Vazhinji vedu tinoenda kuna chiremba kana tichirwara, handiti? Kana tiine fivha, dzihwa, kana kuti patinonzwa kusanzwa zvakanaka. Asi wakambofunga here kuti unofanira kuona chiremba kunyangwe uri mutano uye usina chirwere chipi zvacho? Ndizvo zvatinodaidza kuti 'Preventive Care'. Zvakafanana nekuvhara mugwagwa chirwere chisati chaitika. Zviri nani kudzivirira chirwere pane kutambura nacho, handiti?
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi kudzivirira chirwere?
Kuchengetedza chirwere, kana kuti "Prophylaxis" mukurapa, zvinoreva kuchengetedza hutano hwako uye kuderedza njodzi yako yekuva nezvirwere. Izvi zvinhu zvaunoita kudzivirira zvirwere zvisati zvaitika .
Fungidzira kuti uri kushandisa mota. Hauityaire kusvika yaparara, handiti? Unoigadzirisa nenguva, unochinja oiri yeinjini, uye unoongorora mweya uri mumatayi. Sei uchiita izvozvo? Kudzivirira kugadziriswa kukuru. Ndizvo zvimwe chetewo nemiviri yedu. Kana tikatarisira miviri yedu patinenge tiine hutano hwakanaka, tinogona kudzivirira zvirwere zvikuru.
Matanho aya ekudzivirira haana kufanana kune wese munhu. Zvakakodzera kwauri zvinoenderana nezvinhu zvakati wandei.
- Zera rako: Kutarisirwa kunodiwa nemwana mudiki hakuna kufanana nekwemwana mudiki. Uyewo, bvunzo nerubatsiro zvinodiwa zvinochinja sezvaunokura.
- Nhoroondo yezvirwere zvemhuri yako: Kana mumwe munhu mumhuri yako aine chirwere cheshuga, chirwere chemwoyo, kana kenza, iwe unogona kunge uri panjodzi yekubatwa nazvo. Saka unofanira kungwarira zvakanyanya nezvazvo.
- Murume/Mukadzi/Mukadzi: Kune matambudziko ehutano uye bvunzo dzakanangana nevakadzi nevarume.
- Matambudziko ako ehutano: Kana uchitova nedambudziko rehutano, kurapwa kwekudzivirira kunosiyana zvichienderana.
Ndedzipi nzira dzekudzivirira dzatinowanzoona?
Kuchengetedza varwere hakusi chinhu chikuru, chakaoma. Tinoita zvimwe zvezvinhu izvi muhupenyu hwedu hwezuva nezuva. Heano mimwe mienzaniso mikuru.
Kushanya Kwehutano Hwegore Negore
Zvakakosha kuona chiremba wemhuri yako kanenge kamwe chete pagore kuti uongororwe zvizere. Izvi zvinonyanya kukosha mushure memakore makumi mana. Panguva ino, chiremba wako achaongorora:
- Kureba uye huremu (ona indekisi yehuremu hwemuviri)
- Kumanikidzwa kweropa
- Kurova kwemoyo
- Kufema
- Kupisa kwemuviri
- Maziso, nzeve, mhino, pahuro neganda
Miedzo iyi iri nyore inogona kupa chiremba wako ruzivo rwakakosha nezvehutano hwako, uye vanogona kukupa mazano akakodzera.
Kuwana Majekiseni
Kubaiwa majekiseni ndeimwe yenzira dzinoshanda zvikuru dzekudzivirira zvirwere. Tose tinobaiwa majekiseni kubva pazera diki. Unoyeuka here kadhi rekubaiwa majekiseni ratakawana patinenge tiri vadiki? Rinotidzivirira kubva kuzvirwere zvakawanda zvine njodzi zvakaita seTB, polio, gwirikwiti, mumps, uye rubella.
Kunewo majekiseni anofanirwa kupihwa nevanhu vakuru. Semuenzaniso, jekiseni remagumbeze, jekiseni refuruwenza, uye jekiseni reCOVID-19 rakaburitswa munguva pfupi yapfuura. Jekiseni reHPV, rinodzivirira gomarara remuchibereko, rave kupihwa vasikana vadiki.
Majekiseni akafanana nenhoo inotidzivirira kubva kuzvirwere zvakawanda. Saka iva nechokwadi chekuti wawana majekiseni ako neevana vako panguva yakatarwa.
Kuongororwa kweKenza
Gomarara chirwere chinotyiwa nevanhu vazhinji. Asi kana gomarara rikaonekwa risati rasvika nguva yekutanga, pane mukana mukuru wekuti rirapwe zvachose. Ndosaka tichiita bvunzo idzi dze '(Screening)' kuti tidzione nekukurumidza. Ngatitsanangurei izvi zvakare mutafura iri pazasi.
| Rudzi rwegomarara | Ndiani anofanira kuita bvunzo idzi? | Ndeupi bvunzo inofanira kuitwa uye kangani? |
|---|---|---|
| Kenza yemazamu | Kazhinji vakadzi vanopfuura makore makumi mana. Kana mumwe munhu mumhuri aine chirwere ichi kana kuti paine zvimwe zvinhu zvinokonzera njodzi, ungangoda kutanga nekukurumidza. | Mammogram . Kazhinji makore 1-2 ega ega. (Sezvataurwa nachiremba wako). |
| Kenza yemumuromo wechibereko | Mukadzi wese ane chibereko, kutanga pamakore makumi maviri nemashanu. | Kuongororwa kweHPV makore mashanu ega ega kana Pap smear makore matatu ega ega (kusvika pamakore makumi matanhatu nemashanu). |
| Kenza yeColoral Ectopic | Varume nevakadzi vari pakati pemakore makumi mana nemashanu kusvika makumi manomwe nemashanu. Kana paine nhoroondo yemhuri, ngavatange varoorana. | Colonoscopy makore gumi ega ega (kune mimwe miedzo zvakare). |
| Kenza yemapapu | Vanhu vanosvuta fodya zvakanyanya kana kuti vakarega kusvuta. | Kuongororwa kweCT kwemushonga mudiki wegore negore. |
Pamusoro peizvi, chiremba wako anogona kukurudzira mimwe miedzo zvichienderana nenjodzi yako. Semuenzaniso:
- "MRI yezamu" kuti utarise zvakawanda nezvemapundu emazamu.
- Kuongororwa kweropa kwe ``(CA-125)`` kunoongorora zvinhu zvakaita sekenza yemazamu.
- Kuongororwa ropa kwevarume kuti vaone kana vaine kenza yeprostate (PSA).
Chinhu chakakosha ndechekuti aya ndiwo marongero akajairika. Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako kuti uwane kuti ndeipi bvunzo yakakunakira uye kuti unofanira kuitora riini.
Kuchengetedza kwekudzivirira panguva yekuzvitakura
Pamuviri inguva yaunofanira kungwarira zvikuru hutano hwaamai nehwemwana. Miedzo nemazano zvinopihwa panguva iyi zvinowanzoiswa muchikamu chekuchengetedza vana.
- Kuongororwa kweropa: Ziva zvinhu zvakaita seanemia uye kusawirirana kweRh factor pachine nguva.
- Chirwere cheshuga panguva yekuzvitakura: Kuongororwa kwechirwere cheshuga panguva yekuzvitakura.
- Kuongororwa kwezvirwere zvemudumbu (UTIs) nezvirwere zvepabonde .
- Mavhitamini: Kupa mavhitamini epamuviri, akadai se folic acid, iyo inokosha pakukura kwemwana.
- Kuongororwa: Kuongororwa kwakadai se "Transvaginal ultrasound" kunoitwa kuti kuonekwe kukura kwemwana uye kana paine matambudziko.
- Kukurudzira ruzivo nezvekuyamwisa.
Hutano hwemaziso nemazino
Hutano hwemaziso edu nemazino hwakakoshawo zvikuru pahutano hwedu hwese.
- Kuongororwa Kwemaziso: Ongororwa maziso ako nguva nenguva kuti uone zvirwere zvakaita sekurasikirwa nekuona uye glaucoma nekukurumidza.
- Hutano hweMazino: Zvakakosha kuona chiremba wemazino kanenge kamwe chete pagore kuti mazino ako acheneswe uye muromo wako uongororwe kudzivirira maburi uye chirwere chemazino. Kuongorora uku kunobatsirawo pakuona kenza yemuromo nekukurumidza.
Saka, ndinofanira kuita bvunzo idzi riini?
Zvakaoma kupa mhinduro yakatwasuka pane izvi, nekuti sainzi yezvekurapa iri kufambira mberi zuva nezuva, uye pamwe chete nazvo, nhungamiro dzematanho aya ekudzivirira chirwere dzinogona kuchinjawo.
Saka, munhu akakodzera kuziva kuti ndeapi mabvunzo aunoda uye nguva yekuaongororwa ndichiremba wako. Iye achaongorora zvese kubva pazera rako uye nhoroondo yehutano hwako kuti akupe mazano chaiwo.
Vanhu vazhinji vanoenda kuna chiremba kana vachirwara. Asi yeuka, kuona chiremba kana wava mutano uye usina matambudziko kunogona kuva mari yakawanda yaunogona kushandisa mukuzvidzivirira kubva kuzvirwere zvakawanda. Ungasakwanisa kudzivirira zvese. Asi nematanho aya ekudzivirira, unogona kuwedzera mikana yako yekurarama hupenyu hune hutano uye hunofadza zvizere.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Usamirire kusvika warwara, enda kuna chiremba woongorora hutano hwako kunyangwe uri mutano.
- Kuongororwa kwaunoda kunogona kusiyana zvichienderana nezera rako uye nhoroondo yehutano hwemhuri yako. Taura nachiremba wako nezveizvi.
- Majekiseni ekudzivirira chirwere akafanana nenhoo inotidzivirira kubva kuzvirwere zvakawanda. Wana majekiseni ako neevana vako nenguva.
- Gomarara rinogona kurapwa zvachose kana rikaonekwa nekukasika. Saka iva nechokwadi chekuenda kunoongororwa kenza nguva dzose.
- Hutano hwemaziso nemazino hwakakoshawo pahutano hwese. Musakanganwa kuvaongorora nguva nenguva.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga