Une estrogen shoma here? Ngatikurukurei izvi zvakadzama!

Unoziva zvakawanda sei nezvemamwe mahormone ari mumuviri wako? Nhasi tichataura nezvehomoni inonzi 'Estrogen', iyo inokosha kuvakadzi vazhinji uye kusvika padanho rekuti varume. Ngatitaurei nenzira iri nyore uye inonzwisisika nezve zvinoitika kana izvi zvikadzikira, kuti nei zvichiitika, uye zvatinogona kuita. Usazvidya moyo, iri idambudziko rine vanhu vazhinji, saka hausi wega.

Zvinorevei kuva ne estrogen shoma?

Zvichitaurwa zviri nyore, estrogen ihormone inokosha zvikuru inokubatsira kukura kuva musikana, pamwe chete nehurongwa hwako hwekubereka, hunova hurongwa hunokubatsira kuita vana, uye hunoita kuti hurambe huine hutano. Kwete izvozvo chete, asiwo hunobatsira mamwe masisitimu akawanda mumuviri. Funga nezvazvo, estrogen inobatsira kuchengetedza ganda rako rakanaka uye mapfupa ako akasimba.

Mazinga eestrogen anochinja-chinja muhupenyu hwako hwese, kungofanana nemamwe mahormone anodzora kutenderera kwemwedzi wako wega wega. Zvakajairika kuti mazinga eestrogen achinje nenzira iyi, uye hazvisi nyaya hombe.

Zvisinei, huwandu hweestrogen hunoramba huchiderera inyaya yakasiyana. Kana huchigara huchiderera, unogona kunge uchichinja-chinja, sekuenda kumwedzi. Kuenda kumwedzi kunoreva kurega kuenda kumwedzi zvachose sezvaunokura. Dzimwe nguva, estrogen shoma inogona kuva chiratidzo chechirwere chiri kunonoka kukura kwako pabonde uye zvichida zvichiita kuti zviomere kubata pamuviri.

Ndiani anonyanya kukanganiswa nekushomeka kweestrogen?

Unoziva here kuti ndiani anonyanya kukanganiswa nekushaikwa kweestrogen? Vakadzi ndivo vanonyanya kunzwa mhedzisiro yacho. Asi muviri wemunhu wese unogadzira estrogen, uye varume vanewo imwe, uye zvakakosha kurangarira izvozvo.

Nguva dzaunonyanya kunzwa migumisiro yekushaikwa kweestrogen ndeidzi:

• Kana uri kuenda kumwedzi kana kuti mushure memenopause . Munguva yako yekubereka, paunenge uchikwanisa kuva nevana, mazai ako anogadzira estrogen yakawanda. Munguva yemenopause nepashure pemenopause, kuenda kwako kwemwedzi kunomira, uye mazai ako anomira kugadzira estrogen. Pane kudaro, masero emafuta emuviri wako anotanga kugadzira estrogen. Kuenda kumwedzi kunoitika kana usina kuenda kumwedzi kwemwedzi gumi nemiviri yakatevedzana. Nguva inotevera inonzi postmenopause.
• Kana mazai ako akabviswa kana kukuvara panguva yekurapwa. Semuenzaniso, kana mazai ako akabviswa sechikamu chekurapa mamwe mamiriro (akadai sekuvhiyiwa kwegomarara), muviri wako unongoburitsa huwandu hushoma hweestrogen. Zvakare, zvinhu zvakaita seradiation therapy zvinogona kukuvadza mazai uye kuderedza huwandu hweestrogen hwaanogadzira.

Kushomeka kweestrogen mumuviri wemukadzi kunokanganisa sei muviri wake?

Kudzikira kweestrogen kunokanganisa sei muviri wemukadzi? Kutaura zvazviri, mhedzisiro yacho inogona kusiyana zvichienderana nekuti uri papi mukukura kwako pabonde, kungave uri mudiki, wepakati nepakati, kana kuti wava kuda kuenda kumwedzi.

Nekuda kwekushomeka kweestrogen:

• Kuyaruka kunogona kunonoka, kukura pabonde kunogona kunonoka, kana kutomira zvachose. Izvi ndizvo zvinogona kuitika kana ukasangana nedambudziko iri uri mudiki, kureva kuti, uri mwana mudiki.
• Nguva yekuenda kumwedzi uye kuenda kumwedzi zvinoitika panguva iyi. Munguva iyi, kurwadziwa kwepabonde (dyspareunia), kudzikira kwechido chepabonde, uye kupisa kamwe kamwe pamwe nekudikitira zvinogona kuitika. Izvi ndizvo zvinosangana nevakadzi vazhinji.

Kushaikwa kweestrogen mumuviri wemurume kunokanganisa sei muviri wake

Zvakanaka, ngatitarisei kuti estrogen shoma inokanganisa sei muviri wemurume. Ehe, varume vane estrogen zvakare! estrogen yakawanda muvarume inogona kukonzera zvinhu zvakaita sekusashanda zvakanaka pabonde. Zvisinei, vanodawo estrogen kuti vararame zvakanaka uye kuti vave nehutano hwakanaka. Tsvagiridzo yakaratidza kuti kana mazinga eestrogen akadzikira, varume vanogona kusangana nezvinotevera:

• Kuwedzera mafuta mudumbu.
• Kuderera kwechido chepabonde.
• Mapfupa asina simba uye osteoporosis. Chirwere ichi chinoita kuti mapfupa aputsike nyore nyore.

Dzimwe nguva, kana muviri wako usiri kutaridzika sezvaunoda nekuda kwemazinga eestrogen akaderera, ungangoda kufunga nezvekushandisa hormone yevakadzi. Zvisinei, zvakakosha kutsvaga mazano echiremba usati waita izvi.

Ndezvipi zviratidzo zvemazinga e estrogen akaderera?

Ndezvipi zviratidzo zve estrogen yakaderera? Zviratidzo zve estrogen shoma panguva yekubereka kwako zvakafanana zvikuru nezviratidzo zvinowanzoonekwa zvekusvika pakuguma kuenda kumwedzi uye mushure memenopause. Zviratidzo zvako zvinoenderana nechikonzero che estrogen yakaderera.

Zvimwe zvezviratidzo zvinonyanya kuzivikanwa zvekushaikwa kweestrogen ndeizvi:

• Ganda rakaoma: Ganda rako rinogona kunzwa rakaoma uye richikwenya kupfuura zvaragara richiita.
• Kunyorova kwezamu uye kurwadziwa: Mazamu ako anogona kunzwa kurwadziwa kana akabatwa.
• Mapfupa asina simba kana kuti anotsemuka nyore nyore: Kunyangwe kudonha kudiki kunogona kukonzera kuti pfupa rityoke.
• Kuomerwa nekuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe nechimwe: Zvinogona kuita sekunge zvakaoma kuramba uchifunga zvinhu zvako paunenge uchishanda.
• Kuzvidya mwoyo nekutsamwa: Unogona kutsamwira zvinhu zvidiki wonzwa wakaremerwa.
• Kuoma kwenhengo dzesikarudzi kana kutetepa kwenhengo dzesikarudzi (Vaginal atrophy): Izvi zvinogona kuita kuti kuita zvepabonde kuve kwakaoma uye kunorwadza.
• Kupisa uye kudikitira husiku:Izvi zvinowanzoitika panguva yekuenda kumwedzi.
• Kurega kuenda kumwedzi kwemwedzi wese zvisina kurongeka kana kuti zvachose (Amenorrhea).
• Kuwedzera huremu, kunyanya munzvimbo yedumbu.
• Musoro usati waenda kumwedzi kana kuti panguva yekuenda kumwedzi.
• Kudzikira kwechido chebonde uye kurwadziwa kwepabonde (Dyspareunia).
• Kunzwa kuneta uye kusakwanisa kurara (Kushaya hope): Kunzwa kuneta zvisinei nekuti unorara zvakadii, uye kusakwanisa kurara husiku.

Kuva nechimwe kana zviviri zvezviratidzo izvi hazvirevi hazvo kuti une estrogen shoma. Asi kana zvikaramba zviripo, zvakanaka kuti uone chiremba.

Sei huwandu hweestrogen huchidzikira? Ngatitarisei zvikonzero zvikuru.

Chikonzero chikuru chekuderera kweestrogen kukwegura . Zvakajairika kuti huwandu hweestrogen hudzikire sezvaunokura. Kana estrogen ichidzikira zvisingaenderane nekuguma kwemwedzi, zvinogona kuva chiratidzo chechirwere.

Zvimwe zvikonzero:

• Matambudziko ekudya: Matambudziko akadai seanorexia nebulimia anogona kukonzera kuti muviri wako usawane zvinovaka muviri zvaunoda uye anogona kukanganisa mahormone ako. Kudzikira kwehuremu kunogonawo kukonzera kudzikira kwemazinga eestrogen.
• Zvirwere zvemajini: Turner syndrome neFragile X syndrome zvese zvinokonzera kudzikira kwemazinga eestrogen. Aya ndiwo mamiriro ezvinhu anogarwa nhaka.
• Zvirwere zve autoimmune: Zvirwere zve autoimmune zvinorwisa mazamu ako zvinogona kuadzivisa kugadzira estrogen yakakwana.
• Kusakwana kwemasero emuchibereko, kunozivikanwawo sekuguma kuenda kumwedzi nguva isati yakwana: Mumamiriro ezvinhu aya, mazai ako anorega kubereka mazai usati wasvitsa makore makumi mana. Nekuda kweizvozvo, unotanga kuenda kumwedzi nguva isati yakwana. Kuenda kumwedzi kwako kunomira, uye mazinga eestrogen ako anoderera.
• Kurapa kunokanganisa maovari: Kurapwa nemwaranzi uye chemotherapy yegomarara zvinogona kukuvadza maovari ako. Kukuvara uku kunogona kudzivirira maovari kuti asagadzire estrogen zvakanaka. Kubviswa kweovari, kunosanganisira kubviswa kweovari imwe chete kana ese ari maviri sechikamu chekurapa, kunogonawo kukonzera kudzikira kwemazinga eestrogen.
• Matambudziko anokanganisa gland repituitary: Gland rako repituitary rinoburitsa mahormone anoudza maovari ako kuti agadzire estrogen. Kana gland rako repituitary rikasaburitsa mahormone aya zvakakwana, huwandu hweestrogen mumuviri wako hunogona kudzikira.
• Hypothalamic amenorrhea: Kusagona kuita chinhu zvachose:Unogona kuva nechirwere ichi kana muviri wako uri pasi pekushushikana kwakanyanya (semuenzaniso, kurovedza muviri zvakanyanya) uye usingawani kudya kwakakwana. Izvi zvinoitika kana uropi hwako hukasaburitsa hormone yakakwana inoita kuti maovari agadzire estrogen. Nekuda kweizvozvo, kuenda kwako kumwedzi kunomira zvachose. Vatambi nevanhu vanoita maekisesaizi akawanda ndivo vanowanzosangana neizvi.

Unoziva sei kana estrogen yako yakaderera?

Kana uine zviratidzo zvataurwa kare, paunoona chiremba, achakubvunza mibvunzo uye pamwe achakuraira kuti uongororwe ropa kuti uone huwandu hweestrogen mumuviri wako.

Kune mhando nhatu dzeestrogen dzinogadzirwa nemuviri wako. Kuongororwa kweestrogen kunogona kuyera dzose nhatu: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , uye Estriol (E3) . Chiremba wako achatora ropa riri nyore oritumira kurabhoritari kuti riongororwe.

• Estrone (E1): Iri ndiro homoni guru rinogadzirwa nemuviri wako panguva yekuenda kumwedzi uye mushure mekuenda kumwedzi. Imhando yeestrogen isina simba zvakanyanya pane estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Iri ndiro homoni huru inogadzirwa nemuviri wako panguva yekubereka. Ndiyo mhando huru uye ine simba reestrogen.
• Estriol (E3): Iri ndiro homoni huru inogadzirwa nemuviri wako panguva yekuzvitakura.

Kana chiremba asina chokwadi nezvemamiriro emahormone ako (semuenzaniso, kuyedza mahormone emumwe munhu ari kuenda kumwedzi kana kuti akabviswa chibereko), vanogona kutarisa mazinga eestrogen yako. Zvisinei, zvinofanira kucherechedzwa kuti FDA (Food and Drug Administration) yakangobvumidza kurapwa kwekutsiva mahormone chete kune mamwe mamiriro ezvinhu.

Zvokudya nemararamiro zvinogona kukanganisa estrogen here?

Ehe, mazinga eestrogen akaderera ane chekuita nemamwe maitiro anogona kugadziriswa nekuchinja mararamiro. Izvi zvinhu zvinogona kuitwa pasina mishonga.

• Ramba uine huremu hwakanaka: Kuva nehuremu hushoma inyaya ine njodzi yekudzikira kwemahormone. Zvakare, kuva nehuremu hwakanyanya hakuna kunaka kumahormone. Taura nachiremba wako kana nyanzvi yezvekudya nezvekuchinja kwekudya kwaunofanira kuita kuti uwane huwandu hwakakwana hwemacalorie pazuva.
• Kurovedza muviri zvine mwero: Kurovedza muviri zvakanyanya kunogona kukonzera kudzikira kwemazinga eestrogen. Kurovedza muviri zvine mwero, zvakaita sekufamba, kumhanya, kana kutamba kwemaminitsi angangoita makumi matatu pazuva, kwakanaka. Asi kuwandisa kunogona kuderedza simba remuviri wako rekushandisa zvinhu zvakakosha kuti ushande zvakanaka.
• Deredza kushushikana:Kana mahormone ako ekushushikana akakwira, mahormone anodzora nhengo dzako dzekubereka anogona kutadza kuenzana. Kuisa tsika dzekuderedza kushushikana muhupenyu hwako hwezuva nezuva - yoga, kufungisisa, kufema, kuita chimwe chinhu chaunofarira - kunogona kubatsira pahutano hwako hwese uye mahormone ako.
• Wana hope dzakakwana: Kurara ndiko kunoita kuti muviri wako utange kushanda zvakanaka uye mahormone ako ashande zvakanaka. Paavhareji, munhu mukuru anoda maawa manomwe kusvika mapfumbamwe ekurara pazuva. Kuderedza nguva yefoni yako neTV usati warara kunogona kukubatsira kurara zviri nani.

Ndeipi mishonga yekurapa kushomeka kweestrogen?

Kurapa Nekutsiva Mahormone (HT) inzira inowanzo shandiswa pakurapa kushomeka kweestrogen, kunyanya panguva yekuenda kumwedzi uye mushure mekuenda kumwedzi. MuHT, unopiwa estrogen yakagadzirwa uye/kana progesterone kuti uwedzere huwandu hwemahormone ako. Kune mhando mbiri dzeHT: estrogen therapy uye estrogen progesterone/progestin hormone therapy (EPT). Vanachiremba vachakupa mushonga wakaderera unodzora zviratidzo zvako uku vachidzivirira migumisiro yakaipa.

Zvakakosha: FDA (Food and Drug Administration) yakangobvumidza mushonga wekutsiva mahormone (HRT) chete pakurapa mapfupa asina kusimba uye kupisa kwakanyanya. Izvi zvinowanzopihwa semapiritsi kana mapendi.

Estrogen yekubereka - iri muchimiro chemhete, kirimu, uye zvinhu zvinoiswa muchibereko - yakagadzirirwa kurapa kuoma kwechikadzi uye kurwadziwa kwepabonde. Dzimwe nguva estrogen "yemuviri wese" inogona kukanganisa nyama yechikadzi. Dzimwe nguva haibvumirwi. Zvakare, estrogen yekubereka haibvumirwi kurapa kupisa.

Kana muine mazamu anopisa uye muchinzwa kurwadziwa pabonde, hazvishamisi kuti mude estrogen yemudumbu pamwe chete neestrogen yemuviri wese.

Kurapa kweEstrogen

Apa ndipo paunopihwa mishonga yekuwedzera yeestrogen chete, pasina progesterone. Chiremba wako anongokupa mushonga uyu kana chibereko chako chabviswa (semuenzaniso, kana wakabviswa chibereko).

Kurapa kwehomoni yeestrogen progesterone/progestin (EPT)

Kana uchine chibereko, uchapihwa musanganiswa weestrogen neprogesterone. Zvakakosha kupa zvese nekuti progesterone inoenzanisa mashandiro eestrogen mukati mechibereko. Estrogen inoita kuti jira rechibereko chako (endometrium) rikure. Kana izvi zvikanyanya kukobvu, nyama inogona kuungana, izvo zvinogona kukonzera kenza yechibereko. Progesterone inomisa nyama iyi kukura zvakanyanya.

Zvisinei, kurapwa kweHT kune njodzi. Tsvagiridzo yakaratidza kuti kutora EPT (Combination Therapy) kwemakore mashanu kana kupfuura akatevedzana kunogona kuwedzera njodzi yekenza yemazamu, kuvharika kweropa, kurwara nemoyo, uye sitiroko.

Unofanira kutaura nachiremba wako kana uri munhu akakodzera kurapwa nekutsiva mahormone. Vanogona kutsanangura njodzi nemigumisiro yekurapa chero kupi kwaungawana. Zvikonzero zvikuru nei ungasakwanisa kurapwa nemahormone ndeizvi:

• Kana papfuura makore gumi kubva pakuguma kuenda kumwedzi.
• Kana uine kenza yemazamu, kenza yemuchibereko, kana mhando yekenza yeganda inonzi melanoma.
• Kana uine nhoroondo yekugwamba kweropa mumakumbo, mapapu, uye muuropi.

Unogona kudzivirira kuderera kwemazinga eestrogen here?

Kutaura zvazviri, haugone kumisa kudzikira kweestrogen kunouya nekukwegura. Izvi zvinoitika zvechisikigo. Asi unogona kugadzira tsika dzakanaka dzinobatsira nehupenyu hwako hwese, izvo zvinoreva kuenzana kwemahormone. Kuchinja uku hakudi nguva dzose kurapwa nemahormone.

Semuenzaniso, kurovedza muviri zvine mwero uye kufungisisa zvinogona kubatsira nematambudziko ekurara uye kuneta kunokonzerwa nekushomeka kweestrogen. Kuwana macalorie nezvinovaka muviri zvakakwana kunogona kuvandudza hutano hwako hwese. Kushandisa mafuta panguva yebonde kunogona kuita kuti zvive nyore.

Zvichienderana nechikonzero chemazinga eestrogen akaderera uye kuoma kwezviratidzo zvako, ungangoda mishonga yekubatsira. Taura nachiremba wako nezvesarudzo dzako.

Nzira yekuwedzera estrogen nenzira yechisikigo?

Vamwe vanhu vanoti chikafu nezvimwe zvinovaka muviri zvine estrogen-like compounds zvinogona kubatsira kuwedzera estrogen mazinga ako. Asi yeuka, zvakakosha kutaura nachiremba wako usati watanga chero chirongwa chekuwedzera estrogen.

Zvokudya zvine phytoestrogens

Phytoestrogens rudzi rweestrogen inowanikwa mumiti. Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti kudya chikafu chine phytoestrogens kunogona kubatsira nezviratidzo zvekusvika pakuguma kuenda kumwedzi, zvakaita sekupisa. Mamwe ma phytoestrogens anonziwo akanaka pahutano hwemwoyo, hutano hwemapfupa, uye kusimba kweganda. Asi pane tsvakurudzo yakawanda inodiwa kuti uzive chokwadi.

Zvimwe zvekudya zvine phytoestrogens:

• Nyemba: soya (uye tofu, mukaka wesoya, zvinogadzirwa kubva ku soya), nyemba, nyemba, nzungu.
• Nzungu: Mbeu dzeflakisi, mbeu dzesunflower, mbeu dzesesame.
• Mabheri: mastrawberry, maraspberry, mablueberries.
• Michero: Mapurumu, mapeya, maapuro, mazambiringa, uye michero.
• Muriwo: broccoli, koliflower, makarotsi.

Mishonga yekuwedzera ine phytoestrogens

Kuchengetedzeka uye kushanda kwemishonga yekuwedzera muviri hazvitongwi neFDA (Food and Drug Administration). Saka, zvakakosha kutaura nachiremba wako usati watora mishonga yekuwedzera muviri. Mimwe mishonga yekuwedzera ine phytoestrogens, yakafanana neiyo inowanikwa muzvikafu. Izvi zvinonzi zvinobatsira kudzora zviratidzo zvekushaikwa kweestrogen, asi humbowo hwesainzi huchiri hushoma:

• Nhema cohosh
• Klavha tsvuku

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba wako?

Kana uchinetseka nezvekushomeka kweestrogen mumuviri, zvakanaka kubvunza mibvunzo yakaita seiyi paunoona chiremba wako:

• Ndingaziva sei kana ndichida kuongororwa kweestrogen?
• Kuderera kwe estrogen yangu chiratidzo chechirwere here?
• Ndezvipi zvandingachinja mararamiro angu kuti ndigadzirise zviratidzo zvekushaikwa kweestrogen?
• Ndinofanira kuwedzera mazinga angu eestrogen here kuti ndidzore zviratidzo zvangu?
• Mungandikurudzira here kuti ndirapwe nemishonga inotsiva mahormone? Ndezvipi njodzi dziripo?
• Ndezvipi zvekudya, mavhitamini, kana zvimwe zvekudya zvinovaka muviri zvamunokurudzira kudzivirira kana kurapa kusawirirana kwemahormone?

Pakupedzisira, rangarira izvi !

Vanhu vazhinji vanofuratira zviratidzo zvekushaikwa kweestrogen sechimwe chinhu chisingafadzi chekukwegura. Zvisinei, unofanira kunyatsoteerera zviratidzo zviri kukanganisa hupenyu hwako. Usazvifuratire se "chirwere chekukwegura." Kana uri kusangana nezviratidzo zvinonetsa zvekushaikwa kweestrogen, ona chiremba wako uye kurukura nezvesarudzo dzemahormone nedzisiri dzemahormone dzekugadzirisa zviratidzo zvako. Usazvidya mwoyo, kune mhinduro! Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana sarudzo yakanakira iwe.

Estrogen , estrogen shoma, mahormone, kuenda kumwedzi, hutano hwevakadzi, zviratidzo, kurapwa