Wakambokuvara tsandanyama here? (Kuboorwa kwetsandanyama) Zvese zvaunoda kuziva!

Dzimwe nguva, tsaona diki dzinoitika dzatisingatarisiri, handiti? Fungidzira kuti warohwa gumbo nebhora rakaoma paunenge uchitamba cricket, kana kuti warova chigaro uchimhanya-mhanya mumba, kana kuti unotsvedza wodonha uchidzika masitepisi. Kana zvakadaro, ganda rako ringasakuvara, uye ungasatomboona kana kukwenya. Asi tsandanyama dziri mukati dzinogona kukuvadzwa zvakanyanya. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi, kana mumashoko ekurapa, `(Muscle Contusion)`. Izvi zvinogona kuva chiitiko chinorwadza, asi hapana chekutya, ngatitaurei nezvazvo zvakadzama.

Chii chinonzi Kuboorwa kweMuscle?

Zvichitaurwa zviri nyore, kumanikidzwa kwemhasuru kunokanganisa tsandanyama yako. Sekunge paunorova tsandanyama yako nesimba nechimwe chinhu chakagomara (chisina kupinza), tsandanyama nenyama dzinobatana dziri mukati zvinopwanywa pasina kutyora ganda. Funga nezvazvo sebhanana riri kupwanywa.

Kana tsandanyama yakuvara seizvi, tsinga diki dzeropa dzinopa ropa kune tsandanyama iyoyo dzinotyoka. Zvadaro, ropa rinobva mutsinga idzodzo dzakatyoka rinodonhera mutsandanyama yakakuvara. Dzimwe nguva haugone kuona izvi kubva kunze, ingori bvunda rebhuruu paganda. Asi, kurwadziwa kwacho kunoonekwa zvakanyanya .

Kuoma kwetsandanyama uku kunogona kusiyana kubva padiki kusvika pakanyanya. Kazhinji, kunogona kurapwa nemishonga iri nyore yekumba.

Ndezvipi zviratidzo zvekuneta kwetsandanyama?

Kana tsandanyama dzichikunetsa , chinhu chikuru kurwadziwa . Zvisinei, zvichienderana nekuoma kwekukuvara, unogona kusangana nezvimwe zviratidzo. Tarisa kana uine chimwe chezvizvi:

• Kuzvimba panzvimbo yekukuvara: Zvakajairika kuti nzvimbo yekukuvara izvimbe. Dzimwe nguva tinozvidaidzawo kuti kuzvimba `(edema)`.
• Ganda rebhuruu kana mavanga: Dzimwe nguva ganda rinogona kuoneka sebhuruu, pepuru, kana dema nekuda kwekubuda ropa mukati memhasuru. Ruvara urwu runoita yero uye rwozopera mushure memazuva mashoma.
• Kusasimba kana kuomarara kwemhasuru yakakuvara: Nzvimbo yacho inogona kunzwa yakaoma uye yakaoma kufamba. Inogonawo kunzwa isina simba kana uchishandisa tsandanyama.
• Kuoma kushandisa joini iri pedyo nekukuvara: Semuenzaniso, kana ukatyoka tsandanyama muchidya chako, ungaomerwa nekukotama kana kutambanudza ibvi rako.

Zvichienderana nekuoma kwekukuvara, zvimwe zvinhu zvakaita seizvi zvinogona kuitika:

Dzimwe nguva, zvichienderana nekuoma kwekurohwa, panogona kuva nekumwe kukuvara pamusoro pekuoma kwetsandanyama. Izvi zvinosanganisira:

• Kubuda kwetsandanyama: Apa ndipo apo ropa rinoungana mukati metsandanyama yakakuvara, zvichiita bundu diki.
• Kukwenya: Izvi zvinoitika kana mitsetse iri mujoini yakatwasuka kana kuti yakabvaruka.
• Joini rakatyoka: Kana mapfupa maviri ari mujoini achifamba-famba achibva panzvimbo yaanofanira kunge ari.
• Kurwadziwa kwetsandanyama:Izvi zvinokuvadzawo tsandanyama.
• Pfupa rakatyoka: Kana pfupa racho rakanyanya kurwadza, rinogona kutotyoka.
• Kukuvara kwenhengo yemukati kana ikarohwa zvakananga mudumbu: Izvi zvakanyanya kuipa. Kana ukarohwa zvakanyanya mudumbu, unogona kukuvadza nhengo dzemukati dzakadai sechiropa nespleen.

Kukuvara uku kunoitika sei?

Kurwadziwa kwetsandanyama kunowanzo kukonzerwa nekurohwa kwakasimba kwetsandanyama yako nechinhu chakagomara . Izvi zvinowanzoitika kana uchitamba mitambo. Kukuvara uku kunowanzoitika mumitambo yekubata kana mitambo yakanyanya.

Fungidzira, uri kutamba nhabvu uye mumwe munhu anokusundidzira nesimba, kana kuti unomhanya wobva wadhumhana nechimwe chinhu. Kana, uri kutamba cricket wobva warohwa nebat kana bhora. Chero kurohwa kwakasimba seizvi kunogona kukonzera tsandanyama kusimba.

Semuenzaniso, tsandanyama dzemakumbo mana dziri munzvimbo yegumbo dzakajairika, kunyanya mumitambo yakaita senhabvu. Nekuti dzimwe tsandanyama huru mumuviri wedu dziri muzvidya izvi, dzinoshandiswa nyore nyore. Kana mumwe munhu akakusvetukira, kana kuti mumwe munhu akakuwira, tsandanyama idzi dzinogona kukuvara.

Uyewo, mhando idzi dzekukuvara dzinogona kuitika kunyangwe kana munhu akangodonha kana kurova chimwe chinhu chakagomara. Kunyangwe kumba, izvi zvinogona kuitika kana ukarova gumbo rechigaro, kana kuti ukatsvedza pasi worova tafura.

Ndiani ari panjodzi huru yeizvi?

Sezvambotaurwa, vanhu vanotamba mitambo yekubata vanhu pamwe nemitambo ine njodzi huru vane mukana wekurwadziwa kwetsandanyama. Zvisinei, zvinogonawo kuitika nekuda kwekudonha kana tsaona dzinongoerekana dzaitika senge tsaona dzemotokari.

Pamusoro pezvo, kune zvimwe zvinhu zvinowedzera njodzi iyi. Izvi ndeizvi:

• Zera: Vanhu vane makore anopfuura 65 vane mukana wakakura wekudonha, saka vane mukana wakakura wekukuvadzwa nerudzi urwu rwekukuvara.
• Kushaya chikafu chinovaka muviri: Kana muviri usina kudya zvakakwana, zvinogona kukonzera kushaya simba, dzungu, nezvimwe zviratidzo. Zvinogonawo kuwedzera njodzi yekudonha nekumanikidzwa kwetsandanyama.
• Zvirwere zvekubuda ropa: Kana uine chirwere chekubuda ropa chakadai sehemophilia, une mukana wekutyoka tsinga yeropa nekupwanya tsandanyama yako kunyangwe ukakuvara zvishoma.
• Kusvuta: Kusvuta kunoderedza kuyerera kweropa uye kunononotsa kupora kwemaronda, saka kana ukawana tsandanyama dzakakuvara, zvinogona kuva zvakanyanya kuipa.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kukonzera izvi?

Kunyange zvazvo tsandanyama zhinji dzichipora zviri nyore, dzimwe tsandanyama dzine mwero kana dzakakomba dzinogona kukonzera matambudziko . Zvakakosha kuziva izvi.

1. Chirwere chemukamuri:

Iyi inyaya inoda kungwarira.Fungidzira kuti tsandanyama dziri mugumbo rako kana ruoko dzakaita sezvikamu zvakasiyana mukati. Zvikamu izvi zvakakomberedzwa neganda rakaoma. Kana tsandanyama yakuvara, kana ropa rikatanga kuyerera nekukurumidza, kumanikidzwa kuri mukati mechikamu ichocho kunowedzera kamwe kamwe. Zvakafanana nekuzadza bharumu nemvura.

Sezvo kumanikidzwa uku kuchiwedzera, tsandanyama, tsinga, uye tsinga dzeropa dziri mukamuri iyoyo dzinoshaya ropa, okisijeni, uye zvinovaka muviri. Izvi zvinorwadza zvikuru uye zvine njodzi . Izvi zvinogona kukonzera kukuvara kukuru, uye zvinogona kutoda kuvhiyiwa nekukurumidza .

Kana uchinzwa kusanzwa kana kushaya simba panzvimbo yakakuvara, kana kuti kuzvimba kuri kuwedzera nekukurumidza, unofanira kuenda kuchipatara nekukurumidza.

2. Myositis Ossificans:

Iri idambudziko rimwe. Apa ndipo apo zvidimbu zvemapfupa zvinoumbwa mukati memhasuru mushure mekukuvara kwakanyanya. Hazvishamisi here? Ehe, pfupa rinogona kuumbwa mukati memhasuru. Izvi dzimwe nguva zvinoitika mushure mekumanikidzwa kwakanyanya kwemhasuru, kana ukashandisa mhasuru nekukurumidza usingazorore zvakanaka.

Dambudziko iri (Myositis Ossificans) rinogona kusaonekwa kusvika mavhiki maviri kusvika mana mushure mekukuvara.

Chiremba anoziva sei kana izvi zviripo?

Paunoenda kuna chiremba, ndiye anotanga aongorora ronda rako. Vachakubvunza nezvezviratidzo zvako uye kuti wakakuvara sei.

Zvadaro, chiremba achaisa kumanikidzwa kunzvimbo dzakasiyana dzemhasuru yakakuvara uye oongorora kufamba kwemajoini munzvimbo iyoyo.

Dzimwe nguva, kuti vatarise mukati menyama yako yakapfava, chiremba anogonawo kuita bvunzo dzakadai sedzinotevera:

• Kuongororwa kweMagnetic Resonance Imaging (MRI).
• Kuongororwa kwe ultrasound.

Kana chiremba akafungidzira kuti une pfupa rakakuvara, rakatyoka, kana chirwere chambotaurwa kare chinonzi "Myositis Ossificans", iye achakuraira kuti uongororwe `(CT scan)'' kana `(X-ray)''.

Unoporesa sei tsandanyama yakakuvara?

Mashoko akanaka ndeekuti vanhu vazhinji vanogona kupora kubva pakuneta kwetsandanyama nekuzorora uye kushandisa mishonga inotengeswa nechiremba (OTC) . Zvakanakisa kusaita maekisesaizi kwemazuva mashanu kusvika manomwe mushure mekukuvara. Unofanira kupa tsandanyama nguva yekupora.

Zvichienderana nekuoma kwekukuvara, chiremba wako anogona kukurudzira zvinotevera:

• Kushandisa nzira yeRICE: RICE ibhii rekutanga remazwi mana eChirungu.
• R - Zorora: Ipa tsandanyama yakakuvara zororo. Izvi zvinoreva kuderedza kushandiswa kwayo.
• I - Aizi: Isa chando panzvimbo yakakuvara. Izvi zvinoderedza marwadzo nekuzvimba. Usaise chando kweanopfuura maminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri panguva. Ita izvi kakawanda pazuva.
• C - Kudzvanya: Putira nzvimbo yakakuvara nebhandeji re elastic. Asi usaite kuti inyatsosimba.
• E - Kukwirira: Chengeta nzvimbo yakakuvara iri pamusoro pemoyo wako paunenge wakazorora. Semuenzaniso, kana iri gumbo rako, isa piro pamusoro.

Nzira iyi ye`(RICE)` inobatsira zvikuru mukuderedza marwadzo nekuzvimba.

• Mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory (NSAIDs): Iyi mhando yemishonga inouraya marwadzo yaunogona kutenga ku pharmacy. Inoderedza marwadzo nekuzvimba, kana kuzvimba. Zvisinei, mishonga iyi yeNSAID haifanirwe kushandiswa kwemazuva anopfuura mashoma usina kubvunza chiremba.

• Kurapa kwemuviri: Kurema kwemhasuru kuri pakati nepakati kusvika kwakanyanya kungada kurapwa kwemuviri. Mukuita izvi, chiremba wemuviri achakudzidzisa maekisesaizi chaiwo ekuita mukiriniki uye kumba panguva yekusangana. Murapi wako wemuviri anogonawo kukwiza tsandanyama yakakuvara kana kushandisa electric stimulation (electrotherapy) kukurudzira nyama. Kurapa uku kunogona kubatsira kuderedza marwadzo nekukurumidzisa kupora.

Kashoma, kana uine chirwere che "Compartment Syndrome" chambotaurwa kana kuti "Myositis Ossificans" chakadaidzwa, ungangoda kuvhiyiwa.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti munhu apore?

Nguva inotora kuti tsandanyama dzipore inosiyana zvichienderana nekuoma kwekukuvara uye kuti unoitarisira sei . Kuoma kwetsandanyama kuri pakati nepakati kana kwakanyanya kunogona kutora mavhiki mana kusvika matanhatu kuti kupore. Kuoma kwetsandanyama kudiki, kushoma kunopora nekukurumidza, kazhinji mukati memazuva mashanu kusvika manomwe .

Asi yeuka, kana ukashandisa tsandanyama iyoyo zvakanyanya mushure mekukuvara, kana kuti ukaitambanudza zvakanyanya, zvinogona kutora nguva yakareba kuti ipore.

Chiremba wako achakupa pfungwa yakanaka yekuti zvinotora nguva yakareba sei. Saka, tevera mirairo yake nemazvo, uye kupora kwako kuchave nyore uye pasina kurwadziwa.

Kuoma kwetsandanyama kunogona kudzivirirwa here?

Sezvo tisingakwanise kudzivirira tsaona dzese, hatigone kudzivirira kusvuta kwetsandanyama dzese. Zvisinei, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuderedza njodzi yako:

• Dzidzira uye rovedza muviri nemazvo kuti usanyanya kushandisa tsandanyama dzako.
• Ita maekisesaizi ekudziya muviri uye ekutonhodza muviri usati watamba mitambo uye wapedza.
• Pfekai zvinhu zvekudzivirira kana muchitamba mitambo yekubata vanhu uye muchiita zvinhu zvine njodzi.
• Kuti udzivise kudonha, bvisa zvinhu zvisingakoshi nezvinhu zvinogona kukukanganisa mumba mako nenzvimbo yakapoteredza, uye zvichengetedze zvakachena.
• Kana uri panjodzi huru yekudonha, funga kushandisa tsvimbo kana chinofamba-famba kana uchifamba.
• Kana uine chirwere chekubuda ropa, kuchenjera kusaita zvinhu zvinogona kukonzera kukuvara zvakanyanya sezvinobvira.

Unofanira kuona chiremba rini chaizvo?

Pamwe haufanire kuona chiremba kana tsandanyama dzacho dzanyanya kurema. Zvisinei, kana uine zviratidzo zvekurema kuri pakati nepakati kana kwakanyanya, kana zviratidzo zvedambudziko rinogona kuitika, unofanira kuona chiremba . Zviratidzo izvi zvinosanganisira:

• Kana uchinzwa kushaya simba kana kuti kusanzwa zvakanaka panzvimbo yakakuvara.
• Kana zvakaoma kushandisa joini rakakuvara.
• Kana kuzvimba kukawedzera nekukurumidza uye kukava kwakanyanya.
• Kana marwadzo asingatsungiririki uye asingaderedzwe nemishonga yekurapa marwadzo yakajairika.

Pakupedzisira, yeuka izvi.

Kukuvara hakuna kumbobvira kwafadza. Asi mashoko akanaka ndeekuti kukuvadzwa kwemhasuru dzemakumbo kunogona kurapwa uri kumba nekuzorora. Zvinogona kuoma kuzorora kubva pamabasa ako emazuva ese nemitambo, asi zvakakosha kuzviita. Kana ukadzokera kumitambo yekurovedza muviri nekukurumidza mushure mekukuvara, unogona kuwedzera kukuvara uye kutora nguva yakareba kuti kupore.

Yeuka, kana ukanzwa kuzvimba nekukurumidza, kusanzwa, kushaya simba, kana kurwadziwa kusingatsungiririki mushure mekukuvadzwa kwetsandanyama yako, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika . Usavhunduke wowana kurapwa kwakakodzera, uye uchapora nekukurumidza.

Ndinokushuvirai kupora nekukurumidza!

Kuboorwa kwetsandanyama , Kukuvara kwetsandanyama, Kutsemuka, Kukuvara kwemitambo, Kurapwa neRICE, Marwadzo, Kuzvimba, Chirwere chemukamuri, Myositis Ossificans