Une cholesterol yakakwira here kana kuti BP yakakwira (tinoti pressure)? Kana kuti uri kunetseka nazvo here? Kana zvakadaro, pamwe wakaona bvunzo dze cholesterol kumba uye michina yeBP inotengeswa muma pharmacy uye ikozvino kunyange online. Zvinoshambadzirwa se "mhedzisiro iri nyore, inokurumidza, uye yakarurama kumba pasina kumirira mumakamuri ekumirira." Asi izvi zvinoshanda zvechokwadi here? Zvakakosha mari yacho here? Ngationei kuti chokwadi ndechipi.
Kuedzwa kweCholesterol Yepamba
Kuongororwa kwecholesterol kumba kwave kuri kutengeswa kwenguva yakati rebei. Kazhinji vanoyera huwandu hwecholesterol muropa rako. Asi munguva pfupi yapfuura, vamwe vagadziri vakaunza bvunzo dzinogona kuyera zvese zvitatu : cholesterol yakanaka (HDL) , inodzivirira moyo , cholesterol yakaipa (LDL) , inoisa mafuta mutsinga, uye triglycerides .
Kushandisa bvunzo iyi kuri nyore kwazvo. Unobaya chigunwe chako netsono diki (lancet), uye donhwe reropa rinoiswa papepa rakaputirwa nemakemikari akakodzera. Wobva wamirira kwemaminitsi gumi. Mimwe miedzo inoratidza mhedzisiro nekuona ruvara rwepepa ruchichinja. Mimwe michina yedhijitari inoratidza mhedzisiro pachidzitiro chidiki mukati meminiti imwe chete.
Zvinonzi izvi ndezvechokwadi ne95% . Izvi zvakafanana nekururama kwebvunzo inoitwa nachiremba murabhoritari. Mutengo wavo unosiyana kubva pazviuru zvishoma zverupi kusvika kune zvakawanda. Ungafunga kuti iyi inyaya yakanaka yekudyara mari, sezvo ichikuchengetera nguva yaunoda kuti uone chiremba uye uende kurabhoritari.
Asi izvi zvinobatsira zvechokwadi here?
Zvichitaurwa zviri nyore, hazvina kunyanya kukosha. Pane zvikonzero zvakawanda zveizvozvo.
1. Unowana ruzivo rusina kukwana: Kazhinji, bvunzo dziri nyore kuwana, dzisingadhuri dzinongoyera huwandu hwemafuta ako ose eropa . Asi kuti uwane mufananidzo wakazara wehutano hwemwoyo wako, unofanirwa kuziva zvese zviri patafura iri pazasi.
| Rudzi rweCholesterol | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Cholesterol yakanaka (HDL - High-Density Lipoprotein) | Izvi zvakanaka kumuviri uye zvinodzivirira moyo. |
| Cholesterol yakaipa (LDL - Low-Density Lipoprotein) | Izvi zvinokuvadza muviri. Zvinoungana mutsinga dzeropa uye zvinokonzera kuvharika. |
| Triglycerides | Aya mamwe marudzi emafuta anowanikwa muropa. Kuwedzera kwemafuta aya kunewo njodzi. |
2. Zano rachiremba rinokosha: Fungidzira kuti watora bvunzo inodhura uye waongorora zvese. Asi mushumo iwoyo wega hauna kukwana. Chiremba wako anoenzanisa mushumo iwoyo nezvimwe zvinhu zvakawanda, zvakaita senhoroondo yemhuri yako, maitiro ako ekudya, zera, uye murume kana mukadzi, kuti aone kana uri panjodzi yechirwere chemwoyo.
3. Haufanire kuiyera kakawanda: Chinhu chakakosha ndechekuti, kusiyana neBP, cholesterol haichinji zvakanyanya zuva nezuva kana vhiki nevhiki. Vanachiremba vanoti kune munhu mukuru ane hutano hwakanaka, zvakakwana kuongorora cholesterol kamwe chete pamakore mashanu ega ega . Vanhu vane njodzi yechirwere chemwoyo vanogona kuudzwa kuti vaiongorore nguva isati yakwana. Asi kunyangwe zvakadaro, hachisi chinhu chaunofanira kuongorora kumba nguva nenguva.
Zvichitaurwa zviri nyore, kunyange zvazvo kuongororwa kwecholesterol kumba kuchigona kukukwezva kuda kuziva, hakupi ruzivo rwakakwana rwakakwana kuti ruve rwechokwadi.
Zvishandiso zveKutarisa Kushushikana Kweropa Pamba
Asi vaongorori veropa repamba inyaya yakasiyana. Izvi zvinogona kubatsira zvikuru. Vanogona kuyera BP yako zuva nezuva, kunyange awa neawa. Vanogona kuteedzera kuti BP yako inochinja sei nemishonga yaunotora, mabasa aunoita, nguva yezuva, uye kunyange manzwiro ako.
Izvi zvakakoshawo kune vanhu vane chirwere chinonzi 'white coat hypertension' . Izvi zvinoreva kuti kunyangwe BP yako iri yakajairika, paunoenda kuna chiremba kana kuchipatara, BP yako inenge yakakwira zvinoshamisa. Dambudziko iri hariitike kana ukaongorora BP yako kumba.
Mhando dzemichina yekumanikidza
Kune mhando mbiri dzemichina yekumanikidza.
| Rudzi | Tsananguro uye zvakanakira/zvakaipa |
|---|---|
| Mamoteri ekushandisa nemaoko (Sphygmomanometer) | Iyi ndiyo mhando inowanzo shandiswa navanachiremba. Ine tambo, girobhu rinofefetera mweya, mita ine tsono, uye stethoscope. Izvi hazvidhuri, asi zvakaoma kushandisa. Izvi hazvina kukodzera vanhu vasina kujaira kushandisa stethoscope, kana vanhu vasina kuona zvakanaka kana kunzwa zvakanaka. |
| Mamonita Eotomatiki/Edhijitari | Izvi zvinofambiswa nebhatiri. Chivharo chinogona kusungirirwa paruoko kana paruoko. Pakubata bhatani, chivharo chinozviputira chega uye chinobuda mweya, uye kuverenga kwacho kunoonekwa pachiratidziro. Izvi zviri nyore kushandisa. Asi zvinodhura zvishoma. Uyewo, nekuti zvinonzwa zviri nyore, kuverenga kwacho kunogona kusiyana zvishoma zvichienderana nenzvimbo yako. Vanachiremba vanokurudzira kuti mudziyo wacho ugadziriswe kanenge kamwe chete pagore . |
Rangarira zvinhu izvi paunenge uchishandisa muchina wekushambidza.
Vanachiremba vazhinji vanokurudzira varwere vavo kuti vaongorore BP yavo vari kumba. Izvi zvinoita kuti varwere vanzwisise zviri nani mamiriro avo ezvinhu. Kana ukasarudza kuongorora BP yako uri kumba, yeuka zvinhu izvi:
- Kuti usabatwa nehutsotsi, tenga izvi chete kubva kuchitoro chemishonga chakavimbika kana chemidziyo yekurapa .
- Verenga mirairo yemugadziri nokungwarira uye uishandise zvinoenderana nazvo . Ndipo chete pauchakwanisa kuwana kuverenga kwakarurama sezvinobvira.
- Chinhu chinonyanya kukosha ndechekukurukura zvawakawana nachiremba wako . Iye ndiye achakupa mazano ezvekuita. Usambofa watanga kana kurega mishonga wega.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuongororwa kwecholesterol kumba hakupi mufananidzo wakakwana. Saka hazvina musoro kushandisa mari pazviri. Nzira yakanakisisa yekuziva huwandu hwecholesterol yako ndeyekuona chiremba woongororwa ropa (Lipid Profile) .
- Zvinoongorora BP kumba zvinogona kubatsira zvikuru vanhu vane BP yakakwira. Zvinogona kukubatsira kuti unzwisise zviri nani mamiriro ako ezvinhu.
- Kana uchishandisa muchina wekushambidza pressure kumba,Yedhijitari (otomatiki) iri nyore kushandisa, asi zvakakosha kuti iongororwe kanenge kamwe chete pagore.
- Chinonyanya kukosha: Gara uchikurukura nachiremba wako mhedzisiro yebvunzo dziri kumba . Dzivisa kuita sarudzo dzakavakirwa paindaneti kana makuhwa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga