Une kurwadziwawo pamberi petsoka yako here? Ngatitaure nezveMetatarsalgia!

Dzimwe nguva unonzwa kupisa kana kurwadziwa pasi petsoka yako, panotangira zvigunwe zvako, sekunge dombo diki rabatwa here? Marwadzo aya anoita seanowedzera here paunomira zuva rese, uchimhanya, kana kusvetuka? Vanhu vazhinji vane chiitiko ichi. Nhasi tiri kutaura nezvekurwadziwa uku pamberi petsoka, kana kuti izwi rezvekurapa rekuti 'Metatarsalgia'.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Metatarsalgia?

Metatarsalgia (inonzi "meta-ta-sal-jia") kurwadziwa nekuzvimba pamberi petsoka yako, bhora retsoka yako. Kune mapfupa mashanu marefu mutsoka anobatanidzwa nezvigunwe zvako, anonzi mapfupa emetatarsal. Kurwadziwa kunowanzoitika kumagumo epfupa rimwe kana anopfuura aya, uko zvigunwe zvinosangana.

Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda zveizvi. Semuenzaniso:

• Kuremara kwetsoka.
• Zvimwe zvirwere zvinokanganisa gumbo kana gumbo.
• Mitambo nemitambo inosanganisira kumhanya nekusvetuka.
• Kupfeka shangu dzakanyanya kubata kana dzakakura zvakanyanya.

Chinhu chakanaka ndechekuti kurapa chirwere ichi kazhinji kuri nyore. Unogona kutanga nezvinhu zvakaita sekuzorora, kurovedza muviri (kutambanudza muviri), uye mishonga inoderedza marwadzo.

Ndezvipi zviratidzo zvikuru zvechirwere ichi?

Chiratidzo chikuru chemetatarsalgia kurwadziwa pamberi petsoka. Dzimwe nguva kurwadziwa uku kunogona kuuya nekuzvimba kana kusavapo. Zviratidzo izvi zvinogona kutanga kamwe kamwe, kana kuti zvinogona kukura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Ngatitarisei zviratidzo zvikuru.

Sei tichibatwa neMetatarsalgia? Ndezvipi zvinokonzera?

Kana uri munhu anogara achiita zvinhu zvakaita sekumhanya nekusvetuka, ungangove nedambudziko iri. Zvakare, shanduko dzakati wandei mutsoka nerudzi rweshangu dzaunopfeka zvinogona kukanganisa izvi zvakanyanya. Vanachiremba vanopatsanura zvikonzero zveizvi muzvikamu zvitatu zvikuru.

1. Matambudziko nemaumbirwo etsoka pachayo (Primary Metatarsalgia)

Uku kuchinja kwekumanikidzwa kwetsoka nekuda kwekuchinja kwakati wandei panzvimbo yemapfupa etsoka yako. Zvichitaurwa zviri nyore, matambudziko nechimiro chetsoka yako.

• Mabunion (Hallux Valgus): Chirwere apo pasi pechigunwe chikuru chinobuda mberi nekuda kwekukotama kwechigunwe chikuru mukati. Izvi zvinoshandura nzira iyo huremu hunopararira nayo panguva yekufamba, zvichiwedzera kumanikidza pasi petsoka.
• Zvigunwe zveHammer: Zvigunwe zveHammer zvakakotama mudenga senyundo . Izvi zvinochinjawo kumanikidzwa kwetsoka.
• Mavanga: Kana kudzvanywa kwacho kuchiiswa panzvimbo imwe chete pasi petsoka, ganda rinokora uye mavanga acho anoumbwa.
• Makuro Akakwirira: Vamwe vanhu vane makuro akareba kupfuura akajairwa, izvo zvinoisa huremu hwakawanda pamberi petsoka dzavo.
• Chigunwe chechipiri chirefu: Vamwe vanhu vane chigunwe chechipiri chakareba kupfuura chigunwe chavo chikuru. Izvi zvinogonawo kuchinja kumanikidzwa kwetsoka.

2. Zvimwe zvirwere kana mabasa (Secondary Metatarsalgia)

Izvi zvinoreva kuti chimwe chirwere, mararamiro ako, kana mabasa ako ari kuisa simba rakawandisa pamberi petsoka yako.

• Zvirwere zvekuzvimba: Marwadzo aya anogona kukonzerwa nezvirwere zvekuzvimba kwemajoini, zvakaita serheumatoid arthritis, gout , sesamoiditis, uye Morton's neuroma.
• Matambudziko etsinga: Chirwere ichi chinogonawo kukonzerwa nezvirwere zvinokanganisa tsinga, zvakaita sechirwere cheCharcot-Marie-Tooth.
• Zvirwere zveMetabolic: Kufuta uye chirwere cheshuga zvinogona kukonzera kuwedzera uremu uye kukuvara kwetsinga, izvo zvinogona kuwedzera kumanikidzwa pasi petsoka.
• Mamwe matambudziko ehutano: zvinhu zvakaita semarunda akatsemuka uye maronda emiti.
• Kushungurudzika:Kugara uchiita zvinhu zvakaita sekumhanya nekupfeka shangu dzisina kukwana uye dzakasakara zvinogona kukonzera kukuvara kwetsoka nguva dzose.

3. Semhedzisiro yekuvhiyiwa (Iatrogenic Metatarsalgia)

Izvi hazviwanzoitiki. Kureva kuti, kurwadziwa uku kunogona kuitika sedambudziko rekuvhiyiwa pamberi petsoka. Semuenzaniso, kurwadziwa uku kunogona kuitika nekuda kwekuchinja kwechigunwe chikuru chetsoka mushure mekuvhiyiwa kwebundu.

Ndiani ari panjodzi huru yekuva nechirwere ichi?

Metatarsalgia inogona kukanganisa chero munhu, asi vamwe vanhu vari panjodzi huru.

Uyewo, vanhu vanopfeka shangu dzisingakwane vari panjodzi huru. Kunyanya vakadzi vanopfeka shangu dzine zvitsitsinho zvakakwirira vanoisa huremu hwese hwemuviri pamberi petsoka nechitsitsinho. Ichi ndicho chikonzero chikuru cheMetatarsalgia.

Pamusoro pezvo, sezvambotaurwa, vanhu vane makumbo akaremara uye vane zvirwere zvekuzvimba vanowanzosanganawo nemarwadzo aya.

Chii chinoitika kana chikasarapwa?

Kana ukaramba uine zviratidzo izvi, unofanira kuona chiremba. Kana ukasarapwa, kurwadziwa uku kunogona kuchinja mafambiro ako. Paunotanga kufamba wakaremara, kunogona kukonzera marwadzo mune dzimwe nhengo dzemuviri wako, kunyanya musana wako wepazasi nechiuno .

Unoona sei izvi, Chiremba?

Paunoenda kunoona chiremba, anotanga abvunza nezvezviratidzo zvako. Wobva aongorora gumbo rako. Achatsvaga kurwadziwa, kuzvimba, uye chero shanduko muchimiro chegumbo rako.

• Dzimwe nguva ungakumbirwa kutora X-ray kuti uone kana stress stress breakage yatyoka.
• Kuongororwa kwe ultrasound kana MRI (magnetic resonance imaging) kunogonawo kukurudzirwa kuti utarise matambudziko ari munyama dzakapfava, kureva, marunda netsandanyama.

Ndezvipi zviri kurapwa?

Kurapa kweMetatarsalgia kunotanga nenzira dziri nyore, dzisingapindi mishonga. Izvi zvinoreva kuti chiremba haakurumidzi kutsvaga zvinhu zvakaita sekuvhiyiwa. Anotanga aedza zvinhu izvi.

• Nzira yemupunga: Iyi inzira inozivikanwa zvikuru.
• R (Zorora): Zorora. Usaite zvinhu zvaunofunga kuti zvakakonzera marwadzo kwenguva yakati.
• Ini (Aizi):Isa chando. Isa chando panzvimbo ine marwadzo nekuzvimba kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kakawanda pazuva.
• C (Kudzvanya): Putira nzvimbo yacho zvakasimba nebhandeji. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza kuzvimba.
• E (Kukwidziridzwa): Ramba wakasimudza makumbo ako. Paunenge wakagara pachigaro, ramba wakasimudza makumbo ako pane chimwe chigaro.
• Mishonga yekurwadziwa: Unogona kutora mishonga yekurwadziwa inokurudzirwa nachiremba wako, yakaita seacetaminophen kana ibuprofen.
• Kutambanudza: Ita maekisesaizi ekutambanudza makumbo ako zvinyoro nyoro.
• Kuchinja shangu: Pfeka shangu dzakanaka, dzinonyaradza, uye dzinokwana zvakanaka.
• Zvishongo zveshangu: Kune ma insoles akapfava kana kuti `metatarsal pads` akagadzirirwa chirwere ichi. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa pasi petsoka.

Kana mishonga iyi iri nyore isingaderedzi marwadzo, chiremba wako anogona kukurudzira kuti ubatwe jekiseni kana kuvhiyiwa kuti arape chikonzero chekurwadziwa.

Metatarsalgia inogona kudzivirirwa here?

Kunyange hazvo zvimwe zvikonzero zvisingadzivisiki, pane zvinhu zvakati wandei zvatinogona kuita kuderedza njodzi yechirwere ichi.

• Sarudza shangu dzakakodzera: Pfeka shangu dzine chigadziko chakakora, bhokisi rezvigunwe zvakafara, uye chitsitsinho chakaderera.
• Matinji emukati anonyaradza: Isa matinji emukati anonyaradza mushangu dzako.
• Usafambe usina shangu: Dzivisa kufamba usina shangu kwenguva yakareba, kunyangwe uri mumba, kunyanya panzvimbo dzakaoma.
• Bvisa ganda rakachekwa: Nyika tsoka dzako zvakanaka wobvisa ganda rakachekwa zvinyoro nyoro uchishandisa pumice stone. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa.
• Ramba uine huremu hwakanaka: Kana uine huremu hwakawanda, makumbo ako anomanikidzwa zvakanyanya. Saka, kuchengetedza huremu hwakanaka kwakakosha zvikuru.

Ndirini paunofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba zvechokwadi?

Kazhinji, chirwere ichi chinogona kurapwa kumba. Zvisinei, kana uine chimwe chezvirwere zvinotevera, unofanira kuona chiremba.