Unonzwa kuguta zvakanyanya here kunyangwe mushure mekudya chikafu chidiki? Une kurwadziwa mudumbu, kuda kurutsa, kana kutorutsa here? Kana uine zviratidzo izvi nguva dzese, ungangove uine chirwere chinonzi gastroparesis. Usavhunduke paunonzwa izvi, iri idambudziko rine vanhu vazhinji. Ngatitaure nezvazvo nhasi.
Chii chinonzi gastroparesis?
Zvichitaurwa zviri nyore, gastroparesis chirwere apo mudumbu mako, kana kuti mudumbu, munobuda mvura zvishoma nezvishoma kupfuura zvakajairika. Vanachiremba vanotiwo izvi 'kunonoka kubuda kwemudumbu'. Izvi zvinogona kukonzera zvinhu zvakaita sekunzwa kuguta mushure mekudya, kuda kurutsa, uye kurwadziwa mudumbu. Izvi zvinogonawo kukudzivirira kuti usawane macalorie, mavhitamini, nemaminerari aunoda.
Hapana "gastroparesis diet" chaiyo yeizvi. Asi kana ukachinja madyiro ako nezvinhu zvaunodya, unogona kuderedza zvakanyanya kusagadzikana kwaunonzwa. Chiremba wako anogona kukutumira kune nyanzvi yezvekudya. Vanogona kugadzira chirongwa chekudya chakakunakira. Ngatitarisei zvimwe zvinhu zvakajairika zvinogona kuitwa.
Ngatichinjei nzira yatinodya nekugadzirira chikafu.
Chinangwa chedu chikuru chinofanira kunge chiri chekupa muviri wako chikafu chaunoda uku uchideredza zviratidzo zvako. Kunyange zvazvo vasiri vese vachawana mhedzisiro yakafanana, mazano aya anofanira kukubatsira.
- Wedzera huwandu hwekudya uye deredza huwandu hwekudya kwaunodya panguva imwe chete: Pane kudya chikafu chikuru panguva imwe chete, edza kudya ka4-6 kadiki pazuva. Izvi zvichabatsira dumbu rako kuti rikure nekukurumidza nekuti hauzodyi zvakanyanya panguva imwe chete. Kudya kadiki kunowanzova kapu imwe chete kana 1½ yechikafu.
- Idya chikafu chinovaka muviri kutanga: Idya chimwe chinhu chinovaka muviri usati waguta. Usazadze dumbu rako nemacalorie asina chinhu akadai semadhizeti nezvikafu zvekudya.
- Sanganisa chikafu chako wochinwa: Iri izano rakakosha zvikuru. Zvinwiwa zvinodurura dumbu rako nekukurumidza kupfuura zvekudya zvakaoma. Saka, isa chikafu chako (ingava nyama, hove, kana huku) mublender nemvura shoma, muto wemichero, mukaka, kana muto kuti uite mvura wonwa.
- Deredza Fiber neFat: Zvese izvi zvinononotsa kubuda kwemafuta mudumbu. Kana zvichibvira, dzivisa kudya magiramu anopfuura 2-3 efiber panguva imwe chete. Edza kuchengetedza huwandu hwemafuta aunoshandisa pazuva hunosvika 30-50 gramu.
- Wedzera mafuta emvura: Dzimwe nguva, mafuta emvura ari nyore kugayiwa pane mafuta akasimba. Iyi inogona kuva mhinduro yakanaka kana usina macalorie akawanda.
- Chenga chikafu chako zvakanaka: Chikafu chakaoma kugaya dumbu. Saka, usati wamedza, unofanira kutsenga chikafu chako zvakanaka, sembatatisi dzakakuyiwa .
- Inwa mvura yakawanda uye zvinwiwa:Inwa mvura yakawanda mukati mezuva. Kushaya mvura mumuviri kunogona kuwedzera kuda kurutsa. Kana uchirutsa nguva nenguva, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti unwe chimwe chinhu chine shuga kana electrolytes, zvakaita seJeevani.
- Zvikafu zvakasimba mangwanani, zvinwiwa gare gare pazuva: Kudya chikafu chakasimba zvishoma mangwanani uye kuchinja kudya zvine mvura (semuenzaniso, soups, smoothies) kwezuva rose kunogona kubatsira. Kana zviratidzo zvako zvakanyanya, chiremba wako anogona kukukurudzira kuti udye zvine mvura chete kwenguva yakati.
Ngatiregei kudya zvinwiwa izvi kwenguva yakati.
Zvimwe zvekudya zvinogona kuwedzera zviratidzo zvechirwere chako. Tafura iri pazasi inotsanangura izvi zvakanyanya.
| Zvekudzivirira | Tsananguro nemienzaniso |
|---|---|
| Zvikafu zvakasimba zvine mafuta akawanda | Nyama dzakagadzirwa senge masoseji, hot dog, nechero chikafu chakakangwa kana chine mafuta. Sarudza sarudzo dzisina mafuta akawanda kana dzisina mafuta akawanda. |
| Zvekudya zvine faibha yakawanda | Izvi zvakaoma kugaya. Dzimwe nguva shinda dzinogona kubatana pamwe chete dzoita bundu mudumbu. Izvi zvinonzi bezoar. Semuenzaniso: michero isina kubikwa (maapuro, michero, kokonati, maranjisi), miriwo isina kubikwa (kabichi, chibage, bhinzi, matehwe embatatisi), zviyo zvese, nzungu nemafuta embeu, nzungu dzakadai senyemba, nenyemba. |
| Chikafu chinonetsa kugaya | Nyama dzinonetsa kugayiwa senge nyama yemombe, chero chinhu chine ganda. |
| Zvekudya zvemukaka | Ungave nedambudziko rekugaya shuga yelactose iri mumukaka. Pane kudaro, shandisa mukaka usina lactose kana chimwe chinhu chakaita semukaka wesoya. |
| Doro nekusvuta | Zvese izvi zvinoderedza kumhanya kwemudumbu. |
| Zvinwiwa zvine kabhoni | Mafuro emhepo ari muzvinwiwa zvakaita sesoda anogona kuita kuti dumbu rako rinzwe rakaguta. |
Kunwa mvura yakawanda panguva imwe chete kunogonawo kuita kuti unzwe wakaguta. Saka inwa mvura zvishoma nezvishoma paunenge uchidya.
Saka, chii chatinofanira kudya?
Ungangoda kuedza zvekudya zvakasiyana-siyana kuti uwane zvinokunakira, asi hezvino zvimwe zvekudya zvingakurudzirwa nachiremba wako.
| Rudzi rwechikafu | Zvinhu zvaunogona kudya |
|---|---|
| Starches | Chingwa chichena, pasta chena, macrackers. |
| Zviyo | Mupunga muchena, oats dzinokurumidza, zviyo zvisina fiber yakawanda. |
| Mapuroteni | Huku, hove, tofu, nyama yemombe isina mafuta akawanda, bota renzungu rakatsetseka (1-2 spoons). |
| Muchero | Zvikafu zvakabviswa maganda, zvakabikwa, kana kuti zvakabikwa mugaba. Mienzaniso: muto wemaapuro, mabhanana, mapichi, mapeya, cantaloupe. |
| Muriwo | Muriwo wakabikwa zvakanaka, wakabviswa mavhinga. Semuenzaniso: makarotsi, zucchini, manhanga, mhiripiri, mbatatisi dzakabviswa mavhinga kana mbatatisi. |
| Zvikafu zvemukaka kana zvimwe zvinotsiva | Mukaka usina mafuta akawanda, mukaka wesoya/mupunga/muarumondi, chizi chisina mafuta akawanda, yogati, pudding. |
| Zvinwiwa zvine macalorie akawanda | Majusi emichero, milkshakes, mapuroteni smoothies, zvinwiwa zvinovaka muviri. |
Mamwe matipi akakosha
- Gara wakatwasuka: Gara wakatwasuka paunenge uchidya uye kweinenge awa imwe chete mushure mekudya. Usatsike. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kwedumbu rako.
- Famba-famba kwenguva pfupi: Kufamba-famba kwenguva pfupi mushure mekudya kunogona kuderedza zviratidzo.
- Chengeta dhayari rezvekudya: Nyora pasi zvaunodya zuva rega rega uye manzwiro aunoita mushure mekudya. Izvi zvichakubatsira kunzwisisa kuti ndezvipi zvekudya zviri kukukonzera kusagadzikana.
Hukama huripo pakati pe gastroparesis nechirwere cheshuga
Iyi inyaya inokosha zvikuru. Kana chirwere cheshuga chikasadzorwa nemazvo, chinogonawo kukonzera kunonoka kwekubuda kwechinhu mudumbu. Chikonzero cheizvi ndechekuti kana huwandu hweshuga muropa hwakakwira kwenguva yakareba, hunokuvadza tsinga. Izvi zvinokanganisawo tsinga dziri mudumbu.
Saka, kana uine chirwere cheshuga, zvakakosha kutaura nachiremba wako uye kudzora huwandu hweshuga muropa rako zvakanaka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Gastroparesis chirwere chinokonzerwa nekubuda kwemvura mudumbu mushure menguva yakatarwa.
- Pane kudya zvakawanda panguva imwe chete, idya zvidiki kakawanda pazuva.
- Deredza kudya zvine mafuta akawanda nefaibha zvakanyanya sezvinobvira.
- Zvikafu zvine mvura zviri nyore kugaya pane zvikafu zvakaoma. Chenga uye pwanya chikafu zvakanaka usati wamedza.
- Chengeta dhayari rezvekudya kuti uone kuti ndezvipi zvekudya zvinokuomera.
- Usati wachinja chero kudya, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga