Une dzungu risingaperi here? Ngatitaurei nezve PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dzungu)!

Dzimwe nguva unonzwa dzungu pasina chikonzero, uchirasikirwa nepfungwa dzako paunenge wakamira kana wakagara, uye uchinzwa sekunge uri kuyambuka muchikepe here? Zvakaoma kurarama nedzungu iri kwemazuva akawanda, handiti? Ungatonzwa kusuruvara uye kutya pamusoro peizvi. Nhasi tichataura nezverudzi urwu rwedzungu runogara kwenguva refu, zvinoreva kuti rinogara kwemwedzi mitatu kana kupfuura. Vanachiremba vanodana izvi kuti PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dizziness) . Kunyangwe zita racho ringaita serakareba zvishoma, ngatirichengetedzei riri nyore.

Chii chinonzi PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dzziness)? Zvichitaurwa zviri nyore...

Tinogona kunzwisisa zvinoreva PPPD kubva pamashoko acho pachawo.

• Kugara kwenguva refu: Izvi zvinoreva kuti zvinogara kwenguva refu . Wave uchinetseka nedzungu iri kwemwedzi mitatu, mazuva mazhinji.
• Chimiro chemuviri: Izvi zvine chekuita nenzvimbo yemuviri . Dzungu iri rinonyanya kuipa kana wakamira, wakagara, kana kuti wakamira wakatwasuka.
• Kunzwisisa: Izvi zvine chekuita nemaonero edu, kureva kuti, maonero atinoita zvinhu . Unonzwa sekunge iwe kana nharaunda yako haina kugadzikana. Zvinonzwa sekunge pasi riri kudedera, kana kuti iwe pachako uri kudedera.
• Dzungu: Iri dzungu . Asi harina kufanana ne "Vertigo" uko zvinhu zviri kutenderera zvakakupoteredza. MuPPPD, unonzwa sekunge uri kuzununguka, sekunge uri muchikepe, kana kuti usina kugadzikana .

Zvichitaurwa zviri nyore, PPPD rudzi rwedzungu rinotanga mushure mechiitiko, rinogara kwenguva yakareba, rinowanda kana wakamira, uye rinoita kuti iwe kana nharaunda yako munzwe musina kugadzikana, sekunge muri kuzununguka.

Miviri yedu ine hurongwa hwakaoma hunotonga kuenzana kwedu. Hunosanganisira maziso edu, tsandanyama, hurongwa hwemavestibular munzeve dzedu dzemukati, uye uropi . Zvinhu izvi zvese zvinoshanda pamwe chete, zvichishanda pamwe chete, kuti tisadonha. Izvi zvinoitika zvega, tisingatombozvizivi.

Asi mumunhu ane PPPD, pane kukanganiswa kana kusawirirana mukutaurirana pakati pezvikamu zvehurongwa uhwu. Kureva kuti, pane dambudziko nenzira iyo zviratidzo zvinobva mumaziso, mumuviri, nenzeve yemukati zvinoenda kuuropi uye zvinobatanidzwa pamwe chete. Chinhu chakakosha ndechekuti hapana chirwere kana kukuvara kwezvikamu zvehurongwa uhwu (zvakaita semaziso, nzeve, neuropi) . Asi hazvina "kuwiriraniswa" pamwe chete. Ndosaka uchinzwa kusagadzikana uye dzungu.

Dambudziko iri rePPPD rakajairika zvakadii?

PPPD ingangodaro iriyo chirwere chinonyanya kuzivikanwa pari zvino sechikonzero chedzungu kwenguva refu. Zvisinei, chirwere ichi chitsva.Muna 2017 chete ndipo pakauya nyanzvi dzezvekurapa kuti dzitsanangure zvinodiwa pachirwere ichi. Saka kuchine tsvakurudzo yakawanda iri kuitwa, uye kune zvakawanda zvekudzidza. Kare, zvingave zvisina kukwanisa kuziva vanhu vane zviratidzo izvi nemazvo.

Ndezvipi zviratidzo zvePPPD?

Munhu ane PPPD anonzwa dzungu nguva zhinji . Izvi zvinoreva kuti anogona kunzwa dzungu kwemazuva anopfuura manomwe pasvondo. Dzimwe nguva dzungu iri rinogona kugara kwemaawa akawanda, uye rinogona kuwedzera nekufamba kwezuva . Kana kuti rinogona kuuya nekufamba pasina kana parinobuda.

Dzungu rinokonzerwa nePPPD rinogona kunzwa sekuti chikepe chiri kukandwa nemafungu, kana kuti sekuti uri kuzununguka, uchinzwa kusagadzikana, sekunge haugone kuramba wakatsika pasi . Kunyange zvazvo izvi zvichigona kuitika pasina chikonzero chaicho, zvinogona kutonyanya kuipa mune dzimwe nguva. Semuenzaniso:

• Kana wakamira, wakagara wakatwasuka, kana kuchinja kamwe kamwe nzvimbo (semuenzaniso kubuda pamubhedha).
• Kana uchifamba netsoka kana kuti uri mumotokari (motokari, bhazi, chitima) .
• Kana ukaona zvinhu zvakawanda panguva imwe chete . Funga nezvekutarisa masherufu ezvekudya musupamaketi, kana kuvhura-vhura pasocial media pafoni yako. Rudzi urwu rwekukurudzira kuona runogona kuwedzera dzungu.

Kuwedzera kune zviratidzo zvikuru izvi, zvimwe zviratidzo zvinogona kuperekedzwa nePPPD:

• Mhute yehuropi: Izvi zvinoreva kuti zvakaoma kufunga zvakajeka uye kuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe nechimwe.
• Kurasikirwa nendangariro kwenguva pfupi: Kukanganwa zvinhu zvidiki nekukurumidza.
• Kuoma kwekutarisa: Zvakaoma kutarisa pane chimwe chinhu kana kuramba uchiita basa rimwe chete.

PPPD inogona kukuita kuti unzwe usina kubatana nemuviri wako, zvakakupoteredza, nevamwe vanhu, sekunge uri kurota . Unogonawo kudzivisa mabasa evanhu pamwe nemabasa ezuva nezuva uchitya kuwedzera dzungu rako. Izvi zvinogona kukanganisa hupenyu hwako zvakanyanya.

Ndezvipi zvikonzero zvePPPD?

PPPD inowanzotanga mushure mechiitiko "chinokonzeresa" chinokanganisa kugadzikana kwako . Izvi zvinoreva kuti ungangove wakambova nedzungu kare, senge kukuvara kwemusoro, uye PPPD inogona kuramba ichienderera mberi kunyangwe yapora.

Heano mamwe ematambudziko anogona kukonzera PPPD:

• Dzungu rakakomba, kamwe kamwe (Acute vertigo).
• Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) chirwere chinokonzera dzungu kana uchifambisa musoro wako.
• Kukuvara mumusoro (semuenzaniso, kuvhunduka kwemusoro).
• Zvirwere zvemukati menzeve zvakaita sechirwere chaMénière.
• Kurwiswa nekutya.
• Chirwere che'stroke' (kuremara nhengo dzemuviri).
• 'Vestibular migraine' idzungu rinowanzoitika kana paine migraine.
• Vestibular neuritis kuzvimba kwetsinga iri munzeve yemukati.

Chinoitika muPPPD ndechekuti kunyangwe mushure mekunge dzungu rekutanga kana kurwara kwapera, uropi hwako hunoyeuka chiitiko che "kurasikirwa nechiyero" . Usingazvizivi, unotanga kuziva zvakanyanya zvinhu zvinokanganisa chiyero chako, zvakaita senzvimbo yemuviri wako nenzvimbo yakakupoteredza. Kuziva uku kwakanyanya kunogonawo kukonzera kuti unzwe kunetseka nguva dzese.

Fungidzira kuti wakatsvedza ukadonha mumugwagwa. Mushure meizvozvo, waizonyatso ngwarira pese pawaifamba mumugwagwa iwoyo, uchitarisa pasi, uye uchifunga nezvenhanho imwe neimwe, handiti? Saizvozvowo, muPPPD, uropi hwako hunotanga kufunga zvakanyanya nezvekuenzanisa uye kungwarira.

Pane kuti zvive zvinobatsira, kushushikana uku kunoita kuti uropi hwako husakwanise kugadzirisa ruzivo rwekunzwa kubva mumaziso ako, tsandanyama, nenzeve yemukati, zvichikuchengetedza wakadzikama. Nyanzvi dzinoti uropi hwako hunovimba zvakanyanya nepfungwa dzaunonyanya kunzwa (semuenzaniso, zvaunoona, mabatiro aunoita muviri wako), uye hunoshandisa zvishoma pfungwa dzausinganzwe zvakanyanya (semuenzaniso, ruzivo nezvekufamba kudiki kubva munzeve yako yemukati). Kusawirirana ikoko ndiko kunokonzera zviratidzo zvako.

Izvi zvinonetsa zvikuru, nekuti sezvo kuchengetedza mwero kuchingouya zviri nyore kune munhu asina PPPD, kusanzwa zvakanaka uku kunouyawo zviri nyore kune munhu ane PPPD.

Ndiani ari panjodzi huru yekuva nePPPD?

Dzimwe ongororo dzakaratidza kuti vakadzi vane mukana wekuwana PPPD wakapetwa kana kana kupfuura varume . Uyewo, vanhu vane chirwere chakambovapo chinokanganisa kuenzana (vestibular disorder) kana chirwere chepfungwa chakadai sekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo vane mukana wekuwana PPPD mushure mekusangana nechimwe chezviitiko zvataurwa pamusoro apa.

Hunhu hwako hunogonawo kuita basa. Ongororo dzakaratidza kuti PPPD inowanikwa zvakanyanya kune vanhu vanonyara, avo vanonyara zvakanyanya .

PPPD inoonekwa sei?

Kuongororwa kwePPPD dzimwe nguva kunogona kuoma nekuti hapana chirwere chiri muzvikamu zvemuviri wako. Saka, bvunzo dzenguva dzose dzekuenzanisa, dzakadai sedze vestibular, dzinogona kudzoka zvakajairika .

Saka, chiremba wako achakuongorora kuti une PPPD zvichienderana nezviratidzo zvishanu zvine chekuita nezviratidzo zvako . Unowanikwa uine PPPD kana ukazadzisa zvinodiwa izvi:

1. Wave uchinzwa dzungu kana kusagadzikana kwemazuva mazhinji kwemwedzi mitatu (pasina kunzwa uchitenderera).

2. Zviratidzo zvinogona kuwedzera pasina chikonzero chaicho, asi dzungu rinogona kuwedzera kana wakamira, uchifamba, kana uchiona zvinhu zvakawanda .

3. Tanga kutenderera.Wakasangana nechiitiko chinokunetsa (chiitiko chenguva pfupi kana chirwere chenguva refu).

4. Zviratidzo zvako zvakakanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva uye hupenyu hwako .

5. Unofanira kuva nechokwadi chekuti zviratidzo zvako hazvikonzerwi nechimwe chirwere (ungangoda kuongororwa kuti uone kana zvimwe zvirwere zviriko).

Ndezvipi zvirongwa zvekurapa PPPD?

Parizvino hapana mushonga wePPPD. Zvisinei, kune nzira dzakasiyana siyana dzinogona kukubatsira kudzora dzungu rako. Chiremba wako anogona kukurudzira imwe kana kupfuura.

Nzira huru dzekurapa ndeidzi:

• Kurapa Kwekudzoreredza Maziso (VRT): Uku kurapa kwemuviri kwakasarudzika. Kunokubatsira kunzwisisa kuti hyper-sensitivity yemuviri wako (hyperfocus) iri kukonzera dzungu. Kana wangonzwisisa zviri kuitika, unogona kudzidza nzira dzekugadzirisa zviratidzo zvako. Izvi zvinosanganisira kuita maekisesaizi akakosha ekuenzanisa muviri.
• Kurapa Nekutaura: Kurapa kwakadai seCognitive Behavioral Therapy (CBT) kunogona kubatsira zvikuru mukugadzirisa kuzvidya mwoyo kunogona kuwedzera zviratidzo zvePPPD. Kunogonawo kukubatsira kugadzira nzira dzekuva nehukama hwakanaka uye kuzvivimba zvakare kana wava kuzviparadzanisa nevamwe nekuda kwekusagadzikana.
• Mishonga: Chiremba wako anogona kukupa mhando yemishonga inonzi SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) kana, kana isingashande, SNRIs (Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors). Iyi mishonga inonyorerwa zvakanyanya kushushikana uye kuzvidya mwoyo. Kunyangwe tsvakurudzo ichiri kuenderera mberi pamusoro pekuti inoshanda sei paPPPD, inofungidzirwa kuti inobatsira kuderedza kuzvidya mwoyo uye kusanzwa kunokonzerwa nePPPD.

Chiremba werudzii anorapa PPPD?

Kana uine zviratidzo zvePPPD, tanga waona chiremba wemhuri yako (PCP) . Anogona kukutumira kuna nyanzvi kana zvichidikanwa. Nyanzvi dzinoongorora nekurapa PPPD dzinosanganisira:

• Vanachiremba veOtolaryngologists (ENTs)
• Vanachiremba vemaziso - Vanachiremba veENTs vanonyanya kubata zvirwere zvemukati menzeve
• Vanachiremba vetsinga
• Nyanzvi dzepfungwa kana kuti vanachiremba vepfungwa
• Varapi vemuviri vemajoini

Ko PPPD inorapika zvizere here?

PPPD haiperi zvachose , uye zvinogona kutora nguva kuti uwane kurapwa kwakakodzera kudzora vertigo yako.

Zvisinei, mashoko akanaka ndeekuti vanhu vazhinji vane PPPD vanogona kugadzirisa dambudziko iri nekurapwa nemishonga.Nyanzvi dzichiri kutsvaga kuti kurapwa kwemunhu mumwe nemumwe uye kusanganiswa kwemishonga kunogona sei kubatsira vanhu vane PPPD.

Ndingazvitarisira sei semunhu ane PPPD?

Kana uine PPPD, kuzvitarisira zvinoreva kuva nemoyo murefu newe pachako paunenge uchiedza kutsvaga mishonga inokubatsira . Nekuti chirwere ichi chitsva, tsvakiridzo yemishonga inoshanda zvikuru ichiri mumatanho ekutanga. Ungangoda kuedza mishonga yakasiyana-siyana usati wawana inokushandira zvakanyanya.

Uyewo, iva nemutsa kwauri sezvaunodzidza kurarama nechirwere ichi. Vanhu vazhinji vane PPPD vanoti zvakaoma kutsanangurira vamwe zvavari kusangana nazvo. Vamwe vanogona kutaura zvinhu zvakaita sekuti, "Havanzwisisi," kana kuti "Zvese zviri mumusoro mako."

Asi handizvo zvazviri. PPPD chirwere chaicho chinokanganisa kunzwa kwako kwekugadzikana mumuviri wako. Chirwere chauchaomerwa nacho kudzora. Asi kune vanachiremba vakagadzirira kukubatsira.

Unogona kutyaira mota here kana uine PPPD?

Bvunza chiremba wako kana zvakachengeteka kutyaira kana uine PPPD. Vamwe vanhu vane chirwere ichi vanonzwa dzungu rakanyanya pavanenge vachityaira. Vanogona kunzwa sekunge mota ichadonha. Kurasikirwa nechiyero uku kunogona kuita kuti zviomere kutyaira zvakachengeteka. Vamwe vanhu vanogona kutyaira, asi nekumhanya kuri pamusoro pemuganho wekumhanya wakaiswa.

Mamiriro ako ezvinhu anoenderana nekuti vertigo yako yakanyanya sei uye kana wawana mushonga unoshanda kwauri kuti uidzore. Usambofa wakaisa njodzi.

PPPD kungori kuzvidya mwoyo here?

PPPD nekuzvidya mwoyo zvirwere zviviri zvakasiyana . Zvisinei, kana uine chirwere chekuzvidya mwoyo wobva wasangana nechiitiko chinokukurudzira, unogona kunge uri panjodzi huru yekubatwa nePPPD. Uyewo, kurarama nePPPD usina kurapwa kunogona kukonzera kusagadzikana kunokonzera kuzvidya mwoyo zvakanyanya.

Ndosaka kurapwa kwekuzvidya mwoyo (semuenzaniso, CBT, mishonga) kuchiwanzova chikamu chechirongwa chekurapa chePPPD.

Mibvunzo ipi yandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Kana ukaona chiremba wako, unogona kubvunza mibvunzo yakaita seiyi:

• Chii chingangove chikonzero chikuru chePPPD yangu?
• Ndezvipi zvinhu zvandinofanira kudzivisa kuti ndisanyanya kurwara nedzungu?
• Ndezvipi zvimwe zvinhu zvisina kuchengetedzeka kwandiri kuti ndiite nechirwere changu (semuenzaniso, kutyaira, kushanda panzvimbo dzakakwirira)?
• Ndedzipi nzira dzekurapa dzamunokurudzira kuti ndirapwe?
• Ndezvipi zvatinoziva kuti kurapwa kunobudirira?
• Pane migumisiro yakaipa here pakurapa uku?

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kana uchigara uchinzwa dzungu pasina chikonzero chakajeka, enda kuna chiremba nekukasika.Zvinogona kutora nguva kuti uzive kana PPPD iriyo inokonzera matambudziko ako ekuenzanisa. Asi kana ukakurumidza kutsvaga rubatsiro, ndipo paunowana hurongwa hwekurapa huchakubatsira kudzokera panzira yako .

PPPD inogona kuva chirwere chehupenyu hwese, asi hachifanirwe kukanganisa hupenyu hwako. Nemazano ekurapa akakodzera uye kurapwa, unogona kudzidza kuzvibata uye kurarama zvakanaka. Hausi wega, uye kune vanachiremba nevarapi vekukubatsira parwendo urwu.

` PPPD, Dzungu, Kuyera, Vestibular System, Kunetseka, Kurapa, Vertigo