Kune mazuva atinonzwa sekuti "hapana chichafamba zvakanaka nhasi." Pfungwa dzedu dzakaremerwa, hatinzwi sekuti tinoda kutanga bvunzo huru, kubvunzurudzwa, kana kungova basa rezuva nezuva. Panguva dzakadai, nhasi tiri kutaura nezvenzira yakanaka yekuzvikurudzira uye kuzvipa simba. Tinoti izvi ' Pep Talk'. Zvichitaurwa zviri nyore, ihurukuro yekukurudzira yaunozvipa iwe pachako.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Chii chaizvo chinonzi 'Pep Talk'?
'Kutaura nepfungwa dzakapfava' zvinoreva kutaura wega, dzimwe nguva zvinonzwika, mumusoro mako. Zvinonziwo kutaura zvakanaka wega . Zvakafanana nekuti shamwari yako yepamwoyo inokurumbidza. Asi panguva ino, shamwari iyoyo ndiwe. Kana watarisana nedambudziko kana chipingamupinyi, unogona kushandisa nzira iyi kukubatsira kugadzirisa dambudziko racho uye kuvaka chivimbo chako.
Fungidzira kuti wava kuda kuita basa guru. Panguva iyoyo, pfungwa dzakadai sekuti "Ndichakwanisa here kuita izvi?" uye "Wow, izvi zvakaoma" dzingauya mupfungwa dzako. 'Kutaura zvinokurudzira' kunosanganisira kuisa pfungwa idzodzo parutivi wozviudza kuti, "Zvakanaka, ngatiite izvi," "Ndinogona kuita izvi," uye "Ngatitangei zvishoma." Izvi zvinoderedza kutya kwako nekusava nechokwadi, uye zvinokupa simba repfungwa raunoda kuti uite basa racho.
Simba rekutaura zvakanaka
Tsvagiridzo yakatoratidza kuti kutaura zvakanaka kunogona kuchinja mhedzisiro . Semuenzaniso, muongororo yakaitwa pavatambi vetennis, zvakaonekwa kuti vatambi vakataura zvakanaka kwavari, vachishandisa mazwi akadai sekuti "Huyai!", "Hongu!", uye "Ngatiende!", vakawana mapoinzi akawanda uye vakakunda mutambo.
Izvi hazvingoshandi chete kumitambo, asi kune zvese zviri muhupenyu hwedu. Unogona zvakare kushandisa mazwi akareruka akadai seaya:
- "Ndinogona kukunda izvi."
- "Usazvidya moyo, teerera chimwe nechimwe."
- "Zvakanaka, ndinogona kuita izvi!"
- "Unoziva kuti unogona kuita izvi."
Chinja zvinhu izvi kuti zvienderane nechinangwa chako. Pabvunzo, funga kuti, "Ndakadzidza nesimba, ndinogona kunyora izvi zvakanaka." Kana paine dambudziko kubasa, zviudze kuti, "Ndakambogadzirisa matambudziko akadai, uye ndichawana mhinduro yedambudziko iri futi."
Chinhu chinonyanya kukosha kutaura mashoko aya kwauri wega nekuvimbika uye nechivimbo. Izvozvo zvichatumira chiratidzo chakanaka kuuropi hwako.
Unoita sei kana pfungwa dzisina kunaka dzikakuuya?
Kungofanana nekufunga zvakanaka, kuzvitsoropodza nekuzvipa mhosva zvinogonawo kuva nemigumisiro yakakura. Patinofunga zvinhu zvakaita sekuti, "Une usimbe!", "Handigoni!", "Chii ichi!", zvinoparadza kuzvivimba kwedu uye chido chedu chekuita basa.
Asi hechino chinhu chakakosha: Zvakajairika kuti tive nepfungwa dzisina kunaka. Kunyangwe vanhu vakangwara uye vanobudirira zvikuru pasi rose vane pfungwa idzi. Saka usazvipa mhosva uchiti, "Oh, sei ndichifunga zvinhu zvakaipa kudai?" Izvozvo zvinongokuomera kuti unzwe zvakanyanya.
Chaunofanira kuita ndechekuziva pfungwa iyoyo yakaipa kana yasvika, woipindura nekutaura zvinokurudzira zviri zvakasiyana.
- Kana uchifunga kuti "Handikwanise," funga kuti , "Ndichaedza."
- Paunofunga kuti, "Izvi zvakaoma," funga kuti , "Kunyangwe zvakaoma, ndinogona kupfuura neizvi."
- Usingafungi zvakanyanya, ingotaura kuti, "Zvakanaka, ngatitange izvozvi" wotanga basa.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Mhando dze'Pep Talks' Dzinoenderana Nechinangwa Chako
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzatingazvikurudzira nadzo. Zvichienderana nezvaunoda, unogona kusarudza imwe yenzira idzi. Izvi zvinogona kuita kuti 'kutaura kwako kwekukurudzira' kubudirire.
| Rudzi rwekuti 'kutaura zvinobaya mwoyo' | Ungashandisa sei izvi? |
|---|---|
| Mukuru | Inoshandiswa kuvandudza hunyanzvi hwese, senge pakuita maekisesaizi kana kudzidzira. Semuenzaniso: "Huyai, ingori nguva pfupi!", "Hesi!" |
| Unyanzvi hwakasiyana | Inoshandiswa pachinangwa chakajeka. Semuenzaniso, kana uri kupa mharidzo, "Taura wakadzikama uye zvakajeka." |
| Nezve mhedzisiro | Kana basa rapera, mhedzisiro yacho inoyeuchidzwa uye inokurudzirwa. Semuenzaniso: "Kana ndikapasa bvunzo iyi, ndinogona kuenda kukoreji." |
| Kumutsa | Zvikurudzire, dzikamisa pfungwa, kana kuti usanyanya kufinhwa. Semuenzaniso: "Zvakanaka, zorora, fema zvakadzika." |
| Nezve Zvinangwa | Paunotanga chirongwa, zviyeuchidze nezvezvinangwa zvako. Izvi zvichakubatsira kuti urambe uri munzira. |
| Mirayiridzo yebasa | Uri kuudzwa zvishoma nezvishoma zvaunofanira kuita kuti usvike pachinangwa chako. "Zvakanaka, kutanga unofanira kuita izvi. Zvadaro unofanira kuita izvo." |
| Kutaura kuti "Sei" (Sei) | Unozviyeuchidza kuti "sei" uri kuita izvi. Iyi ndiyo nzira ine simba zvikuru. Semuenzaniso: "Ndiri kushanda nesimba kuti ndipe mhuri yangu ramangwana riri nani." |
| Unyanzvi | Kunyanya munguva dzakaoma zvikuru, zvinobatsira kuramba wakatarisa, kuzvivimba, uye kutarisana nematambudziko. Semuenzaniso: "Ndiri nyanzvi pane izvi, ndinogona kudzora izvi." |
Sezvamunoona, ichi hachisi chinhu chekurovedza pfungwa chete. Ichi chishandiso chinoshanda chinogona kukubatsira kuzadzisa hutano hwepfungwa dzako nezvinangwa zvako. Zvisinei, kana uchigara uchinetseka, kushushikana, kana kuora mwoyo , zvakakosha kutsvaga mazano enyanzvi yezvekurapa paunenge uchiedza nzira idzi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Pep Talk chishandiso chine simba kwauri: chinogona kuwedzera kuzvivimba kwako, chido chako, uye hunyanzvi hwako.
- Pfungwa dzisina kunaka dzakajairika:Munhu wese ane pfungwa dzakaipa. Pane kunzwa zvakaipa nezvadzo, dzidzira kudzipindura zvakanaka.
- Tanga zviri nyore: Tanga nemashoko akareruka, akanaka akadai sekuti "Ndinogona" uye "Ngatiedzei."
- Yeuka "chikonzero chako": Kuyeuka chikonzero chaunoita chimwe chinhu kuchakupa simba kunyangwe munguva dzakaoma zvikuru.
- Ita tsika iyi: Dzidzira nzira iyi zuva nezuva, kunyanya usati wasangana nematambudziko. Nekufamba kwenguva, ichava chikamu chepfungwa dzako.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.