Mwana wenyu mudiki anonetseka nemanzwiro here? Ngatitaurei nezve Dialectical Behavior Therapy (DBT)!

Mwana wako mudiki anokurumidza kutsamwa pazvinhu zvidiki here? Kana kuti anochema zvakanyanya paanonzwa kusuruvara? Wakambonzwa sekunge ari kuomerwa here kudzora manzwiro ake? Izvi zvinogona kuva chiitiko chakaoma zvikuru kwaari uye kwauri. Saka nhasi tichataura nezverudzi rwakakosha rwekurapa runogona kubatsira panguva dzakadai. Ndi `(Dialectical Behavior Therapy)` kana `(DBT)`.

Chii chinonzi Dialectical Behavior Therapy (DBT)?

Muchidimbu, Dialectical Behavior Therapy (DBT) inzira yekupa mazano inobatsira vana vadiki kubata nekugadzirisa manzwiro avo akaoma, pamwe nekuvandudza hukama hwavo nevamwe. Imhando yekurapa kwakatarisana nemaitiro. Izvi zvinoreva kuti maitiro emwana nemafungiro ake zvinochinjwa, uye mwana anodzidziswa hunyanzvi hunodiwa kuti akwanise kurarama nemamiriro ezvinhu akaoma nematambudziko muhupenyu.

Funga nezvazvo, hupenyu hwedu hwakaita sema "roller coaster". Dzimwe nguva tinokwira nekudzika. Tinofanira kurarama nemanzwiro akawanda anouya nekukwira nekudzika uku. Unyanzvi uhu hwatinowana kubva ku '(DBT)' hwakaita sezvombo zviri mumaoko edu. Unyanzvi uhu hunotibatsira kutarisana nematambudziko nemarwadzo anouya muhupenyu, uye kwete kurasika mumanzwiro iwayo.

Izwi rekuti "dialectic" rinoreva kuumba chiyero pakati pezvinhu zviviri zvinoita sezvinopesana. Mukurapa uku, zvinhu zviviri izvozvo "Kugamuchira" uye "Kuchinja." Kureva kuti, kunyange zvazvo achibatsira mwana kunzwisisa nekugamuchira manzwiro ake nezvaakasangana nazvo, anomubatsirawo kuita shanduko dzinodiwa kuti abude mumamiriro ezvinhu iwayo orarama hupenyu huri nani uye hunofadza. Zvinhu izvi zviviri zvinofambidzana.

Chii chinoitika chaizvo ne `(DBT)`? Ndedzipi hunyanzvi hukuru hunowanikwa nemwana?

Kurapa neDBT hakushandi zvakafanana kune wese munhu, nekuti mwana wese akasiyana. Asi kazhinji, kurapwa uku kunotarisa pakuvandudza hunyanzvi huna hunokosha. Ngatitarisei kuti ndehupi.

1. Kufunga zvakanaka

Izvi zvakakosha zvikuru. Kungwarira zvinoreva kunyatsoteerera zvauri kuita panguva iyoyo, pfungwa dzinouya mupfungwa dzako, manzwiro auri kuita. Zvinoreva, pasina kutonga, "Oh, ndinonzwa seizvi, izvi hazvina kunaka," asi kuzviona sekuti "Oh... ndiri kunzwa seizvi izvozvi, ndiri kufunga seizvi." Zvakafanana nekuzvitarisa kubva kunze. Izvi zvinokubatsira kudzora manzwiro ako nepfungwa dzako, pane kurasika mazviri.

Semuenzaniso, fungidzira kuti mwana wako anongoerekana atsamwa zvikuru. Paunodzidzira kufunga zvakanaka, pane kutiza hasha idzodzo, unogona kuona zvinhu zvakaita sekuti, "Ndatsamwa izvozvi, moyo wangu uri kurova nekukurumidza, maoko angu ari kudedera." Izvi zvinokubatsira kudzora maitiro ako ekupindura manzwiro iwayo nekukurumidza.

2. Kudzora Manzwiro

Vana vedu vadiki dzimwe nguva vanogona kunzwa manzwiro akasimba akadai sekusuruvara, hasha, uye kutya. Panguva iyoyo, havakwanise kuzvidzora. "Kudzora Manzwiro" zvinoreva kuvadzidzisa kunzwisisa manzwiro aya akaoma, kupindura kwavari zvakakodzera, kuderedza kusimba kwawo, uye kuwedzera manzwiro akanaka paanomuka.

Muchiitiko ichi, mwana anodzidza:

• Ziva kuti unonzwa sei chaizvo.
• Nzwisisa kuti chii chakakonzera manzwiro iwayo.
• Nzira dzekuderedza kukanganiswa kwemanzwiro asina kunaka.
• Maitiro ekuwedzera zviitiko zvakanaka muhupenyu hwako.

Kana hunyanzvi uhwu hwakudziridzwa, mwana anokwanisa kudzora manzwiro ake pane kutamba nawo.

3. Kushivirira Kutambudzika

Hupenyu hahusi nzira yakanaka nguva dzose. Dzimwe nguva kune nguva dzakaoma uye dzinorwadza zvisingafungidzike. ``Kushivirira Matambudziko`` zvinoreva kupa mwana simba nenzira dzinodiwa kuti atsungirire nguva dzakaoma uye dzinonetsa, kuti adzipfuure pasina kukundikana uye kuita kuti mamiriro acho ezvinhu awedzere kuipa.

Iyi yakafanana nenzvimbo yakachengeteka yekugara kana dutu rauya, kusvika rapfuura. Kuburikidza nehunyanzvi uhu, mwana anodzidza:

• Nzira dzekudzikamisa pfungwa dzako ipapo ipapo.
• Zvivhiringidze panguva dzakaoma.
• Nzira dzekuzvinyaradza.
• Gamuchira mamiriro ezvinhu aripo iye zvino.

Izvi hazvirevi kuti haufanirwe kutsvaga mhinduro yedambudziko. Asi dzimwe nguva, kana pasina mhinduro yacho nekukurumidza, zvakakosha zvikuru kutsungirira kumanikidzwa ikoko.

4. Kubudirira kwehukama hwevanhu

Sevanhu, hatigari tega. Tinofanira kugara tichibata nevamwe vanhu. Unyanzvi hwekuti "Interpersonal Effectiveness" hunotidzidzisa maitiro ekuchengetedza hukama hwakanaka nevamwe, maitiro ekutaura zvatinoda uye pfungwa dzedu zvakajeka uye zvakasimba tisingaite zvehasha kana kuzvidza (Assertiveness), uye maitiro ekugadzirisa kusawirirana nekuchenjera kana kwamuka.

Muchiitiko ichi, mwana anodzidza:

• Maitiro ekukumbira zvaunoda.
• Maitiro ekuti "kwete" kune zvikumbiro zvisina basa.
• Taura zvaunofunga iwe pachako uchiremekedza mafungiro evamwe.
• Dzivirira miganhu yako muhukama.

Kana hunyanzvi uhu hwagadziriswa, mwana achakwanisa kuva nehukama hwakanaka neshamwari, mhuri, nevadzidzisi.

Heano hunyanzvi huna hukuru hunowanikwa nemwana kuburikidza neDBT:

• Kufunga: Kugamuchira zviri kuitika panguva iyoyo, pfungwa dzinouya mupfungwa, uye manzwiro aunonzwa, sezvaari, pasina kutonga.
• Kudzora Manzwiro: Kunzwisisa uye kupindura zvakakodzera kumanzwiro akaoma.
• Kushivirira Kushungurudzika: Kudzidza kurarama nekushushikana kwakanyanya pasina kuora mwoyo.
• Kubudirira pakushanda pamwe chete: Kuvandudza hunyanzvi hwekukumbira zvaunoda zvakajeka, kuchengetedza hukama hwakanaka, uye kugadzirisa kusawirirana.

Kurapa kweDBT kunobatsira ani?

Kurapa kweDBT kwakagadzirirwa kubatsira vana vadiki vanotambura nemanzwiro akasimba, vanoomerwa nekudzora manzwiro avo, vane pfungwa dzekuzvikuvadza, kana kuita mamwe maitiro ane njodzi.

Pfungwa mbiri huru dzeDBT ndedzekutsigira nekusimbisa mwana, uye kudzidzisa hunyanzvi hwekuita shanduko dzinodiwa kuti ararame hupenyu hunofadza uye hune hutano. Izvi zvinoreva kuti, tichigamuchira mwana, tichiti, "Ndinonzwisisa kuti unonzwa seizvi, zvakajairika," tinomutungamira nekutaura kuti, "Asi ngatiite zvinhu izvi kuti tibude mumamiriro ezvinhu aya."

Kurapa kweDBT kunoitwa sei?

Unyanzvi hweDBT hunodzidziswa nenzira dzinoverengeka huru:

• Zvidzidzo zveKurapa Kwemunhu Mumwe Nemumwe: Pano, mwana nemurapi vanotaura vega, vachitarisa matambudziko emwana nemanzwiro ake, uye vachimubatsira kushandisa hunyanzvi hweDBT muhupenyu hwezuva nezuva.
• Misangano yeKurapa Kwemhuri Dzakawanda: Apa ndipo panosangana boka revana nevabereki vavo kana vachengeti vavo. Munhu wese anodzidza hunyanzvi hweDBT pamwe chete uye anodzidza kubva pane zvakaitika kune mumwe nemumwe. Izvi zvinogona kuitwa paindaneti kana kuti pamunhu.
• Kudzidziswa Nefoni: Kana mwana kana mubereki akasangana nenguva yakaoma pakati pezvirongwa zvekupa mazano, vanogona kufonera nyanzvi yekurapa uye vanowana rubatsiro nenhungamiro yekuti vangashandisa sei hunyanzvi hweDBT panguva iyoyo.

Unyanzvi hwese uhwu hunodzidziswa kuti hushandiswe muhupenyu hwezuva nezuva. Vana pavanenge vachidzidzira hunyanzvi uhwu zvishoma nezvishoma, vachawana simba riri nani pamanzwiro avo, vachavandudza hukama hwavo nevamwe, uye vachava nemafungiro akanaka nehupenyu.

Ndingawana sei mushonga weDBT wemwana wangu mudiki?

Kana mwana wako ari kunetseka nemanzwiro akasimba uye uchifunga kuti ari pasi pekushushikana kwakanyanya, taura nachiremba wemhuri yako kutanga. Anogona kukutumira kune chiremba wehutano ane hunyanzvi uyo akadzidziswa Dialectical Behavior Therapy (DBT). Unogona zvakare kubvunza nezvemabasa aya kuburikidza nevanachiremba vepfungwa nevanoongorora pfungwa.

Zvingatora nguva yekutsvaga nzvimbo dzinopa DBT muSri Lanka, asi kana ukaedza, hauzokwanisi kuwana imwe. Zvimwe zvipatara zvepachivande nenzvimbo dzekupa mazano zvinogona kunge zvine nzvimbo idzi.

Chinhu chakakosha kurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kudzidzisa mwana wako mudiki kuti afunge, adzore manzwiro ake, agadzirise matambudziko ehupenyu, uye agare zvakanaka nevamwe zvichabatsira zvikuru mukuita mutsauko wakanaka muhupenyu hwake uye zvichamubatsira kuva munhu akadzikama uye anofara.

DBT haisi mashiripiti. Zvinotora nguva, kuzvipira, uye rutsigiro kubva kumwana wako. Asi mhedzisiro yacho inokosha. Mwana wako achadzidza hunyanzvi hunogara kweupenyu hwese. Saka, usarasa tariro. Wana rubatsiro rwaunoda.

Yeuka kuti hausi wega. Mwana wako haasi iye ega ari kusangana nematambudziko aya. Nekutungamirirwa kwakakodzera uye rutsigiro, unogona kukunda chero mamiriro ezvinhu akaoma.

Vechidiki , Manzwiro, Hutano hwepfungwa, DBT, Kupa Mazano, Kurapa Maitiro, Sri Lanka