Kune vazhinji vedu, 'pressure' kana kuti BP yakakwira yave chinhu chakajairika. Asi waizviziva here kuti kana BP iyi ikasadzorwa zvakanaka, inogona kukonzera kukuvara kukuru kwemoyo yedu zvishoma nezvishoma mumakore apfuura? Nenzira iyi, isu mukurapa tinoti 'Hypertensive Heart Disease' muunganidzwa wezvirwere zvemwoyo zvinokonzerwa neBP yakakwira isingadzoreki.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi 'chirwere chemwoyo chine BP yakanyanya'?
Fungidzira kuti kumanikidzwa kuri mumapaipi epombi yemvura mumba mako kwakanyanya. Chii chinoitika ipapo? Pombi inofanira kushanda nesimba kupomba mvura. Nekufamba kwenguva, pombi inoshaya simba uye mapaipi anogona kukuvara. Mwoyo yedu yakadaro.
Kana BP yakakwira (kazhinji inopfuura 120/80 mmHg) kwenguva yakareba, mwoyo yedu inofanira kushanda nesimba kuti ipombe ropa mumuviri wese. Kumanikidzwa uku kunogona kukonzera kuti tsandanyama dzemwoyo dzikure uye dzishaye simba nekufamba kwenguva. Pakupedzisira, izvi zvinogona kukonzera chirwere chakakomba chakadai sekushaya simba kwemoyo.
Saizvozvowo, BP inokwidzawo madziro etsinga dzedu dzeropa. Kana cholesterol yatanga kuungana mukati metsinga idzi dzakakora, mamiriro acho ezvinhu anotowedzera kuipa. Ipapo njodzi yekurwara nemwoyo nestroke inowedzera zvakanyanya.
Yeuka, BP yakakwira kazhinji hairatidzi zviratidzo pakutanga. Ndosaka tichiidaidza kuti 'muurayi asinganyarari'.
Ndeapi marudzi makuru echirwere ichi?
Pane nzira mbiri huru dzinoshandiswa neBP kukuvadza mwoyo.
1. Chirwere chemwoyo: Izvi zvinoitika kana cholesterol nezvimwe zvinhu zvikaungana mukati metsinga huru dzeropa dzinopa ropa kumoyo (coronary arteries) (tinodaidza izvi kuti "Atherosclerosis"), zvichiita kuti tsinga dzitete. Izvi zvinoderedza huwandu hweokisijeni nezvinovaka muviri zvinodiwa nemoyo.
2. Kukwira Kweropa Kwetsinga Dzemusana: Tsinga dzemusana dzemusana dzemusana ndidzo dzinonyanya kupomba ropa mumoyo. Padzinotadza kupomba ropa richirwisa kumanikidzwa kwakanyanya kwenguva yakareba, tsandanyama dziri muchikamu ichi dzinokora. Sezvinoita tsandanyama dzemunosimudza zvinorema. Asi izvi hazvina kunaka kumoyo. Izvi zvinogona kukonzera kusashanda zvakanaka kwemoyo.
Ndezvipi zvimwe zvinetso zvinogona kukonzera izvi?
Kana chirwere chemwoyo chikasarapwa, chinogona kukonzera mamwe matambudziko akakomba ehutano. Ngatitarisei tafura iri pazasi.
| Dambudziko | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Kukundikana kweMwoyo | Moyo haugone kupomba ropa rakakwana mumuviri. |
| Kusarongeka kwekurova kwemoyo (Arrhythmia) | Kurova kwemoyo kusina kurongeka. Semuenzaniso, `(Atrial Fibrillation)`. |
| Kurohwa | Kusafamba zvakanaka kweropa kuenda kuuropi. |
| Chirwere chemwoyo cheIschemic | Zvirwere zvinokonzerwa nekudzikira kwehuwandu hweropa rinoendeswa kumwoyo. |
| Rufu Rusingatarisirwi rweMwoyo | Kumira kamwe kamwe kwekushanda kwemwoyo. |
| Chirwere Chisingaperi Cheitsvo | Kukuvara kweitsvo nekuda kweBP yakakwira. |
Ndiani ari panjodzi huru?
Tarisa zvinhu izvi kuti uone kana uri panjodzi.
- Kana uine BP yakakwira .
- Kana uri munhu asingaite maekisesaizi .
- Kana uine chirwere cheshuga .
- Kana huwandu hwecholesterol muropa hwakwira .
- Kana une makore anopfuura makumi mana nemashanu ekuberekwa.
- Kana wakafuta (wakafuta).
- Kana uchisvuta kana kushandisa zvimwe zvigadzirwa zvefodya.
- Kana ukawedzera munyu wakawandisa muchikafu chako.
- Kana ukanwa doro .
Kana chimwe kana zvimwe zvezvipfungwa izvi zvichishanda kwauri, unofanira kunyatsotarisira hutano hwako.
Ndezvipi zviratidzo zveizvi?
Dambudziko guru pano nderekuti, seBP, chirwere chemwoyo chine BP yakawanda chingasave nezviratidzo pakutanga. Zviratidzo zvinongotanga kuonekwa kana moyo wakuvara zvakanyanya.
Aya ndiwo zviratidzo zvinogona kuoneka:
- Kurwadziwa kwechipfuva
- Kushaya mweya
- Kurova kwemoyo (kunzwa sekuti moyo wako uri kurova nekukurumidza)
- Dzungu
- Kufenda
- Zviratidzo zvestroke (semuenzaniso, muromo wakarembera, kurasikirwa negumbo)
- Rufu Rusingatarisirwi rweMwoyo
Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, zvakakosha kuti utsvage rubatsiro rwechiremba nekukasika .
Unoona sei izvi, Chiremba?
Paunoenda kunoona chiremba, achatanga nekukubvunza mibvunzo mishoma.
- Nhoroondo yako yezvekurapa.
- Pane mumwe munhu mumhuri yako ane chirwere chemwoyo here?
- Zvadaro uchaongororwa muviri wako.
Pamusoro pezvo, bvunzo dzinoverengeka dzinokurudzirwa kusimbisa mamiriro acho uye kuongorora kukuvara kwemoyo.
- Kuongororwa kweropa: Tarisa zvinhu zvakaita secholesterol nemazinga eshuga.
- Kuongororwa kweweti: Kuongorora mashandiro eitsvo.
- Kuongororwa kweECG (Electrocardiogram): Tarisa mashandiro emagetsi emwoyo.
- Echocardiogram: Tarisa chimiro chemwoyo, ukobvu hwetsandanyama, uye kuti unopomba sei ropa.
Inorapwa sei? Uye tinofanira kuitei?
Chinangwa chikuru chekurapa ndechekudzora BP yako uye kudzivirira kukuvara kwakatoitika pamoyo wako kuti kusanyanya kuipa. Pane nzira mbiri huru dzekuita izvi.
1. Kuchinja kwemararamiro
Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Pamwe chete nekushandisa mishonga, zvakakosha kushandura mararamiro ako kuti ave neutano hwakanaka.
- Rega kusvuta nekunwa doro: Zvese izvi zvinokuvadza mwoyo netsinga dzeropa zvakananga.
- Kurovedza muviri: Ita maekisesaizi, akadai sekufamba kana kumhanya, kwemaminitsi makumi matatu pazuva.
- Dzora munyu: Deredza huwandu hwemunyu unowedzerwa muchikafu. Rega kudya zvinhu zvakaita semagaka, michero yakaomeswa, masosi, uye manakiro ekugadzira.
- Kudya kwakanaka: Idya miriwo yakawanda, michero, nyemba, uye chikafu chine faibha yakawanda. Deredza kudya mafuta akawanda, shuga, uye hupfu.
- Dzora huremu hwako: Edza kuchengetedza huremu hwakanaka hunoenderana nehurefu hwako.
2. Mishonga (mishonga)
Pamwe chete nekuchinja mararamiro, chiremba wako achakupa mishonga yekudzora BP yako. Kune mhando dzakasiyana dzemishonga, dzakadai sediuretics, beta-blockers, uye ACE inhibitors.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti usamborega kutora mushonga wawakanyorerwa nachiremba wako, nechiyero chakakodzera, panguva chaiyo . Kana uine dambudziko remhedzisiro yemushonga, taura nachiremba wako wogadzirisa dambudziko racho. Usamborega kutora mushonga wako wega.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kukwira kweropa kunouraya chinyararire. Kunyangwe pasina zviratidzo, zvinogona kukonzera kukuvara kwemoyo wako kwenguva refu.
- Tarisa BP yako nguva nenguva. Kana wava nemakore anopfuura gumi nemasere, zvakanaka kuti uiongorore kanenge kamwe chete pagore.
- Mararamiro ane hutano (kudya zvakanaka, kurovedza muviri, uye kurega kusvuta nedoro) zvakakosha pahutano hwemwoyo.
- Inwa mushonga sezvawakarairwa nachiremba wako, panguva yakakodzera, uye nemupimo wakakodzera. Usamborega kana kuchinja mushonga wako wega.
- Mwoyo wako ibasa rako. Ita basa racho. Kana uine matambudziko, enda kuna chiremba uwane mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga