⚡ Interactive Clinical Tool
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Sei tichinzwa kusagadzikana uku?
Pawaiva mudiki, pamwe waisanetseka nekumhanya usina kupfeka, handiti? Asi sezvatinokura, kunyanya sezvatinokura , tinowedzera kuziva nezvemiviri yedu. Uye neizvozvo, tinonzwawo kuda kuvanzika. Izvi zvakajairika. Dzimwe nguva, manzwiro aya anogona kuwedzera zvakanyanya panguva yekuyaruka. Saka, zvakajairika kunzwa kusagadzikana uye kunyara kubvisa mbatya dzako woratidza muviri wako pamberi pachiremba, kunyanya kana munhu iyeye ari werudzi rwakasiyana."Hapana chakaipa nemanzwiro ako akadaro. Chinhu chinoratidza kuti une hanya nemuviri wako."
Asi, sei chiremba achiongorora muviri?
Izvi zvakare chinhu chakakosha kuti tinzwisise. Chiremba anoongorora muviri wako kuti ave nechokwadi chekuti une hutano hwakanaka. Kune zvimwe zvirwere zviri nyore kurapa kana zvikaonekwa nekukurumidza . Kuti uzive zvinhu zvakadaro, dzimwe nguva "Kuongororwa Kwemuviri" kunodiwa. Semuenzaniso, kana uine kurwadziwa kwemudumbu, chiremba anofanira kubata dumbu rako. Kana kuti kana uine kurwadziwa muchipfuva, anofanira kuisa "Stethoscope" oteerera. Zvese izvi zvinoitirwa kuti zvikubatsire. Vanachiremba iboka renyanzvi dzakadzidziswa mundima iyi. Vanoona varwere vakawanda vakaita sewe zuva nezuva. Saka, kwavari, ichi chinhu chehunyanzvi chakajairika.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Chii chaungaita kuti uderedze kusagadzikana?
Zvakanaka, ngationei zvamungaita kuderedza kusagadzikana uku. Heano zvimwe zvinhu zvamunogona kuedza:1. Enda naamai vako, baba vako, kana mumwe munhu mukuru.
Kana uchinzwa kusagadzikana kuva wega pamberi pachiremba, unogona kuuya naamai vako kana baba vako, kana mumwe munhu mukuru waunovimba naye ('Guardian') kukamuri rekuongororwa. Vanachiremba vanowanzo bvumidza izvi. Kuva nemumwe munhu anokuziva kuchaita kuti usanyanya kunetseka.2. Kumbira rubatsiro rwemukoti (muperekedzi)
Dzimwe nguva ungafunga kuti zvingave nani kuva nemumwe munhu anobva kuvashandi vezvekurapa newe pane kuva nevabereki vako. Unogona kubvunza chiremba kana mumwe munhu ipapo kuti, "Pachava nemukoti here mukamuri panguva yekuongororwa?" Izvi dzimwe nguva zvinonzi kuva ne'muperekedzi'. Zvichitaurwa zviri nyore, izvi zvinokupa kunzwa kwekuti hausi wega, uye kuti pane mumwe munhu anokutsigira uye anopupura. Iyi ikodzero yako.3. Kumbirai hembe inofukidza muviri.
Mahofisi mazhinji evanachiremba ane jira rakakosha rekupfeka varwere panguva yebvunzo. Ijasi rakatetepa, rinokwana. Unogona kubvunza chiremba kuti, "Ndingawana jira here?" Wobva wapfeka jira iri usingabvise mbatya dzako dzese. Wobva waratidza chiremba nzvimbo dzaanoda kuongorora chete. Izvi zvinodzivirira zvakanyanya kuvanzika kwako.4. Udza chiremba nezvemanzwiro ako.
Ichi ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Kana uchinzwa kusagadzikana, usatya kuudza chiremba wako . Unogona kungoti, "Chiremba/Madam, ndinonzwa kusagadzikana kuita bvunzo iyi." Chiremba akanaka haazombofi akaseka manzwiro ako kana kuaregeredza. Vachakutsanangurira kuti sei bvunzo iri kuitwa uye kuti iri kuitwa sei. Vanogona kutokupa dzimwe nzira dzekurerutsira zvinhu.Fungidzira, Nisal akaenda kunoona chiremba nekuda kwekurwadziwa kwemudumbu. Chiremba akati aifanira kubata dumbu rake. Kunyange zvazvo Nisal akanzwa seasinganzwisisike, akaudza chiremba nezvazvo. Chiremba akatsanangurira Nisal nemutsa kuti sei zvaidikanwa, ndokuzokumbira baba vaNisal kuti vauye mukamuri kuzoongorora. Izvozvo zvakazorodza Nisal zvikuru.
Zvakakosha zvikuru kuva nachiremba waunovimba naye uye waunonzwa wakasununguka kutaura naye!
Ichi chinhu chaunofanira kurangarira zvechokwadi. Kana uchirwara kana uine dambudziko, unoenda kuna chiremba. Saka zvakakosha kuti uve nehukama hwakanaka uye kuvimba nachiremba iyeye. Unofanira kukwanisa kubvunza chero mubvunzo waunawo, zvisinei nekuti ndewemunhu wega, pasina kutya kana kusava nechokwadi.- Kana uchikwanisa kutaura wakasununguka saizvozvo, zvichava nyore kuti utsanangure zvakadzama nezvechirwere chako nemazvo uye uteedzere mirairo yachiremba nemazvo.
- Izvi zvichaita kuti uwane hutano hwakanaka .
- Kana ukabatsirwa nemunhu anoremekedza mafungiro ako nemanzwiro ako, kurapwa kwacho kunobudirira.
Kana kusagadzikana kukaramba kuripo, tinofanira kufunga nezvekuchinja vanachiremba here?
Kana wakamboedza zvese zvatakurukura (kuenda nemubereki, kukumbira mukoti, kupfeka gown) uye uchiri kunzwa kusagadzikana, hapana chakaipa nekufunga nezvekuchinja vanachiremba. Kana uri musikana, ungawana zviri nyore kuona chiremba wechikadzi kana Nursing Practitioner wechikadzi. Nursing Practitioners vanamukoti vakadzidziswa zvakanyanya, kufanana navanachiremba, vakadzidziswa kuona varwere uye kunyora mishonga. Zvakare, kana uri mukomana, ungawana zviri nani kuona chiremba wechirume kana Nursing Practitioner wechirume. Taura nevabereki vako nezveizvi. Vatsanangurire kuti haunzwi zvakanaka sei. Hutano hwako nepfungwa dzako zvakakoshawo.Chinhu chakakosha chatinofanira kukurukura kubva munyaya iyi ndechekuti
Zvakanaka, hezvino zvimwe zvinhu zvaunofanira kufunga nezvazvo kubva pane zvatataura nezvazvo nhasi:- Muviri wako ndewako. Zvakajairika kunzwa kusagadzikana uye kunyara nazvo.
- Chiremba anoongorora muviri wako kuti aone hutano hwako. Izvozvo zvinodikanwa.
- Pane zvinhu zvaunogona kuita kuderedza kusagadzikana. Usatya kuzvishandisa.
- Kuva nachiremba waunovimba naye uye wauri nyore kutaura naye kwakakosha zvikuru pahutano hwako.
- Usambofa wakanonoka kuenda kuna chiremba nekuda kwedambudziko. Hutano hwako ndihwo hunokosha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.