Kushanya Kwemwana Wako Wemakore 16 - Tinofanira kuziva izvi here?

Mwana wako ari kusvitsa makore gumi nematanhatu, zvinoreva kuti ari panguva yakakosha uye yakaoma muhupenyu hwake. Pazera iri, muviri wake, pfungwa dzake, uye manzwiro ake zvese zviri kuchinja nekukurumidza. Saka, kuongororwa nachiremba, kunozivikanwawo seWell -Child Visit , kwakakosha zvikuru panguva ino. Ngatitarisei zvinoitika panguva ino, uye chii chamunofanira kutarisira iwe nemwana wenyu?

Chii chinowanzoitika panguva yekushanya kwachiremba uyu?

Zvakanaka, saka iwe nemwana wako pamunoenda kunoona chiremba, zvinhu zvishoma zvinowanzoitika:

1. Kukura kwemwana kwakadini? (Huremu, kureba, uye BMI)

Kutanga, chiremba kana nesi achayera huremu nekukwirira kwemwana wako. Zvadaro, vachashandisa zviyero izvozvo kuverenga indekisi yehuremu hwemuviri wake, kana kuti BMI. Zvese izvi zvakanyorwa pachati yekukura . Izvi zvinogona kukubatsira kuona kana mwana wako ari kukura zvine mwero wakanaka zvichienderana nezera rake.

2. Kumanikidzwa kweropa nekunzwa zvinoongororwawo.

Tevere, BP yemwana wako ichayerwa. Dzimwe nguva , kunzwa kunogonawo kuongororwa. Izvi zvinoitwa nguva dzose, saka hapana chekunetseka nazvo.

3. Mibvunzo inobvunzwa nachiremba uye mazano aanopa

Ichi chikamu chakakosha chekuongororwa uku. Chiremba achakubvunza iwe nemwana wako mibvunzo, otaura nezvematambudziko ako, uye okupa mazano anobatsira zvikuru. Ngationei kuti vachataura nezvei.

Chii chaunofanira kuziva nezvekudya nezvinwiwa?

Zvakakosha kuti vana vezera iri vadye kudya kukuru katatu pazuva. Kudya uku kunofanira kusanganisira zvinotevera:

• Mhando dzakanaka dzemapuroteni: Semuenzaniso, zvinhu zvakaita senyama, hove, mazai, nyemba, uye bhinzi dzegirini.
• Zviyo zvakakwana: Zvinhu zvakaita segorosi rose, mupunga webrown, uye oats.
• Muriwo nemichero: Edza kudya kanenge kashanu (zvikamu zvishanu) pazuva. Isa miriwo nemichero zvakasiyana-siyana zvine mavara mukudya kwako.
• Mukaka nezvigadzirwa zvemukaka: Unofanira kudya kanenge katatu pazuva mukaka usina mafuta akawanda, yogati, uye mukaka usina mafuta akawanda . Mukaka wesoya wakasimba une calcium yakawanda zvakanakawo.

Zvichitaurwa zviri nyore, kudya zvine mwero ndiko kunokubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka pazera iri.

Mwana ari kuwana hope dzakakwana here?

Mwana mudiki wezera rino anoda maawa ari pakati pe8 ne10 ekurara husiku hwese . Zvisinei, nekuda kwekuchinja kwemuviri panguva ino, anogona kunonoka kurara husiku. Zvisinei, nekuda kwekuti chikoro chinotanga mangwanani-ngwanani, pane nguva dzakawanda dzavanotadza kurara zvakakwana.

• Kusawana hope dzakakwana kunogona kukanganisa zvakananga basa rechikoro, mitambo, uye bvunzo.
• Saka, kurudzira mwana wako kuti aite zvinhu zvinomuzorodza asati arara (semuenzaniso kuverenga bhuku, kuteerera mimhanzi inomunyaradza).
• Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti,Unofanira kurega kushandisa midziyo yemagetsi yakaita semafoni, makombiyuta, uye mapiritsi awa imwe chete usati warara. Chiedza chebhuruu chavanoburitsa chinokanganisa kurara.

Kurovedza muviri kwakakosha sei?

Mwana mudiki anofanira kuita mamwe maekisesaizi emuviri kwemaminitsi makumi matanhatu pazuva. Izvi zvinogona kunge kumhanya, kusvetuka, kutamba, kana kurovedza muviri.

• Mazuva ano, vana vanopedza nguva yakawanda vachitarisa masikirini - TV, mitambo yemavhidhiyo, mafoni, makombiyuta - uye hazvina kunaka pahutano hwavo.
• Saka, kurudzira mwana wako kuti agare akaenzana pakati penguva yaanopedza ari paindaneti uye zvinhu zvine hutano zvakaita sekushamwaridzana nevamwe, kurovedza muviri, uye kurara zvakakwana .
• Zvakakosha kuti uve muenzaniso wakanaka nekuderedza nguva yako yekuvhura kombiyuta uye kurovedza muviri zuva nezuva.

Kukura kwemwana nekukura kwake: Chii chinoitika pazera iri

Pavanosvika makore gumi nematanhatu, vana vanowana shanduko huru kwete mumiviri yavo chete, asiwo mupfungwa dzavo nemanzwiro avo.

• Kana ari musikana: Anofanira kunge asvika panguva yake yekutanga yekutevera mwedzi. Kana mwanasikana wako asati asvika panguva yake yekutanga yekutevera mwedzi, taura nachiremba wake nezvazvo. Zvingave zvakajairika, kana kuti panogona kunge paine chikonzero chacho.
• Kana ari mukomana: Zviratidzo zvekuyaruka (semuenzaniso, machende akakura, kureba kwenhengo yemurume, kukura kwebvudzi munzvimbo yemukati nepamahapwa, kudzika kwezwi) zvinofanira kunge zvava kuoneka pari zvino.
• Kufurirwa nevezera rako: Pazera iri , kufurirwa nevezera rako kwakasimba zvikuru. Zvavanotaura uye zvavanoita zvinogona kuva nemhedzisiro yakakura pamwana.
• Nguva yekuzviziva: "Ndiri ani? Chii chinondinakira?" Nemibvunzo yakaita sekuti, "Ndiri ani?", unganzwa uchida kuedza hunhu hwakasiyana . Ungadhaya bvudzi rako, kupfeka mbatya dzisinganzwisisike, kana kuedza zvinhu zvitsva. Aya ndiwo maitiro enguva ino.
• Manzwiro epabonde: Zvakajairika kuti vechidiki vanzwe kuda zvepabonde pazera iri. Izvi zvinoreva kuti vanogona kunge vachikwezvwa nevanhu vepabonde rakasiyana kana kuti vepabonde rakafanana, uye vanogona kunge vachifarira hukama hwerudo. Vari kuongororawo zvepabonde ravo, mafungiro avo panyaya dzepabonde, uye hunhu hwavo hwepabonde panguva ino.
• Vanotanga kufunga zvakasiyana: pazera iri, vanokwanisa kufunga zvisina kujeka, kufunga zvinhu zvine musoro, uye kufunga maitiro ekuita sarudzo .
• Zvisinei, kuchine njodzi: kunyangwe uchigona kufunga zvakadzama, unogona kungoerekana waita zvinhu zvisina musoro . Nokudaro, unogona kuita zvinhu zvine njodzi usingafungi nezvemigumisiro yezviito zvako.Zvinogona kuva zvinokwezva. Semuenzaniso, zvinhu zvakaita sekutasva bhasikoro zvisina hanya uye bonde risina dziviriro.

4. Kuongororwa kwemuviri kwakakwana

Zvadaro, chiremba achaita bvunzo yakakwana yemuviri .

• Kuongorora ganda (kana paine mapundu, mavanga, kana zvimwe zvirwere zveganda).
• Kuteerera kurira kwemoyo nemapapu.
• Vanotarisa kana musana wacho wakakombama.
• Tiri kuongorora kuti kukura kwevana panguva yekuzvitakura kuri kufambira mberi sei.

Zvakakosha: Kuti mwana asazorore panguva yebvunzo iyi, zvakanaka kuva nemunhu mukuru waunovimba naye (muperekedzi) - iwe kana mumwe munhu akakodzera - mugare muimba nemwana.

5. Kuvandudza Mishonga Yekudzivirira

Munguva yekuongororwa uku, majekiseni emwana ari kuongororwa uye anovandudzwa. Majekiseni anodzivirira vana kubva kuzvirwere zvakakomba zvakaita segwirikwiti, mapere, uye chimbwamupengo. Saka, zvakakosha zvikuru kuvapa nenguva. Nguva dzekubaiwa majekiseni dzinogona kusiyana zvishoma munzvimbo dzakasiyana dzekurapa, saka bvunza chiremba wako nezvazvo.

6. Mimwe miedzo sezvinodiwa

Dzimwe nguva, kana chiremba aine kusava nechokwadi nezvemwana, anogona kukumbira kuti aedzwe mimwe miedzo.

• Kuongororwa ropa kuti uone kana hemoglobin yakaderera (anemia) .
• Kuongororwa kwekuongorora huwandu hwecholesterol yakakwira .
• Kana paine fungidziro yekuti une TB, ongororwa.
• Ongororwa zvirwere zvepabonde (STDs) kana uri panjodzi.

Zvese izvi zvinoitwa kuti hutano hwemwana huve padanho rakanaka.

Zvinhu zvekufunga nezvazvo kusvika pauchaongororwazve

Kana kuongororwa uku kwapera, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti utarisire mwana wako kusvika pakuongorora kunotevera pazera remakore gumi nemanomwe.

Nezvebasa rechikoro

• Kurudzirai mwana wenyu kuti atore chikamu muzviitiko zvakasiyana-siyana zvekunze kwechikoro zvinomufadza (mimhanzi, hunyanzvi, mitambo, makirabhu epashure pechikoro, mabasa ekuzvipira). Izvi zvichamubatsira kukudziridza hunhu hwake.
• Dzidzisai mwana wenyu kuti atore mutoro webasa rake rechikoro . Rumbidzai kubudirira kwake uye mutsigirei kana ari mumatambudziko.
• Taura nemwana wako nezvezvaanoda kudzidza mune ramangwana, zvirongwa zvake zvekukoreji kana zvebasa, uye mutungamirire kuzadzisa zviroto zvake.
• Kana mwana asina simba mubasa rechikoro, chikonzero chingave kushungurudzwa nevamwe vana , kuora mwoyo , kana matambudziko ekudzidza kana kutarisisa.Tarisa kana paine chinhu chakadai. Zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba kana paine chinhu chakadai.

Nezvehunhu hwemwana nemanzwiro ake

• Pedzai nguva muchitaura nemwana wenyu zuva rega rega. Idyai pamwe chete, itai zvimwe zvinhu pamwe chete, bvunzai nezvezvinhu zvakakosha kumwana wenyu.
• Rumbidzai mwana wenyu nekuita zvisarudzo zvakanaka uye basa rakanaka. Bvunzai pfungwa dzake uye mubatanidzei muzvisarudzo zvemhuri.
• Gadza mitemo yepamba uye jekesa zvaunotarisira. Migumisiro yekutyora mitemo inofanira kunge yakarurama, uye pachinzvimbo chekuranga, tsanangura chikanganiso chacho.
• Kurudzirai mwana wenyu kuti ambomira kuita zvepabonde . Taurai pachena uye zvakajeka nezvenjodzi dzezvirwere zvepabonde (STDs) uye pamuviri usingade . Tauraiwo nezvekudzivirira pamuviri uye kukosha kwekushandisa makondomu .
• Yeuchidza mwana wako kukwesha mazino ake kaviri pazuva, kushandisa shinda yekuchenesa mazino kamwe chete pazuva, uye kuona chiremba wemazino mwedzi mitanhatu yega yega .
• Ita kuti mwana wako anzwisise njodzi dzekusvuta, kushandisa vape, doro, uye zvinodhaka zvisiri pamutemo . Taurawo nezvenjodzi dzekushandisa mishonga zvisiri pamutemo kana kutora mishonga inopfuura yakakurudzirwa . Rumbidza mwana wako nekuti akati "kwete" pazvinhu izvi.
• Chenjerera zviratidzo zvekuora mwoyo . Izvi zvinosanganisira kutsamwa kakawanda, kusuruvara nguva dzose, kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira, magiredhi asina kunaka kuchikoro, uye kutaura nezvekuzviuraya. Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
• Kurudzirai mwana wenyu kuti atore mutoro wekurapwa kwake . Semuenzaniso, ronga nguva yekusangana nachiremba, nyorai mishonga patsva, uye dzidzai kurapa chirwere chiripo.

Izvi ndizvo zvinhu zvekufunga nezvazvo pakuchengetedza

• Dzidzisa mwana wako kugara akasunga bhandi rekuchengetedza paanenge ari mumotokari.
• Kana mwana wako atanga kutyaira , isa muganho pahuwandu hwevanhu vaanogona kutakura panguva imwe chete uye nguva yaanogona kutyaira. Udza mwana wako zvakasimba kuti asatumire mameseji kana kutaura pafoni paanenge achityaira.
• Taura nezvenjodzi dzinouraya dzekunwa doro nekutyaira . Usambofa wakapinda mumotokari nemunhu anga achinwa doro kana kushandisa zvinodhaka. Pane kudaro, udza mwana wako kuti agare akasununguka kukufonera kana achida rubatsiro .
• Unofanira kuzora mafuta ekudzivirira zuva neSPF ye30 kana kupfuura kwemaminitsi gumi nemashanu usati wabuda panze, uyeUnofanira kudzokorora kuisa mafuta ako maawa maviri ega ega. Hazvina kunaka kushandisa mibhedha yekuisa ganda paganda, sezvo ichinyanya kuwedzera njodzi yekubatwa nekenza yeganda.
• Iva nechokwadi chekuti mwana wako anoziva nezvekuchengetedzwa kwepamhepo, kushungurudzwa paindaneti, uye mashandisirwo esocial media nekuchenjera . Muudze kuti asagovane ruzivo rwake nevanhu vaasingazive.
• Dzivisa maronda ekupfurwa nekusachengeta pfuti mumba mako. Kana uine pfuti, ichengete isina kuburitswa, yakakiyiwa, uye iri kure nevana. Chengeta mabara akakiyiwa ari ega.
• Kana uine zvinokunetsa nezvehupenyu hwako (semuenzaniso, kushaya chikafu chakakwana, kusava nenzvimbo yakachengeteka yekugara, kusava neinishuwarenzi yehutano), taura nachiremba wako nezvazvo. Anogona kukuudza nezvezviwanikwa zvemunharaunda kana kukutumira kune mushandi wezvemagariro akakodzera.

Muchidimbu, zvinhu zvekurangarira!

Chimbofungai, makore gumi nematanhatu inguva yakanaka kwazvo muhupenyu hwemwana apo shanduko dzakawanda dzinoitika, matambudziko anomuka, uye zvinhu zvitsva zvinoedzwa. Kuongororwa uku kwechiremba (Well-Child Visit) ndiyo mukana wakanakisa wekutarisa kana hutano hwemuviri nepfungwa hwemwana hwakakodzera, uye kuwana nhungamiro nemazano aunoda iwe nemwana.

Zvakakosha zvikuru kutaura pachena nemwana wako, kunyatsoteerera zvaanotaura, uye kumupa rudo rwako rusingaperi nerutsigiro. Yeuka, hausi wega parwendo urwu, uye usambozeza kutsvaga mazano echiremba kana uine zvinokunetsa kana kusava nechokwadi.

Kushanya Kwemwana Ane Hutano, Kuongororwa Kwehutano Kwemakore 16, Hutano Hwevechidiki, BMI, Majekiseni, Hutano Hwepfungwa, Hutano Hwepabonde, Kuchengetedzeka