Ko rotator cuff ndiyo inokonzera kurwadziwa kwepafudzi here? Ngatizvionei zvechokwadi!

Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa kwakanyanya pafudzi rako paunomuka mangwanani here? Kana kuti unonzwa kurwadziwa kwakanyanya paunosimudza ruoko rwako woedza kutora chimwe chinhu kubva pasherufu? Kurwadziwa kwepfudzi kwakadai idambudziko rinowanzoitika kuvanhu vazhinji munyika medu. Kazhinji, chikonzero cheizvi chirwere chiri muchikamu chepafudzi redu chinonzi 'Rotator Cuff'. Saka, ngatitaurei nezvazvo nhasi chaiye uye zviri nyore.

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Rotator Cuff iyi?

Rotator cuff muunganidzwa wetsandanyama ina nematendo akakomberedza papfudzi rako. Kufanana necuff yehembe yehembe, tsandanyama idzi nematendo zvinoumba sheath inodzivirira yakakomberedza papfudzi. Tine maviri eaya ma rotator cuff systems mumafudzi edu ese.

Basa rayo guru nderekubatanidza nekusimbisa pfupa repafudzi rako, scapula, nepfupa repamusoro reruoko, humerus. Rotator cuff inokubatsira kusimudza ruoko rwako, kutenderedza ruoko rwako, uye kukotamira ruoko rwako kumashure.

Funga nezvepfudzi redu sebhora regorofu, rine ka 'T' kadiki pamusoro. 'Bhora' pano musoro wepfupa repamusoro reruoko (humerus). 'T' iburi diki riri mubanga repafudzi. Saka chinoitwa neRotator Cuff iyi kuchengetedza bhora iroro rakagadzikana paT. Zvikasadaro raizongosvetuka-svetuka, handiti?

Ndedzipi tsandanyama dzinoumba rotator cuff?

Sezvandambotaura, inoumbwa netsandanyama huru ina pamwe chete netsinga dzadzo. Matendoni mabhandi akasimba anobatanidza tsandanyama nemapfupa. Ngatitarisei tsandanyama idzi ina nemabasa adzo makuru.

Sei Rotator Cuff ichiwanzokuvara?

Nekuti tinoshandisa mapendekete edu pamabasa akawanda mukati mezuva, nzvimbo iyi inogona kukuvara. Kumwe kukuvara kunogona kukonzerwa nekukuvara kamwe kamwe. Kumwe kunogona kukura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva. Kukuvara uku kunowanzoitika muvatambi.

Aya ndiwo mamwe ematambudziko anowanzoitika:

• Chirwere chekushandisa zvakanyanya: Chirwere ichi chinogona kuitika kana ukaramba uchiita rudzi rumwe chete rwekufamba (semuenzaniso, kupenda denga reimba, kana mutambi wekiriketi achiramba achibowla).
• Chirwere che "impingement syndrome" chepfudzi: Chinozivikanwawo se "rotator cuff tendinitis", izvi zvinoitika kana nzvimbo iri pakati pemapfupa epfudzi ikadzikira, zvichiita kuti tsinga dze "rotator cuff" dzibatwe uye dziome. Izvi zvinokonzera kuzvimba nekurwadziwa.
• Kuchema kwemusana weRotator cuff: Uku kunogona kuva kubvaruka kwechikamu kana kubvaruka kwese. Kunogona kuitika kamwe kamwe (senge pakudonha) kana zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva.
• Kukwenya mapendekete.

Ndingaziva sei kana Rotator Cuff yangu yakabvaruka?

Kubvaruka kwe rotator cuff kunowanzo perekedzwa nekurwadziwa pafudzi . Kurwadziwa uku kunogona kuva kurwadziwa kusingafadzi kunobva mukati mefudzi, kana kuti kunogona kuva kurwadziwa kwakapinza, kunobaya.

Kana uine kurwadziwa kwepafudzi kusingapere mumazuva mashoma, edza kuona chiremba. Kunyanya kana usingakwanise kufambisa fudzi rako zvachose kana kuti wakaita tsaona, enda kuchipatara cheEmergency Department (ETU) nekukasika.

Chiremba anoona sei izvi chaizvo?

Kana ukaona chiremba, anotanga akuongorora uye obvunza nezvezviratidzo zvako. Iva nechokwadi chekuvaudza kuti kurwadziwa kwakatanga riini, kuti ndeapi mabasa anoita kuti kuwedzere kana kuti kuve nani, nezvimwewo.

Mushure meizvozvo, bvunzo dzinoverengeka dzinogona kuitwa kusimbisa chirwere, dzakadai se:

• X-ray:Izvi zvinogona kubatsira kuona kana paine dambudziko nemapfupa, senge pfupa rinoputika.
• MRI scan: Iyi ndiyo nzira yakanakisisa yekuona zvakajeka mamiriro enyama dzakapfava, kureva tsandanyama nemarunda. Inogona kuona kana paine kubvaruka uye kuti kwakakura sei.
• Kuongororwa kweUltrasound: Izvi zvinogonawo kutarisa mamiriro emhasuru nematendo panguva chaiyo.

Ndezvipi zvinorapwa izvi?

Rudzi rwekurapwa kwaunoda runoenderana nemhando uye kuoma kwekukuvara kwako. Chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwakadai seizvi kuti kubatsire kuderedza marwadzo uye kubatsira rotator cuff yako kupora:

• Zorora: Chinhu chekutanga chekuita kuzorora zvakanaka papfudzi rako nekudzivisa mabasa anokonzera marwadzo.
• Aizi: Aizi inobatsira zvikuru mukuderedza marwadzo nekuzvimba. Asi usamboisa aizi zvakananga paganda. Iputire netauro rakatetepa woisiya yakabatirira kwemaminitsi angangoita 15-20. Unogona kuita izvi kakawanda pazuva.
• Mishonga Inoderedza Kurwadziwa: Chiremba wako anogona kukupa mishonga yakaita semishonga isingarwisi kuzvimba (NSAIDs) kuderedza marwadzo nekuzvimba. Zvisinei, kana ukashandisa mishonga iyi kwemazuva anopfuura gumi, unofanira kutaura nachiremba wako.
• Kurapa nemuviri: Kurapa nemuviri kwakakosha kusimbisa tsandanyama dzepafudzi uye kudzorera kufamba kwefudzi. Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maekisesaizi akakunakira.
• Majekiseni eCortisone: Kana kurwadziwa nekuzvimba kwakanyanya, chiremba wako anogona kukupa jekiseni remasteroid (corticosteroids) zvakananga pafudzi rako.
• Kuvhiyiwa: Kana chirwere chacho chakanyanya kuipa, kana kuti mamwe marapirwo asina kubatsira kwemwedzi yakati wandei, kuvhiyiwa kungave kwakakosha. Chiremba wako achakutsanangurira izvi.

Ungadzivisa sei matambudziko akadaro?

Nzira yakanakisisa yekudzivirira kukuvara kwe rotator cuff ndeyekushandisa fudzi rako nokungwarira uye kwete kuriremedza zvakanyanya.

• Teerera marwadzo: Kana uchinzwa kurwadziwa kwepafudzi, kungave panguva yekurovedza muviri kana zvimwe zviitiko, usazviregeredza. Usambofa "watamba nekurwadziwa." Rega kushanda wozorora.
• Kudziisa Uye Kudziisa: Dziisa zvakanaka usati watanga kurovedza muviri kana kuita zvimwe zvinhu. Uyewo, usakanganwa kudziisa kana wapedza.
• Shandisa midziyo yakakodzera: Shandisa midziyo yakakodzera uye yakachengeteka paunenge uchitamba mitambo kana kuita basa rinorema.
• Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika:Ona chiremba kana wangonzwa kurwadziwa kana zvimwe zviratidzo. Kurapwa nekukurumidza kunogona kubatsira kudzivirira dambudziko kuti risanyanya kuipa.

Saka, Rotator Cuff chikamu chakakosha kwazvo chepafudzi redu chinodiwa pakufamba uye kugadzikana. Saka, ibasa redu kuitarisira. Kana uchinzwa kurwadziwa pafudzi, usazviregeredza. Zorora uye, kana zvichidikanwa, ona chiremba uye uwane kurapwa kwakakodzera.