Kunyangwe zvakajairika kukanganwa zvinhu zvishoma patinokura, dzimwe nguva tese tinonzwa kutya mumoyo medu kuti kukanganwa uku kuchashanduka kuva chirwere chakakomba, handiti? Kunyanya kana munhu mukuru akaita saamai vedu, baba, ambuya, kana sekuru vakatanga kukanganwa zvinhu, tine fungidziro yekuti, "Uku ndiko kutanga kwechirwere chepfungwa here?" Iyi inyaya inonetsa zvikuru. Saka nhasi, ngatitaurei nezvechinonzi chirwere chepfungwa, ndezvipi zvinhu zvitsva zvinogona kuchikanganisa, uye kana tichifanira kuchitya.
Chii chinonzi Dementia? (or) Chii chinonzi Dementia?
Vanhu vazhinji vanofunga kuti dementia inyaya yekurasikirwa nendangariro. Asi zvakaoma kupfuura izvozvo. Dementia kudzikira kunoitika mukushanda kweuropi kwakadai sekurangarira, kufunga, kugadzirisa matambudziko, uye mutauro, zvichikonzera kutadza kuita mabasa ezuva nezuva. Haisi chirwere chimwe chete, asi muunganidzwa wezviratidzo. Rudzi rwedementia rwakajairika chirwere cheAlzheimer's .
Parizvino hapana mushonga wekurapa dementia, saka vanachiremba nesainzi vari kugara vachitsvaga nzira dzekudzivirira chirwere ichi. Patinonyanya kuziva nezvezvinhu zvine njodzi, ndipo patinowedzera mukana wekuzvidzivirira kubva kuzvirwere izvi uye kudzivirira chirwere ichi.
Zvinhu izvi zvinokonzera dementia here?
Ichi ndicho chinhu chakakosha. Zvinhu zvakawanda zvatinotaura nezvazvo munyaya ino hazvisati zvaratidzwa zvizere kuti ndizvo "zvikonzero zvakananga" zvechirwere chepfungwa. Izvi "zvisungo." Kureva kuti, njodzi yekubatwa nechirwere chepfungwa yakanyanya pakati pevanhu vane matambudziko aya ehutano.
Funga nezvazvo nenzira iyi. Kune vanhu vakawanda vanotakura maamburera mazuva ekunaya. Izvi zvinoreva here kuti mvura inonaya nekuti vakatakura maamburera? Pane hukama huripo pakati pezviviri izvi. Ndizvo zvakaita mhedzisiro yekutsvagisa iyi. Usavhunduke mushure mekuona izvi woti, "Aa, ndine chirwere ichi futi, ndicharwarawo nedementia." Ruzivo urwu rwakakosha kutungamira kutsvagisa mune ramangwana uye kutibatsira kuchengetedza mararamiro ane hutano.
Saka ngatitarisei zvinhu zvikuru zvakawanikwa neongororo yakaitwa muna 2023 zvichiwedzera njodzi yekurwara nepfungwa. Ngatizviparadzanisei muzvikamu zvakasiyana-siyana tozvikurukura.
Hukama huripo pakati pemararamiro nezvirwere zvisingatapuriranwe
Mararamiro edu ezuva nezuva nezvimwe zvirwere zvisingatapuriranwe zvatinazvo zvinokanganisa hutano hwehuropi.
- Chirwere cheshuga (Type 2 Diabetes): Vanhu vanorwara nechirwere cheshuga vachiri vadiki vane njodzi huru yekurwara nepfungwa mushure memakore avo ekuberekwa. Kusadzora shuga muropa kunogona kukanganisa mitsipa yeropa muuropi.
- Kukwira Kweropa Nekolesteroli:Kukwira kweropa uye huwandu husina kugadzikana hwecholesterol zvinogona kukuvadza tsinga dzeropa dzakatetepa dziri muuropi, zvichigadzira nzira yekurwara nepfungwa nekufamba kwenguva.
- Kufuta: Tsvagiridzo yakaratidza kuti uropi hwevanhu vane kufuta hunoratidza shanduko dzakafanana nedzinoonekwa muuropi hwevarwere vane Alzheimer's.
- Kunwa doro zvakanyanya: Kunwa doro zvakanyanya kwenguva yakareba kunokuvadza zvakananga masero europi. Ndicho chinhu chikuru chinokonzera dambudziko rekushaya pfungwa.
Kurara uye hutano hwepfungwa zvakakosha sei?
Kurara zvakanaka uye hutano hwakanaka hwepfungwa zvinhu zviviri zvakakosha kuti uropi huve hwakanaka.
- Kushaya Simba Mupfungwa Pakurara: Chirwere ichi, apo kufema kunomira kwenguva pfupi panguva yekurara, chinoderedza huwandu hweokisijeni hunosvika kuuropi. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kukurumidzisa kukwegura kweuropi uye kuwedzera njodzi yekuora mwoyo.
- Mapiritsi Ekurara: Pane humbowo hunoratidza kuti kushandisa mamwe mapiritsi ekurara kwenguva refu kunogona kuwedzera njodzi yekuora mwoyo. Zvakakosha kukurukura izvi nachiremba wako usati waita chero sarudzo.
- Kurota zvakaipa nehope dzisina kugadzikana: Zvinofungidzirwa kuti zvirwere zvakaita sekurota hope dzisingaperi uye chirwere chemakumbo asina kugadzikana zvinogona kunge zviri chiratidzo chekutanga kana kuti chikonzero chepfungwa yekuora mwoyo.
- Kuora Mwoyo: Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti kuora mwoyo, kunyanya kuvanhu vari pasi pemakore makumi matanhatu, kunowedzera njodzi yekuora mwoyo nekanenge katatu.
Mamwe matambudziko emuviri uye njodzi yekushaya pfungwa
Dzimwe nguva, matambudziko atisingaoni mune dzimwe nhengo dzemuviri anogonawo kunge ane chekuita nehutano hwehuropi. Ngatitarisei mamwe ematambudziko aya patafura iri pazasi.
| Chinhu chine njodzi | Kubatana nechirwere chepfungwa (sekufungidzirwa) |
|---|---|
| Kuzvimba Kusingaperi | Zvinofungidzirwa kuti pane hukama huripo pakati pehutano hwegadziriro yekugaya chikafu nekushanda kweuropi (Gut-Brain Axis), uye kuti shanduko dzakaipa mumuviri dzinokonzerwa nekuvharirwa dzinokanganisa uropi. |
| Mishonga yeGastritis (Mishonga yeAcid Reflux) | Pane hukama hwakaratidzwa pakati pekushandiswa kwenguva refu kwemishonga ye gastritis (PPIs) nenjodzi yekuora mwoyo, asi izvi zvichiri muchikamu chekutsvagisa. |
| Kutadza kunzwa uye kuona zvakanaka | Kunzwa nekusaona zvakanaka, izvo zvinoderedza kukurudzirwa kunoitwa neuropi. Zvinowedzerawo kuzviparadzanisa nevamwe. Zvinhu izvi zvose zvinowedzera njodzi yekurwara nepfungwa. |
| Kurasikirwa nekunhuhwirira | Kurasikirwa nekunzwa kwekunhuhwidza kungave chiratidzo chekuchinja kwekutanga mutsinga dzeuropi. |
| Kusasimba kweutano hwemapfupa | Tsvagiridzo yakawanawo hukama huripo pakati pekusasimba kwemapfupa (osteoporosis) uye njodzi yekusaziva. |
Zvakatipoteredza nezvimwe zvinhu
Zvinhu zvakatikomberedza zvinogonawo kukanganisa uropi hwedu.
- Kusvibiswa Kwemhepo: Pane humbowo hwekuti zvidimbu zvidiki zviri mumhepo yakasviba zvinopinda mumuviri zvokonzera kuzvimba muuropi, zvichiwedzera njodzi yekuora mwoyo.
- Utachiona hwemavhairasi: Pane humbowo hwekuti kunyange hutachiona hwemavhairasi hwakajairika, hwakadai sefuruu, hunogona kunge hwakabatana nenjodzi yakakura yekurwara nepfungwa.
- Chepfu nesimbi zviri muchikafu: Kunewo nyaya dzesimbi dzakadai searuminiyamu nezinc nedzimwe chepfu dzinogona kunge dziri muchikafu, asi izvi zvichiri kukakavadzana. Kana uchifungidzira kuti chikafu chine chepfu, unogona kubata National Poison Information Center paColombo National Hospital kuti uwane mazano akarurama.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Dambudziko repfungwa (dementia) idambudziko rakaoma kunzwisisa. Harisi chirwere chinokura nekuda kwechikonzero chimwe chete. Chinotaurwa pano i "masangano" anofungidzirwa kuti anowedzera njodzi, kwete zvikonzero zvakaratidzwa.
- Usavhunduke kana iwe kana mumwe munhu waunoda aine chimwe chezviratidzo kana zvinhu zvinoisa njodzi zvakanyorwa munyaya ino. Hazvirevi kuti uchava nechirwere chepfungwa.
- Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuchengetedza hutano hwako hwese. Chengetedza zvirwere zvakaita seshuga, BP, uye cholesterol pasi pesimba.
- Ramba uine huremu hwakanaka, rovedza muviri nguva dzose, idya chikafu chakakwana, wana nguva yakakwana yekurara, uye deredza kushushikana.
- Tarisa kunzwa kwako nekuona kwako nguva dzose. Pfeka magirazi kana zvinhu zvinobatsira kunzwa kana zvichidikanwa.
- Chinonyanya kukosha: Kana uine zvinokunetsa nezvendangariro yako kana shanduko mumaitiro emumwe munhu mumhuri mako, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wemhuri yako nezvazvo. Iye anogona kukupa mazano nenhungamiro yakanakisisa.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga