Musuwo wakavhurwa chinyararire. Shanika akapinda, maziso ake akatarira pasi, akabata Vihanga. Kunyangwe kwaingova masikati eChipiri, ndaigona kuona kuti kuna Shanika, kwaingova kungova zuva remazuva ese.
“Mhoro, Shanika. Pinda mukati,” ndakadaro ndichinyemwerera zvine hushamwari. Akaedza kudzorera kunyemwerera, asi airatidzika kunge aneta uye airatidza kushungurudzika. Paakanga akabata Vihanga mumaoko ake, paiva nechinhu chinorema pamoyo pake. Akatura befu refu paakagara pasi.
" Dr. Priya , ndaifunga kuti ndaizofara mushure mekunge mwana azvarwa. Asi, ndinonzwa ndisina chinhu. Dzimwe nguva, ndinototya. Handizive kana ndiri kuita chimwe chinhu chisina kunaka."
Ndakagutsurira musoro, ndichitarisira kumuvimbisa kuti hapana chekutya chaaive nacho. “Shanika, hausi wega. Regai nditsanangure zvauri kusangana nazvo. Ndapota usafunge kwechinguva kuti iyi imhosva yako.”
Kusuruvara Kwemwana: Kana Manzwiro Akawanda
Vanaamai vazhinji, sezvamuri, vanonzwa zvatinoti "postnatal blues," kana kuti kazhinji, " Baby Blues ." Shanika akanditarisa misodzi ichiyerera mumaziso ake, achida kunzwisisa zvaiitika kwaari.
"Shanika," ndakadaro zvinyoro nyoro, "zvauri kunzwa zvakajairika. Vanaamai vazhinji vatsva vanotambura neizvi. Mushure mekubereka, mahormone ako anochinja zvakanyanya. Kana ukawedzera kuneta kwakanyanya, kusarara husiku, uye mutoro wemabasa matsva, hazvishamisi kuti uri kunetseka."
Akagutsurira musoro, achiruma muromo wake. "Asi ndinofanira kufara, handiti? Vihanga ane hutano hwakanaka, uye ndine rutsigiro. Saka, sei ndichisuruvara kudaro?"
Ndakaswedera pedyo. "Kusuruvara kwemwana kunoitika nekuti muviri wako uri kuchinja zvinhu zvikuru. Hazvirevi kuti haudi Vihanga, uye hazvirevi kuti hausi amai vakanaka. Uri amai vakanaka. Manzwiro aya anongokonzerwa nekuchinja kwemahormone uye kumanikidzwa kwauri kuzviitira."
Chii chinoitika panguva yeBaby Blues?
Kana uine dambudziko remwana, unogona kunzwa kusuruvara kana kuremerwa mupfungwa. Dzimwe nguva unganzwa kushatirwa kana kuzviwana uchichema usingatarisiri. Ungangonzwa kuneta uye kunetseka kurara. Ungangovewo usina chokwadi nezveunyanzvi hwako semubereki mutsva. Zviratidzo zvemuviri zvakaita semusoro kana kurwadziwa kwemuviri zvinowanzoitikawo. Asi usazvidya mwoyo—izvi zvinowanzopera zvega mukati memazuva mashoma kana mavhiki.
Kana Kusuruvara Kwemwana Kukaramba Kuripo: Kuziva Kushungurudzika Kwepashure Pekuzvarwa
Dzimwe nguva, kushungurudzika kwemwana hakuperi. Kana manzwiro iwayo akaramba aripo kweanopfuura mavhiki maviri kana kuti akatanga kuipa, kungave kushungurudzika mushure mekusununguka.. Hazvisi kungori kusuruvara kwenguva pfupi; zvakadzika. Kufanana naShanika, unganzwa kushaya tariro kana mhosva. Kushaya hope uye kuneta kwenguva refu zvinogona kukukurira. Yeuka, iyi haisi mhosva yako—chirwere, uye chinorapika zvikuru.
Ndezvipi zviratidzo zvePostnatal Depression?
- Kunzwa kusuruvara kana kushaya tariro nguva dzose
- Kunzwa kuneta nguva dzese
- Kuomerwa nekurara kana kurara zvakanyanya
- Kurasikirwa nehanya nezvinhu zvawaimbofarira
- Kuoma kubatana nemwana wako
- Kunzwa kuzvidya mwoyo kana kunetseka zvakanyanya
- Kutsamwa kana kunzwa hasha pasina chikonzero chakajeka
- Kugara uchifunga kuti hausi amai 'vakanaka'
Chii chaungaita kuti unzwe zviri nani?
Kuti ukunde kushungurudzika mushure mekusununguka, danho rekutanga nderekutaura nezvazvo. Taura nemumwe wako, mhuri, shamwari, kana mupi wehutano hwako. Varipo kuti vakutsigire. Pamusoro pezvo, kupinda muboka rekutsigirana kunogona kukubatsira kuona kuti hausi wega parwendo urwu.
Mazano ekurarama nePostnatal Depression
- Kumbira rubatsiro. Rega vamwe vaite mabasa epamba kana kuti vatarisire mwana. Haufanire kuita zvese wega.
- Zorora. Rara mwana paanorara. Kunyangwe kuzorora kwenguva pfupi kunogona kuwedzera simba rako.
- Ramba uchiita zvinhu zvinovaka muviri. Kunyangwe kufamba-famba kwenguva pfupi kana kufefetera kunogona kuvandudza hutano hwako hwepfungwa.
- Taura nevamwe. Joyina boka rekutsigirana kana kuudza shamwari yaunovimba nayo. Zvinobatsira kurerutsa mutoro.
- Iva nemutsa kwauri. Uri kudzidza, sezvinoita mwana wako.
Chii chinoitika kana ukasatsvaga rubatsiro?
Kana ikasarapwa, kushungurudzika mushure mekusununguka kunogona kukanganisa kwete iwe chete, asi mwana wako nemhuri yako yese. Kunogona kuita kuti hukama huome uye kuomese hukama hwako. Zvisinei, nerubatsiro, zvinhu zvichanaka. Haufanire kutarisana neizvi wega.
Kubatana neBoka reRutsigiro
Mapoka ekutsigirana anopa nzvimbo yakachengeteka yekugovana nyaya yako, kudzidza nzira itsva dzekugadzirisa matambudziko, uye kuziva kuti hausi kufamba munzira iyi wega. Unogonawo kuwana ruzivo rwakakosha kubva kune vamwe vanaamai.
Shanika paakanga achigadzirira kuenda, ndakaona tariro mumaziso ake. "Ndatenda, Dr. Priya. Ndichatsvaga kubatana neboka rekutsigira, uye ndichataura nemurume wangu manheru ano."
"Hausi wega, Shanika. Iyi inzira, asi rubatsiro rwuripo kwese kwese. Gara uchiyeuka kuti uri kuita basa rakanaka kwazvo."
Kushungurudzika mushure mekusununguka hakuna chikonzero chekunyara nacho. Kunokanganisa vakadzi vazhinji. Kana uchisuruvara kana kuti uchinetseka, ndapota taura. Kufanana naShanika, unofanirwa kutsigirwa, kunzwisiswa, uye kodzero yekunakidzwa nenguva ino yekusununguka nemwana wako.
Kutanga Kutsva
Shanika akabva kukiriniki zuva iroro aine tariro itsva. Aiziva kuti akanga asiri ega uye kuti rutsigiro rwaiwanikwa. Ainzwisisa kuti kuora mwoyo mushure mekusununguka hakusi chinhu chinonyadzisa—idambudziko rehutano rinorapika.
Kana uri kunetseka nekuora mwoyo mushure mekusununguka, yeuka kuti hausi wega. Taura nemumwe munhu, uye ita kuti manzwiro ako anzwike. Nekuita izvi, unogona kupfuura panguva ino yakaoma wogamuchira hupenyu hunofadza nemhuri yako.
Goverana pfungwa dzako mumashoko ako.
Ndiripo nguva dzose kuti ndikutsigirei.
