Ngativei neutano hwakanaka tisati tarwara. Ngatidzidzei chaizvo nezveKuchengetedza Kudzivirira!

Unowanzo enda kuna chiremba chete kana uchirwara here? Kana kuti unofarira kudzivirira chirwere chisati chaitika here? Pfungwa yechipiri iyoyo ndiyo yatinoti 'Preventive Care'. Mukurapa, izvi zvinonziwo 'Prophylaxis'. Zvichitaurwa zviri nyore, izvi zvinoreva kutarisirwa uye mazano atinogona kuwana kuti tirambe tiine hutano hwakanaka uye kuderedza njodzi yekurwara.

Kudzivirira uku hakuna kufanana kune wese munhu. Miedzo chaiyo uye marapirwo aunoda zvinoenderana nezvinhu zvakati wandei. Izvi zvinosanganisira:

• zera rako
• Nhoroondo yako yezvekurapa (kureva, zvirwere zvekare, nhoroondo yemhuri, nezvimwewo)
• Ungave uri murume kana mukadzi
• Hutano hwako huripo iye zvino

Nekufunga nezvese izvi ndipo paunosarudza kuti ndeipi nzira yekudzivirira yakakunakira.

Saka chii chinonzi kutarisirwa kwekudzivirira uku?

Tose tinoda rubatsiro urwu rwekudzivirira zvirwere panguva dzakasiyana muhupenyu hwedu. Fungai, zvinhu izvi zvakakosha kubva paudiki kusvika pakukwegura. Heano mimwe mienzaniso:

• Kushanya kwehutano hwegore negore
• Kuongororwa ropa nguva dzose
• Mishonga
• Kuongororwa kwegomarara
• Kudzivirira panguva yekuzvitakura
• Kuchengetedza maziso ekudzivirira
• Kuchengetedza mazino ekudzivirira hutano hwemazino

Kushanya kwevanhu vane hutano hwepagore negore kwakakosha sei?

Kunyangwe kana uine hutano hwakanaka, zvakakosha kuti ugare uchionana nachiremba. Ndizvo zvatinodaidza kuti "kushanya kwehutano hwakanaka." Izvi zvinoita kuti chiremba wako arambe achinyatsoongorora hutano hwako. Kuti unofanira kuenda kangani kunoongororwa zvinoenderana nezera rako.

Fungidzira, munhu ane makore makumi maviri ekuberekwa anogona kuongororwa hutano hwake seizvi kamwe chete mumakore matatu ega ega. Asi, kune munhu ane makore makumi mashanu ekuberekwa, kazhinji kacho chinhu chakanaka kuongororwa hutano hwake seizvi gore rega rega.

Panguva ino, chiremba wemhuri yako (chiremba wako wekutanga - PCP) achaongorora:

• Kureba uye huremu
• Kumanikidzwa kweropa
• Kurova kwemoyo
• Basa rekufema
• Kupisa kwemuviri `(Tembiricha)`
• Maziso, nzeve, mhino, pahuro neganda

Neruzivo urwu, chiremba wako anogona kugadzira hurongwa hwehutano hwakakunakira. Saka, usapotsa kuongororwa uku, zvakanaka here?

Ngatizvidzivirire kubva kuzvirwere nemajekiseni!

Majekiseni chinhu chakakosha pakudzivirira chirwere (prophylaxis). Anogona kutidzivirira kubva kuzvirwere zvinozivikanwa nehutachiona. Majekiseni aya anosanganisira:

• Majekiseni evana:Zvikuru sei, majekiseni ari muchirongwa chekubaiwa vana anokurudzirwa neCenters for Disease Control and Prevention (CDC). Majekiseni aya anobatsira kudzivirira zvirwere zvakaita seTB, polio, gwirikwiti, mumps, rubella, uye human papillomavirus (HPV), iyo inokonzera kenza yemumuromo wechibereko. Zvakakosha kupa mwana wako majekiseni aya nenguva.
• Majekiseni evakuru: Mienzaniso inosanganisira majekiseni efuruwenza uye jekiseni reCOVID-19. Panogona kunge paine mamwe majekiseni anokurudzirwa zvichienderana nezera rako nehutano hwako. Taura nachiremba wako nezveizvi.

Kuongororwa kweKenza

Zvino, kenza chinhu chinotyiwa nevanhu vazhinji. Asi mamwe marudzi ekenza ari nyore kurapa uye anogona kurapika kana akaonekwa nekukurumidza. Ndosaka tine bvunzo idzi dzekutanga dzinonzi "Cancer screenings." Centers for Disease Control and Prevention (CDC) inokurudzira kuongororwa nguva dzose kwemamwe marudzi ekenza.

Kenza yemazamu

Zvakakosha kuti vakadzi vagare vachiongororwa mazamu (mammograms) kutanga vaine makore makumi mana. Izvi zvinoongorora kusarongeka kwemazamu. Kana uri panjodzi huru yekubatwa nekenza yemazamu, ungangoda kutanga bvunzo idzi pazera rapfuura.

Kana paine munhu mumhuri mako akamborwara nekenza yemazamu, usakanganwa kuudzawo chiremba wako nezvazvo.

Kenza yemumuromo wechibereko

Munhu wese ane muromo wechibereko anofanira kutanga kuongororwa chirwere ichi pazera remakore makumi maviri nemashanu. Kuongororwa kweHPV makore mashanu ega ega uye Pap smear makore matatu ega ega zvinokurudzirwa kusvika pazera remakore makumi matanhatu nemashanu.

Kenza yemudumbu (colon)

Nyanzvi dzinokurudzira kuti uongororwe colonoscopy makore gumi ega ega , kubva pazera remakore makumi mana nemashanu kusvika makumi manomwe nemashanu. Kana mumwe munhu mumhuri mako akambova nekenza yerudzi urwu, ungangoda kuongororwa izvi nekukurumidza uye kakawanda.

Kenza yemapapu

Vanosvuta, kana kuti vaimbosvuta, vanofanira kufunga nezvekuongororwa kenza yemapapu gore rega rega. Izvi zvinoshandisa CT (Computed Tomography) scan kuti vaone kana paine bundu kana zvimwe zvirwere mumapapu.

Chiremba wako anogonawo kukurudzira mamwe marudzi ekuongororwa, kunyanya kana uri panjodzi huru yekubatwa negomarara remhando imwe chete. Miedzo iyi inosanganisira:

• Wana rumwe ruzivo nezve nyama yezamu nebvunzo ye 'Breast MRI (Magnetic Resonance Imaging)'.
• Kuongororwa kweropa kunonzi `CA-125` kunoongorora mamwe magomarara, akadai segomarara remaovari, fallopian tube, kana kenza yepancreas.
• Kuongororwa kwePSA kwekenza yeprostate.

Aya ndiwo marongero akajairika, handiti? Taura nachiremba wako kuti uzive chaizvo kuti ndeapi maedzo aunoda uye kuti unofanira kuaita riini.

Kuchengetedza kwakakosha panguva yekuzvitakura

Pamuviri inguva yekutarisirwa zvakanyanya. Munguva iyi, ungangoda kuongororwa zvinhu zvakaita se:

• Kushaya ropa
• Kusawirirana kweRh factor
• Chirwere cheshuga chepamuviri
• Kukwira kweropa panguva yekuzvitakura
• Utachiona hwemunzira yeweti (UTIs)
• Sipfuyo

Mamwe matanho akakosha ekudzivirira panguva yekuzvitakura ndeaya:

• Mavhitamini epamuviri
• Dzidzo yekuyamwisa
• Kuongororwa kweAlpha-fetoprotein (AFP)
• Ultrasound yeTransvaginal
• Mazano ezvemajini

Zvese izvi ndezvehutano hwako nehwemwana wako.

Usakanganwa kutarisira maziso ako!

Hutano hwemaziso chikamu chehutano hwako hwese. Kuti urambe uchiona zvakanaka, unofanirwa kuongororwa maziso ako nguva nenguva. Kuti unofanira kuongororwa kangani zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu, saka zvakanaka kubvunza chiremba wako wemaziso kuti akupe ruzivo rwakadzama.

Tinofanira kuchengetedza mazino edu ari madiki here?

Chimwe chinhu chakakosha pakudzivirira mazino kuchengetedza hutano hwemazino. Zvinhu izvi zvinogona kubatsira kudzivirira matambudziko ehutano hwemuromo wako kuti asaitike pakutanga:

• Kuongororwa kwemazino: Chiremba wemazino anogona kutarisa hutano hwemazino ako nematadza panguva ino. Kana paine matambudziko, kurapwa nekukurumidza kunogona kudzivirira matambudziko makuru kubva pakuitika.
• Kuchenesa mazino: Matombo emazino anoungana pamazino ako, izvo zvinogona kuwedzera njodzi yekubatwa nemazino nezvirwere zvemazino. Kuchenesa mazino nguva dzose kunobvisa zvinhu izvi zvinokuvadza pamusoro pemazino ako.
• Kuongororwa kenza yemuromo: Vanachiremba vazhinji vemazino vanoongororawo kenza yemuromo pese pavanoshanyira chiremba. Vanotsvaga zviratidzo zvechirwere mumuromo mako nekutenderedza muromo wako.
• Dzidziso yekuchenesa mazino: Chiremba wemazino kana chiremba wemazino anogona kukudzidzisa kukwesha mazino ako nemazvo ne floss, kuitira kuti ugone kuchengetedza mazino ako nematadza zvine hutano pakati pekushanya.

Usamirire kusvika wava nekurwadziwa kwezino kuti uende kunoona chiremba wemazino, zvakanaka here?

Saka bvunzo idzi dzekudzivirira dzinofanira kuitwa riini?

Nyaya dzezvekurapa dziri kuramba dzichichinja, pamwe chete nemirairo yekudzivirira chirwere. Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kubvunza nezvebvunzo nekurapwa kwaunoda, uye nguva yekuzviita. Iye achafunga nezvezera rako, nhoroondo yehutano hwako, uye mamiriro ako ezvinhu aripo iye zvino kuti akupe mazano akanakisa.

Izvi zvinofukidzwa neinishuwarenzi here?

Mapurogiramu mazhinji einishuwarenzi anovhara mabasa ekudzivirira hutano pasina muripo wekuwedzera. Zvisinei, mari chaiyo yeinishuwarenzi inogona kusiyana zvichienderana nezvinhu zvakaita sezera rako. Saka kuchenjera kubata kambani yako yeinishuwarenzi kuti uwane ruzivo rwakanyatsojeka rwechirongwa chako.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Vanhu vazhinji vanongoona chiremba chete kana vachirwara. Zvisinei, kuona chiremba kunyangwe uri mutano kunogona kuderedza huwandu hwekurwara kwaunoita. Kuchengetedza hutano kunobatsira chiremba wako kunzwisisa hutano hwako uye kukurudzira kurapwa kwakanangana newe.

Ungave uri mudiki, mubereki mutsva, kana munhu mukuru ava kuda kupinda mumakore gumi ehupenyu, kuchengetedza hutano kunogona kuderedza njodzi yako yekubatwa nezvirwere zvakasiyana.

Ichokwadi kuti haugone kudzivirira zvese. Asi, zvinhu izvi zvinonzi `(Prophylaxis)` kana kuti kuchengetedza zvinokupa mukana wakanaka wekugara uine hutano uye kurarama hupenyu hwako zvizere.

Saka, pane kumirira kusvika warwara, taura nachiremba wako nhasi udzidze nezvenzira dzekudzivirira dzaunoda. Zvichakubatsira zvikuru!

Kuchengetedza Kudzivirira, Kudzivirira, Kuchengetedza Kudzivirira, Kuongororwa Hutano, Kubaya Majekiseni, Kuongororwa Kenza, Kurarama Hutano