Dzimwe nguva kushanda nechirwere kunogona kuva dambudziko, handiti? Kungava kurwadziwa kwemusana nekuda kwekugara pachigaro zuva rese, chirwere cheshuga chinoda kuti udye uye utore mishonga nenguva, kana kurwadziwa kwemajoini kunoita kuti nhengo dzako dzirware mushure mezuva refu rekushanda, ungangove uchishamisika kuti, "Ndichazvigadzirisa sei izvi?" Iri harisi dambudziko rako chete. Kune vanhu vazhinji pasi rese, kusanganisira muSri Lanka, vanoshanda nematambudziko ehutano kwenguva refu. Saka usazvidya moyo. Nhasi, ngatitaurei nezvekuti ungafambira mberi sei zvakanaka usingazvibvumiri kuti zvikuvhiringidze pabasa rako.
Chii chinonzi chirwere ichi chisingaperi?
Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere chisingaperi, kana kuti sezvatinochidana muchiRungu, chirwere chisingaperi , chirwere chinogara kwenguva yakareba, pamwe kweupenyu hwese. Izvi hazviperi mumazuva maviri kana matatu sechikosoro. Unofanira kuramba uchichirapa, kuchinja mararamiro ako, uye kudzidza kurarama nacho.
Heano mamwe emamiriro ezvinhu akajairika atinoona munyika medu:
- Chirwere cheshuga (chirwere cheshuga)
- Kukwira Kweropa kana Kukwira Kweropa
- Arthritis
- Asima
- Kurwadziwa kwenguva refu kwemusana nemutsipa
- Matambudziko ehutano hwepfungwa akadai sekuora mwoyo nekuzvidya mwoyo
- Matambudziko emwoyo
Kuva nemamiriro ezvinhu akadai hazvirevi kuti hauna simba kana kuti haugone kuita basa racho. Nekutungamirirwa kwakakodzera uye kutsigirwa , chero ani zvake anogona kuita basa rinobudirira.
Mamiriro ezvinhu akadai anokanganisa sei basa rako?
Fungidzira, Kamal ane chirwere cheshuga. Anoshanda muhofisi ine vanhu vakawanda. Kana akasadya panguva yekudya kwemasikati, huwandu hweshuga yake hunogona kudzikira (Hypoglycemia), zvichikonzera dzungu, kudikitira, nezvimwewo. Izvi zvinokanganisa basa rake zvakananga.
Ngatitorei mumwe muenzaniso. Sitara anoshanda mukambani yeIT. Nekuda kwechirwere chake chearthritis, majoini ake eminwe anotanga kurwadza paanonyora nguva dzose. Izvi zvinogona kuderedza kumhanya kwebasa rake.
Matambudziko akadai akasiyana kune wese munhu. Kune vamwe:
- Kuneta: Nekuda kwekurwara, munhu anogona kunzwa kuneta nekukurumidza kupfuura zvaagara achiita.
- Marwadzo: Marwadzo emajoini nekurwadziwa kwemusana zvinogona kuita kuti zviomere kugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba.
- Kufanira kuona chiremba nguva nenguva: Ungangofanira kutora zororo kakawanda kuti uende kumakiriniki uye kuongororwa.
- Purogiramu Yemishonga: Sezvo uchifanira kutora mushonga wako panguva dzakatarwa dzezuva, unofanira kuisa parutivi nguva iyoyo panguva yebasa.
- Kuoma kwekutarisa: Mamwe matambudziko ehutano nemishonga zvinogona kuita kuti zviomere kuramba wakaisa pfungwa dzako pachinhu chimwe chete uye kushanda.
Matambudziko aya haasi mhosva yako. Ndiwo anowanzoitika muchirwere ichi. Chinhu chakakosha ndechekuwana mhinduro dzacho.
Ndingawana rubatsiro kubasa rangu here? - Ehe, ndinogona!
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kana vakaudza hofisi nezvekurwara kwavo, vanorasikirwa nebasa ravo kana kuti vanodzingwa. Asi handizvo zvechokwadi. Munyika yanhasi, masangano akanaka akaona kuti mushandi ane hutano hwakanaka chinhu chinokosha kusangano . Saka, kupa rubatsiro rwakakodzera kuvashandi chinhu chinobatsira vose.
Pane zvimwe zvinhu zvidiki zvaunogona kukumbira kubva kusangano rako kuti zvikubatsire kugadzirisa dambudziko rako uye kuti zvinhu zviitwe zviri nani. Ngationei kuti chii.
| Kurwara/kusagadzikana | Dambudziko rinogona kuitika kubasa | Zvivako/mhinduro dzinokumbirwa |
|---|---|---|
| Arthritis | Kuomerwa nekunyora, kumira, uye kufamba kwenguva yakareba. | Chigaro chine ergonomic, keyboard yakakosha, kuzorora kakawanda, uye kushanda kwakaderera. |
| Chirwere cheshuga (chirwere cheshuga) | Kudiwa kwekudzora huwandu hweshuga muropa. | Zororo panguva yakakodzera yekudya uye kunwa mishonga, nzvimbo yakavanzika yekutarisa shuga muropa, uye nzvimbo yekuchengetedza zvekudya kana shuga yako ikaderera. |
| Asima | Kuwedzera kwechirwere ichi nekuda kweguruva, hwema hwakasimba, utsi, nezvimwewo. | Chengeta nzvimbo yebasa yakachena, deredza kushandiswa kwezvinonhuwira zvine simba, uye ipai mudziyo wekuchenesa mweya kana zvichidikanwa. |
| Kuora mwoyo / Kunetseka | Kuomerwa nekuisa pfungwa pachinhu chimwe chete, kushushikana zvakanyanya, kuoma nehukama hwevanhu. | Maawa ekushanda anochinjika, mukana wekushanda uri kumba, mabasa ekunyora, nzvimbo isina kumanikidzwa zvakanyanya. |
| Marwadzo Emusana Asingaperi | Kugara panzvimbo imwe chete (kunyanya kugara) kwenguva yakareba. | Chigaro chakakosha chinonyaradza musana, chinotora nguva yekuzorora kuti umuke uye ufambe-fambe kamwe chete paawa, uye chinodzivisa kusimudza zvinhu zvinorema. |
Unotaura sei nemushandirwi wako nezveizvi?
Iri ndiro dambudziko guru kune vanhu vazhinji. Zvakajairika kuti unzwe kutya kutaura nemukuru wako nezvenyaya iyi. Asi kana ukataura nenzira kwayo , nehurongwa, unogona kuwana mhedzisiro yakanaka.
Ita zvinhu izvi usati wataura:
1. Taura nachiremba wako: Kutanga, sangana nachiremba wako motaura nezvemamiriro ako ezvinhu uye kuti zvichakanganisa sei basa rako. Mubvunze kuti ndeapi mamiriro ezvinhu aunoda kubasa. Unogonawo kuwana gwaro rezvekurapa kana tsamba yekupa kambani.
2. Ronga nguva pachine nguva: Hazvina kunaka kukurukura chinhu chakakosha seichi paunenge uchimhanya-mhanya kana munzvimbo yakazara vanhu. Kumbira mukuru wako kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kuti vataure vari vega.
3. Tanga zvakanaka: Usatanga hurukuro nenyunyuto. Tanga hurukuro nekutaura zvakanaka sekuti, "Changamire/Madam, ndingafara zvikuru kana mukakwanisa kundibatsira kuita basa rangu zviri nani uye nemazvo."
4. Taura mhinduro pamwe chete nedambudziko: Pane kungotaura kuti, "Ndine kurwadziwa nemusana," taurawo mhinduro pamwe chete nekuti, "Ndine kurwadziwa nemusana, saka zvakaoma kugara pasi. Dai ndaibvumirwa kumuka ndofamba-famba kwemaminitsi mashanu kamwe chete paawa, ndaigona kuita zvinhu pasina kurwadziwa."
5. Iva akatendeseka uye akasununguka:Taura chokwadi nezvemamiriro ako ezvinhu. Asi usataure zvakadzama zvisina basa kana kutarisira kunzwirwa tsitsi. Tarisa chete pane zvinokanganisa basa rako, padanho rehunyanzvi, uye pamhinduro.
Yeuka kuti chinangwa chako chinofanira kunge chiri chekuwana mhinduro inobatsira kambani newe. Kana uri mushandi anokosha, chero mushandirwi akanaka anoda kukuchengeta achakuteerera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvakajairika kuva nechirwere chisingaperi. Hausi wega.
- Hutano hwako ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Hunokosha kupfuura basa.
- Une kodzero yekukumbira rubatsiro rwakakodzera kubva kubasa rako. Izvi zvichakubatsirawo kuwedzera kushanda kwako zvakanaka.
- Taura nachiremba wako kuti unzwisise chaizvo zvaunoda.
- Gadzirira zvakanaka usati wataura nemukuru wako. Usanyanya kufunga nezvematambudziko chete, asiwo nezvemhinduro dzawo.
- Yeuka, mushandi ane hutano uye anofara chinhu chakakosha kune chero sangano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga