Mushure mekubereka mwana, wakamuka pakati pehusiku ukaona kuti mbatya dzako dzakanyorova ziya kwete chete asiwo machira ako emubhedha? Pamwe ndicho chikonzero nei usingakwanise kurara zvakanaka womuka wakaneta uye wakatsamwa mangwanani anotevera. Izvi zvinogona kushungurudza amai vatsva. Asi usazvidya moyo, izvi zvakajairika kuna vanaamai vazhinji.
Ndezvipi izvi zvekudikitira mushure mekusununguka?
Zvichitaurwa zviri nyore, ndipo apo muviri wako unodikitira zvakanyanya, kunyanya husiku, mumavhiki anotevera kusununguka. Kunyange zvazvo ungadikitira zvishoma masikati, mamiriro acho anowanzova akaipa husiku. Chinhu chakanakisa ndechekuti, anowanzova nani ega mukati memavhiki mashoma.
Chiratidzo chikuru cheizvi ndechekuti paunomuka husiku, muviri wako unonzwa sekunge wanyorova nedikita. Dzimwe nguva, unodikitira zvakanyanya zvekuti unotofanira kumuka pakati pehusiku kuti uchinje mbatya dzako, uye dzimwe nguva kunyange machira ako emubhedha. Izvi zvinokanganisa hope dzako uye zvinoita kuti unzwe kuneta zvakanyanya mangwana acho.
Usafunge kuti izvi zvinongoitika kwauri chete. 35% chete yevanaamai vanotambura neizvi mushure mekubereka mwana. Saka izvi zvinowanzoitika.
Sei uchidikitira seizvi mushure mekubereka mwana?
Pane zvikonzero zvikuru zviviri zveizvi. Chimwe ndechekuchinja kukuru kwemazinga emahormone mumuviri wako. Chimwe kubviswa kwemvura yakawandisa yakaungana mumuviri wako panguva yekuzvitakura. Ngatizvitarisei zvakasiyana.
1. Kuchinja kwemazinga emahormone
Munguva yose yekuzvitakura, muviri wako une huwandu hwakawanda hwemahormone maviri, estrogen neprogesterone. Zvisinei, kana mwana azvarwa, huwandu hwemahormone aya hunodzikira zvakanyanya.
Kana huwandu hwemahormone hwadzikira kamwe kamwe, hypothalamus, iyo iri pakati pehuropi hwedu inodzora tembiricha yemuviri, inobuda muropa zvishoma. Hypothalamus yakafanana nethermostat yemuviri wedu. Kana huwandu hweestrogen hwadzikira, iyi thermostat inofunga kuti tembiricha yemuviri yakakwira zvakanyanya. Inobva yapa chiratidzo kumuviri kuti udikitire kuti uzvitonhodze. Vakadzi vava kuda kuenda kumwedzi vanodikitirawo husiku nekuda kwekudzikira uku kwehuwandu hweestrogen.
2. Kurasikirwa neMadzimu
Waizviziva here kuti panguva yekuzvitakura, huwandu hweropa rako hunokwira ne50% zvichienzaniswa nezvakajairika? Muviri wako unochinja kuti ukwane zvinodiwa nemwana wako. Mushure mekunge mwana azvarwa, muviri wako hauchadi mvura iyi yakawedzerwa. Saka, imwe nzira iyo muviri wako unobvisa mvura iyi yakawedzerwa ndeyekudikitira.
Pane hukama here pakati pekuyamwisa nekudikitira husiku?
Ehe, pane hukama. Kana uchiyamwisa, unogona kudikitira zvishoma kupfuura vamwe. Izvi zvinokonzerwa nekuti hormone inonzi prolactin, iyo inokonzeresa kugadzira mukaka wemuzamu, inoita kuti estrogen ive yakaderera. Sezvatakambokurukura, kana estrogen yadzikira, kudikitira kunowedzera.
Zvisinei, dambudziko iri rinogona kuitika kunyangwe uri kupa mwana wako mukaka wemukaka. Zvisinei, kudikitira uku kunogona kupera nekukurumidza kuna amai vanoyamwisa mukaka wemukaka pane kuna amai vanoyamwisa.
Chii chingaitwe kuderedza kusagadzikana uku?
Kunyangwe uchiziva kuti izvi ndezvenguva pfupi, zvinogona kunetsa zvikuru kuzvipfuura. Heano zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kuti ubatsire.
| Chii chingaitwe? | Kubatsira kwayo |
|---|---|
| Pfeka mbatya dzemanheru dzakagadzirwa nemachira akareruka akadai sedonje kana siriki. | Izvi zvinoita kuti mhepo ifambe zvakanaka, izvo zvinoita kuti muviri ugare uchitonhorera. |
| Shandisa machira edonje. | Izvi zvinonwisawo ziya zvakanaka uye zvinopa kunzwa kwekutonhorera mumuviri. |
| Rara wakapfeka tauro guru pasi pemuviri wako. | Inonwisa ziya uye inoderedza hunyoro hwematiresi nemagumbeze. |
| Shandisa feni mumba kana kuti siya mahwindo akavhurika. | Muviri unonzwa zvakanaka kana mhepo inotonhorera ichifamba nemukamuri. |
| Shandisa chinodzivirira matiresi chisingapindi mvura. | Unogona kudzivirira matiresi ako anokosha kuti asakuvadzwe nedikita. |
Kuwedzera kune izvi,Usakanganwa kunwa mvura yakawanda. Nekuti kana ukanyanya kudikitira, muviri wako unogona kupera mvura mumuviri. Dzimwe nguva unonzwa nezvema supplements anonzi anotsigira mahormone. Zvisinei, kana uchiyamwisa, unofanira kubvunza chiremba wako usati watora chero supplements .
Mamiriro ezvinhu aya acharamba aripo kwenguva yakareba sei?
Kudikitira uku kunowanzova kwakanyanya mumavhiki maviri ekutanga mushure mekusununguka. Zvinotora mavhiki mashoma kuti huwandu hwemahormone emuviri wako hudzokere pahuwandu hwahwo hwepamuviri usati wabata pamuviri. Kana izvi zvapera, kudikitira kunomira. Kana uchiyamwisa, sezvatakakurukura kare, izvi zvinogona kuramba zvichiitika kwenguva yakati.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kazhinji, izvi hazviratidzi kuti pane chimwe chinhu chakakomba. Zvisinei, kana ukaona zviratidzo zvinotevera pamwe chete nekudikitira, zvinogona kunge zviri chiratidzo chehutachiona uye zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba.
| Zvinhu zvekutarisa | Zvimwe zvikonzero zvinogona kuitika |
|---|---|
| Kuva nefivha | Hypothyroidism |
| Kunzwa kutonhora uye kutonhora | Kunetseka |
| Kuva nekurwadziwa mumuviri | Kutapurirana kwetsinga |
| Kudikitira kunoramba kuripo kwemavhiki anopfuura matatu | Chirwere cheshuga kana shuga shoma muropa (Hypoglycemia) |
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kuti usina chokwadi nazvo, usanonoka kuenda kunoona chiremba wako.Anogona kukuongorora uye kuona kuti hapana chimwe chikonzero cheizvi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kudikitira husiku mushure mekusununguka chinhu chinowanzoitika uye chechisikigo chinokonzerwa nekuchinja kwemahormone mumuviri.
- Dambudziko iri nderenguva pfupi uye rinowanzopera roga mukati memavhiki mashoma.
- Kuti uderedze kusagadzikana, pfeka mbatya dzedonje diki, shandisa feni, uye chengetedza imba yacho ichitonhorera.
- Zvakakosha kunwa mvura yakawanda kudzivirira kupera mvura mumuviri.
- Kana uine zviratidzo zvakaita sefivha, dzihwa, uye kurwadziwa pamwe chete nekudikitira, kana kana chirwere ichi chikaramba chiripo kweanopfuura mavhiki mashoma, iva nechokwadi chekuona chiremba wako .
👩🏽⚕️ Mibvunzo yekuwedzera (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Chii chinonzi Postpartum Night Sweats? Ichi chirwere here?
Ichi hachisi chirwere! Mushure mekuunza mwana kumba, mukati memavhiki mashoma ekutanga, paunorara husiku usina kupisa, kunyangwe wakabatidzwa AC, unomuka uine ziya sekunge wabva kugeza, uchinyorovesa mbatya/machira emubhedha (kunyorovesa ziya reusiku). Iyi inzira yechisikigo yemuviri inoitika mumadzimai anopfuura 30% akambova nemwana!
💬 Chii chinonyanya kukonzera kudikitira husiku mushure mekubereka mwana?
Chikonzero chikuru cheizvi i'Hormonal Shift' uye kubviswa kwemvura yakawandisa! Munguva yekuzvitakura, mahormone eestrogen neprogesterone emuviri waamai anowedzera zvakanyanya kutsigira kukura kwemwana. Mwana paanongozvarwa, mahormone aya anongoerekana adzikira kusvika pazero. Panguva imwe chete, muviri hauchadi 'mvura yakawandisa' yaichengetwa mumuviri panguva yekuzvitakura, saka izvi zvinoitika nekuti muviri unoburitsa mvura iyoyo sedikita (neweti) husiku.
💬 Ndingaitei kuti ndideredze kudikitira uku? Ndinofanira kuona chiremba riini?
Izvi zvichapera zvega mumavhiki mashoma anotevera! Pfeka mbatya dzedonje paunenge wakarara, uye chengeta girazi remvura pedyo kuti unwe husiku (kushaikwa kwemvura mumuviri kunogona kuitika). Zvisinei, kana 1) ukanzwa 'fivha yakanyanya uye kutonhora (Fivha > 100.4°F uye Kutonhora)' paunenge uchidikitira, 2) unonzwa kubuda kweropa/ropa rinonhuwa kubva muchibereko (Foul lochia), 3) mazamu ako anotsvuka/anorwadza (Mastitis), ichi chiratidzo chehutachiona hwakakomba (Postpartum Infection), uye unofanira kuendeswa kuchipatara nekukasika!
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga