Unogona kufara neasthma kuchikoro! Totaura here?

Kana uri kumba, une nzira yako uye purogiramu yako yekudzora asthma yako . Asi kuchikoro, zvinhu zvinogona kunge zvakasiyana zvishoma. Asi nekugadzirira zvishoma uye kuronga zvishoma, unogona kubata asthma yako zvakanaka kuchikoro uye kudzivirira kurwiswa ikoko. Ngatione kuti zvinoshanda sei.

Saka, unobata sei asthma kuchikoro?

Chinhu chakanakisa uye chakakosha chekuita kudzora asthma kutora mishonga yako sezvakarairwa nachiremba wako. Izvozvo ndizvo zvaunofanira kuita zvechokwadi. Pamusoro pezvo, kune dzimwe nzira dzakawanda dzekudzora zviratidzo zvako zveasthma .

Ngatigadzirei "Purogiramu Yekuita zveAsthma" yakagadzirirwa iwe pachako!

Izvi zvakakosha zvikuru. Pamwe chete nachiremba wenyu, muchagadzira "Asthma Action Plan " nekufunga nezvehurongwa hwechikoro chenyu uye mabasa amunoita. Chii chiri muhurongwa uhwu?

• Mishonga ipi yaunoshandisa, nguva yekuitora, uye maitirwo ayo.
• Kuziva zvinhu zvinogona kukonzera kuti asthma yako iwedzere kuipa, kureva kuti, zvinokonzera .
• Ndezvipi zviratidzo zvekutanga zveasthma zvisati zvanyanya kuipa?
• Chii chaunofanira kuita kana asthma yako ikatanga?
• Zvekuita kana paine emergency .

Zvese izvi zvinofanira kutaurwa zvakajeka muchirongwa. Semuenzaniso, kana chikoro chako chiine mitambo mangwanani, izvi zvinototarisa kuti mushonga wako uchashanda sei panguva iyoyo.

Zvakakosha zvikuru kugovana chirongwa ichi nechikoro!

Kana wangove nechirongwa chako cheAsthma, zvakakosha kuti uchipe chikoro chako. Ingave yakanyorwa kana kuti nemagetsi, ipa kopi kuhofisi yechikoro nehofisi yehutano yechikoro. Kana uri mutambi, unofanirawo kupa kopi kudhipatimendi remitambo. Dzimwe nguva, unogona zvakare kutaura nezvechirongwa ichi nevarairidzi vako kana mukoti wechikoro. Nenzira iyi, vachaziva zvekuita kana uchida rubatsiro.

Ndeipi nzira yakanakisisa yekushandisa chirongwa ichi nemazvo?

Izvi zvinogonawo kusiyana zvishoma kubva kuchikoro kuenda kuchikoro. Zvimwe zvikoro zvinobvumira vechidiki kutora mishonga yavo, kunyanyaZvinokutendera kuti uchengete zvinhu zvakaita semuchina wekufemesa muviri pedyo. Zvimwe zvikoro zvinoda kuti uchengetedze mishonga yako yese muhofisi yehutano yechikoro. Mukoti wechikoro chako kana mudzidzisi wako wemukamuri repamba vanogona kukubatsira kuwana nzira yekutora mishonga yako nenguva pasina kukanganisa basa rako rechikoro.

Usatya kutaura nevadzidzisi vako, varairidzi, neshamwari!

Vanhu vakawanda vanoziva kuti une asthma, mikana yako yekuwana rubatsiro paunenge uchida rubatsiro ndeyekuwedzera. Semuenzaniso, kana mudzidzisi wako wepaimba achiziva kuti une asthma, achanzwisisa kana ukamuudza kuti avhare mahwindo pazuva rine mungu wakawanda. Kana mudzidzisi wako wejimu achiziva, achanzwisisawo kana zvichikuomera kumhanya panze pazuva rinotonhora zvikuru.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuudza shamwari dzako. Ipapo uchaziva kuti hausi wega. Pamwe kune dzimwe shamwari mukirasi mako dzine dambudziko rakafanana. Kutaura nezvazvo kunogona kuvabatsirawo!

Edza kudzora zvinokonzera asthma zvakanyanya sezvinobvira.

Ichokwadi kuti haugone kudzora zvizere mamiriro echikoro, saka zvinogona kuoma kudzora zvinokonzera asthma ipapo. Asi pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita:

• Kana uine asthma inokonzerwa nekurovedza muviri , iva nechokwadi chekuti une mushonga wako weasthma (kunyanya mushonga wako wekufema) usati watanga uye panguva yekutamba.
• Kana uine dambudziko nezvinhu zvakaita seguruva rechoko, utsi, mukume, kana chakuvhuvhu chinoshandiswa kuchikoro, taura nemudzidzisi kana nesi wechikoro nezvazvo. Vanogona kukubatsira kuderedza kana kubvisa zvachose migumisiro iyi inokuvadza.
• Dzimwe nguva kushushikana kunogonawo kukonzera kuti asthma iwedzere kuipa. Semuenzaniso, panguva yebvunzo. Munguva dzakadaro, gadzirira bvunzo zvakanaka sezvinobvira. Kudzidza nzira dzekuzorora, dzakadai sekurovedza muviri kufema, kunogonawo kubatsira zvikuru.

Usafunge kuti, "Handigoni kutamba"!

Waizviziva here kuti vazhinji vevatambi vakanakisa pasi rose vane asthma? Kubva kuvatambi venhabvu vakakurumbira kusvika kune vakahwina menduru yegoridhe yeOlympic? Saka, kungoti une asthma hazvirevi kuti unofanira kurega mitambo, kurega makirasi ejimu, kana mamwe mabasa emuviri. Asi, unofanira kutaura nachiremba wako nezvekuti ungagadzirisa sei asthma yako kana uchitamba mitambo. Chiremba wako achakupa zano rakakodzera.

Chii chekuita kana asthma ikatanga?

Kunyangwe tichiedza zvakadii, dzimwe nguva hatigone kudzivirira zvachose asthma. Izvi zvinoreva kuti,Unofanira kugara wakagadzirira mamiriro ezvinhu akadaro, kunyanya kuchikoro.

• Chengeta mushonga wako wekufema uri panzvimbo yaunogona kusvika nyore nyore nguva dzese. Unogona kunge uri mubhegi rako kana muhofisi yehutano yechikoro. Ushandise chero nguva yaunoda.
• Kana uchinzwa sekuti asthma yako iri kuwedzera kuipa, tsvaga rubatsiro nekukasika. Usazviregeredza kana kufunga kuti zvichapera zvega. Kana ukatora matanho ekudzora dambudziko racho, uchakwanisa kufema zviri nyore zvakare munguva pfupi iri kutevera.

Yeuka: Kukurumidza kurwara neasthma hakusi chinhu chekurerutsa. Zvakakosha kukurumidza kuidzora.

Muchidimbu, zvinhu zvaunofanira kuyeuka

Saka, kubva pane zvatataura nezvazvo, unogona kuona kuti kubata neasthma kuchikoro hakusi kwakaoma, asi kunoda kuronga nekugadzirira zvishoma.

• Gadzira "Purogiramu Yekuita yeAsthma" yakanaka.
• Goverana chirongwa ichocho nechikoro.
• Taura nezveizvi nevadzidzisi vako, varairidzi, neshamwari.
• Edza kudzivirira zvinokonzera asthma zvakanyanya sezvinobvira.
• Gara wakagadzirira asthma, chengeta mushonga wako wekufema uri pedyo.
• Shandisa mushonga wacho sezvawakarairwa nachiremba.

Kana ukaita zvinhu izvi nemazvo, iwewo unogona kunakidzwa nebasa rechikoro, kutamba neshamwari, uye kuramba uchidzidza pasina zvipingamupinyi. Asthma haifanirwe kunge iri chipingamupinyi kuhope dzako! Rombo rakanaka kwauri!

Asthma, Chikoro neAsthma, Kutarisira Asthma, Asthma, Asthma Yechikoro, Chirongwa Chekuita Asthma, Chinofema, Zvinokonzera Asthma, Nyaya Yekurapa yeSinhala