Tinoziva kuti kurarama neAnkylosing Spondylitis, kana kuti AS sezvatinozviziva tose, hazvisi nyore. Harisi dambudziko remusana chete. Idambudziko renguva refu rinogona kukanganisa hupenyu hwako hwese, basa rako, mabasa ako epamba, nguva yako neshamwari, zvese izvi. Asi haufanirwe kutarisana nedambudziko iri wega. Zvichava simba guru kuudza avo vanokuda uye vari pedyo newe nezveizvi uye kuwana rutsigiro rwavo.
Ndiani waunoda kuudza nezveizvi?
Kutaura nemumwe munhu nezvechirwere chehupenyu hwese chakadai seAS inyaya yemunhu oga. Saka, kuti unoudza ani uye kuti unogovana zvakawanda sei zviri kwauri. Isarudzo yako.
Funga nezvazvo, dzimwe nguva unofanira kuchinja rwendo rwawakaronga, kana kukumbira rubatsiro kuti uite chimwe chinhu. Vanhu vaunogara navo nguva yakawanda zuva nezuva, semhuri yako, murume/mukadzi wako, kana shamwari yako yepamoyo, ndivo vanonyanya kukanganiswa nemamiriro ezvinhu aya.
Dzimwe nguva unganzwa kusuruvara kana kusuruvara nezvechirwere chako. Kana kuti unganzwa sekunge uri kuodza mwoyo shamwari dzako kana usingakwanise kubatana nadzo pakuita zvinhu. Asi paunotaura nezvazvo pachena uye nekuvimbika nevadikanwi vako, zvichava nyore kuti vakubatsire munguva dzakanaka nedzakaipa muhupenyu hwako .
Unoda kutaura chii? Unoda kutaura sei?
Ungave uchifunga kuti, "Zvakanaka, ndichakuudza. Asi ndoti chii? Ndotanga sei?" Dzimwe nguva kutaura nezvenyaya iyi kunogona kuoma, kunyangwe nemunhu wauri pedyo naye. Chinhu chakanakisa chekuita ndechekuva nyore uye wakananga sezvinobvira.
Kana uchida kuvatsanangurira AS, ramba uchiita zvinhu zvepakutanga kunze kwekunge vakumbira rumwe ruzivo. Kana uchitaura nezvekunzwa kwako, edza kutaura zvakananga. Semuenzaniso, pane kungoti, "Ndiri kunetseka," unogona kutaura nezvezviratidzo zvinonyanya kukunetsa.
Fungidzira kuti haugone kuita basa rakati kana kuenda parwendo. Tsanangura chikonzero kumudiwa wako. Unogona kutaura chimwe chinhu chakadai sekuti, "Nekuda kwekuoma kwemusana wangu, kugara kwenguva refu kunorwadza zvikuru. Ndosaka ndisingakwanise kuenda parwendo urwu." Nenzira iyoyo, vachanzwisisa mamiriro ako zviri nyore.
Ngativatsanangurirei mamiriro enyu ehutano.
Mhuri yako neshamwari dzako vangasaziva zvakawanda nezve AS. Vangafunga kuti "dambudziko rekufema chete." Saka vabatsirei kunzwisisa kuti AS chii uye kuti inokanganisa sei hupenyu hwako hwezuva nezuva.
Zvichitaurwa zviri nyore, AS chirwere apo masoja edu emuviri anorwisa majoini emusana wedu nekuda kwekusashanda zvakanaka. Izvi zvinokonzera kurwadziwa, kuomarara, uye kuoma kufamba.
Kana muchida, zvakanaka kuuya nemumwe wako, shamwari, kana nhengo yemhuri yenyu kumusangano wenyu . Izvi zvichavapa mukana wekudzidza zvakawanda nezvemaitiro acho zvakananga kubva kuna chiremba uye kubvunza chero mibvunzo yavangave nayo.
Kana uine matambudziko emuviri nekuda kweAS, ungangoda rubatsiro rwakawedzerwa pamabasa epamba kana kubasa. Kunyange zvazvo kukumbira rubatsiro kungave kwakaoma, inzira yakanaka yekugovana ruzivo rwako nemumwe munhu uye kumupa mukana wekubatana newe.
| Nyaya yekutaura nezvayo | Nzira yekutsanangura uye mienzaniso |
|---|---|
| Zviratidzo | "Kunyangwe ndisingaoni musiyano mukuru kunze, kurwadziwa nekuomarara kwandinonzwa mukati kwakanyanya. Ndiko kwakanyanya kuoma pandinomuka mangwanani." |
| Zviratidzo zvisingaoneki | "Chinhu chikuru chinouya nechirwere ichi kuneta . Pandinotaura kuti kuneta zvishoma, hakusi kuneta kwakajairika, kunzwa sekunge muviri wako wese uri kurasikirwa nesimba rawo." |
| Zvipingamupinyi zvemuviri | "Ndinoomerwa nekusimudza zvinhu zvinorema, kukotama zvakanyanya, kana kugara kwenguva refu. Ndosaka ndichidzivisa mamwe mabasa." |
| Kuputika kwemhepo | "Mamwe mazuva, kurwadziwa uku nezvimwe zviratidzo zvinongoerekana zvawedzera kuipa. Tinozviti 'kuputika kukuru.' Pamazuva iwayo, ndinoda rubatsiro rwakawanda kubva kwamuri." |
Taurawo nezvemanzwiro ako.
Nekuti zviratidzo zveAS zvinogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, zvakakosha kuzivisa vamwe kuti zvinhu zvakaita sekurwadziwa, kuomarara, uye kuneta zvinogona kuchinja maitiro ako ezuva nezuva. Izvi zvinogona kureva kuti haugone kuita mamwe mabasa, kana kuti maitiro aunoita anogona kuchinja.
Kana vanhu vakanzwisisa izvozvo, vanogonawo kunzwisisa kuti kushushikana kwaunonzwa nekuda kweAS kunogona kukanganisa sei mafungiro ako. Kutaura nezvepfungwa dzako nemanzwiro ako nemumwe munhu ari pedyo newe kunogonawo kuva zororo guru kwauri.
Yeuka, zviratidzo zveAS zvinhu zvaunonzwa asi zvisingaonekwe nevamwe. Semuenzaniso, kuneta chiratidzo chinowanzoitika chaungasaone, zvisinei nekuti unotambura nazvo zvakadii.
Tiudzei kuti muri kugadzirisa sei mamiriro ezvinhu aya.
Vanhu vari muhupenyu hwako vangasaziva kuti unobata sei chirwere cheAS zuva nezuva. Zvakanaka kuvaudza nezvehurongwa hwako hwekurapa kuitira kuti vazive zvavanotarisira.
Izvi zvinogona kusanganisira zvinhu zvakaita sekurovedza muviri kwaunofanira kuita, kurapwa kwemuviri, zvinodiwa pakudya kuti ubatsire kudzora chirwere chako cheAS, uye mishonga yaunotora. Kana vachiziva izvi, zvinova nyore kuti vanzwisise kuti nei uchifanira kurovedza muviri zuva nezuva uye kuti nei usingafaniri kudya zvimwe zvekudya.
Kana iwe nemhuri yako muchida kuziva zvakawanda nezveizvi, kune ruzivo rwakavimbika pamawebhusaiti emasangano epasi rose akadai seSpondylitis Association of America (SAA). Munogona kuverenga ruzivo irworwo motaura nachiremba wenyu nezvazvo zvakanyanya.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Ankylosing Spondylitis (AS) haisi dambudziko remusana chete, inokanganisa hupenyu hwako hwese. Usapfuure nerwendo urwu wega.
- Zviri kwauri kusarudza kuti unoudza ani nezvenyaya iyi uye kuti unoudza zvakawanda sei. Asi kutaura nevaya vari pedyo newe kunogona kukubatsira zvikuru.
- Paunenge uchitaura, taura zviri nyore uye zvechokwadi nezvemanzwiro ako, kunyanya uchitsanangura zviratidzo zvipi nezvipi zvingasaoneka, zvakaita sekuneta.
- Kukumbira rubatsiro hakusi chiratidzo chekushaya simba. Zvinopa vadikanwi vako mukana wekukutsigira.
- Vaudze nezvehurongwa hwako hwekurapwa (kurovedza muviri, mishonga) kuitira kuti vanzwisise zvaunoda zuva nezuva.
- Kana usina chokwadi nezvechimwe chinhu, taura nachiremba wako kuti akupe mazano akanakisa uye akavimbika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga