Unonzwa kushushikana, kusuruvara, uye kusurukirwa zvekuti haugone kuita chero chinhu here? Pamwe uri kunetseka nekuora mwoyo. Kuzvipedza hazvisi zvinhu zvaunogona kuita muzuva rimwe kana maviri. Dzimwe nguva, kunyangwe ukaona chiremba wotanga kutora mishonga, zvinogona kutora mavhiki, kunyange mwedzi, kuti unzwe migumisiro yacho. Panguva ino, pane zvakawanda zvaunogona kuita kuti manzwiro ako asadzikire uye kuti utange kunzwa zviri nani zvishoma nezvishoma. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi.
Ngatitangei nematanho emwana.
Kana uchishungurudzika , pamwe haunzwi kuda kubuda pamubhedha kana kutaura. Izvozvo zvakajairika. Asi zviri nani kuita chimwe chinhu chidiki, kunyangwe uchizeza, pane kungorega wovanda mukona.
Kutanga, zvibvunze kuti, "Ndiri kuda kuitei?" kwete kuti "Ndingaite zvakawanda sei?" Asi usazvisarudzire zvinangwa zvikuru. Kana ukasazvizadzisa, uchatonyanya kuora mwoyo. Saka, tsvaga 80% yezvaunofunga kuti unogona kuita.
Fungidzira kuti imba yako yave isina kurongeka kwemazuva akawanda uye haugone kuichenesa.
- Zuva rekutanga: Ingotora mbatya dziri pasi wodziisa panzvimbo imwe chete.
- Zuva rechipiri: Isa mbatya idzodzo mubhasikiti rekuwachira mbatya.
- Zuva rechitatu: Ingotora mabhuku ari patafura.
- Zuva rechina: Bhadhara bhiri rimwe chete.
Zvichitaurwa zviri nyore, gura basa guru kuita zvidimbu zvidiki wozviparadzira kwemazuva akati wandei. Paunotanga kuita zvinhu zvidiki nenzira iyi, uchazviwana uchitora simba zvakare.
Ngatitauriranei neshamwari dzedu totanga kuita zvinhu zvatinoda.
Zvakajairika kunzwa wakasurukirwa uye uri wega nekuora mwoyo. Asi ngatitore matanho madiki kuti tikunde dambudziko iri. Haufanire kuenda kumafaro makuru panguva imwe chete. Tanga nepadiki.
- Fonera shamwari yepamwoyo .
- Sanganai nemunhu waunovimba naye kuti munwe kofi .
- Zvinokosha zvikuru kutaura kanenge kamwe chete pazuva nemumwe munhu waunogona kutaura naye nezvezviri mupfungwa dzako, uyo achakuteerera, uye asingazokutsoropodzi.
Uyewo, funga nezvezvinhu zvawaimbofarira kuita uye zvaikufadza. Pamwe kwaive kudhirowa, kurima bindu, kana kuteerera mimhanzi. Ungasanzwa kuda kuita zvinhu izvozvo iye zvino. Asi hazvina kuipa.
Usafunge kuti, "Ndinoda kufara nekuita izvi." Tanga nekufunga kuti, "Ichi chinhu chandinoita zvakanaka." Funga nezvekuti waifarira sei kurima bindu kare.
- Endai kubindu nhasi mubvise sora rimwe kana maviri .
- Isa mvura pamuti mangwana.
- Sezvaunotanga kuita izvi, uchatanga kunzwa kuda zvinhu izvozvo zvakare usingatombozvizivi.
Kurovedza muviri kwakanaka kupfungwa.
Zvakaoma kufunga nezvekuita maekisesaizi kunyangwe pazuva rakanaka, handiti? Saka zvinotonyanya kuoma kufunga nezvazvo paunenge wakasuruvara . Asi, rega kusada kwako uye edza kufambisa muviri wako zvishoma.
Kurovedza muviri ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekurapa kuora mwoyo. Tsvagiridzo yakaratidza kuti kurovedza muviri , kunyanya kurovedza muviri kunowedzera mwero wekufema kwako, kunogona kuita zvishamiso pakuvandudza manzwiro ako.
Zvinoenderana nekurudziro dzehutano, zvakaonekwa kuti kunyangwe chimwe chinhu chiri nyore sekufamba nekukurumidza kwemaminitsi makumi matatu pazuva, mazuva mashanu pasvondo, chinogona kuderedza zviratidzo zvekuora mwoyo ne50%.
Asi chinonyanya kukosha pano kutanga zvishoma nezvishoma . Kana uchifunga kuti unogona kufamba kwemaminitsi makumi maviri, tanga nemaminitsi gumi nemashanu. Hazvina kuipa kana usinganzwe zvakanaka mushure mekunge wapedza. Hazvizoitiki nehusiku humwe chete. Chinhu chakakosha ndechekuramba uchifamba.
Ngatirwisei pfungwa dzisina kunaka.
Kana uchishungurudzika , ungangove uine pfungwa dzakaipa pamusoro pako nehupenyu hwako. Zvinhu zvakaita sekuti "Handina maturo," "Ndiri munhu akakundikana," "Handizombofi ndakapora." Panguva ino, hatifaniri kuzvimanikidza kufunga "kufunga zvakanaka." Tinofanira kuedza kufunga zvakajeka uye zvine musoro .
Zvibvunze kana pfungwa dzakaipa dzinouya mupfungwa dzako dziri dzechokwadi.
- "Ndingaziva sei kuti zvandiri kunzwa ndezvechokwadi?"
- "Zvagara zvakadaro here? Pakanga pasina dzimwe nguva pazvaisiyana here?"
- "Pane chimwe chinhu panyaya iyi chandisiri kuona here, chandisiri kuona?"
- "Kana mumwe weshamwari dzangu dzepamoyo akanzwa seizvi, ndaizomuudza kuti kudii?"
Kana uchizvibvunza mibvunzo yakaita seiyi, uchanzwisisa kuti pfungwa dzako dziri kukunyepera. Hausi munhu akakundikana zvechokwadi, unogona kubuda mumamiriro ezvinhu aya.
Zvirokwazvo gara kure nezvinhu izvi.
Paunenge uchiedza kukunda kuora mwoyo, unofanira kuziva zvinhu zvinokubatsira, pamwe nezvinhu zvinokusundidzira pasi. Rega zvinhu izvi zvakanyanya sezvinobvira.
| Chiito Chekudzivisa | Sei zvakadaro? (Sei?) |
|---|---|
| Kushandisa doro nezvinodhaka | Kunyange zvazvo izvi zvingaderedza kusuruvara kwako kwenguva pfupi, zvinogona kuwedzera kuora mwoyo kwako nekufamba kwenguva. Zvinogonawo kushanda pamwe chete nemishonga yekuora mwoyo yauri kutora. |
| Kungoerekana waita zvisarudzo zvikuru muhupenyu | Usaite sarudzo huru izvozvi, dzakadai sekusiya basa rako kana kugumisa hukama. Kuora mwoyo kunogona kukuita kuti uone zvinhu nenzira isina kunaka. Funga nezveizvi mushure mekunge wadzikama zvishoma. |
| Kusurukirwa uye kuzviparadzanisa nevamwe | Kunyangwe ukaedza sei kuva wega, zvinongowedzera pfungwa dzako dzisina kunaka. Kutaura nemumwe munhu kwenguva pfupi kunoita mutsauko mukuru. |
Yeuka, haisi mhosva yako kuti wakaora mwoyo. Asi ibasa rako kuedza nesimba kuti ukunde dambudziko iri. Zvinhu zvidiki izvi zvichakupa simba rakawanda parwendo irworwo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvinotora nguva kuti upore kubva mukuora mwoyo, saka iva nemoyo murefu newe.
- Usaedza kuita zvinhu zvikuru panguva imwe chete. Tanga nezvinangwa zvidiki-diki zvaunogona kuita.
- Kunyangwe kana usingade, batana nevanhu wotanga kuita zvinhu zvawaimboda zvakare.
- Kurovedza muviri kuri nyore zuva nezuva mushonga wakanaka wepfungwa dzako.
- Usangogamuchira pfungwa dzakaipa dzinouya mupfungwa dzako. Dzibvunze wobva wafunga zvine musoro.
- Dzivisa doro zvachose uye ita zvisarudzo zvikuru muhupenyu hwako kana uine stress.
- Chinhu chinonyanya kukosha ndechekugara uchitaurirana nachiremba wako uye kutevedzera mirairo yake nemazvo. Haufanire kurwa hondo iyi uri wega.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga