Iwe unotsamwawo nekukurumidza here? Ngatitaurei nezveKudzora Hasha!

Dzimwe nguva unongoerekana watsamwa here? Panguva iyoyo, unganzwa wakatsamwa zvekuti unoda kuridza mhere kana kurova mumwe munhu. Fungidzira, kana munin'ina wako kana hanzvadzi yako ikatora chitoyi chako usina kukumbira, kana kuti ukavapa basa rechikoro rakawanda, kana shamwari ikakumbira bhuku raunofarira kana mutambo wevhidhiyo wobva warega... Saka pane angatsamwa, handiti? Zvakajairika.

Hasha chii? Tinodzinzwisisa zvechokwadi here?

Tose tine manzwiro akasiyana. Dzimwe nguva tinofara zvikuru, dzimwe nguva tinosuruvara, uye dzimwe nguva tinonzwa godo zvishoma. Hasha ndeimwewo manzwiro evanhu. Hapana chakaipa nekutsamwa dzimwe nguva. Kutaura zvazviri, dzimwe nguva zvakanaka kuti titsamwe, zvinogona kutove zvakakosha. Funga nezvazvo, kana mumwe munhu akakuitira zvisina kururama, kunzwa uku kwekutsamwa kunogona kubatsira kutaura iwe pachako, kudzivirira kodzero dzako.

Asi chinonyanya kukosha ndechekuti kunzwa uku kwakasimba kwehasha kunofanira kusunungurwa nenzira yakanaka kwazvo. Zvikasadaro, unoziva zvinoitika? Zvakafanana nekuisa mvura pachitofu wovhara chivharo zvakasimba. Kana pasina nzira yekuti utsi hubude, pakupedzisira mvura inofashaira uye chivharo chinodonha, handiti? Ndizvo zvazviri. Kana izvozvo zvikaitikawo kwauri, kureva kuti, kana usingakwanise kudzora hasha dzako nekuputika, hazvina kunaka kwauri kana kune avo vakakupoteredza. Saka, zvakakosha kwazvo kudzora hasha nemazvo.

Sei tichitsamwa kudaro? Ndezvipi zvikonzero?

Havasi vana vadiki chete, asi isu tese tinogona kutsamwa nezvikonzero zvakasiyana. Izvi zvinhu zvine chekuita nemunhu, zvinoreva kuti zvikonzero zvekutsamwira zvinogona kusiyana kubva pamunhu kuenda kune mumwe.

• Kana zvinhu zvikasafamba sezvawaitarisira: Unogona kutsamwa zviri nyore kana chimwe chinhu chikasafamba sezvawaitarisira. Semuenzaniso, unogona kutsamwa kana ukakundwa mumutambo wawaifunga kuti uchakunda, kana kana chimwe chinhu chawakavaka chikatyoka.
• Kuzvitsamwira: Dzimwe nguva kana usinganzwisise basa rechikoro kana chidzidzo, unogona kuzvitsamwira uye kuzvigumbura. Unonzwa hasha paunofunga kuti, "Sei ndisingazvinzwisisi izvi?"
• Kusafara: Paunoedza kuzadzisa chinangwa chako woramba uchikundikana, unogona kushatirwa. Kusafara ikoko kunogona kukonzera hasha. Fungidzira, kana uri kuedza kudhirowa mufananidzo wakanaka, asi zvikasafamba sezvaunoda, unotsamwa, handiti?
• Nekuda kwevamwe: Unotsamwa kana mumwe munhu akakuseka, akakutuka, kana kuita zvinhu zvinokurwadza. Unotsamwawo kana shamwari ikakuvimbisa yotyora, kana kuti paunonzwa kuti mutemo unogadzwa nevabereki vako hauna kunaka kwauri.
• Kupomerwa mhosva yechimwe chinhu chisina kunaka: Chimwe chezvinhu zvinonyanya kutinetsa ndechekuti kana ukapomerwa mhosva kana kurangwa nekuda kwechimwe chinhu chausina kuita.Inogona kutsamwa zvikuru nekuti inonzwa isina kururama.
• Kutsamwa pasina chikonzero: Usashamisika, dzimwe nguva unogona kutsamwa pasina chikonzero chakajeka. Panguva iyoyo, haugone kutomboziva kuti "Sei ndakatsamwa kudaro?"

Ndingaziva sei kana ndakatsamwa? Ndezvipi zviratidzo?

Kana takatsamwa, tinonzwa nenzira dzakasiyana. Kazhinji, muviri wako unokuudza kuti wakatsamwa. Kana ukateerera zviratidzo izvi, unogona kuzvinzwisisa iwe pachako.

• Kufema kunokurumidza: Kufema kwako kunokurumidza zvishoma, uye unganzwa sekunge wava kuda kupera simba.
• Kutsvuka kwechiso: Zviso zvevamwe vanhu zvinotsvuka kana vakatsamwa.
• Kusimba kwetsandanyama: Unganzwa sekunge tsandanyama dzako dziri kusimba, kunyanya munzvimbo dzakadai semafudzi ako nemutsipa.
• Kurwadziwa nemaoko: Ungangove uchibata maoko ako usingazive.
• Zviri mupfungwa dzako: Unonzwa kuda kurova mumwe munhu, kupwanya chimwe chinhu, kukanda chimwe chinhu here? Kana kuti unonzwa kuda kuridza mhere kana kurwa here?
• Kuchinja kwenzwi: Kana wakatsamwa, inzwi rako rinogona kuva rakasimba uye rakakwirira. Unogona kutopopotera avo vaunoda uye vaunotarisira usingazive.

Kune vamwe vanhu vanochengeta hasha dzavo dzakavharirwa mukati asi vasingadziratidzi. Kana uri mumwe wevanhu ivavo, ungasangana nezvinhu zvakaita seizvi:

• Ungangonzwa musoro.
• Unogona kutanga kurwadziwa mudumbu kana chirungurira.
• Unogona kunzwa kusuruvara uye kusuruvara newe pachako wobva wangochema.

Yeuka kuti hazvina kunaka kuramba wakavharira hasha mukati mako. Ndosaka zvichikosha kuwana nzira ine hutano yekuburitsa hasha idzodzo pasina kuzvikuvadza kana kukuvadza iwe kana vamwe.

Tinoziva sei kana mumwe munhu akatsamwa?

Kana mumwe munhu waunoziva, ingava shamwari, nhengo yemhuri, kana mumwe munhu, akatsamwa, unogona kuzviona nemaitiro ake.

• Anogona kutarisa kurutivi, kufinyamisa chiso, obva pauri.
• Unogona kunyarara usingataure wega, usingapindure mibvunzo, kunyangwe ikabvunzwa.
• Vamwe vanhu vanongoerekana vanyarara, vachimira parutivi vachizvidya mwoyo.
• Kune vamwe vanhu, vari kushevedzera, vachisimudza maoko avo, vachiedza kurova, kukuvadza, uye kukanda zvinhu kune vari pedyo.

Panguva yakaita seiyi, kunyanya kana mumwe munhu achiita zvehasha, chinhu chakanakisa chaungaita ndechekutiza kubva kwaari nekukurumidza sezvinobvira. Kuchengetedzeka kwako kunotanga.

Kana uri kure nemunhu akatsamwa, mira wofunga kwechinguva. Zvibvunze kuti, "Sei munhu iyeye akatsamwa kudaro?" "Pane chimwe chinhu chaunogona kuita kuti mamiriro acho ezvinhu ave nani?" "Mumwe munhu angaitei ? ""Unonzwa here?" Funga nezvazvo kwechinguva. Kana hasha dzemumwe munhu dzapera zvishoma, edza kutaura naye nezvenyaya yacho. Asi kana vasingade kutaura, usamumanikidza. Teerera zvakanaka zvaanoda kutaura, uye edza kunzwisisa.

Ndinoita sei kana ndatsamwa? Ndingazvidzora sei?

Kana wakatsamwa , chinhu chakakosha ndechekusarasikirwa nekuzvidzora. Kubvisa hasha dzako kune vamwe, kuvapopotera, kana kuvarova hazvizombogadzirisi matambudziko. Zvinongowedzera matambudziko. Pane kudaro, edza zvinhu izvi:

1. Bvuma kuti wakatsamwa: Ziva wega kuti "Ndakatsamwa izvozvi."

2. Edza kutsvaga chikonzero: Funga kwechinguva nezve "Sei ndakatsamwa kudaro?" Chii chakaitika? Ndiani akati chii?

3. Funga nezvezvaungaita kuti zvisaitike zvakare: Tsvaga mhinduro yedambudziko. Semuenzaniso, kana hanzvadzi yako ikawana toyi iwe usingainzwisise, hazvina kunaka kugumbuka wotyora toyi yayo. Pamwe unogona kutaura naamai vako kana baba vako nezvazvo, kana kukumbira hanzvadzi yako kuti itambe nayo kwenguva yakati. Kana kuti kana uchinetseka kugadzirisa dambudziko remasvomhu kuchikoro, pane kubvarura bhuku rako, kumbira rubatsiro kumudzidzisi wako, amai vako kana baba vako, kana mumwe munhu waunoziva.

Chinhu chinonyanya kukosha kutaura nezvehasha dzako nemanzwiro ako nemunhu mukuru waunovimba naye - amai vako, baba, mudzidzisi, shamwari yepamwoyo, kana hama yepedyo. Izvi zvinogona kubatsira zvikuru. Paunotaura nezvehasha dzako nezviri mupfungwa dzako, uchanzwa sekunge manzwiro iwayo akaipa ari kupera zvishoma nezvishoma.

Edza izvi zvinokuvadza hasha!

Heano mamwe maitiro ari nyore aunogona kuita kuti uderedze hasha dzako paunenge wava kutanga kunzwa hasha, kana kuti paunenge watotsamwa. Tinodaidza kuti "Anger Busters."

• Taura neshamwari yako yaunovimba nayo nezvemanzwiro ako.
• Ramba wakatarisa pfungwa dzako woverenga zvishoma nezvishoma kusvika pagumi. Unogona kutoverenga kusvika pamakumi maviri kana uchida.
• Kumbundira mumwe munhu waunoda, kana kuti kurega mumwe munhu achikumbundira. Izvi zvinogona kukubatsira zvikuru.
• Ita majaki ekusvetuka kana chero chimwe chiito chiri nyore chaunoda. Enda kumhanya kana kufamba-famba.
• Ratidza hasha dzako nemufananidzo. Dhirowa zvaunonzwa nemavara papepa.
• Tamba mutambo wevhidhiyo unonakidza (asi kwete unomutsa hasha kana kurwa!).
• Mhanya-mhanya uchitenderera imba kana chivanze nekukurumidza sezvinobvira kashanu.
• Isa rwiyo rwako rwaunofarira wobva waimba pamwe chete narwo.
• Bvisa mimwe miriwo isingadiwi mubindu, kana kuti gadzirai bindu.
• Funga nezvezvinhu zvakanaka, zvinofadza. Pamwe rwendo rwawakaita, mutambo waunofarira, kana chikafu chaunofarira.
• Tasva bhasikoro, skateboard kana uchikwanisa, tamba basketball kana cricket neshamwari dzako - zviri nyore, ita chimwe chinhu chinoshanda!

Saka, chinhu chekupedzisira chekurangarira ndechekuti...

Tarisai, hapana munhu munyika ino anogona kutsamwa. Inyaya yehupenyu hwedu. Asi, pane chimwe chinhu chakakosha chatinofanira kuyeuka tese: Maitiro aunoita kana wakatsamwa anogona kukonzera kana kuputsa mamiriro ezvinhu.

Zvakafanana nekutyaira mota. Hasha dzakafanana nesimba riri mu "injini" yemotokari. Simba iroro ndiro rinoita kuti mota ifambe. Asi "chidhiraivho", kureva mudziyo unodzora mota, chinofanira kunge chiri mumaoko ako. Chii chinoitika kana ukarasikirwa nekutonga ikoko? Panogona kuitika tsaona, handiti? Ndizvo chete, usarega hasha dzichikudzora. Ndiwe unofanira kudzora hasha! Sezvaunoshandisa nzira idzi, uchaona kuti unogona kudzora hasha.

Hasha , hasha, kudzora hasha, manzwiro, hutano hwepfungwa, pfungwa dzevana