Tinofanira kuziva here nezvetsandanyama dziri muchipfuva chedu dzinotibatsira kufema?

Tose tinoziva kukosha kwekufema. Asi kune zvinhu zvakawanda mukati memuviri wedu zvinotibatsira kufema. Ndosaka paine boka remhasuru pakati pembabvu dzedu rinonzi 'Intercostal Muscles'. Ungave usati wambonzwa zita iri. Asi idzi inhengo inokosha yemuviri wedu. Ngatitaurei nezvemhasuru idzi dzemukati membabvu nhasi uno.

Chii chinonzi Intercostal Muscle?

Zvichitaurwa zviri nyore, une kaburi kembabvu, kakagadzirwa nembabvu. Kaburi kembabvu inobatanidza mbabvu imwe kune imwe mbabvu kune rimwe divi, uye tsandanyama idzi dzakaita semabhiriji ari pakati pembabvu. Tsandanyama idzi dzinobatsira kaburi kembabvu kufamba, ndiko kuti, kukura nekukotama, patinofema. Nzvimbo dziri pakati pembabvu idzi dzinonzi 'Intercostal Spaces'. Mukati menzvimbo idzi mune mitsipa yeropa netsinga dzinodiwa netsandanyama idzi. Kureva kuti, dzinowana zvinovaka muviri nemashoko anodiwa netsandanyama kuti dzishande.

Saka chii chinoitika kune idzi tsandanyama dzemukati medumbu?

Basa guru retsandanyama idzi nderekuwedzera nekudzikamisa nzvimbo iri mukati mechipfuva chedu, ndiko kuti, nzvimbo ine mapapu. Zvakafanana nebharumu. Rinokura kana ukarifuridza, uye rinodzikamisa kana ukabvisa mweya. Kune mhando nhatu dzetsandanyama dzemukati medumbu. Dzose dzinoshanda pamwe chete kuti dziite basa iri.

Ndeapi marudzi emhasuru dzemukati medumbu?

Ngatitarisei kuti mhando nhatu idzi dzetsandanyama chii uye chii chinoitika kwadziri.

• Mhasuru Dzekunze Dzemukati Memuviri: Idzi ndidzo mhasuru dzinonyanya kubatsira patinofema, kureva kuti, patinofema.
• Mhasuru dzemukati medumbu: Idzi dzinonyanya kubatsira patinoburitsa mweya, kureva kuti, patinoburitsa mweya.
• Mhasuru dzemukati medumbu: Idzi dzinobatsira mhasuru dzemukati medumbu patinoburitsa mweya. Dzinoshanda seboka rekutsigirana.

Tsandanyama idzi dzinobatsira sei pakufema?

Funga nezvazvo nenzira iyi: tsandanyama dzekunze nedzemukati dzinoshanda pamwe chete sezvikwata zviviri zvevakwasvi. Paunofema (kufema), tsandanyama dzekunze dzinobatana, dzichidhonza mbabvu dzako dzichikwira nekubuda, zvichiita kuti dzikure. Izvi zvinowedzera nzvimbo iri mukati membabvu dzako. Izvi zvinowedzera nzvimbo iri mukati memapapu ako, izvo zvinoderedza kumanikidzwa mukati memapapu ako, uye zvinobvumira mweya kuyerera uchibva kunze, sekunge uchitora mushonga kubva musirinji.

Tevere, paunoburitsa mweya (exhale), tsandanyama dzemukati medumbu dzinoshanda. Dzinodhonza chivharo chembabvu pasi nemukati, dzichichidzvanya. Izvi zvinoderedza nzvimbo iri mukati mechivharo chembabvu, zvichiita kuti mapapu awedzere kukura nekuburitsa mweya uri mukati.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti tsandanyama idzi dzishande zvakanaka, ndosaka tichigona kufema pasina matambudziko.

Kune mamwe maitiro ekufema anonyanya kuvimba netsandanyama idzi dzemukati medumbu. Zvakare, tsandanyama idzi dzinoshanda pamwe chete nedzimwe tsandanyama. Semuenzaniso, kana ukafema zvakadzika, tsandanyama idzi dzemukati medumbu dzinoshanda pamwe chete nediaphragm yako.

Hazvisi izvi chete, tsandanyama idzi dzinobatsirawo mukuita zvinomanikidza mweya kubuda mumapapu, sepatinofema kana kukosora.

Tsandanyama dzemukati medumbu dziri kupi?

Tsandanyama idzi dzinowana zita radzo kubva pashoko rechiLatini rokuti 'intercostal', rinoreva 'pakati pembabvu'. Tine mbabvu gumi nembiri muchipfuva chedu. Tsandanyama idzi dziri pakati pembabvu dziri munzvimbo gumi nerimwe dziri pakati pembabvu idzodzo. Mbabvu imwe neimwe yako yakaita setsvimbo yakakombama, iyo iri kumativi ese embabvu dzako (ndiko kuti, chipfuva chako, mativi, uye kumashure).

Tsandanyama zhinji dzemukati medumbu dzinobatanidzwa nembabvu mbiri, imwe iri pamusoro neimwe iri pasi. Uye mhando nhatu idzi dzetsandanyama dziri panzvimbo dzakatarwa pakati pembabvu idzodzo.

• Tsandanyama dzekunze dzemukati medumbu (11 pears): Idzi ndidzo tsandanyama dziri pamberi zvakanyanya petsandanyama dzemukati medumbu.
• Tsandanyama dzemukati medumbu (11 pears): Idzi dziri pasi petsandanyama dzekunze dzedumbu, asi dziripo chete pamberi pemuviri.
• Tsandanyama dzemukati medumbu: Tsandanyama idzi dzinonamatira kumashure kwembabvu dzese. Dzimwe nguva, dzinogona kubatana nembabvu imwe chete zvakare.

Ndezvipi zvirwere zvinowanzo kanganisa tsandanyama dzemukati medumbu?

Tsandanyama idzi, idzo dzakakosha pakufema, dzinogonawo kukanganiswa nemamiriro akasiyana-siyana ehutano netsaona. Dzimwe nguva tsandanyama idzi dzinokanganiswa zvakananga, dzimwe nguva dzinokanganiswa zvisina kunanga. Ngatitarisei mienzaniso mishoma:

• Kukuvara kwetsandanyama: Kuoma kwetsandanyama, kubvaruka kwetsandanyama, kurwadza kwetsandanyama kana kurwadziwa kwemakumbo, uye hernias. Fungidzira uchingoerekana wadhonza tsandanyama muchipfuva chako uchisimudza chimwe chinhu chinorema.
• Kukuvara kwemapfupa: Mbabvu dzakatyoka. Kana mbabvu yakatyoka, tsandanyama dziri pedyo dzinogonawo kukuvara.
• Mamiriro ezvinhu anovhiringidza zviratidzo kubva muuropi: Semuenzaniso, zvirwere zvakaita seALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS). Muzvirwere zvakadaro, mashoko anobva muuropi kuenda kutsandanyama haapfuuri zvakanaka, izvo zvinogona kukonzera kushaya simba kwetsandanyama.
• Kuoma mitezo kunokonzerwa nekukuvara kwemusana kana kukuvara kwetsinga .
• Mamwe maitiro ekurapa: Semuenzaniso, kuvhiyiwa kunoisa chubhu muchipfuva, kunogona kukanganisawo tsandanyama idzi.

Dzimwe nguva, chiremba wako anogona kufungira zvimwe zvinokonzera kurwadziwa kwetsandanyama dzepachipfuva. Muenzaniso wechirwere ichi chinonzi costochondritis. Kunyangwe chisingakanganisi zvakananga tsandanyama dzepachipfuva, zviratidzo zvacho zvinogona kunge zvakafanana. Costochondritis inokanganisa majoini ecostochondral, ari pedyo netsandanyama dzepachipfuva.

Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoonekwa zvedambudziko remhasuru dzemukati medumbu?

Kana paine dambudziko netsandanyama dzako dzemukati medumbu, unogona kuona zviratidzo zvakaita seizvi:

• Marwadzo eChipfuva cheMusculoskeletal: Ichi ndicho chiratidzo chinowanzoitika. Marwadzo aya anogona kuwedzera kana munhu achifema, achikosora, kana kufamba-famba nemuviri.
• Kuzvimba: Nzvimbo yakabatwa inogona kuzvimba.
• Mavanga: Mavanga emavanga anogona kuonekwa mune dzimwe tsaona.
• Kushaya simba kana kuoma mitezo: Kana tsandanyama dzisiri kushanda zvakanaka, unganzwa usina simba uye uchinetseka kufema.
• Kudzoreredza dumbu: Uku kurwara kunokonzerwa nechirwere . Apa ndipo apo ganda riri pakati pembabvu rinodhonzera mukati panguva yekufema. Izvi zvinowanzoitika kuvana vadiki. Kana ukaona izvi zvichiitika, unofanira kuona chiremba nekukasika.

Ndezvipi zviedzo zvinowanzoitwa kuti utarise tsandanyama dzemukati medumbu?

Vanachiremba vanogona kuziva nezvetsandanyama idzi panguva yekuongororwa kwako. Vachabata chipfuva chako uye vachatarisa kufema kwako.

Pamusoro pezvo, unogona zvakare kuita bvunzo dzakadai kuti uwane rumwe ruzivo:

• Miedzo yeKufungidzira: Kuongororwa kwe ultrasound kana MRI kunogona kushandiswa kutarisa mamiriro emhasuru.
• Zvidzidzo zvekufambisa tsinga: Chidzidzo chekufambisa tsinga uye/kana electromyography (EMG) chinogona kuitwa kuti chione kana zviratidzo zvinobva mutsinga zviri kutumirwa kutsandanyama nemazvo.

Pamusoro peizvi, mimwe miedzo inogona kuitwa zvichienderana nerudzi rwechirwere chako. Chiremba wako ndiye anokwanisa kukuudza kuti ndeipi miedzo yakakodzera iwe.

Ndeapi marapirwo akajairika ematambudziko ane chekuita netsandanyama dzemukati medumbu?

Nzira dzekurapa matambudziko emhasuru dzemukati medumbu dzinosiyana-siyana. Pane zvinhu zvakawanda zvinopesvedzera izvi. Semuenzaniso, chirwere chauri kusangana nacho uye kuti chakakanganisa sei tsandanyama dzako.

Chinhu chakanakisa ndechekuti, zvirwere zvakawanda zvinokanganisa tsandanyama idzi dzemukati medumbu hazvidi kurapwa kwakakosha uye zvinopora zvega. Zvimwe zvirwere zvidiki, zvakaita sekumanikidzwa kwetsandanyama kudiki, zvinogona kurapwa kumba. Zvinhu zvakaita sekuzorora, kunwa mishonga inoderedza marwadzo, uye kuisa ice zvinogona kubatsira.

Zvisinei, yeuka, mamwe matambudziko emhasuru dzemukati medumbu anogona kunge akakomba uye anoda rubatsiro rwechiremba.

Saka, chiremba wako ndiye munhu akakodzera kutsanangura marapirwo aunoda uye sarudzo dzaungaite. Vachaongorora mamiriro ako uye vachakupa hurongwa hwakakodzera hwekurapa.

Zvinhu zvaunofanira kurangarira kubva muchinyorwa chino (Mharidzo yekuenda nayo kumba)

Pamwe uri kuverenga izvi paunenge uchifema izvozvi. Izvi zvinoreva kuti tsandanyama dzako dziri kushanda izvozvi! Tsandanyama idzi dzinokubatsira kufema nekuburitsa mweya pese paunofema. Hatifungi zvakawanda nezvadzo kusvika dzashanda zvakanaka, handiti? Asi kana chimwe chinhu chikakanganisa mashandiro adzo ndipo patinoona kukosha kwadzo.

Saka, kana uine zviratidzo zvine chekuita netsandanyama idzi dzemukati medumbu, semuenzaniso, kurwadziwa pachipfuva, kunetseka kufema, kana kana usina chokwadi chekuti tsandanyama idzi dziri kushanda nemazvo here, ndapota ona chiremba. Vanogona kuziva kuti chii chaizvo chiri kukunetsa uye kukuudza kuti kurapwa kunodiwa. Usazvidya moyo, kazhinji izvi zvinogona kunge zviri zvinhu zviri nyore, asi zvakakosha kuziva chaizvo.

Tsandanyama dzemukati medumbu, kurwadziwa pachipfuva, kufema, kufema, kufema, mbabvu, matambudziko etsandanyama