda muzvirongwa zvinokubatsira kuwana basa?
- Une mukana wekuwana mazano ebasa here?
2. Funga nezve mukana wekuwana dzidzo uye mhando
Pakufunga nezvechikamu chino, zvinogona kubatsira zvikuru kufunga nezvezvinhu zvine mwana wako (zvazvino nezveramangwana), asi unogona zvakare kufunga nezvezviitiko zvako zvedzidzo zvekare kana zvazvino.
- Mwana wenyu ane mukana wekuwana dzidzo yepamusoro-soro here?
- Ungafungidzira here kuti mwana wako achadzidza kusvika paA-level ?
- Pane zvekushandisa here zvekubatsira mwana wako pakudzidza kwake - semuenzaniso, matambudziko ekudzidza kana matambudziko epfungwa?
- Mhuri yenyu ine mari yekuendesa mwana wenyu kuyunivhesiti kana kuchikoro chekudzidzisa mabasa emaoko here ?
- Mwana wenyu ane hushamwari hwakanaka nevamwe vana kuchikoro here?
3. Funga nezve kuwanikwa kwehutano uye mhando
- Une inishuwarenzi yehutano here?
- Mune inishuwarenzi yakasiyana here yemishonga inonyorerwa nachiremba?
- Une inishuwarenzi yemazino here?
- Une chiremba wemhuri ('mupi wehutano hwekutanga') waunoenda kwaari nguva dzose here?
- Unonzwisisa zviri kutaurwa nachiremba wako here ?
- Unonzwa wakasununguka here kutaura nachiremba wako?
- Unogona kuwana nekunzwisisa ruzivo rwakabatana nehutano here?
- Unogona kuwana zvinyorwa zvako zvekurapa here?
- Unogona kuongororwa zvirwere zvakaita sezvirwere zvepabonde (STIs) nekenza here?
- Unogona kuwana mishonga yaunoda here yezvirwere zvako?
- Une nzira yekuenda kuna chiremba here (semuenzaniso, mota, zvifambiso zveveruzhinji)?
4. Funga nezvenharaunda nenzvimbo yakavakwa
- Unogona kusvika nyore nyore kuchitoro chine zvekudya zvakawanda here?
- Ungaenda kumusika wemumusha kana kune imwe nzvimbo kunotenga michero nemiriwo mitsva here?
- Une mukana weinternet here?
- Unonzwa wakachengeteka here mumba mako ?
- Unonzwa wakachengeteka munharaunda yako here ?
- Kune nzira dzekufamba netsoka munharaunda yako here?
- Kune nzira dzakasiyana dzemabhasikoro here dzekufamba nebhasikoro?
- Mvura yako yepombi ine fluoride here?
- Mari yerendi/mortgage inokwanisika here ? (Mari inokwanisika haipfuure 30% yemari yaunowana.)
- Musha wako hauna zvinhu zvine chepfu zvakaita semutobvu here?
- Uri munzira.Ruzha rwacho rwakaderera zvakanyanya here zvekuti vanhu havakwanise kurara?
- Chivako chako chine zvinhu zvinokubatsira kufamba zvishoma nezvishoma here (semuenzaniso, nzvimbo dzekurembera kana maelevator ewiricheya)?
5. Funga nezvemagariro evanhu nenharaunda
- Une mhuri uye/kana shamwari dzinokukurudzira uye dzinokubatsira here ?
- Uri weboka revanhu vanofarira makomo here, rakadai setemberi, boka revanhu vanozvipira, kana kuti boka revanhu vanokwira makomo?
- Une mumwe munhu wekutaura naye kana wakasuruvara kana kuti uri mumatambudziko here?
- Pane munhu anokubatsira nezvinhu zvinokosha paunenge uchipora kubva muchipatara kana mushure mekuvhiyiwa here?
- Une mari yekuchengeta vana vako kana vamwe vaunovimba navo here ?
- Unonzwa uchigamuchirwa kubasa kwako here ?
- Unonzwa wakagamuchirwa here munharaunda yako ?
- Unonzwa wakabatana nevamwe kakawanda kupfuura kusurukirwa kwaunoita here?
Sei zvinhu izvi zvinokonzeresa hutano hwevanhu (SDOH) zvichikosha kudaro?
Zvinhu izvi zvemagariro evanhu (SDOH) zvakakosha nekuti zvinogona kuwedzera kana kuderedza njodzi yako yekubatwa nezvirwere zvakasiyana-siyana. Nenzira iyi, zvinogonawo kukanganisa tarisiro yehupenyu hwako. Zvinhu izvi zvemagariro evanhu zvine simba guru nekuti zvinokanganisa mashandiro anoita majini ako uye sarudzo dzaunoita zuva nezuva. Ngatitarisei izvi zvakadzama.
Zvinhu zvemagariro evanhu (SDOH) uye majini ako
Majini ako anogona kukanganisa njodzi yako yekubatwa nechirwere. Semuenzaniso, unogona kugara nhaka yekuchinja kwemajini - senge shanduko mumajini eBRCA1 kana BRCA2 - izvo zvinowedzera njodzi yako yekubatwa nechirwere chakadai sekenza. Kana kuti ungangove nemukana wekuwana chirwere chemwoyo nekuti mhuri yako ine nhoroondo yechirwere chemwoyo.
Asi kushanduka kwemajini kwakagara nhaka kunongova divi rimwe chete renyaya yacho. Vaongorori vari mumunda we "Epigenetics" vachiri kuwana kuti nharaunda yaunogara inokanganisa sei mashandiro emajini ako. Tiri kuona kuti zvese kubva pakukura kwawakaita uri mwana kusvika kumhando yemhepo yaunofema zvinogona kushandura mamwe majini uye kutsausa mamwe.
Kuchinja uku kwe "epigenetic" hakuna kufanana ne "genetic mutations" - "DNA" yako yakafanana. Asi majini ako haashande nemazvo. Zvinoita sekunge pane rambi riri murambi asi hapana aripo kuti aribatidze.
Majini anobatidzwa kana kudzimwa panguva yaanofanira kunge aripo anogona kukonzera shanduko dzakawanda dzinokuvadza mumuviri wako. Mamota muenzaniso mumwe chete. Izvi zvinoreva kuti zvinhu zvinokonzera hutano hwevanhu (SDOH), zvakaita sehukama hwevanhu uye chepfu dzezvakatipoteredza, zvinogona kukanganisa majini ako - kunyangwe zvikamu zvako zvataifunga kuti hazvingambochinji.
Zvinhu zvinosarudza magariro evanhu (SDOH) uye zvaunosarudza
Pamusoro pemajini ako, sarudzo dzaunoita dzinokanganisawo njodzi yako yekubatwa nechirwere. Haugone kuchinja zvinhu zvinokuvadza zvaunogara nhaka. Asi kuziva kuti uri panjodzi kunogona kukubatsira kuita sarudzo, dzakadai sekuongororwa kenza, kutevera kudya kweMediterranean, kana kuongororwa BP yako nguva dzose. Kuita zvinhu izvi kunogona kukubatsira kuderedza njodzi yako yekubatwa nezvimwe zvirwere kana kuwedzera mikana yako yekuwana kurapwa nekukurumidza uye kuva nani.
Asi sarudzo iri mumaoko ako zvechokwadi here? Kazhinji, haisi. Panogona kunge paine zvipingamupinyi munzira yako, zvakaita sekushaya chekufambisa kuenda kunoona chiremba, kushaya mari yekutenga chikafu chinovaka muviri. Haugone kuita zvese uine "simba rekuda" uri wega.
Chinhu chakanakisa ndechekuti munhu wese awane zviwanikwa zvepamusoro-soro nemikana yekubatsira kuti atarisire hutano hwake. Hatisati tasvika ipapo, asi kuziva SDOH yako ndiyo nhanho yekutanga kusvika pachinangwa ichocho. Vanachiremba vanoshandisa maturusi akasiyana-siyana ekuongorora kuti vaone kuti SDOH idzi dzinokubatsira sei uye zvaunogona kuita kuti ubatsire.
Chii ichi chinonzi "chinokonzeresa magariro evanhu pakuongorora hutano"?
Izvi zvinhu zvakaita se "ongororo kana mibvunzo" yaunozadza usati waona chiremba. Semuenzaniso, unogona kuzadza "fomu redhijitari" usati waona chiremba wemhuri yako. Fomu iri rinokubvunza nezvezvinhu zvakasiyana-siyana zvehupenyu hwako - zvakaita semba yako, hukama, uye kuti unowana sei chikafu nechinwiwa. Mibvunzo yacho inogona kunge yakafanana nemibvunzo iri pakutanga kwechinyorwa chino. Unogona kutaura nezvemhinduro dzako paunoona chiremba wako.
Kana ukakwanisa kutaura pachena nezvezvinokunetsa, ndipo panogona kunge paine mukana mukuru wekuti chiremba wako akubatsire. Vangakwanisa kutaura nezvemhinduro dzematambudziko ako kana kukubatanidza nezvinhu zvemunharaunda. Panogona kunge paine chimwe chinhu muhupenyu hwako chisingataurwe nefomu iri. Kana zvakadaro, taura nachiremba wako nezvazvo paunomuona. Kana chiremba asingakwanise kukubatsira nedambudziko rakananga, achakutumira kune mumwe munhu anogona kukubatsira.
Zvinhu zvinokonzera hutano munharaunda (SDOH) zvinotanga kukukanganisa kubva panguva yaunozvarwa, uye zvinoramba zvichiumba hutano hwako sezvaunokura. Zvimwe zvinhu zvinogona kuchinja nekufamba kwenguva. Semuenzaniso, ungave uine mari yaunowana kwenguva yakati wobva warasikirwa nebasa rako kamwe kamwe. Kana, ungatama kubva kunzvimbo ine nzira dzakanaka dzemabhazi nemigwagwa kuenda kunzvimbo isina kuchengetedzeka kwausingakwanise kufamba usina mota - uye ungasatombokwanisa kutenga. Zvinhu zvakabatsira hutano hwako munguva yakapfuura zvinogona kutanga kukuvadza hutano hwako kamwe kamwe.
Asi zvinhu zvinogonawo kuenda neimwe nzira. Unogona kugara makore akawanda usina inishuwarenzi yehutano kana zororo rinobhadharwa, wobva wawana basa rinokupa zvese - uye pakupedzisira unogona kutamira kuimba iri mumugwagwa wakanyarara kwaunogona kurara zvakanaka. Hupenyu inzvimbo inochinja, uye zvinhu zvinokanganisa hutano hwako hazvina kumira zvakanaka.
Izvi zvinoreva kuti zvipingamupinyi zvauri kusangana nazvo pari zvino hazvifanirwe kugara zviripo nekusingaperi. Kana usina mari yekubatsira pahutano hwako, taura nachiremba kana kubatana neboka revanhu vemunharaunda - senge chechi kana sangano risingabatsiri - vanogona kukupa mazano nerutsigiro, uye kukutumira kune vamwe vanogona kukubatsira.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Saka, kubva pane zvatataura nezvazvo, pamwe unonzwisisa kuti hutano hwedu hunopfuura kungotora mushonga wekurapa chirwere.
- Zvakatipoteredza zvinokosha: Zvinhu zvakawanda, zvakaita semararamiro ako, mari yako, dzidzo yako, hukama nevavakidzani vako, nezvinhu zvaunazvo, zvinokanganisa hutano hwako zvakananga.
- Hazvisi zvese zviri mumaoko ako: Dzimwe nguva, zvisinei nekuti tinoda sei kutevedzera tsika dzakanaka dzehutano, zvinogona kuoma kuzviita nekuda kwezvinhu zvekunze zvatisingagoni kudzora.
- Usatya kukumbira rubatsiro: Kana uine mibvunzo yakadai, taura nachiremba, nhengo yemhuri, kana shamwari. Kune nzvimbo dzaunogona kuwana rubatsiro.
- Unogona kuita mutsauko: Mamiriro ako ezvinhu haafanire kuramba akafanana nekusingaperi. Kunyangwe shanduko diki dzinogona kuva nemigumisiro mikuru.
Usakanganwa, hutano hwako ndicho chinhu chako chakakosha kupfuura zvese. Edza kuhuchengetedza nenzira dzese dzinogoneka. Kuziva izvi zvinokonzera hutano munharaunda (SDOH) idanho rakakosha murwendo irworwo!
Hutano , zvinhu zvemagariro evanhu, hupfumi, dzidzo, hutano, nharaunda, majini, hutano hwakanaka, mararamiro
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga