"Aa, basa harimboperi... Handizivi kuti nguva inoenda kupi..." Unonzwa seizvi zuva rose here? Usati wapedza basa rimwe, unoyeuka rimwe, unonzwa sekunge uri kungomhanya-mhanya, unonzwa sekunge wakanganwa chimwe chinhu... Ungangove unoziva manzwiro aya. Kutaura zvazviri, tese takabatikana kupfuura kare.
Funga nezvazvo, zvinhu zvingani zviripo nhasi zvinoita kuti hupenyu hwedu huve nyore? Marobhoti anochenesa vacuum, maovheni ema microwave, makomputa, mafoni... Nezvose izvi, sei tese tisina nguva yakakwana? Mhinduro iri nyore ndeyekuti tekinoroji iyi inotiponesa nguva, uye tinowana zvinhu zvitsva zvekuzadza nguva yasara. Kushaya nguva kwenguva refu uku kwakabatana zvakananga nekushushikana . Asi mashoko akanaka ndeekuti mamiriro ezvinhu aya anogona kukundwa. Kana ukashandisa nguva yako nemazvo, zvichaita sekunge wawedzera awa imwe pazuva rako. Ngatione kuti tingazviita sei.
1. Gadzira Dhayari Yenguva
Iri ndiro danho rekutanga uye rinokosha zvikuru. Tora vhiki imwe chete chaiyo wonyora zvese zvaunoita pazuva, pamwe chete nenguva yazvinotora. Asi unofanira kutaura chokwadi. Kana uchiona TV kwemaawa mana pazuva, nyora izvozvo. Inguva yakawanda sei yaunopedza pasocial media, inguva yakawanda sei yaunopedza uchingofunga, paunodya, paunofamba, paunenge uine misangano kuhofisi... nyora zvese pasi.
Pakutanga, ungashamisika. Ungashamisika zvishoma, "Nguva yangu yese iyi iri kutambisa here?" Asi hazvina kuipa. Haugone kusarudza kuti unganyatsoshandisa sei nguva yako usingazive kuti uri kuishandisa sei izvozvi, handiti? Iyi ndiyo hwaro hwako.
2. Jaira kuramba 'kwete' pazvinhu zvausingade.
Izvi zvinonetsa vazhinji vedu. Kana mumwe munhu akatikumbira rubatsiro, kana kutikumbira kuti tiite basa, hatidi kuramba 'kwete'. Asi tarisa purogiramu yako. Kana usina nguva yekushanda, taura 'kwete' zvine hunhu asi zvakasimba. Usazvipa mhosva nazvo.
Chimwe chikonzero chinoita kuti tigare takabatikana ndechekuti hatizivi kuti tingaramba sei 'kwete' kune zvikumbiro zvevamwe vanhu. Izvi zvinoreva kuti zvinhu zvakakosha zvinosundirwa parutivi. Ndezvipi zvinangwa zvako? Chii chakakosha kwauri? (semuenzaniso mhuri, shamwari, hutano hwako). Isa zvinhu izvozvo pakutanga uye gamuchira zvaunogona kuita nezvimwe zvese. Kuisa miganhu yenguva yako kunogona kukubatsira kudzivirira kushushikana.
3. Gadzira 'Rondedzero Yezvekuita' nekufamba kwenguva
'Rondedzero Yezvekuita' haisi kungonyora mabasa anofanira kuitwa chete. Unofanirawo kunyora kuti basa rega rega riri pane rondedzero richatora nguva yakareba sei.
Fungidzira uine mabasa gumi pane zvawakanyora. Paunonyora nguva yazvichatora pabasa rimwe nerimwe, uchanzwisisa kuti ndeapi mabasa aunofanira kutanga waita uye kuti ndeapi anogona kupedzwa nekukurumidza. Nzira iyi yekuisa mabasa pakutanga inobatsira zvikuru. Uyewo, kugutsikana kwaunonzwa paunopedza mabasa ari pane zvawakanyora pakupedzisira hakuna mutengo.
| Mazano ekutarisira nguva | Chinhu chikuru chakanakira izvozvo |
|---|---|
| Kunyora dhayari nezvenguva | Zvinokubatsira kunzwisisa kuti nguva yako iri kupedzerwa kupi chaizvo. |
| Kujaira kutaura kuti 'kwete' | Kuchengetedza miganhu yako uye kuchengetedza nguva yezvinhu zvinonyanya kukosha. |
| Rondedzero Yezvekuita Nenguva | Kuisa basa pamberi uye kuronga zuva nemazvo. |
| Kubatsirwa netekinoroji | Kuderedza mapepa nekusagadzikana kwezvinhu zvisina basa, uye kuchengeta ruzivo rwese panzvimbo imwe chete. |
| Kuita mabasa akawanda zvinobudirira | Kuchengetedza nguva nekuita mabasa akati wandei pamwe chete kana zvakakodzera. |
| Kurega kuda zvinhu zvakakwana | Kumisa kumanikidzwa kusina kufanira uye kunonoka, uye kuderedza kushushikana. |
4. Tsvaga rubatsiro kubva kune tekinoroji
Tekinoroji imwecheteyo inotorera nguva yedu inogonawo kutiponesa nguva. Nhare yakoShandisa zvinhu zvakaita semakarenda, mapurogiramu ekunyora zvinhu zvekuita, manotsi, nezvimwewo pakombiyuta yako. Chengeta nhamba dzefoni, kero, mazuva akakosha, mabasa ekuita... zvese zviri panzvimbo imwe chete nedhijitari.
Makarenda akawanda ari padhesiki rako, nhamba dzefoni dzakanyorwa pamapepa akasiyana-siyana, makadhi ebhizinesi akavanzwa pakati pemabhuku... Zvinhu zvakawanda zvaunosangana nazvo, ndipo paunonyanya kutambisa nguva uchitsvaga zvinhu izvozvo. Zvinhu zvishoma muhupenyu hwako, ndipo pazvinokuitira nyore kugadzirisa zvinhu.
5. Kuita mabasa akawanda zvinobudirira
Tose tinoita zvinhu zvakawanda panguva imwe chete tisingazvizivi. Asi mamwe marudzi ekuita zvinhu zvakawanda panguva imwe chete ane njodzi huru. Semuenzaniso, kutaura pafoni uchityaira mota kunowedzera njodzi yetsaona yemotokari. Usamboita zvinhu zvakadaro.
Asi, kune zvakawanda zvatinogona kuita pamwe chete zvakachengeteka .
- Teerera bhuku rinonzwika kana podcast yekudzidzisa uri mubhazi kana muchitima paunenge uchienda kubasa.
- Bhadhara mabhiri uye peta mbatya paunenge uchiona TV.
- Ronga zuva rako uchitevedzera maekisesaizi .
Zvinhu izvi zvinogona kukubatsira kuchengetedza nguva. Nyanzvi dzinoti vakadzi vane hunyanzvi hwekuita mabasa akawanda kupfuura varume. Asi kunewo zvinhu zvinogona kudzidzwa nevakadzi kubva pakugona kwevarume kuisa pfungwa dzavo pabasa rimwe chete.
6. Rega kuedza kuita zvese nemazvo (Perfectionism)
Hapana chakaipa nekuita zvinhu nenzira yakajairika. Kuedza kuita zvese nemazvo uye zvakakwana inzira yekunonoka. Unopedzisira wava kunetseka zvakanyanya nezvezvinhu zvidiki uye usingaite chinhu chikuru.
Usazvisarudzire zvinangwa zvausingakwanise kuzadzisa. Zvakanaka kufunga kuti, "Ndiri kuita izvi nepandinogona napo." Asi kana ukatanga kufunga kuti, "Ndiri kuita izvi nepandinogona napo," uri kungowedzera kushushikana uye kushushikana zvisina basa. Saka, isa zvinangwa zvinogoneka.
Chekupedzisira, usakanganwa kuzvipa mubairo. Kana ukaita shanduko diki mushure mekutevera matanho aya, pemberera. Hazvifanirwe kunge zviri nyaya hombe. Pamwe zvakaita sekudya chikafu chaunofarira, kupedza nguva uri wega, kana kukwizwa. Kubvuma kubudirira kwako kuchakukurudzira kuti urambe uchiita izvi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Gadzira dhayari renguva yevhiki nevhiki kuti uone kuti nguva yako iri kupedzerwa kupi chaizvo.
- Kuti udzivirire hutano hwepfungwa dzako nenguva, ramba neruremekedzo 'kwete' kune zvikumbiro zvisina basa.
- Parunyoro rwezvaunofanira kuita, nyorawo nguva inotorwa nebasa rega rega. Izvi zvichakubatsira kuti basa rako rive rekutanga.
- Usaedza kuita zvese nemazvo (perfectionism). Zvinokonzera kushushikana kusingakoshi uye zvinokukonzera kunonoka.
- Zvikurudzire nekuzvipa chipo chidiki pakuvandudza kwese kwaunoita.
- Kugadzirisa nguva kudzora kushushikana. Kana uchinetseka kugadzirisa kushushikana uku, usazeza kutaura nachiremba wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga