Unobva wangoerekana wapera simba here? Usatya kupera simba, ngatitaurei!

Pamwe wakamboona mumwe munhu achingoerekana arasikirwa nepfungwa obva awira pasi. Pamwe zvakakuwira, kana kuti zvimwe zvakaitika kune mumwe munhu waunoziva. Izvi ndizvo zvatinoti "kufenda" mumutauro. Mukurapa, uku kurasikirwa nepfungwa kwenguva pfupi. Zvinototyisa kuona kana kusangana nazvo. Zvisinei, kazhinji, hazvisi chirwere chakakomba. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Sei uchifenda kudai?

Zvichitaurwa zviri nyore, kufenda kunoitika kana uropi hwedu hukasawana ropa rakakwana kwenguva yakati . Kana ropa richiyerera kuenda kuuropi richiderera, huwandu hweokisijeni hwahunowana hunodererawo. Ndipo paunorasikirwa nepfungwa. Panogona kuva nezvikonzero zvakawanda zvekuderera uku kweropa richiyerera kuenda kuuropi. Ngatitarisei zvikonzero zvikuru.

1. Nezvikonzero zvemuviri

Dzimwe nguva nharaunda yatinogara kana zvinhu zvatinoita zvinogona kukanganisa izvi.

• Fungidzira uri munzvimbo ine vanhu vakawanda pazuva rinopisa zvikuru . Kana kuti munzvimbo isina mhepo zvachose. Pamwe wakaona vanhu vachifenda pamitambo kana mumitsetse. Zvingave nekuda kwezvikonzero zvakaita seizvi.
• Dzimwe nguva chirwere ichi chinogona kuitika kunyangwe ukamira panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba . Semuenzaniso, kana vana vakamira muzuva kwenguva yakareba panguva yemusangano wemangwanani kuchikoro. Chinoitika pano ndechekuti ropa rinoungana mumakumbo, zvichideredza huwandu hweropa rinoenda kuuropi kwenguva pfupi.
• Saizvozvowo, kumuka kamwe kamwe kubva panzvimbo yawakagara kana kuti wakarara kunogonawo kukonzera kufenda. Izvi zvinonzi orthostatic hypotension. Paunomira kamwe kamwe, simba rekukwevera pasi rinoita kuti ropa rifambe richienda kumakumbo ako, izvo zvinogona kuderedza huwandu hweropa rinoenda kuuropi hwako nekukurumidza.

2. Nekuda kwekunetseka uye manzwiro akasimba

Pfungwa dzedu dzinogonawo kukanganisa zvakananga kufenda. Izvi zvinonziwo `Vasovagal Syncope`.

• Fungidzira kana ukangoerekana watya zvikuru , kana kuti uchinzwa kurwadziwa kwakanyanya , kana ukatanga kutya zvikuru, kana ukangoerekana wava nekurohwa nehana... Zvinhu zvakadai zvinogona kukonzera shanduko mutsinga dzedu, zvichiita kuti kurova kwemoyo wedu neBP zvidzike kamwe kamwe, zvichikonzera kufenda.
• Wakamboona here kuti vamwe vanhu vanofenda sei pavanoona ropa ? Izvi zvinoitika kune vamwe vanhu pavanoenda kunobayiwa jekiseni kana pavanoona ronda. Ndicho chikonzero nei.

3. Kuchinja kwemaitiro ekufema (`Hyperventilation`)

Ichi chimwe chikonzero chekufenda. "Hyperventilation" inguva apo munhu anofema nekukurumidza uye zvakadzama . Vamwe vanhu vanofema nekukurumidza kana vachitya kana kutya.

• Patinofema nekukurumidza kudaro, huwandu hwekabhoni dhayokisaidhi (`Carbon Dioxide` kana `CO2`) muropa redu hunodzikira pasi pehuwandu hunodiwa.
• Chii chinoitika ipapo? Mimwe tsinga dzeropa dzinoendesa ropa kuuropi hwedu dzinova dzakatetepa (dzinovharika). Ipapo huwandu hweropa rinoenda kuuropi hunoderera zvakare, izvo zvinogona kukonzera kufenda.

4. Nekuda kwezvimwe zvirwere

Dzimwe nguva, kana uchigara uchingonzwa dzungu, zvinogona kuva chiratidzo chechimwe chirwere chiripo mumuviri wako.

• Chirwere chemwoyo: Kana paine kusashanda zvakanaka kwemoyo, semuenzaniso, kurova kwemoyo kusina kurongeka (`arrhythmia`), kufenda kunogona kuitika nekuti ropa harina kupombwa zvakanaka kuenda kuuropi.
• Anemia: Izvi zvinoreva kuti munhu ane anemia anogonawo kufenda. Anemia zvinoreva kuti muviri une masero matsvuku mashoma anotakura okisijeni. Izvi zvinogonawo kukonzera kushomeka kweokisijeni inosvika kuuropi.
• Shuga shoma muropa: Kufenda kunogonawo kuitika kana munhu achirwara nechirwere chinonzi "shuga shoma muropa", kana kuti sekudanwa kwazvinoitwa navanachiremba "Hypoglycemia." Izvi zvinogona kuitika kana shuga iri muvanhu vari kutora mishonga yechirwere cheshuga ikangoerekana yadzikira. Kana kuti, zvinogonawo kuitika kana vasingadyi zvakanaka.
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS): Ichi chirwere chakaoma kunzwisisa. Mumamiriro ezvinhu aya, kana munhu akachinja chinzvimbo, sepaakasimuka kubva panzvimbo yaakarara, kurova kwemoyo wake kunowedzera zvisinganzwisisike, pamwe nezviratidzo zvakaita sekufenda nedzungu.

5. Munguva yekuzvitakura ('Pamuviri')

Kunyangwe paunenge uchitarisira kuva amai, kureva kuti, panguva yekuzvitakura, muviri wako unosangana nekuchinja kwakawanda .

• Kuchinja kunoitika, kunyanya muhurongwa hweropa. Kuchinja kwemahormone kunoita kuti tsinga dzeropa dzikure zvishoma, saka BP inogona kudzikira zvishoma pasi pemazinga akajairika.
• Uyewo, mwana paanokura, chibereko chinokurawo. Izvi zvinogona kuisa kumanikidzwa patsinga huru dzeropa (kunyanya idzo dzinotakura ropa richidzika) uye kuderedza huwandu hweropa rinodzokera kumoyo. Izvi zvinogona kuderedza ropa rinoenda kuuropi, zvichikonzera kupera simba. Izvi zvinogona kuitika kunyanya kana wakarara nemusana kana kana wagara wakamira kwenguva yakareba.

Ndezvipi zviratidzo usati wafenda?

Kazhinji, kufenda hakuitiki panguva imwe chete. Izvi zvisati zvaitika, miviri yedu inotipa zviratidzo zvidiki, kana zviratidzo zvekunyevera . Kana tikazviziva, tinogona kungwarira tisati tafenda uye tadonha. Ngationei kuti chii:

• Ndava kutanga kunzwa dzungu .
• Unganzwa usina hupenyu uye usina pfungwa dzakareruka (sekunge musoro wako uri kuyerera pamusoro pemuviri wako).
• Chiso chinongoerekana chatsvuka.
• Unganzwa usina kugadzikana uye sekunge wava kuda kuwa.
• Kuona kwako kunogona kuchinja zvishoma . Unogona kunzwa rima pamberi pemaziso ako, mavara, kana kuona mugero.
• Kurova kwemoyo kunogona kuwedzera kamwe kamwe kana kuti kusaita zvakanaka (`palpitations`).
• Ndinotanga kudikitira zvakanyanya uye muviri wangu unotanga kutonhora.
• Unganzwa kuda kurutsa kana kurutsa .

Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi, unofanira kutora matanho nekukasika.

Kufenda kunogona kudzivirirwa here? Ehe, heino maitiro!

Patinonzwa kupera simba, pane zvatinogona kuita kuti tirege kudonha kana kuti tizvidzivirire kuti tisazvikuvadze.

• Kana zvichibvira, rara pasi nekukurumidza. Ichi ndicho chinhu chakanakisa chekuita. Paunorara pasi, zviri nyore kuti ropa riyerere kuuropi nekuti harifanirwe kupomba ropa rinopesana negiravhiti. Kana zvichibvira, chengeta makumbo ako akakwirira zvishoma (nepiro kana bhegi). Izvi zvichabatsira ropa riri mumakumbo ako kuti riyerere zviri nyore kuenda kumoyo wako, uye kubva ipapo kuenda kuuropi hwako. Kana wangonzwa zviri nani zvishoma, usamuka kamwe kamwe. Kutanga, gara pasi kwechinguva, wozomira zvishoma nezvishoma.
• Kana usingakwanise kurara pasi, gara pasi wodzikisa musoro wako pakati pemabvi ako. Izvi zvinobatsirawo kuti ropa rifambe richienda kuuropi. Asi hazvishande sekurara pasi. Kana wanzwa zviri nani, gara wakatwasuka kwechinguva, wobva wasimuka.
• Inwa mvura yakawanda. Kana muviri wako usina mvura yakakwana mumuviri (kureva kuti, usina mvura yakakwana mumuviri), unogona kunzwa dzungu. Inwa mvura yakawanda zuva rese. Unofanira kunwa mvura yakawanda paunenge uchirovedza muviri kana kuti kana kuchipisa.
• Chengetedza kutenderera kweropa rako zvakanaka. Kana wagara wakamira kana kugara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba, famba-famba mushure mechinguva. Zvinhu zvakaita sekurovedza muviri kwekusimba tsandanyama uye kuchinjana makumbo zvinogona kuvandudza kutenderera kweropa.
• Dzivisa nzvimbo dzinopisa, dzine vanhu vakawanda, uye dzisina mhepo zvakanyanya sezvinobvira. Kana uchifanira kuenda kunzvimbo yakadaro, tora bhodhoro remvura, uye kana zvichibvira, budai panze kwechinguva kuti muwane mhepo itsva.

Ndinofanira kuona chiremba here? Ndinofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba riini?

Kazhinji, hazvisi nguva dzose zvinokunetsa kana mwana wako, wechidiki, kana iwe pachako ukafenda. Kunyanya:

• Dai ndaigona kufenda kamwe chete muhupenyu hwangu .
• Ndakazorora mupfungwa munguva pfupi, senge miniti imwe kana maviri .
• Kana chikonzero chekufenda chiri pachena (semuenzaniso, kuva muzuva kwenguva yakareba, kuva munzvimbo inopisa, kutya kuona ropa).

Zvisinei, kana mwana wako aine chimwe chirwere chisingaperi (semuenzaniso chirwere cheshuga, chirwere chemwoyo), ari kutora mimwe mishonga , kana kuti ari kunzwa dzungu, zvakanaka kufonera chiremba kuti akupe mazano.

Zvisinei, mune zvinotevera, unofanira kuona chiremba kana kuenda kuchipatara:

• Kana wakafenda ukadonha ukakuvara zvakanyanya (kunyanya kana ukarova musoro wako nesimba).
• Kurwadziwa pachipfuva nekupera simba,Kusarongeka kwekurova kwemoyo wako (kureva, kurova nekukurumidza zvakanyanya kana kuti zvisina kurongeka - zvakaita se'kurova kwemoyo'), kana kana uchinetseka kufema .
• Kana ukasangana nepfari pamwe chete nekufenda (sekubvunda, kukuya mazino).
• Kana uchinzwa kupera simba paunenge uchirovedza muviri kana kuita mamwe mabasa emuviri, izvi zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chemwoyo.
• Kupfuura kamwe chete, kureva kuti, kana uchifenda nguva nenguva .
• Kana paine munhu mumhuri ane nhoroondo yekufa kamwe kamwe nemwoyo.

Chiremba achakubvunza nezvechiitiko chacho, oita ongororo yemuviri, uye, kana zvichidikanwa, anogona kuita bvunzo dzakasiyana-siyana, dzakadai se:

• Kuongororwa kweE.C.G. (`ECG` kana `Electrocardiogram`): Iyi bvunzo iri nyore, isingarwadzi inoshandiswa kuona mamiriro emwoyo, kunyanya kurova kwemoyo kusina kurongeka.
• Kuongororwa kwekutarisa huwandu hweshuga muropa.
• Kuongororwa kweropa kuti uone kana pane anemia nekuyera huwandu hwe hemoglobin muropa.
• Dzimwe bvunzo dzakagadzirwa neunyanzvi dzingadiwa, dzakadai se echocardiogram (kuongororwa kwemoyo) kana bvunzo yetilt-table.

Chii chaunogona kuita semubereki?

Kana mwana wako kana mumwe munhu wepedyo newe akafenda, usavhunduka uye ita zvinhu izvi:

1. Mubatsirei kurara pasi nekukurumidza, kana kuti mumubate kuti asadonha. Chinhu chekutanga chekuita ndechekumudzivirira kuti asadonha okuvadza chikamu chakakosha, senge musoro wake.

2. Kana akatodonha, tarisa kana akakuvara. Kana achiita sekuti akakuvara zvakanyanya, musiyei mofonera amburenzi nekukasika. Musamufambisa zvisina kufanira.

3. Sunungura mbatya dzakasimba dzawakapfeka (dzakadai semabhandi, makorari ehembe, matai).

4. Simudza makumbo ako zvishoma (anenge tsoka imwe chete). Unogona kushandisa bhegi, piro, kana gumbo rako pachako. Izvi zvinowedzera kuyerera kweropa kuenda kuuropi.

5. Rega mhepo ivhuvhute kumeso kwako. Chengeta vanhu vakakupoteredza vari kure zvishoma.

6. Kazhinji, munhu anofenda anozorora mukati meminiti imwe kana maviri. Kunyangwe mushure mekufenda, musamuka kamwe kamwe. Muudze kuti arare pasi kwemamwe maminitsi gumi kusvika gumi nemashanu. Kumuka nekukurumidza kunogona kuita kuti afenda zvakare.

7. Kana wapora mupfungwa, unogona kumupa mvura yekunwa.

Amburenzi yekukurumidzira (semuenzaniso 1990 Suwaseriya) inofanira kufonerwa mumamiriro ezvinhu anotevera:

• Kana maminetsi mashoma (semuenzaniso maminetsi maviri kusvika matatu) apfuura uye uchiri kufenda.
• Kana uchinetseka kufema .
• Kutaura nezvekurwadziwa kwechipfuva.
• Kana paine pfari .
• Kana ukadonha ukarova musoro wako zvakanyanya kana kuti ukakuvara zvakare zvakanyanya.
• Kana amai vane pamuviri vakafenda.
• Munhu ane chirwere cheshugaKana uchinzwa kupera simba (shuga shoma muropa ingave yakaderera).

Rangarira izvi sepfupiso.

Zvakanaka, saka ikozvino ungangove wanzwisisa kuti kunyangwe kufenda kuchigona kutyisa zvishoma, kazhinji haisi nyaya hombe.

Chinhu chinonyanya kukosha kuziva zviratidzo zvekufenda wobva warara pasi nekukurumidza. Kana kuti gara pasi wakaisa musoro wako pakati pemabvi ako. Izvi zvinogona kubatsira zvikuru mukudzivirira kudonha nekukuvara.

• Gara uine mvura yakakwana, zvinoreva kunwa magirazi masere emvura pazuva. Inwa mvura yakawanda kana uchipisa uye paunenge uchirovedza muviri.
• Iva netsika dzakadai sekufamba-famba panzvimbo pekugara panzvimbo imwe kwenguva yakareba, uye kumuka zvishoma nezvishoma panzvimbo pekumuka kamwe kamwe.
• Asi, sezvandambotaura, kana uchigara uchifenda, uchikuvara paunenge uchifenda, kana uine zvimwe zviratidzo zvine njodzi zvakaita sekurwadziwa muchipfuva, kunetseka kufema, kana pfari, unofanira kuona chiremba kuti azive chikonzero chacho. Usazvisiya.
• Kana mwana akafenda, usavhunduka, mubatsire, uye tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika kana zvichidikanwa.

Zvakakosha kuti uzive izvi. Nekuti kana chimwe chinhu chakadai chikaitika kwauri kana kune mumwe munhu waunoziva, uchaziva zvekuita. Izvozvo zvichabatsira zvikuru. Kana uine mibvunzo, usanyara kubvunza chiremba.