Unofanira kutsanya usati waongorora shuga yako yeropa here? Ngatizvionere! (Kuongororwa kweropa nechirwere cheshuga)

Chiremba wako akakuudza here kuti uedze shuga yako yeropa kuti uone huwandu hweshuga yako yeropa? Asi unovhiringidzika here kuti unofanira kutsanya here kana kuti kwete? Dzimwe nguva zvinonzi "kutsanya," dzimwe nguva zvinonzi "random." Ndezvipi chaizvo izvi? Usazvidya moyo. Nhasi, tichataura nezvekuongorora ropa kunoshandiswa kuongorora nekudzivirira chirwere cheshuga, sekunge waizoudza shamwari.

Kutanga, ngationei kuti bvunzo dzekutsanya chii.

Zvichitaurwa zviri nyore, "Kutsanya" zvinoreva kusadya kana kunwa chero chinhu kunze kwemvura kwenguva yakati (kazhinji maawa masere) sezvakarairwa nachiremba wako. Izvi zvinobvumira muviri wako kugaya chikafu chose chawakadya uye huwandu hweshuga muropa rako kuti hugadzikane. Apa ndipo paunokwanisa kuyera kuti muviri wako uri kushandisa sei shuga.

Kuedza Kutsvaga Glucose Yeropa

Iyi ndiyo bvunzo iri nyore inoshandiswa navanachiremba kuongorora chirwere cheshuga.

• Maitiro ekuita izvi: Unofanira kutsanya kwemaawa masere . Kazhinji, chiremba anokuudza kuti usadye chero chinhu mushure mekudya kwemanheru kusvika mangwanani, uye kuti uuye mangwanani kuzopa ropa. Nenzira iyi, haufanirwe kufa nenzara kwenguva yakareba.
• Ungaverenga sei mhinduro?:
• Kana huwandu hweshuga yako huri pasi pe100 mg/dL (milligrams pa deciliter), ihwohwo huwandu hwakanaka.
• Kukosha kwe126 mg/dL kana kupfuura kunogona kuva chiratidzo chechirwere cheshuga.
• Kana iri pakati peizvi zviviri (100 - 125 mg/dL), inogona kunge iri prediabetes . Izvi zvinoreva kuti pane mukana wekuti chirwere cheshuga chichatanga. Izvi zvinogona kudzorwa nekuchinja mararamiro.

Bvunzo reKushivirira Glucose yeMuromo (OGTT)

Iyi inzira yakakosha yekuongorora chirwere cheshuga, kunyanya chirwere cheshuga chisati chatanga uye chirwere cheshuga chepamuviri. Izvi zvinotora nguva yakareba.

• Nzira yekuzviita sei?:

1. Kutanga, unofanira kutsanya kwemaawa masere usati waenda kuchipatara.

2. Kutanga, ropa rinotorwa kubva kwamuri richitorwa kubva pakutsanya.

3. Zvadaro uchapiwa mvura ine glucose (shuga) yakanyungudutswa kuti unwe.

4. Unofanira kugara ipapo kwemaawa maviri mushure mekuinwa.

5. Mushure memaawa maviri, ropa richatorwa kubva kwamuri zvakare roongororwa.

• Maitiro ekuverenga zvabuda: Kana huwandu hweshuga muropa musampuli yakatorwa maawa maviri gare gare huri 200 mg/dL kana kupfuura , zvinosimbiswa kuti chirwere cheshuga. Kana kukosha kwacho kuri pakati pe140-199 mg/dL, zvinoreva kuti chirwere cheshuga chisati chatanga.

Zvino ngatitarisei bvunzo dzinoitwa pasina kutsanya.

Hazvisi zvese zvinoongororwa shuga muropa zvinoda kutsanya. Zvimwe zvinoongororwa zvinogona kuitwa chero nguva yezuva.

Kuedzwa kweGlucose yeRopa Risina Kurongwa

Fungidzira kuti mumwe munhu ane zviratidzo zvakakomba zvechirwere cheshuga (kuneta zvakanyanya, muromo wakaoma, kuita weti kakawanda, kudzikira uremu kamwe kamwe). Zvadaro chiremba anogona kuita bvunzo iyi ipapo ipapo.

• Maitiro ekuita izvi: Haufanire kutsanya kuti uite izvi. Unogona kuzviita chero nguva yezuva, zvisinei nekuti zvave nenguva yakareba sei kubva pawakadya.
• Maitiro ekuverenga mhedzisiro: Kana huwandu hweshuga yako huri 200 mg/dL kana kupfuura uye uinewo zviratidzo zvechirwere cheshuga, chiratidzo chakasimba chechirwere cheshuga.

Kuongororwa kweA1C (Kuongororwa kweHbA1c)

Iyi bvunzo inokosha zvikuru iyo vanhu vazhinji vakanzwa nezvayo.

• Maitiro ekuzviita: Hapana chikonzero chekutsanya nekuda kweizvi futi.
• Maitiro ekuverenga mhedzisiro: Izvi hazviyerwi mu mg/dL, asi muhuwandu. Zvinoratidza huwandu hweshuga yeropa rako mumwedzi miviri kusvika mitatu yapfuura . Zvakafanana ne 'progress report'. Saka hazvina basa kuti wakadya kana kunwa chii usati waita bvunzo iyi.
• Kana iri pasi pe5.7%, zvakajairika.
• Kana iri 6.5% kana kupfuura, inogona kunge iri chirwere cheshuga.
• Kana uri kurapwa chirwere cheshuga, chiremba wako achashandisa bvunzo iyi kuti aone kana kurapwa kwako kuri kushanda uye kana shuga yako yeropa iri kudzorwa zvakanaka. Kazhinji, chinangwa ndechekuchengetedza A1C yako iri pasi pe7% .

Miedzo yakakosha yemadzimai ane pamuviri

Vamwe vanaamai vanogona kubatwa nechirwere cheshuga panguva yekuzvitakura. Kune bvunzo dzakakosha dzekuchiongorora.

• Kuongororwa kweGlucose yeMuromo: Izvi zvinowanzoitwa pakati pemavhiki makumi maviri nemana kusvika makumi maviri nemasere ekuzvitakura. Haufanire kutsanya nekuda kweizvi. Uchakumbirwa kunwa chinwiwa chine shuga, kumirira awa imwe, wozopa ropa rako. Kana mhedzisiro yacho iri 130 mg/dL kana kupfuura, chiremba wako achakukumbira kuti uite bvunzo yeOGTT kuti aone kana uine chirwere cheshuga.

Kuongororwa kwepamba - Chiyero cheGlucose muRopa

Kana uine chirwere cheshuga, pamwe unoziva kamuchina kadiki kaunoshandisa kuongorora huwandu hweshuga yako yeropa kumba (kanonzi blood glucose meter). Chiremba wako achakuudza kuti unofanira kuongorora kangani pazuva shuga yako yeropa uye nguvai (semuenzaniso, usati wadya uye wapedza kudya). Ichi chikamu chakakosha pakutarisira chirwere chako cheshuga.