Kushanya Kwemwana Wenyu Ane Makore 12: Tingataura nezveizvi here?

Mwana wako ari kusvitsa makore gumi nemaviri, inova nguva inokosha zvikuru muhupenyu hwake. Pazera iri, muviri wake nemafungiro ake zviri kuchinja zvikuru. Saka, kuongororwa kwechiremba kunoitwa panguva ino, kunonzi "Well-Child Visit", kwakakosha zvikuru. Ngationei zvinoitika kana ukaona chiremba panguva ino, uye zvaunoda kugadzirira.

Chiremba anoongorora sei mwana wako?

Kutanga, paunoenda kunoona chiremba, vachatarisa zvinhu zvishoma kuti vanzwisise hutano hwemwana.

1. Kuongorora hurefu, huremu, uye kukura: Chiremba kana nesi achayera hurefu neuremu hwemwana wako uye overenga BMI yake, kana kuti body mass index. Vachanyora zviyero izvi pachati yavo yekukura kuti vaone kana kukura kwemwana kuri munzira inoenderana nezera rake uye kana paine musiyano kubva mugore rapfuura. Izvi zvichakupawo pfungwa yemamiriro ekudya kwemwana.

2. Kumanikidzwa kweropa, kuona, uye kunzwa zvinoongororwa: Kumanikidzwa kweropa remwana kunoongororwa uchishandisa michina yakajairika. Zvakare, kuona kwemwana kunoongororwa. Dzimwe nguva kunzwa kwemwana kunogona kuongororwawo panguva ino. Aya maedzo ari nyore kwazvo, saka hapana chekunetseka nezvawo.

3. Hutano hwepfungwa huri kutariswawo: Vana vari pazera iri vanogona kusangana nematambudziko akasiyana-siyana epfungwa. Nokudaro, chiremba anogonawo kuita bvunzo pfupi kuti aone kana mwana wacho ari kunzwa kusuruvara, kuzvidya mwoyo, kana kuti aine zviratidzo zvekuora mwoyo. Izvi zvinogona kunge zvakaita semubvunzo.

Zvinhu zvichakurukurwa nachiremba newe nemwana wako

Tevere, chiremba achakubvunza iwe nemwana wako zvakawanda nezvehupenyu hwavo hwezuva nezuva netsika dzavo. Ino inguva yakanaka yekubvunza mibvunzo yaungave nayo uye kuwana mazano.

Unotarisira sei chikafu chako nechinwiwa chako?

Iri ndiro zera apo vana vanofanira kutanga kusarudza chikafu chakavanakira . Chiremba achataura newe nezvazvo.

• Kudya kwemwana wenyu kunofanira kusanganisira mapuroteni akanaka (akadai sehove, huku, mazai, uye nyemba), zviyo zvakakwana (mupunga webrown, hupfu hweatta, oats), michero, nemiriwo .
• Uyewo, mwana wako anofanira kuwana makapu matatu (720 ml) emukaka usina mafuta akawanda kana zvigadzirwa zvemukaka (semuenzaniso yogati, mukaka usina mafuta akawanda) pazuva.
• Kurudzirai mwana wenyu kuti adye kanenge kashanu pamichero nemiriwo pazuva. Michero nemiriwo zvine mavara akawanda, zvinobatsirawo.
• Kunwa mvura kwakakoshawo zvikuru. Jairira mwana wako kunwa mvura panzvimbo pezvinwiwa zvine shuga.

Kurara kwakakosha sei?

Mwana wezera iri anoda maawa ari pakati pe9 ne12 ekurara zvakanaka husiku hwega hwega .

• Kana usingawani hope dzakakwana , zvinonetsa kuisa pfungwa dzako pabasa rechikoro uye unonzwa wakaneta zuva rese.
• Saka, zvakanaka kuronga nguva yekurara yemwana wako. Zvakanaka kuronga nguva yekurara inozorodza , sekuverenga bhuku usati warara.
• Chinhu chinonyanya kukosha ndechekusachengeta midziyo yemagetsi yakaita seTV, makombiyuta, matablet, nemafoni muimba yekurara yemwana wako. Chiedza chinobva mazviri chinokanganisa kurara.

Mabasa emwana uye maekisesaizi

Mwana wezera iri anofanira kunge achishanda kwemaminitsi makumi matanhatu pazuva . Izvi zvinoreva kutamba, kumhanya, uye kusvetuka.

• Nguva yekuvhura skrini ('nguva yekuvhura skrini') inofanira kunge yakaganhurirwa . Isa mutemo wekuti ungapedza maawa mangani pazuva pairi.

Kukura kwemwana mumuviri nepfungwa

Makore gumi nemaviri inguva iyo mwana anosangana nekuchinja kwakawanda, mumuviri nemupfungwa. Chiremba anotaurawo nezvazvo.

• Zviratidzo zvekuyaruka: Vana vazhinji vanotanga kuratidza zviratidzo zvekuyaruka pazera iri.
• Kukura kwevana muvasikana kunowanzotanga pakati pemakore masere negumi nematatu . Kukura kwemazamu nebvudzi repanhengo yemurume kunotanga. Nguva yekutanga yekuenda kumwedzi, kana kuti kuenda kumwedzi, inowanzoitika makore maviri mushure mekunge zamu ratanga kukura.
• Chiratidzo chekutanga chekuyaruka muvakomana kukura kwemachende . Izvi zvinowanzotanga pazera remakore gumi nerimwe, asi dzimwe nguva zvinogona kutanga pazera remakore mapfumbamwe kana kusvika pazera remakore gumi nemashanu. Ndipo panotanga kureba uye bvudzi repanhengo rinotanga kukura.
• Ganda rine mafuta nemapundu: Zvinowanzoitika kuti ganda rive nemafuta uye mapundu anoonekwa pazera iri nekuda kwekuchinja kwemahormone.
• Usanyanya kufunga nezvemigumisiro yezviito zvavo: Dzimwe nguva vana vezera rino vangasakwanisa kufunga zvakadzama sevakuru nezvezvichaitika mushure mechimwe chinhu chavanoita.
• Kufarira kushanda vari vega uye kubatana neshamwari: Vari kuramba vachizvimiririra zvishoma nezvishoma uye vari kufarira zvikuru kubatana neboka ravo reshamwari.
• Vanotanga kufunga zvakanyanya nezvechitarisiko chavo nemaitiro avo: "Ndinoonekwa sei nevamwe?" "Maitiro angu akanaka here?"
• Panogona kuva nemuedzo wekuita zvinhu zvine njodzi: Ino inguva yekuedza zvinhu zvitsva, uye dzimwe nguva kutotora njodzi yakati.

Mushure mekunge chiremba ataura nemi, munogona kukumbira nguva muri mega nemwana wenyu kuti mukurukure mimwe mibvunzo kana zvinomunetsa mwana wenyu (zvichida zvinhu zvakaoma kubvunza pamberi penyu). Uyu mukana wakanaka wekuti mwana wenyu ataure nezvematambudziko ake akasununguka.

Kuongororwa kwemuviri kunoitwa sei?

Mushure mekukurukurirana, chiremba anoongorora mwana.

• Panguva iyi, ganda remwana, moyo, nemapapu zvinoteererwa, musana wakakombama unoongororwa, uye zviratidzo zvekuyaruka zvinoongororwa.
• Zvakakosha kuva nemubereki, muchengeti, kana mumwe munhu akakodzera ('muperekedzi') panguva yebvunzo iyi. Kuti mwana agare ari oga, zvakanaka kana vamwe vanun'una vari muimba yekumirira panguva iyi.

Rangarirawo nezvemajekiseni.

Kune majekiseni anofanirwa kupihwa vana kunyangwe pazera iri.

• Majekiseni anodzivirira vana kubva kuzvirwere zvakakomba, saka zvakakosha kuti vaawane nenguva .
• Nguva dzekubaya nhomba dzinogona kusiyana zvishoma kubva kuna chiremba, saka taura nachiremba wako kuti uzive kuti ndeapi majekiseni anofanirwa kupihwa pazera iri.

Mimwe miedzo inogona kuitwa

Zvichienderana nehutano hwemwana, chiremba anogona kuraira mimwe miedzo.

• Semuenzaniso, bvunzo dzinogona kurairwa kuti dzionekwe kana paine zvirwere zvakaita sekushaya ropa, cholesterol yakakwira, uye TB.

Zvinhu zvaunofanira kuita kusvika waongororwazve (makore gumi nematatu)

Mushure mekunge kuongororwa uku kwapera, pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kungwarira kusvika mwana wako asvitsa makore gumi nematatu.

Nezvebasa rechikoro

• Batanidzai mwana wenyu muzviitiko zvakasiyana-siyana kuchikoro. Semuenzaniso, kurudzirai mwana wenyu kuti aite zvinhu zvaanofarira zvakaita semimhanzi, hunyanzvi, mitambo, uye makirabhu epashure pechikoro .
• Rumbidzai mwana wenyu kana akaita chimwe chinhu zvakanaka. Kana akakundikana pane chimwe chinhu, mubatsirei uye mukurudzirei kana ari kunetseka.
• Gadzira nzvimbo yakanyarara uye yakanaka yekuita basa rechikoro. Dzivisa zvinokanganisa zvakaita seTV nemafoni.
• Vamwe vana vanogona kusangana nematambudziko kana zvinhu zvikaoma kuchikoro. Kana izvozvo zvikaitika, taura nevadzidzisi kuchikoro uye edza kuziva kuti sei. Inogona kunge iri dambudziko rekudzidza kana rekusateerera, kana kuti inogona kunge iri imwe dambudziko rinoshungurudza, senge kushungurudzwa .
• Kumanikidzwa nevezera rako kwakasimba zvikuru pazera iri. Saka, dzimwe nguva vanogona kuita zvinhu zvisina kunaka sekusvuta nekunwa doro. Ziva kuti mwana wako ari kushamwaridzana naani. Uyewo, iva nechokwadi chekuti pane munhu mukuru ari kumutarisira munzvimbo dzavanoungana.

Hunhu hwemwana uye kugara zvakanaka kwepfungwa

• Pedzai nguva muchitaura uye muchipedza nguva nemwana wenyu zuva nezuva. Kudya pamwe chete, kutamba pamwe chete, uye kutaura nezvezvinhu zvakakosha kumwana wenyu zvichasimbisa hukama hwenyu.
• Gadza mitemo yepamba uye taura zvakajeka zvaunotarisira kubva kwavari . Migumisiro yekutyora mitemo inofanira kunge yakarurama. Rumbidza mwana wako nekuita sarudzo dzakanaka.
• Gadzirira kupindura mibvunzo yemwana wako nezvekuyaruka uye shanduko dzemuviri, dzepfungwa, uye dzemanzwiro dzinoitika panguva iyoyo .Kana mwana wako aine mibvunzo pamusoro pekuti murume kana mukadzi ndiani uye zvepabonde, mupindure pachena. Kurudzira mwana wako kuti ataure newe nezvemibvunzo kana zvinomunetsa.
• Kuvasikana, nguva yekutanga yekuenda kumwedzi inowanzo itika pazera remakore gumi nematatu. Asi dzimwe nguva inogona kunonoka kusvika pamakore gumi nemashanu. Taura nemwanasikana wako nezvemwedzi wake asati atanga, uye mukurudzire kuti akubvunze chero mibvunzo yaanayo.
• Kurudzirai mwana wenyu kuti ambomira kuita zvepabonde nevamwe kusvika akura . Tsanangurai njodzi dzezvirwere zvepabonde (STDs) uye pamuviri pasingadiwe.
• Kurudzira mwana wako kugeza muviri wake zuva nezuva . Kana paine dambudziko rekunhuwa kwemuviri, senge ziya, muudze kuti ashandise deodorant.
• Shamba mazino ako kaviri pazuva, geza mazino netsvina kanenge kamwe chete pazuva, uye endesa mwana wako kuna chiremba wemazino mwedzi mitanhatu yega yega .
• Ziva zviratidzo zvekuora mwoyo. Taura nachiremba kana uine zviratidzo zvakaita sekunzwa hasha nguva dzese, kusuruvara, kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira, kudzikira kwemagiredhi kuchikoro, kana kutaura nezvekuzviuraya.

Usakanganwa nezvekuchengetedzwa kwemwana.

Tinofanirawo kufunga zvakawanda nezvekuchengetedzeka kwevana pazera iri.

• Taura nemwana wako nezvenjodzi dzekusvuta, kushandisa vape, doro, uye zvinodhaka .
• Vana vezera rino vanofanira kugara vakagara pachigaro chekumashure pavanenge vachifamba nemotokari, uye vanofanira kupfeka bhandi rekuchengetedza .
• Kana muchitasva bhasikoro, skateboard, kana scooter, vakumbirei kuti vapfeke ngowani . Kana muchitamba mitambo, vakumbirei kuti vashandise midziyo yekuchengetedza yakakodzera mutambo uyu, yakaita sezvinodzivirira muromo uye mapedhi emabvi nemakumbo.
• Isa mafuta ekudzivirira zuva neSPF ye30 kana kupfuura kwemaminitsi gumi nemashanu usati wabuda muzuva . Yeuka kudzokorora kuisa mafuta aya maawa maviri ega ega.
• Dzivirira mwana wako kubva kuhutsi hunosvuta.
• Zivai mashandisirwo eInternet emwana wenyu. Chengetai komputa kumba kwamunogona kuiona. Gadzai mafirita ekuchengetedza, uye tarisai nhoroondo yebrowser yemwana wenyu kuti muone mawebhusaiti avanoshanyira.
• Taura nemwana wako nezvekuchengetedzeka paindaneti, kushungurudzwa paindaneti, uye mashandisirwo esocial media zvine hungwaru .
• Musachengete pfuti kumba. Kana mukadaro, dzichengetei dzisina kuburitswa, dzakakiyiwa, uye dziri kure nevana. Chengetai pfuti dzakakiyiwa dziri dzoga. Chengetai makiyi ari kure nevana.
• Kana muine mibvunzo nezvehupenyu hwenyu, yakaita sekuti mune zvaunoda here kuti mutarisire mwana wenyu (semuenzaniso, chikafu, pekugara, inishuwarenzi yehutano), taurai nachiremba wenyu nezvazvo. Chiremba wenyu anogona kukutumirai kunzvimbo dzekubatsira munharaunda kana kumushandi wezvemagariro evanhu.

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura zvakawanda nezvekuongororwa kwevana vane makore gumi nemaviri. Chekupedzisira, hezvino zvinhu zvakakosha zvekurangarira:

• Zera rino inguva yekuchinja kwakawanda kwemuviri nepfungwa nematambudziko evana. Saka, vanoda rudo rwenyu, kunzwisisa kwenyu, uye rutsigiro rwenyu kupfuura kare.
• Taura nachiremba wako pachena nezvezvinhu zvese. Usatya kubvunza mibvunzo kana zvinokunetsa.
• Rambai muchitaurirana zvakanaka nemwana wenyu. Mupei chivimbo chekuti anogona kukuudzai chero chinhu.
• Gara uchinetseka nezvekuchengetedzwa kwemwana wako, kunyanya kana zvasvika painternet uye kufurirwa nevezera rako.
• Hausi wega parwendo urwu. Unogona kuwana rubatsiro kubva kuna vanachiremba, vadzidzisi, uye, kana zvichidikanwa, kune vanopa mazano.

Ndinovimba kuti mazano aya achabatsira mwana wako kuva neramangwana rakanaka uye rinofadza!

Kuongororwa kwehutano hwemwana , makore gumi nemaviri, kuyaruka, kukura kwemwana, mazano ekurera vana, tsika dzakanaka, hutano hwepfungwa