Maziso ako aneta zvechokwadi here? Ngatikurukurei nezvazvo! (Kukwesha Maziso)

Mushure mekushanda pamberi pekombuta zuva rese kana kuskena pafoni yako, maziso ako anotanga kurwadza here, kunzwa kunge magondo, uye kutsvuka manheru? Dzimwe nguva, unonzwawo musoro nekurwadziwa here? Vanhu vazhinji vanoziva chiitiko ichi. Isu tinongoti chirwere ichi "Eye Strain" kana kuti kuneta nemaziso. Ichi hachisi chirwere chakakomba chekutya, asi chinogona kunetsa zvikuru pabasa redu rezuva nezuva. Saka ngatitaurei nezvazvo nhasi.

Chii chinonzi Eye Strain?

Zvichitaurwa zviri nyore, kungofanana nemakumbo edu anorwadziwa nekufamba zuva rese, patinoshanda nesimba nemaziso edu kwenguva yakareba, tinozvidaidza kuti Eye Strain. Mukurapa, izvi zvinonziwo `(Asthenopia)`.

Fungidzira, uri kuverenga bhuku nguva dzose, wakatarisa pakombiyuta, kana kutyaira mota husiku. Mumamiriro ezvinhu aya ese, tsandanyama diki dziri mumaziso ako dzinofanira kushanda nguva dzose uye nekungwarira. Sekuita maekisesaizi akafanana pajimu. Mushure mechinguva, tsandanyama idzodzo dzinoneta. Ndipo patinotanga kunzwa kusagadzikana uku.

Kunyanya mazuva ano, tinopedza hupenyu hwedu hwakawanda tiri pamberi pema "digital screens" akadai semafoni, makomputa, uye mapiritsi. Kukanganiswa kwemaziso kunoitika nekuda kweizvi kunonziwo "Digital Eye Strain" . Izvi zvave chinhu chinowanzoitika. Sekureva kweongororo, vanhu vaviri pavatatu vanoshandisa makomputa vanowana zviratidzo izvi.

Ndezvipi zviratidzo zvekushungurudzwa kwemaziso?

Zviratidzo zvekuneta kwemaziso hazvingogumiri mumaziso chete. Dzimwe nguva zvinogona kukanganisawo dzimwe nhengo dzemuviri. Ngationei kuti zviratidzo izvi chii.

Sei maziso edu achineta kudaro?

Chikonzero chikuru chekuneta kwemaziso ndechekutarisa pabasa rimwe chete kwenguva yakareba. Zvinhu zvikuru zvinokonzera izvi ndeizvi:

• Kushandisa Sikirini yeDigital: Kuramba uchitarisa zvinhu zvakaita semakombiyuta, mafoni, mapiritsi, nemitambo yemavhidhiyo ndicho chikonzero chikuru.
• Kuverenga: Kuverenga chimwe chinhu chakaita sebhuku kana pepanhau nguva dzose.
• Kutyaira: Kunyanya kutyaira uri kure uye kutyaira husiku.
• Basa rakanaka: Basa rinoda kutarisisa zvinhu zvakanaka, zvakaita sekusona, kuruka, kunyora, uye kudhirowa.
• Mwenje usina kukwana: Kuverenga kana kushanda muchiedza chisina kujeka kunonetesa maziso zvikuru.
• Kudzikira Kwekupenya: Izvi hazvizivikanwe nevanhu vazhinji. Kazhinji, tinopenya kanenge ka15-20 paminiti. Izvi zvinochengetedza maziso edu akanyorova uye akachena. Asi patinonyatsotarisa pakombiyuta, huwandu uhwu hwekupenya hunoderera kusvika ka5-7 paminiti. Ipapo maziso anooma uye anowedzera kunetseka kwemaziso.

Pamusoro pezvo, kana uchitova nedambudziko remaziso (semuenzaniso, kuda kupfeka magirazi, kusarongeka kwetsandanyama dzemaziso), uri panjodzi huru yekurwadziwa kwemaziso. Kushushikana uye kuneta zvinogonawo kukonzera izvi.

Zvakanaka, saka toita sei nedambudziko iri remaziso?

Chinhu chakanakisa nezveizvi ndechekuti hachisi chirwere chakakomba, uye tinogona kuwana zororo guru kubva mukuchinja kudiki mumararamiro edu.

Rangarira mutemo we20-20-20!

Iyi ndiyo mhinduro inonyanya kufarirwa uye iri nyore yeDigital Eye Strain.

Izvi zvinopa tsandanyama dzemaziso ako zororo zvishoma mushure mekutamburira kuti utarise mudenga. Unogona kutarisa nepahwindo, kana chimwe chinhu chiri kure nekona yekamuri. Unogona kutoisa chiyeuchidzo pafoni yako kuti izvi zvive tsika yako.

Zvimwe zvinhu zvaunogona kuita

• Kushandisa Madonhwe Emaziso Anonyorovesa (Misodzi Yekugadzira): Kana maziso ako achinzwa akaoma, unogona kushandisa madonhwe aya emaziso sezvakarairwa nachiremba wako. Aya anopa hunyoro kumaziso uye anopa zororo.
• Chengeta chiedza chakakodzera : Mwenje uri panzvimbo yako yebasa unofanira kukwana. Mwenje wekunze haufanirwe kunge wakaderera kana kuti wakanyanya kupfuura chiedza chinobva pachiratidziro. Edza kuderedza kupenya pachiratidziro. Kushandisa glare filter inzira yakanakawo.
• Gadzirisa marongero echidzitiro: Gadzirisa kupenya, kusiyana, uye saizi yefonti yechidzitiro chekombiyuta yako kusvika padanho rinokunakira. Kana fonti iri diki zvakanyanya, ichakunetsa maziso.
• Ramba wakamira zvakanaka: Paunenge wakagara pamberi pekombiyuta, chengeta sikirini iri pasi peziso rako zvishoma uye iri padyo neruoko. Gadzirisa chigaro chako kuti chive chakakunakira. Izvi zvinoderedzawo marwadzo emutsipa nemusana.
• Kushandisa humidifier: Kana nzvimbo yaunogara yakaoma zvakanyanya (senge imba ine AC), humidifier inogona kuwedzera hunyoro mumhepo uye kuderedza kuoma kwemaziso.
• Dzivisa kusvuta: Kusvuta kunokuvadza maziso zvikuru. Kunogona kukonzera maziso akaoma uye kuwedzera njodzi yekurwara zvakanyanya semakatarakita.

Tinofanira kuona chiremba rini nekuda kweizvi?

Kurwadziwa kwemaziso kazhinji chirwere chinovandudzika chega kana tikazorora maziso edu. Saka, hapana chikonzero chekuona chiremba nguva dzese.

Zvisinei, unofanira kuona chiremba mune zvinotevera:

• Kana zviratidzo zvako zvikaramba zvichiwedzera kana kuti zvichiwedzera zuva nezuva kunyangwe uchiita zvataurwa pamusoro apa.
• Kana kusanzwa zvakanaka kwemaziso uku kwakanyanya zvekuti kunokanganisa mabasa ako ezuva nezuva .
• Kana uchinzwa musoro wakanyanya kana kuchinja kwemaonero (sekuona zvinhu zviviri).

Kana ukaenda kuna chiremba, vachakubvunza nezvezviratidzo zvako, zvaunoita, uye nguva yaunosangana nazvo. Vachabva vaita bvunzo yemaziso kuti vaone kana uchida magirazi (semuenzaniso, kuona zviri pedyo - `Myopia` kana kuona zviri kure - `Hyperopia`) kana kana uine zvimwe zvirwere.

Nyaya dzinoda kurapwa nekukurumidza (nguva yekuenda kuETU)