Une musoro unogara uchirwadziwa here? Izvi zvinogona kunge zviri migraine isingaperi here?

Unogara uchirwadziwawo nemusoro here? Dzimwe nguva hausi musoro chete, asi migraine isingatsungiririki. Kuva nemusoro wakadai kwemazuva akati wandei pamwedzi idambudziko guru pakuita mabasa ezuva nezuva, handiti? Nhasi, ngatitaurei nezvechirwere ichi chiri kuramba chichiitika, kana kuti `(Chronic Migraine)`.

Chii chinonzi Chronic Migraine?

Zvichitaurwa zviri nyore, migraine isingaperi inyaya yekuti unorwadziwa nemusoro kakawanda, kana kuti zuva nezuva. Zviratidzo zvako zvinogona kuchinja zuva nezuva, uye dzimwe nguva awa neawa. Izvi zvinoita kuti zviome kuziva kuti imwe migraine inogumira papi uye imwe inotangira papi.

Musoro nemigraine zvakafanana here?

Izvi zvakakosha zvikuru . Kurwadziwa nemusoro (migraine) hakusi kungorwadziwa nemusoro chete. Pane musiyano mukuru pakati pezviviri izvi.

Musoro unowanzoonekwa (kunyanya rudzi rwakajairika se "Tension-type headache - TTH") unogona kushungurudza zvishoma uye unogona kukanganisa mabasa edu ezuva nezuva. Asi hazvina kuipa zvekuti zvinotitadzisa kuita mabasa edu ezuva nezuva. Muchiitiko ichi, pane kurwadziwa mumusoro kana kumeso, asi hazvikanganisi uropi zvakananga.

Asi, migraine chinhu chinokanganisa pfungwa dzako zvakananga . Ndizvo zvinoita kuti dzive dzakaipa. Kana uine migraine, inogona kuva isingatsungiririki zvekuti kunyangwe kuita mabasa ezuva nezuva kunogona kuva kusingatsungiririki.

Dambudziko iri rakajairika zvakadii?

Pasi rose, vanhu vari pakati pe12% ne15% vane migraine. Zvisinei, migraine isingaperi haiwanzoitiki. Nyanzvi dzinoti pakati pe1% ne2.2% yevanhu pasi rose vane chirwere ichi.

Kazhinji, chirwere ichi che "Chronic Migraine" chinokanganisa vakadzi zvakanyanya .

Kurwadziwa nemusoro kunowanzotanga panguva yekuyaruka uye kunopera zvishoma nezvishoma sezvaunokura. Mushure mekuguma kuenda kumwedzi, kurwadziwa kwemusoro hakuwanzoitiki, kana kuti kunotoda kunyangarika zvachose.

Ndezvipi zviratidzo zveizvi?

Zviratidzo zvemigraine isingaperi zvakafanana nezvemigraine yenguva pfupi. Musiyano mukuru ndewekuti inogara kwenguva refu uye inowanzoitika kakawanda . Musoro unobatanidzwawo nazvo.

Kuti uwane chirwere ichi, unofanirwa kusangana nezvinodiwa zvinotevera:

• Unofanira kunge uine musoro kana migraine kwemazuva gumi nemashanu pamwedzi. Izvi zvinofanirwa kunge zviri kwemwedzi mitatu yakatevedzana.
• Uyewo, musoro wako unofanira kunge uine zviratidzo zvemigraine kana hunhu hwemusoro wako kwemazuva masere pamwedzi. Izvi zvinofanirawo kunge zviripo kwemwedzi mitatu yakatevedzana.

Ndezvipi chaizvo zviratidzo zvemigraine?

Kurwadziwa kwemusoro kunogona kunzwika zvakasiyana kune wese munhu, uye dzimwe nguva kunyange munhu mumwe chete anozosangana nako zvakasiyana. Panogona kuva nematanho makuru anosvika mana (kunyange zvazvo asiri ese ane matanho mana):

• (Prodrome): Izvi ndizvo zviratidzo zvidiki zvaunonzwa usati watanga kurwadziwa nemusoro. Ungafunga kuti, "Ah... ndinonzwa sekunge ndava kuda kurwara nemusoro." Ungasangana nezvinhu zvakaita sekunzwa kusagadzikana, kuchinja kwechido chekudya, nezvimwewo.
• (Aura): Zviratidzo izvi zvinoitika kana dzimwe nzvimbo dzeuropi dzakanganiswa. Zviratidzo zvinogona kusanganisira kuona mwenje pamberi pemaziso, kusanzwa simba mumakumbo, uye kuoma kutaura.
• Musoro: Iri ndiro danho guru uye rinorwadza zvikuru remigraine.
• Mushure mekurwara: Izvi zvakafanana nemigumisiro yaunonzwa mushure mekurwara nemusoro. Vamwe vanhu vanoti "migraine hangover." Unganzwa kuneta uye kusuruvara.

Kuti tinyatsotsanangura kuti migraine isingaperi, zviratidzo zvako zvinofanira kurongwa seizvi:

Migraine isina aura

Izvi zvinogona kugara pakati pemaawa mana kusvika makumi manomwe nemaviri.

Munguva yekurwadziwa kwemusoro, zviratidzo zviviri zvinotevera zvinofanira kunge zviripo:

• Kurwadziwa kune rumwe rutivi rwemusoro (kungave kurudyi kana kuruboshwe).
• Kurwadziwa kwacho kunonzwa sekurwadza kunorwadza, kunobaya.
• Marwadzo acho ari pakati nepakati kusvika pakanyanya.
• Marwadzo anowedzera pakuita mabasa akajairika (akadai sekufamba kana kukwira masitepisi), kana kunzwa kuda kudzivisa mabasa akadaro.

Uyewo, panguva yekurwadziwa kwemusoro, chimwe chezviratidzo zvinotevera chinofanira kunge chiripo:

• Kusvotwa.
• Kurutsa.
• Kuva nepfungwa ye "photophobia" uye "phonophobia".

Migraine ine aura

Chimwe kana kupfuura chezvinotevera zve `(Aura)` chinofanira kunge chiripo :

• Zviratidzo zvinoonekwa: kuona mwenje pamberi pemaziso, kuona mhute, kuona mapatani e-zig-zag pamberi pemaziso, kana zvimwe zvinoshanduka pakuona.
• Zviratidzo zvine chekuita nekubata: kukwenya, kunzwa kubaya mumakumbo.
• Zviratidzo zvekutaura/mutauro: Kuoma kutaura, kuoma kunzwisisa zviri kutaurwa nevamwe.
• Zviratidzo zvekufamba kwemuviri: `(Hemiplegia)` (kurasikirwa nepfungwa kana kushaya simba kune rumwe rutivi - zvinogona kukanganisa muviri uye/kana kumeso).
• Zviratidzo zvine chekuita nepfungwa: Kurasikirwa nekubatana, matambudziko ekuenzanisa, chizunguzungu, tinnitus, kusagadzikana kwemudumbu (senge manyoka kana kuvimbiwa).
• Zviratidzo zve retinal: Kurasikirwa zvachose kana kuti chikamu chekuona muziso rimwe chete, kana kuona mwenje inopenya.

Uyewo, zvinhu zvitatu zvinotevera zvinofanira kuzadzikiswa:

• Chiratidzo chimwe chete che "Aura" chinopararira zvishoma nezvishoma kwemaminitsi mashanu kana kupfuura.
• Kuonekwa kwezviratidzo zviviri kana kupfuura zve "Aura" chimwe mushure mechimwe.
• Chiratidzo chega chega che "Aura" chinotora pakati pemaminitsi mashanu neawa imwe chete.
• Pane kanenge kanhu kamwe chete kekuti `(Aura)` karipo kudivi rimwe chete.
• Kanenge kamwe chete ke "Aura" kanova "chiratidzo chakanaka" (zvichireva kuti chimwe chinhu chitsva chinowedzerwa nekuda kwehunhu ihwohwo; kugona kukanganiswa ne "zviratidzo zvisina kunaka" kunorasika zvachose kana kuti zvishoma).
• Musoro unotanga pakarepo mushure me aura kana mukati memaminitsi makumi matanhatu mushure me aura.

Sei migraine idzi dzichiitika?

Kurwadziwa nemusoro kunogona kukonzerwa nekugara nhaka . Izvi zvinoreva kuti kana mumwe munhu mumhuri mako, kunyanya vabereki vako kana vanasekuru vako, aine migraine, iwe une mukana mukuru wekuva nayowo.

Pamusoro pezvo, kune zvimwe zvinhu zvakawanda izvo vatsvakurudzi vanofunga kuti zvinogona kukonzera migraine iyi:

• Kuchinja kwekufamba kweropa nekuda kwekuwedzera kana kutetepa kwetsinga dzeropa muuropi.
• Kukanganiswa kwenguva pfupi kwekutumira masaini emagetsi mumasero europi.
• Kuchinja kwemakemikari europi. Semuenzaniso, kuchinja kwehuwandu hwema neurotransmitters akadai se serotonin.
• Zviratidzo zvisiri izvo zvinobva mutsinga dzakakomberedza maziso kana kubva kune dzimwe nzvimbo dzemusoro.
• Kusashanda zvakanaka kwenzvimbo dzekugadzirisa marwadzo nezviratidzo munzvimbo dzakasiyana dzeuropi.
• Kurwadziwa kunogara kuripo kunokonzera shanduko munzira iyo muviri unoona uye unonzwa kurwadziwa.

Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi zvinoparira kukura uku?

Zvinhu zvinotevera zvinogona kuwedzera njodzi yako yekurwara nemusoro kwenguva refu, kana kuti kuwedzera kune zvauripo:

• Kufuta zvakanyanya.
• Kukuvara mumusoro, semuenzaniso kubatwa nemusoro.
• Zvimwe zvirwere zvisingaperi, kunyanya zvirwere zvine chekuita nemarwadzo zvakaita sefibromyalgia.
• Matambudziko epfungwa, semuenzaniso, kuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo.
• Matambudziko ekurara, kunyanya sleep apnea.

Migraine inowanzo itika inogona kuva migraine inogara iripo here?

Ehe, dzimwe nguva migraine yakajairika, dzimwe nguva inogona "kushanduka" kuita migraine isingaperi. Izvi zvinoitika kuburikidza nemaitiro asinganyatsonzwisiswi nenyanzvi.

Asi chimwe chinhu chakawanikwa. Ndechokuti kushandisa mishonga yakanyorerwa nachiremba zvakanyanya kunogona kukonzera izvi. Patinoti "kushandisa zvinodhaka zvakanyanya," hazvirevi kuti pane dambudziko rekushandisa zvinodhaka. Izvi zvinogona kuitika kunyangwe nemishonga isingapindi muropa.

Saka, kana uri munhu anowanzobatwa nemigraines, nyanzvi dzinokurudzira zvakasimba kuti zvakanaka kusashandisa mimwe mishonga kakawanda. Kushandisa mishonga zvakanyanya dzimwe nguva kunogonawo kuva chikonzero chinowedzera migraines.

Ndezvipi zvinokonzera migraine?

Chikafu, zvinwiwa, zvimwe zvinhu, hwema, ruzha, kana zvimwe zvinhu nemamiriro ezvinhu munharaunda zvinogona kukonzera migraine mukati memaawa mashoma kana mazuva mashoma. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti migraine inokonzera .

Aya ndiwo ``Triggers`` anonyanya kuzivikanwa:

• Kushushikana hakuna kuipa, kuzvidya mwoyo hakuna kuipa.
• Kuchinja kwemahormone kunoenderana nekuenda kumwedzi.
• Nzara kana kupera mvura mumuviri.
• Kuchinja kwekumanikidzwa kwemhepo (senge kunoitika kana mamiriro ekunze achichinja).
• Hazvina kuipa kurara zvakanyanya, uye hazvina kuipa kusarara zvakakwana.
• Mamwe manyemwe, zvinonhuwira.
• Zvimwe zvekudya kana zvinowedzerwa pakudya (chizi chekare, waini tsvuku, chokoreti, uye nyama yekare kana yakachengetedzwa ndiyo mienzaniso mikuru).
• Chiedza (mamwe marudzi emwenje, kana kunyange sekondi imwe chete yechiedza chinobva kune chimwe chinhu chinopenya, zvinogona kukonzera migraine).
• Caffeine (kunyanya kana ukatora yakawandisa, asi hazvina kuipa kutora shoma pane yaunowanzo tora).
• Mamwe manzwi, kunyanya manzwi ane ruzha rwakaderera (senge ruzha rwejecha remhanje) kana manzwi ane ruzha rwakanyanya (senge ruzha rwezvishandiso zvemagetsi), angave
• Kutora mushonga wekurwadziwa nemusoro nguva nenguva (izvi zvinonzi misoro inoshandiswa zvakanyanya kana kuti "musoro unodzokera shure").

Ndezvipi zvinetso zvinogona kukonzera izvi?

Matambudziko anokonzerwa nemusoro anogona kuitika, asi haawanzoitiki . Mimwe mienzaniso ndeiyi:

• `(Status migrainosus)` (migraine yakanyanya kuoma inogara kwemazuva anopfuura matatu).
• Kurohwa nestroke.
• Kubatwa nepfari kunokonzerwa ne `(Aura)`.
• Kurwiswa nemoyo (izvi hazviwanzoitiki).

Vanachiremba vanoona sei izvi?

Chiremba anoongorora chirwere ichi (Chronic Migraine) nekubatanidza nzira dzakasiyana-siyana. Kutanga, vanowanzoita bvunzo yetsinga. Zvadaro vanokubvunza mibvunzo mishoma nezvenhoroondo yehutano hwako, hupenyu hwako hwezuva nezuva, tsika dzako, uye mabasa ako. Mibvunzo inowanzo bvunzwa ndeiyi:

• Musoro wako unonzwa sei? Zvikuru sei, tsananguro yako yekurwadziwa, kuti kuri mumusoro mako kupi, uye kuti kurwadziwa kwacho kwakanyanya sei.
• Wakambova nemigraine here kare? Kana zvakadaro, unowanzoibata kangani?
• Pane zvimwe zviratidzo zvinoperekedza musoro here? (zvakadai sekunzwa chiedza kana ruzha)
• Unonwa zvinwiwa zvine caffeine here? Kana zvakadaro, unowanzo nwa zvakawanda sei?
• Une "Zvinokonzera" here zvinoita kuti migraine yako iwedzere? (sekudya, zvinwiwa, kunhuhwirira, ruzha)
• Unowanzo rara kwenguva yakareba sei? Maitiro ako ekurara anga akaita sei mazuva ano?
• Kushushikana kwako uye kuzvidya mwoyo kwako kwakadini? Une chikonzero chekunzwa kushushikana kana kuzvidya mwoyo here, iye zvino kana munguva pfupi yapfuura?

Ndedzipi mhando dzebvunzo dzinoitwa kuti dziwane izvi?

Chiremba wako anogona kukuraira mimwe miedzo. Vanogonawo kukuraira mimwe miedzo yekufungidzira, senge CT scan, kuti vaone kana paine zvirwere zvinogona kutyisidzira hupenyu, zvakaita sestroke. Izvi zvinowanzoitwa kana uine zviratidzo zvakakomba zvetsinga, kunyanya hemiplegia (kurasikirwa nepfungwa kune rumwe rutivi rwemuviri). Ichi chiratidzo chinowanzoitika chekuoma mitezo. Muzviitiko zvisiri zvekukurumidzira, MRI scan inogona kuitwa pamwe chete neCT scan kana kuti panzvimbo payo.

Mimwe miedzo inogona kuitwa zvichienderana nezviratidzo zvako. Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kukuudza nezvebvunzo idzi uye kuti nei dzichidiwa.

Mishonga yeizvi ndeipi? Inogona kurapwa zvachose here?

Kurapa migraine isingaperi kwakafanana nekurapa migraine yenguva dzose. Chinhu chikuru mishonga . Kune mhando mbiri huru dzekurapa:

1. Kurapa kwekudzivirira: Muizvi, mishonga inoshandiswa kudzivirira migraines kuti isaitike, kana kuderedza kuoma kwayo kana kuwanda kwayo kana ikaitika.

2. Mishonga yekubatsira: Mishonga iyi inoshandiswa kuderedza nguva uye kuoma kwekurwara nemusoro.

Pamusoro pezvo, kune dzimwe nzira dzekurapa dzinogona kushandiswa pakurapa `(Chronic Migraine)`. Kupa mazano ehutano hwepfungwa kunogonawo kuva chikamu chakakosha chekurapa.

Mishonga yekudzivirira

Mishonga iyi inobatsira zvikuru pachirwere che`(Chronic Migraine)`, nekuti inoderedza kuwanda kwemigraine, kana kutoderedza kuoma kwayo. Mhando idzi dzemishonga dzinowanzo kupiwa:

• Angiotensin II receptor blockers (ARBs) (semuenzaniso candesartan)
• Mimwe mishonga yekurwisa pfari (semuenzaniso valproic acid, topiramate)
• Mishonga yekuderedza kushushikana (semuenzaniso amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine)
• Beta-blockers (semuenzaniso atenolol, metoprolol, propranolol)
• Majekiseni eBotulinum toxin (Botox®)
• Mishonga inovhara calcium channel (CCBs) (semuenzaniso, verapamil, flunarizine)
• Kurapa nejekiseni reMonoclonal antibody (semuenzaniso, erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Mishonga Yekununura

Mishonga iyi inoshandiswa kuderedza nguva uye/kana kuoma kwemusoro wemusoro kana waitika. Zvisinei, nyanzvi dzinoti inofanira kushandiswa nekungwarira . Kushandisa mishonga iyi zvakanyanya kunogona kukonzera kukura kana kuwedzera kwemusoro wemusoro usingaperi.

Mishonga inotengeswa kunze kwemutengi (OTC) uye NSAIDs

Aya ndiwo marudzi emishonga inotengeswa pasina kunyorerwa chiremba uye "NSAIDs" (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) inogona kushandiswa kurapa migraine:

• Acetaminophen (inozivikanwawo seParacetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• Asipirini
• Ibuprofen (inozivikanwawo seAdvil®, Motrin®)
• Naproxen (inowanikwa pasi pemazita akaita seAleve®)

*> Cherechedza: Acetaminophen haisi NSAID. Zvisinei, inowanzonzi NSAID nekuti inowanikwa pasina kunyorerwa mushonga uye ine hunhu hwakafanana.*

Mimwe mishonga yemigraine inotengeswa pasina kunyorerwa ine caffeine pamwe chete neNSAIDs. Zvakanaka kutaura nachiremba wako nezvekushandisa mishonga ine caffeine. Zvakare, verenga zviri papepa racho nokungwarira paunenge uchitora mishonga kuti uve nechokwadi chekuti hausi kuitora usingazive.

Mishonga yeTriptan

Iyi ndiyo mishonga yekutanga inowanzo nyorerwa migraines. Mimwe mienzaniso ndeiyi: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Zvisinei, chiremba wako anogona kunge aine maonero akasiyana nezvekushandisa izvi pakurwadziwa kwemusoro kwenguva refu. Nekuti kuzvishandisa nguva dzose kunogona kukonzera misoro inorema zvakanyanya, kana kuti kurwadziwa kwemusoro nguva dzose kunogona kuva kwenguva refu.

Ergotamine

Mushonga uyu unotetepa tsinga dzeropa muuropi uye unokanganisa mashandiro ezviratidzo zvekurwadziwa.

Mishonga inodzorwa uye yakasanganiswa

Mishonga iyi ine NSAID uye mushonga unodzorwa, wakaita sebarbiturate kana opioid painkiller. Mishonga iyi haiwanzo shandiswa kurapa migraines isingaperi nekuti inogona kuwedzera dambudziko racho.

Maitiro ekurapa

Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinogona kubatsira nemigraines isingaperi:

• Kukurudzira tsinga: Izvi zvinowanzoshandisa tsinga dzevagus, tsinga dzeoccipital (dziri kumashure kwemusoro), uye tsinga dzesupraorbital (dziri pahuma).
• Kukurudzira magnetic muuropi (TMS): Izvi zvinoshandisa simba remagnetic kuti riite kuti uropi hushande zvakanaka.
• Kurapa Kumwe: Kumwe kurapa, kwakadai se acupuncture, kunogonawo kubatsira vamwe vanhu. Kunyangwe izvi zvisiri zvakajairika, zvinogona kubatsira kune vamwe vanhu. Kune vanachiremba vakadzidziswa nenyanzvi dzehutano vanopa kurapa uku.

Rubatsiro rwehutano hwepfungwa

Kurapa kwepfungwa (izwi repamutemo rinoshandiswa pakurapa hutano hwepfungwa) rinogona kubatsira vanhu vane kushushikana uye kuzvidya mwoyo, izvo zvese zvinogona kukonzera migraine. Kune mhando dzakawanda dzekurapa kwepfungwa, saka unogona kusarudza imwe inoshanda kwauri.

Chii chandingatarisira?

Kurwadziwa nemusoro chikamu chinovhiringidza uye chinovhiringidza hupenyu. Zvinogona kuoma zvikuru, dzimwe nguva kutotadza, kuita mabasa ezuva nezuva. Basa, mabasa epamba, zvinhu zvinokuvaraidza, uye hukama hwevanhu zvinokanganiswa.

Kurwadziwa kwenguva refu kunoitika kwemazuva masere pamwedzi kwemwedzi mitatu. Nekuti zvinoitika kakawanda, nyanzvi dzinoona kuti zvinoremadza uye zvinogona kukanganisa hupenyu zvakanyanya.

Migraines kazhinji haisi njodzi. Asi inogona kukanganisa hupenyu zvakanyanya. Inogonawo kuwedzera njodzi yezvirwere zvinotyisidzira hupenyu zvakaita sestroke nechirwere chemwoyo. Zvimwe zviratidzo zvemigraine zvinogona kufanana nezviratidzo zvestroke. Saka, kutarisirwa kwechiremba nekurapwa kwakakosha.

Izvi zvichagara kwenguva yakareba sei?

Izvi zvinosiyana kubva pamunhu nemunhu. Kune vamwe, zvinogona kugara kwemwedzi, makore, kune vamwe, zvinogona kutotora makumi emakore.

Nhoroondo yemhuri, mamiriro emunhu, zvinokonzera migraine, uye kubudirira kwekurapwa zvinogona kukanganisa izvi. Chiremba wako anogona kukupa mazano akanakisa ekuti ichagara kwenguva yakareba sei pachirwere chako, uye zvaunogona kuita kuderedza nguva yazvichakanganisa hupenyu hwako.

Chii chiri tarisiro yeizvi?

Kurwadziwa kwenguva refu kunogona kuchinja muhupenyu hwese. Mashoko akanaka ndeekuti pakati pe26% ne70% yevanhu vanozopedzisira vadzokera kukurwadzwa kwenguva pfupi. Zvisinei, vamwe vanhu vanochinjana pakati pekurwadziwa kwenguva refu uye kurwadziwa kwenguva pfupi nguva nenguva.

Kuwanda kwemigraines kunoderera nekukura. Muvakadzi, izvi zvinogona kuderedzwa zvakanyanya kana kutopera zvachose mushure mekuguma kuenda kumwedzi.

Izvi zvinogona kudzivirirwa here? Kana kuti njodzi yekubatwa nazvo inogona kuderedzwa here?

Nekuti nyanzvi hadzinyatsonzwisisa kuti sei kana kuti sei chirwere ichi (Chronic Migraine) chichikura, hazvigoneke kudzivirira 100% . Kunyange hazvo vamwe vanhu vachigona kuderedza njodzi yavo, avo vane nhoroondo yemhuri vanogona kuibata, kunyangwe vakangwarira.

Kana uchimbonzwa migraine nguva nenguva, chinhu chega chaunogona kuita kudzivirira kuti mushonga wako usave migraine yenguva dzose. Kuti uite izvi, taura nachiremba wako nezvekuti ungashandisa sei mushonga wako nemazvo uye kuti ungaderedza sei njodzi yako.

Ndinozvitarisira sei?

Kana uine migraine isingaperi, pane zvakawanda zvaunogona kuita kuti uzvitarisire. Edza zvinhu izvi:

• Chengeta bhuku remusoro wemusoro. Izvi zvinobatsira zvikuru pakutanga, asi zvinobatsira zvisinei nekuti wava nenguva yakareba sei uine musoro wemusoro. Izvi zvichakubatsira kuona kuti musoro wako unochinja sei nekufamba kwenguva. Izvi zvinonyanya kukosha kana zvasvika pakutsvaga zvinokonzera.
• Ronga mararamiro ako.Zvaunodya uye nhanho yemabasa ako zvinogona kukanganisa migraine. Kunyange zvazvo kurovedza muviri dzimwe nguva kuchigona kuwedzera kana kukonzera migraine, kutsvaga nzira dzekugara uchiita maekisesaizi kunogonawo kubatsira kuvandudza zviratidzo zvako. Zvakakoshawo kuchengetedza huremu hwakanaka kwauri, sezvo kufuta uye kufuta zvinogona kukonzera migraine isingaperi.
• Usatya kutsvaga rubatsiro kubva kune tekinoroji. Mafoni mazhinji ane maapplication anogona kunyora nekutevera migraine yako. Maapplication mazhinji haabhadharwi, asi mamwe ane sarudzo dzakabhadharwa dzine zvimwe zvinhu. Unogona zvakare kushandisa mamwe maapplication, akadai semaapplication emamiriro ekunze, kuti akuzivise nezvezvinhu zvinogona kukonzera migraine yako, zvakaita sekusvibiswa kwemhepo kana shanduko mukumanikidzwa kwemhepo.
• Ziva zvinokonzera migraine yako. Kana wangoziva kuti ndezvipi zvinokonzera migraine yako, unogona kuzvidzivisa kana kuderedza kukanganisa kwazvinoita muhupenyu hwako. Izvi zvichakubatsira kuderedza kuwanda kwemigraine yako. Iyi inzira huru yekushandura migraine isingaperi kuita migraine yenguva dzose zvakare.
• Taura nevamwe vane chirwere ichi. Pane zvakawanda zvaunogona kudzidza kubva kune vamwe vanhu vane migraine isingaperi. Unogona kujoina mapoka ekutsigira munharaunda yako. Unogona zvakare kuwana mapoka ekutsigira pamasocial media kana kuburikidza nemawebhusaiti emasangano emigraine.

Ndezvipi zvinhu zvandisingakwanise kudya kana kunwa?

Zvinhu zvinokonzera migraine zvakasiyana kune munhu wese. Kunyora pasi bhuku remusoro kunogona kukubatsira kuziva nekudzivirira zvinokonzera migraine.

Kazhinji, `(Trigger)` inogadzirwa uchishandisa nzira dzakafanana nedzimwe chikafu. Mienzaniso:

• Kuvirisa: Maitiro aya anoshandiswa kugadzira zvinwiwa zvine doro zvakaita sewaini, doro, cider, uye doro rinodhaka. Zvakakoshawo pakugadzira chizi, yogati, uye mamwe marudzi echingwa (semuenzaniso, sourdough).
• Kubikira: Nzira iyi inoshandiswa kuchengetedza chikafu chakadai semuriwo nenyama. Mienzaniso inosanganisira magaka, sauerkraut, kimchi, mazai, nenyama.
• Kurapa nekukwegura: Nzira iyi inoshandiswa kuchengetedza nyama. Zvimwe zvinochengetedza, kunyanya nitrates ne nitrites, zvinogona kukonzera migraines. Kukwegura kwezvimwe zvekudya, kunyanya nyama nechizi, kunogonawo kukonzera migraines.

Ndinofanira kuona chiremba rini kana kutsvaga mazano echiremba?

Kana uine migraine isingaperi, unofanira kugara uchiona chiremba.Uchafanira kuona chiremba wetsinga (kazhinji chiremba wetsinga) kuti uwane kurapwa kwakawedzerwa. Chiremba wako achakupa purogiramu yekushanya kwako. Uyewo, kana ukaona shanduko muzviratidzo zvako, kunyanya kana zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva, mararamiro, kana mabasa, taura nachiremba wako nekukasika.

Ndinofanira kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) riini?

Kana uine zviratidzo zvechirwere chakakomba kana chinotyisidzira hupenyu hwako, enda kuchipatara nekukurumidza. Mienzaniso:

• Musoro wemusoro unoputika: Uyu musoro unotanga kamwe kamwe wobva wanyanya kuoma mukati memaminitsi mashoma. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekubuda ropa muuropi.
• Musoro wakakomba: Izvi zvinoreva kuti unonzwa sekunge une musoro wakanyanya kuipa muhupenyu hwako. Izvi zvinogona kuva chiratidzo che aneurysm yeuropi, kubuda ropa muuropi, kana sitiroko.
• Hemiplegia: Ichi chiratidzo chikuru chekuoma nhengo dzemuviri . Kana ukasangana neizvi, ungasakwanisa kuziva kana iri migraine kana sitiroko . Hemiplegia inokonzerwa nemigraine inowanzopera mushure mechinguva, asi usamirira kuti ipere. Kana zvanyanya kunonoka , zvinogona kutungamira mukukuvadzwa kwehuropi zvachose kana kufa.

Chirwere cheChronic Migraine chirwere chakakomba here?

Kurwadziwa nemusoro nguva dzose (kunze kwezviitiko zvisingawanzoitiki) hakusi kutyisidzira hupenyu zvakananga, asi kwakakomba . Kurwadziwa nemusoro kunogona kuita kuti hupenyu huome zvikuru, zvichiita kuti zviome kuita mabasa ezuva nezuva, uye dzimwe nguva hazvigoneke. Nekuti zvinoitika kakawanda, nyanzvi dzinozviona sechirwere chakakomba.

Izvi zvichazombopera zvachose here?

Ehe, migraine isingaperi (uye migraines kazhinji) inogona kupera. Imwe nzira ndeyekukura. Inogonawo kuva migraine yenguva dzose, dzimwe nguva (episodic migraine). Ndiyo inowanzova chinangwa chikuru chekurapa. Migraines yenguva dzose iri nyore kudzora, iri nyore kurapa, uye isingakanganisi hupenyu nekuti haiwanzoitiki.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Kurwadziwa nemusoro hakusi kungorwadziwa nemusoro chete. Paunorwadziwa nemusoro, unowanzo fanira kugara muimba ine rima, yakanyarara. Nekuti chiedza neruzha zvinogona kukonzera marwadzo asingatsungiririki, kuda kurutsa, nezvimwe zviratidzo zvakawanda. Kuva muimba ine rima, yakanyarara hakuiti kuti zviratidzo zvipere. Zvinongomisa kuipa kwazvo. Kana uine migraine, ungangoziva kuti zviratidzo izvi zvinonetsa zvikuru. Asi dzimwe nguva zvinotonyanya kunetsa kuedza kuzvitsanangurira vanhu vasingazvinzwisisi uye vane pfungwa isiriyo yekuti vanonzwa sei.

Nerombo rakanaka, migraine isingaperi inogona kurapwa. Kunyangwe shanduko diki muhupenyu hwako hwezuva nezuva dzinogona kuderedza kuwanda uye kuoma kwemigraine.Nekuedza kudzora migraine yako uchibatsirwa nachiremba wako, unogona kuderedza kuwanda uye kuoma kwemigraine yako. Pane kurarama nemigraine imwe mushure meimwe, unogona kutarisa pahupenyu hwako uye kunakidzwa nayo. Usazvidya moyo, hausi wega. Vanachiremba nevadikanwi vako vanogona kukubatsira.

Migraine , Migraine Isingaperi, Musoro, Musoro, Zviratidzo zveMigraine, Kurapa Migraine, Zvinokonzera Migraine