Unonzwa wakasurukirwa uye wakasurukirwa nekuda kwehurema hwako here? Dzimwe nguva zvakajairika kunzwa saizvozvo. Asi hazvifanirwe kunge zvakadaro. Funga nezvenyaya iyi. Jessie mukadzi wechidiki akaremara kubva muchiuno zvichidzika mushure metsaona yemudhudhudhu. Pakutanga, ainetseka zvikuru, asi hupenyu hwake hwakachinja paakasangana nemumwe munhu aishandisawo wiricheya. "Akandiudza nezvese zvaaiita. Aive nemumwe wake, aishanda, aitamba mumvura… Zvakandipa chivimbo chikuru," anodaro Jessie. Kuvimba ikoko kwakamupa simba rekurota kuva mutambi, amai, uye muridzi webhizinesi zvakare.
Saka, kana uine dambudziko remuviri rakadai, unogona kurarama hupenyu hunofadza, hune chivimbo, uye hune hukama nevamwe. Ngationei zvaungaite nezvazvo.
Kutanga, tanga waziva iwe pachako izvozvi.
Kuremara kwemuviri, kunyanya kana kuri chiitiko chitsva, kunoda kuti uzvipe nguva yekuchijaira, anodaro Dr. Jennifer Hankenson, nyanzvi yekurapa muviri uye nyanzvi yekurapa paYale School of Medicine.
"Izvi hazvirevi kuti unofanira kuvanda. Asi, tanga kubuda zvishoma nezvishoma munharaunda , nevanhu vaunovimba navo vepedyo, nenzira inokufadza, yakachengeteka kwauri."
Kana uchishandisa wiricheya, gumbo rekugadzira, kana chimwe chinhu chinobatsira, tanga waziva zvisingakwanisike, kugona, uye njodzi dzacho. Sezvinotaurwa naDr. Hankenson, kuedza zvinhu izvi "munzvimbo yakachengeteka, nevanhu vakachengeteka" usati wabuda pachena kunovaka chivimbo chako.
Kana uchinetseka nekujaira hupenyu hutsva uhwu, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo. Zvichida nyanzvi yezvemabasa inogona kukubatsira kudzidza kugadzirisa matambudziko aya anoshanda.
Rangarirawo matambudziko ehutano hwepfungwa.
Pamusoro pezvipingamupinyi zvemuviri, vanhu vakaremara vanowanzo tambura nematambudziko ekuzivikanwa. Kureva kuti, shanduko mukufunga kwavo kuti "ndini ani?" Izvi zvinogona kukanganisa chishuwo chavo kana kugona kwavo kushamwaridzana nevamwe, sekureva kwechiremba wepfungwa Mary Schrammer.
Vamwe vanhu vanofunga kuti: " 'Handidi kuti vanhu vandione seizvi. Ndichabuda kana ndapora zvakakwana.' " Pfungwa idzi dzinoita kuti vanzwe vari vega zvakanyanya. Dzinoganhurirawo pfungwa dzavo pamusoro pezvavanogona kuita.
Asi chinonyanya kukosha kukunda kutya uku. Unofanira kuzvibvunza kuti:
- "Ndezvipi zvinhu zvandinokoshesa muhupenyu hwangu izvozvi?"
- "Ndingawana sei mufaro muzvinhu izvozvo?"
- "Ndedzipi dzimwe nzira dzandinganakidzwa nadzo nezvinhu zvandinofarira uye kushamwaridzana nevanhu, kunyangwe ndakaremara?"
Mazano ehutano hwepfungwa ibasa rakanaka panguva dzakadai. Kurapa neboka kana kuti kurapa nepachivande kunogona kukubatsira kukunda zvipingamupinyi izvi uye kuwana gwara rekurarama hupenyu hwako hwakanakisisa. Taurawo nachiremba wako nezveizvi.
Tsvaga mabasa nezvinhu zvinokufadza.
Kana iwe uchida mitambo, kune mitambo yakawanda inochinjika. Sarudzo dzako dzingangove shoma zvichienderana nekwaunogara, asi tsvaga online "mitambo inochinjika iri pedyo neni." Unogona zvakare kubvunza chiremba wako kana chiremba wezvemabasa nezvezvirongwa zviri munharaunda yako.
Vanhu vakaita saJessie vanoita mabasa akasiyana-siyana, anosanganisira mitambo yemumvura, mitambo yechando, kukotama kwevhiri remavhiri, kuchovha bhasikoro nemaoko, kushambira, kupfura nemiseve, uye kukwira makomo. Anoshandisa hunyanzvi hwevhiri remavhiri hwaakadzidza kubva kunyanzvi yake yekurovedza muviri kugadzira misasa nekufamba munzira dzemakomo dzisingawanzofambwa.
Tsvaga nzendo dzinonakidza dziri nyore kusvika nekudzoka.
Kana usingafariri mitambo zvakanyanya, nzvimbo dzakawanda dzakadai semapaki emitambo, mazoo, nemamiziyamu zvinogona kusvikwa nevarindi vemawiricheya. Heano mamwe matipi ekukubatsira kuwana nzira dzekushamwaridzana zviri nyore.
| Zano | Zvaunogona kuita |
|---|---|
| Kuronga kufamba | Tsvaga pa internet kuti uwane mafambiro akakodzera vanhu vanofamba newiricheya uye nzvimbo dzekuenda. |
| Mapakeji ezororo | Tsvaga mapakeji ezororo anogamuchira vanhu vakaremara, kusanganisira ngarava dzekufamba nechikepe. |
| Mumwe munhu wekubatsira | Paunenge uchifamba kana kubuda, kumbira rubatsiro kubva kushamwari yaunovimba nayo kana nhengo yemhuri. |
| Kubvunza vamwe | Bvunza vamwe vanhu vakaremara vakaita sewe nezvenzvimbo dzavanofarira kushamwaridzana nadzo. |
Kufamba nendege dzimwe nguva kunogona kusaita zvakanaka, saka kana uchida wiricheya kana rumwe rubatsiro, zvakanaka kuzivisa kambani yendege pachine nguva .
Batana nevanhu vane ruzivo rwakafanana nerwako.
Zvinogona kuoma kutaura pachena nevamwe nezvemamwe matambudziko anosangana nevanhu vakaremara (semuenzaniso, matambudziko ekubvisa tsvina uye kuita weti). Sezvinotaurwa naJessie, "Kana uri nevamwe vanoshandisa mawiricheya, unogona kutaura pachena nezvezvinhu izvozvo pasina kutonga. Nekuti tese tiri panzvimbo imwe chete."
Indaneti nesocial media inzvimbo yakanaka yekuwana vanhu vakaita sewe. Asi inogonawo kuva "nzvimbo ine njodzi," anonyevera Dr. Hankenson. Saka, usati wabatana nemapoka ausingazive, bvunza chiremba wako kana nhengo yemunharaunda yaunovimba nayo nezvawo, uye ingobatana nemapoka ekutsigira akasimbiswa.
Sezvaunobatana nenharaunda iyi, uchaona kuti hausi wega muhupenyu huno. Kubva kwavari, uchadzidza mazano akawanda, nzira dzepfupi, nezvinhu zvitsva zvinogona kuita kuti hupenyu huno huve nyore.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Zvipe nguva yekuchinjira kumamiriro ako emuviri. Izvi zvinotora nguva shoma.
- Kungofanana nehutano hwako hwemuviri, hutano hwako hwepfungwa hunokoshawo zvikuru. Kana uchinzwa kushushikana mupfungwa, usazeza kutsvaga mazano.
- Usarega zvinhu zvaunofarira. Tsvaga nzira dzekuita kuti zvienderane nemamiriro ako matsva.
- Simba nekunzwisisa kwaunowana kubva pakubatana nevanhu vakambosanganawo nezviitiko zvakafanana nezvako zvinokosha. Tsvaga mapoka ekutsigira akavimbika.
- Taura pachena nachiremba wako nezvematambudziko emuviri kana epfungwa. Vachakupa gwara rakakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga