Mabvi ako anonzwa kuoma here paunomuka mangwanani? Unonzwa kurwadziwa kwakanyanya muhudyu mako paunomuka mushure mekugara pachigaro kwenguva yakati? Kana kuti unogara uchirwadziwa mumajoini ako, akadai seminwe nemagokora? Izvi zviratidzo zvinowanzoonekwa zvechirwere chinonzi kurwadziwa kwemajoini chatinosangana nacho tese, asi dzimwe nguva hatinyatso tarisiri. Kune vamwe, chinouya uye chinoenda, nepo kune vamwe, idambudziko rinotinetsa zuva rese. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekurwadziwa kwemajoini uku, nei kuchiitika, uye chii chingaitwa nezvazvo.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi kurwadziwa kwemajoini uku?
Kurwadziwa kwemajoini kunorwadza kana kuti kurwadziwa mune rimwe kana kupfuura majoini mumuviri wedu. Chii chinonzi joini? Ndiyo nzvimbo inobatana mapfupa maviri kana kupfuura mumuviri wedu. Semuenzaniso, joini yehudyu ndipo panobatana pfupa rehudyu nepfupa rehudyu.
Kurwadziwa uku kunogona kunzwikwa nenzira dzakasiyana. Vamwe vanhu vanonzwa sekunzwa kwekupwanyika pamwe chete nekurutsa . Vamwe vanonzwa kupisa kana kurwadza . Dzimwe nguva, paunokotamisa majoini ako, unogona kunzwa ruzha rwekuti "kudzvanya". Majoini anogona kunge akaomarara uye akaoma kufamba, kunyanya mangwanani. Kunzwa uku kunodzikira zvishoma nezvishoma sezvaunoita mabasa ako ezuva nezuva. Zvisinei, kana ukashanda nesimba zvakanyanya kana kuneta, kurwadziwa kunogona kuwedzera zvakare.
Kana kurwadziwa uku kukakura, zvinogona kutoita kuti zviomere kuita mabasa ako ezuva nezuva. Saka, pakurapa izvi, zvakakosha kuronga kurapwa nenzira isingangoderedzi marwadzo chete, asiwo inokubatsira kurarama hupenyu hwako sezvakajairika uye kunakidzwa nahwo.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zvekurwadziwa kwemajoini uku?
Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zvinoita kuti majoini arwadze. Ngatitarisei zvinhu zvikuru. Kuti unzwisise ruzivo urwu zvakajeka, ona tafura iri pazasi.
| Dambudziko rehutano | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Osteoarthritis | Izvi ndizvo zvatinowanzodaidza kuti "kuora kwemajoini." Katsinga kakaita secushion kanodzivirira magumo emapfupa edu kanopera nekufamba kwenguva. Mapfupa acho anobva akwizana, zvichikonzera kurwadziwa nekuomarara. Izvi zvinowanzoonekwa mushure memakore makumi mana nemashanu. |
| Rheumatoid Arthritis (RA) | Uku hakusi kutapukira kwemajoini. Idambudziko apo masoja emuviri wedu anorwisa majoini edu. Izvi zvinoita kuti majoini azvimbe, arwadze, uye nekufamba kwenguva, anogona kuoma (kunyanya minwe nemaoko). |
| Gout | Gout ikurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba kunokonzerwa nekuiswa kwemakemikari madiki anonzi uric acid mumajoini. Inonzwa sekurwadziwa kwakanyanya mumajoini. Inowanzoonekwa muchigunwe chikuru. |
| Bursitis | Kuzvimba kunoitika nekuda kwekushandisa majoini zvakanyanya nguva dzose. Kunowanzoonekwa munzvimbo dzakadai sehudyu, ibvi, gokora, kana pafudzi. |
| Kurwadziwa kwetsinga | Matendoni ndiwo magadzirirwo akaita setambo anobatanidza tsandanyama dzedu nemapfupa edu. Izvi zvinowanzokonzerwawo nekufamba-famba kakawanda. Zvinogona kuonekwa munzvimbo dzakadai segokora, chitsitsinho, kana pafudzi. |
Pamusoro pezvo, mamwe mavhairasi, furuu, kana mapundu paganda zvinogona kukonzerawo kurwadziwa kwemajoini kwenguva pfupi. Kurwadziwa kwemajoini kunogonawo kuitika nekuda kwekukuvara kwakadai sekutyoka nekutsvedza.
Ndiani ari panjodzi huru?
- Kune avo vatova nechirwere chenguva refu chakadai searthritis.
- Kune avo vakamboita tsaona panosangana migwagwa kare.
- Kune avo vanogara vachishandisa tsandanyama kana majoini akafanana (semuenzaniso vatambi, vanhu vari mune mamwe mabasa).
- Kune avo vanotambura nemamiriro ezvinhu akadai sekushushikana, kuora mwoyo, uye kuzvidya mwoyo.
- Kune avo vakafuta zvakanyanya. Njodzi yako inowedzera kana body mass index yako (BMI) iri pamusoro pe25. Izvi zvinodaro nekuti huremu hwakawedzerwa hunoisa dzvinyiriro yakawanda pamapfundo akaita semabvi nehudyu.
- NezeraNjodzi iyi iri kuwedzera. Patinoshandisa nzira dzedu dzekufambisa mari kwemakore, zvakajairika kuti vabhadhare mari.
Saka, mushonga weizvi ndewei?
Mamwe marwadzo emapfundo angasanyatsorapika, asi kune nzira dzakawanda dzekuagadzirisa zvakanaka uye kurarama nekuderedza marwadzo.
1. Zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kumba
- Kuisa bhodhoro remvura inopisa kana jira panzvimbo inorwadza kwemaminitsi gumi nemashanu kakawanda pazuva kunogona kubatsira. Kana paine kuzvimba, kuisa ice pack ndiyo yakanakisisa.
- Kugeza mumvura inodziya: Kunyika mubhavhu remvura inodziya kwenguva yakati kunogona kuzorodza tsandanyama nemapfundo uye kuderedza marwadzo.
2. Kurovedza muviri uye kuderedza uremu
- Kurovedza muviri: "Ndingarovedza muviri sei kana majoini angu achirwadza?" ungave uchishamisika. Asi kurovedza muviri kwakakodzera kunosimbisa tsandanyama dzakatenderedza majoini uye kunowedzera rutsigiro rwaanowana. Kurovedza muviri kusingakuvadzi zvakanyanya, senge kufamba netsoka nekushambira, ndiko kwakanakisa. Zvisinei, zvakakosha kutaura nachiremba wako usati watanga chero chirongwa chekurovedza muviri.
- Kuderedza huremu: Kana wakafuta zvishoma, kuderedza makirogiramu mashoma kunogona kuderedza zvakanyanya kumanikidzwa kwemajoini anorema semabvi ako nehudyu.
3. Mishonga nezvizoro
- Mishonga Inoderedza Kurwadziwa: Mishonga Inoderedza Kurwadziwa yakaita seParacetamol kana NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) inogona kubatsira.
- Kurapa nemaoko: Kuisa mafuta ekuzora nemajeli papfundo rinorwadza kunogona kubatsira kwenguva pfupi.
- Zvishandiso zvekubatsira: Unogona kunyorerwa kushandisa zvinhu zvakaita sesimbi yekusunga kana tsvimbo.
- Kurapa Kwemuviri: Kurovedza muviri kwakakodzera uye kurapwa pasi pekutarisirwa kwechiremba wemuviri kunogona kuderedza marwadzo uye kunatsiridza mashandiro emajoini.
- Jekiseni reSteroid: Kana paine kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba, jekiseni iri, rinopinzwa zvakananga mujoini, rinogona kupa zororo kwenguva pfupi.
- Arthroscopy: Izvi zvinosanganisira kucheka kadiki kakati wandei pedyo nejoini uye kuisa mudziyo mutete une kamera kubvisa kana kugadzirisa mapfupa akasakara kana mapfupa akatyoka.
- Kutsiva Majoini: Kana goroko riri mujoini rapera zvachose, joini rinobviswa rotsiviwa nejoini rekugadzira rakagadzirwa nesimbi kana purasitiki. Kuvhiyiwa uku kunoitwa zvinobudirira zvikuru pajoini rehudyu neremabvi.
- Kurwadziwa kwemajoini kwakajairika, asi usazviregeredza. Kunogona kuva yambiro kubva kumuviri wako.
- Kune mishonga iri nyore yekumba yekurwadziwa kudiki, asi kana kurwadziwa kwacho kukatora mazuva anopfuura mashoma, tsvaga rubatsiro rwechiremba.
- Usamboshandisa mishonga inoderedza marwadzo kwenguva yakareba usina kubvunza chiremba.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sefivha, kudziya kwemajoini, uye kudzikira kwehuremu pamwe chete nekurwadziwa, enda kuna chiremba nekukasika.
- Kuongororwa kwakarurama ndiyo nhanho yekutanga yekurapwa kunobudirira. Saka, usatya kana kunonoka, enda kuna chiremba wokurukura nezvedambudziko rako.
Zvakakosha: Usambofa wakanwa mishonga inoderedza marwadzo usina kubvunza chiremba. Mishonga inoderedza marwadzo (NSAIDs), kunyanya, inogona kukuvadza vanhu vane maronda emudumbu, chirwere cheitsvo, kana chirwere chechiropa. Saka, tora mishonga nguva dzose uchirayirwa nachiremba chete.
4. Mamwe marapirwo anowanikwa nachiremba
Kana matanho ari pamusoro apa asingadzore marwadzo, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwakadai se:
Ndedzipi mhinduro dzinopihwa nekuvhiyiwa?
Kana mishonga nekurapa kwemuviri zvikatadza kuderedza marwadzo kwenguva refu, kuvhiyiwa kunogona kufungwa nezvako.
Zviratidzo zvekunyevera zvinoda kurapwa nekukurumidza
Pamusoro pekurwadziwa kwemajoini, kana uine zviratidzo izvi, iva nechokwadi chekuona chiremba.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Enda kuna chiremba nekukasika! | |
| Joini rinotanga kupisa uye kuzvimba. | Kana joini richinzwa richidziya kana rikabatwa uye rakazvimba zvakanyanya, zvinogona kunge zviri chiratidzo chehutachiona. Enda kuchipatara cheEmergency Department (ETU) kuti uwane rubatsiro rwechiremba nekukurumidza. |
| Fivha ine marwadzo | Kana paine fivha pamwe nekurwadziwa kwemajoini, zvinogonawo kunge hutachiona kana chimwe chirwere. |
| Kuderedza uremu pasina chikonzero | Kana huremu hwako hwakaderera nemakirogiramu 4-5 pasina chikonzero (pasina kudya zvakanyanya), zvinogona kuva chiratidzo chekurwara zvakanyanya. |
| Kusakwanisa kufamba | Kana usingakwanise kufamba zvakanaka nekuda kwekurwadziwa, iva nechokwadi chekutsvaga rubatsiro rwechiremba. |
Paunoenda kunoona chiremba, achakubvunza mibvunzo mishoma. Semuenzaniso, kurwadziwa kwakatanga riini, pane mumwe munhu mumhuri mako ane chirwere chakadai here, uye rudzi rwekurwadziwa kwacho chii. Saka zvichava nyore kuti upinde nekunzwisisa zvishoma nezveizvi. Kana zvichidikanwa, anogonawo kukutumira kuti unoongororwa neX-ray kana ropa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment