Paunozvitarisa mugirazi, unonzwa sei chaizvo nezvemuviri wako? Unofara nechitarisiko chako here? Kana kuti unombonzwa kusuruvara kana kunetseka nezvinhu zvakaita sekureba kwako, huremu, ruvara rweganda , kana rudzi rwebvudzi? Tose tinonzwa manzwiro aya kusvika pamwero wakati. Asi haufanirwe kurarama nemanzwiro aya. Unogona kuva nemafungiro akanaka nezvemuviri wako, 'Mufananidzo Wemuviri Wakanaka'. Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Sei tichinzwa seizvi nezvemiviri yedu?
Tingave tichida kana kuti kwete, nzanga netsika dzatinogara mazviri zvakagadzira dzimwe pfungwa nemirau inoti "runako" runofanira kutaridzika seizvi. Saka, tisingazive tinowanzozvienzanisa nemirau iyoyo.
Funga nezvevatambi nemamodeli atinoona paTV, mafirimu, magazini, uye pasocial media . Miviri yavo inowanzoomera munhuwo zvake kuita, dzimwe nguva haina hutano, uye haigoneki. Asi patinoramba tichiona zvinhu izvozvo, tinogona kufunga kuti, "Pane chimwe chinhu chisina kumira zvakanaka mumuviri wangu."
Kwete izvozvo chete, asi vanhu vakatipoteredza vanopesvedzerawo izvi. Zvinotaurwa nemhuri neshamwari dzedu zvinogona kukanganisa zvikuru manzwiro edu.
"Ah, watetepa zvekuti, uri kurwara here?"
"Shah... unoita sewakura zvishoma, handiti? Wava wakanaka izvozvi."
" Ganda rako rakasviba kupfuura kare, handiti?"
Kunyangwe zvinhu zvakadai zvikataurwa nevavariro dzakanaka, dzimwe nguva zvinogara mupfungwa dzedu zvoita kuti tive nemanzwiro asina kunaka pamusoro pemiviri yedu. Dzimwe nguva, kunyangwe chiremba akatipa mazano ane chekuita neutano, tinogona kuanzwisisa zvisirizvo tokanganisa chimiro chemuviri wedu.
Sei 'Mufananidzo wemuviri' uchikosha?
Chinhu chekutanga chaunofanira kunzwisisa ndechekuti miviri ine hutano inouya mumhando dzakasiyana-siyana. Havasi vese vanofanirwa kunge vakafanana. Kugadzira nekuchengetedza chimiro chemuviri chakanaka kwakakosha kuti ufare uye uve neutano hwakanaka.
Ngatitarisei tafura iyi kuti titsanangure izvi zvakadzama.
| Mufananidzo Wemuviri Wakanaka | Mufananidzo Wemuviri Wakashata |
|---|---|
| Vanoona miviri yavo sezvairi chaizvo. Vane ruzivo rwechokwadi rwehukuru nechimiro chavo. | Havaoni miviri yavo sezvairi chaizvo. Vangafunga kuti vakafuta uye vakashata kupfuura zvavari chaizvo. |
| Kunzwa kudada uye kugadzikana nemuviri wavo. | Kunzwa kunyara, kunyara, uye kunetseka nezvemuviri wavo. |
| Usaenzanisa muviri wako nemiviri yevamwe. | Vanowanzo suruvara kana vakaenzanisa miviri yavo neyevamwe. |
| Ndinokoshesa zvinhu zvinoitwa nemuviri wangu (kufamba, kushanda, kumbundira munhu wandinoda) kupfuura chitarisiko chawo. | Dambudziko iri rinogona kukonzera matambudziko akadai sekushushikana, kusazviremekedza, kudzora kudya nguva dzose, kuzvidya mwoyo zvakanyanya, kuora mwoyo, uye matambudziko ekudya . |
Chinhu chakakosha ndechekuti kuchinja chimiro chemuviri wako hazvirevi kuti unofanira kuchinja muviri wako panyama. Chinhu chinotangira mukati, mupfungwa dzako.
Chii chinonzi 'Kugona Kuzvibata Muviri'? Ungazviita sei?
Zvichitaurwa zviri nyore, 'Kuva Nepfungwa Dzakanaka Muviri' zvinoreva kubata muviri wako nemiviri yevamwe nerudo nemutsa, pane kuvatsoropodza. Kuvagamuchira sezvavari.
Dzidzira kutenda pane kutsoropodza.
Edza kurega kupomera nekutuka muviri wako. Pane kudaro, funga uye tenda zvese zvinoitirwa nemuviri wako. Funga nezvemapapu anokubatsira kufema, moyo unoramba uchirova, uropi hunokubatsira kutarisana nematambudziko ezuva, maoko anoita chikafu chinonaka, kugona kubata ruoko rwemudiwa... Zvese izvi zvinokosha sei?
Izvi hazvizoitike kamwe chete.
Kuva 'Muviri Wakanaka' kunoda kushanda nesimba nenguva. Kana uine pfungwa dzisina kunaka nezvemuviri wako, kana muviri wemumwe munhu, zvibvume. Ziva pfungwa iyoyo nekutaura kuti, "Oh... ndinonzwa seizvi izvozvi." Zvakare, ziva manzwiro akanaka akawandisa aunawo pamusoro pemuviri wako. Ona kana kunzwa ikoko kwakavakirwa papfungwa yemuviri "wakakwana" wakagadzirwa nenzanga. Siya kutonga ikoko wotarisa pakugamuchira muviri wako sezvauri . Nenzira iyi, kugamuchira muviri wako sezvauri, usingautauri kuti wakanaka kana kuti wakaipa, ndizvo zvatinodaidza kuti ' Body Neutrality ' .
Iva muenzaniso kune vamwe.
Unogona kubatsirawo avo vakakupoteredza kuti vave nemuviri wakanaka. Funga kaviri usati warumbidza shamwari yako nekuda kwekudzikira uremu. Dzivisa kutaura nezvekudya kwako patafura yekudya kwemanheru nemhuri. Pane kudaro, taura nezvehutano nemufaro wemumwe munhu.
Siyanisa zvaunoona.
Dzidza kukoshesa miviri yehukuru hwese, maumbirwo, mavara, uye hunyanzvi. Munhoroondo dzaunotevera pasocial media, zvirongwa zvepaTV zvaunoona, uye magazini aunoona, edza kusarudza midhiya inorumbidza uye inobvumira mhando dzese dzemuviri.
Chengetedza muviri wako zvakanaka.
Imwe nzira yakanaka yekushandura maonero aunoita nezvemuviri wako ndeyekuutarisira zvakanaka.
- Iva nechido : Kurovedza muviri inzira yakanaka yekuwedzera kuzviremekedza kwako, chimiro chemuviri, uye simba. Kurovedza muviri hakusi kungo "onda," asi "kuva neutano hwakanaka uye mufaro."
- Chikafu chakanaka: Kudya chikafu chakaringana uye chinovaka muviri kunogona kukubatsira kuti uve neganda rakanaka, bvudzi, uye mapfupa akasimba.
- Wana hope dzakakwana: Kuwana hope dzakakwana kwakakosha pakuderedza kushushikana.
Zvese izvi zvinogona kuita kuti muviri wako unzwe zvakanaka.
Chinonyanya kukosha ndechekuti, kana uri mubereki, maonero aunoita muviri wako uye zvaunotaura nezvazvo ndizvo zvichatevedzerwa nevana vako. Saka ibasa rako kubatsira vana vako kuti vave nemuviri wakanaka kubva pazera diki.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Usaenzanisa muviri wako nemiviri yevamwe vanhu. Munhu wese akasiyana, uye muviri wese wakanaka.
- Nzwisisa kuti hazvisi zvese zvaunoona pasocial media nepaterevhizheni zviri zvechokwadi. Kazhinji mifananidzo yacho inogadziriswa, isinganyatsoonekwe.
- Pane kupa mhosva kumuviri wako, tenda nebasa raunoitira (kufema, kufamba, kufunga).
- Chengetedza muviri wako. Kudya zvine hutano, kurovedza muviri, uye kurara zvakakwana zvakakosha pahutano hwako hwemuviri nehwepfungwa.
- Kana uchinetseka kugadzirisa manzwiro asina kunaka nezvemuviri wako, usatya kutaura nezvazvo. Kutaura neshamwari yaunovimba nayo, nhengo yemhuri, kana chiremba wako kunogona kukubatsira kuti unzwe wakasununguka uye uine gwara.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga