Mushure memwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura, wava kupinda muchikamu chechipiri chemwedzi mitatu, inova nguva inozorodza uye yakanaka kune vazhinji. Kuomarara kwemangwanani uye kuneta kwawaiita mangwanani kwadzikira zvikuru panguva ino. Dumbu rako riri kutangawo kufamba zvishoma nekuda kwehuremu hwemwana wako. Zvakare, unogona kutanga kunzwa mwana wako achifamba panguva iyi. Ipfungwa yakanaka zvechokwadi.
Trimester yechipiri yekuzvitakura inobva pavhiki rechi13 kusvika pavhiki rechi28, inova mwedzi wechi4, wechi5, newechi6. Iyi ndiyo nguva yakanakisisa yekuronga kuuya kwemwana, sezvo uchazonzwa kusagadzikana kushoma uye simba rakawanda munguva iyi.
Kuchinja mumuviri wako mu trimester yechipiri
Kunyangwe unganzwa zvakanaka izvozvi, pane shanduko huru dzakawanda dziri kuitika mumuviri wako. Ngatitarisei zvauchasangana nazvo panguva ino. Ngatitarisei ruzivo urwu mutafura yakaita seiyi kuti zvive nyore kunzwisisa.
| Kusagadzikana/Kuchinja Muviri | Chikonzero cheizvi chii? | Zvinhu zvaunogona kuita |
|---|---|---|
| Kurwadziwa/kurwadziwa kwedumbu repazasi | Sezvo chibereko chichikura, tsandanyama netsinga dzakachipoteredza zvinotambanuka. Kutambanuka kwe'tsinga yakatenderera' kunyanya kunogona kukonzera kurwadziwa kusinganzwiki kana kurwadziwa kwakangoerekana kwabaya mudumbu. | Geza muviri wako usinganyanyi kudziya. Gara wakagadzikana. Edza kuchinja chimiro chemuviri wako. Chengeta bhodhoro remvura inopisa rakaputirwa netauro. |
| Kurwadziwa kwemusana | Kuwedzera kwehuremu hwako kunoisa kumanikidzwa kwakawanda kumusana wako. | Musana wako ngaugare wakatwasuka paunenge wakagara pachigaro. Paunorara, tendeukira parutivi woisa piro pakati pemakumbo ako. Dzivisa kusimudza zvinhu zvinorema. Pfeka shangu dzakanaka dzine zvitsitsinho zvakaderera. |
| Matadza anobuda ropa | Kuchinja kwemahormone kunowedzera kuyerera kweropa kuenda kumatadza, zvichiita kuti azvimbe uye anzwe kusuruvara. | Shandisa bhurashi remazino rakapfava. Bhura mazino ako nguva nenguva. Iva nechokwadi chekutarisira hutano hwemazino ako. |
| Kusunga kwaBraxton-Hicks | Aya haasi marwadzo epamuviri chaiwo. Idambudziko rakajairika rinoita sekunge tsandanyama dzechibereko dziri kusimba kweminiti imwe kana maviri. | Idzi inguva dzakanaka dzekudzidzira maekisesaizi ekufema pakurwadziwa kwekusununguka. Bhabha zvishoma nezvishoma, inwa mvura shoma, uye chinja nzvimbo. |
| Kuwedzera mazamu | Kunyangwe kurwadziwa kwemumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura kwaderera, mazamu ako acharamba achikura sezvaanogadzirira kuyamwisa mwana wako. | Pfeka bhurashi rakakura zvishoma uye rine rutsigiro rwakanaka. |
| Kubuda ropa mumhino uye kubuda ropa | Mahormone anokonzera kuti mucous membranes iri mukati memhino izvimbe, izvo zvinogona kukonzera kuvharika kwemhino uye kurira. | Bvunza chiremba wako usati watora mushonga wemhino yakavharika. Unogona kushandisa zvinhu zvakaita semadonhwe emunyu. |
| Kubuda kwetsvina kubva munhengo yekubereka | Zvakajairika kuva nemukaka, tsvina yakatetepa yemuchibereko (leukorrhea). | Shandisa chipfeko chemukati kuti zvive nyore. Asi usashandise matamponi. Kana kubuda kweropa kuchinhuwa, kuri girini/yero, kana kuti kune ropa, udza chiremba wako. |
| Dzungu | Sezvo chibereko chichikura, kumanikidzwa kwetsinga dzeropa, shuga shoma muropa, uye kuchinja kwemahormone zvinogona kukonzera dzungu. | Usamira panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba. Simuka zvishoma nezvishoma paunobuda pamubhedha kana pachigaro. Inwa mvura yakawanda. Udza chiremba wako kana uchinzwa kupera simba kana kuti uchinzwa dzungu. |
| Kuchinja kweganda | Mahormone anogona kukonzera ganda kuti "rive rinopenya". Uyewo, nekuda kwekuwedzera kwe melanin, mavara matema pachiso ("mask of pregnancy") uye mutsetse wakasviba (linea nigra) pasi pedumbu zvinogona kuoneka. Sezvo dumbu richikura, ganda rinotambanuka, richigadzira mitsetse mitsvuku-yepepuru (mavara ekutambanudza). | Zvese izvi zvinopera mushure mekubereka mwana wako. Shandisa mafuta ekudzivirira zuva ane SPF ye30 kana kupfuura paunobuda panze. Isa mafuta ekudzivirira ganda kuderedza kutsva. |
| Mahemorrhoids uye varicose veins | Kuzvimba kwetsinga dzakatenderedza huro (hemorrhoids) uye kuzvimba kwetsinga dziri mumakumbo (varicose veins) kunoitika nekuda kwekuwedzera kweropa mumuviri uye kumanikidzwa kubva muchibereko. | Gara mudhishi rine mvura inodziya kwenguva yakati. Ramba wakaisa makumbo ako pachigaro paunenge wakagara kwenguva yakareba. Pfeka pombi yekutsigira. |
Nzira inoshamisa iyo mwana anokura nayo mudumbu
Trimester yechipiri inguva iyo mwana wako ari kukura nekukurumidza.
Fungidzira, panopera nguva iyi, mwana anenge awedzera huremu kusvika pa 1.4 kg uye anenge areba masendimita angangoita 40. Moyo mudiki uchapomba mapinti angangoita 100 eropa pazuva.
Pakati pemavhiki gumi nemasere kusvika makumi maviri nemaviri, chiremba wako achakukumbira kuti uitwe ultrasound scan. Izvi zvichaongorora kukura kwemwana wako uye kana zvese zviri kufamba zvakanaka. Kana uchida, scan iyi inogonawo kukuudza kana mwana wako musikana kana mukomana.
Zvimwe zvinhu zvinoshamisa nezvemuviri wemwana:
- Maziso nenzeve: Zviri kufamba munzvimbo dzazvo dzakakodzera mumusoro. Maziso ari kutangawo kugwinha .
- Minwe: Minwe nezvigunwe zvinoparadzana, nzara dzinokura, uye zvigunwe zvakasiyana zvinokura pamipendero yeminwe midiki.
- Kunzwa:Mwana wako ava kukwanisa kunzwa inzwi rako, saka kutaura nekuimbira mwana wako kwakakosha zvikuru.
- Kufamba: Mwana ari kukunguruka, kukava, uye kuyamwa mukati medumbu. Kufamba uku ndiko kwaunonzwa sekuti "mwana ari kufamba." Izvi zvinonzi " kukurumidza " mukurapa.
- Ganda: Vhudzi riri kukura mumusoro wemwana. Muviri wese wakafukidzwa neganda diki rinonzi lanugo . Pamusoro pezvo, ganda remwana rakachengetedzwa nejira jena, rakapfava rinonzi vernix caseosa .
- Placenta: Placenta, iyo inopa okisijeni nekudya kunovaka muviri kumwana, inenge yakura zvakakwana panguva ino.
Zviratidzo zvekutarisira panguva yekukurumidzira
Kunyangwe zvakajairika kusangana nematambudziko panguva yekuzvitakura, pane zvimwe zviratidzo zvatinofanira kuziva zvakanyanya. Izvi zvinogona kunge zviri zviratidzo zvechirwere chine njodzi. Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, fonera chiremba wako nekukasika kana kuenda kuchipatara chiri pedyo (ETU) usingamirire nguva yako inotevera yekuonana nekiriniki.
- Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu kana kurwadziwa kwemudumbu
- Kubuda ropa kubva mumukadzi
- Dzungu rakakomba kana kupera simba
- Kuwedzera huremu kamwe kamwe (semuenzaniso, kupfuura 3 kg pamwedzi) kana kuwedzera huremu hushoma (semuenzaniso, pasi pe 4.5 kg pamavhiki makumi maviri)
- Kutsvuka kweganda nemaziso (Jaundice)
- Kurutsa nguva dzose
Kana uri kuita mapatya...
Ino inguva yakakosha kuna amai vane pamuviri pemapatya. Uye, unofanira kungwarira zvishoma. Heano zvimwe zvinhu zvakakosha kwauri.
- Ona nyanzvi: Taura nachiremba wako nezvekuona nyanzvi yemishonga yemwana asati aberekwa (MFM) , chiremba ane hunyanzvi mukubata pamuviri panogona kuva nenjodzi huru.
- Zorora zvakakwana: Usazeza kurara kana uchinzwa kuneta. Kunyangwe paunenge wakazorora, unoshandisa simba rakawanda ne10% kupfuura amai vasina murume.
- Wana Omega-3: Unogona kuwana Omega-3 kubva kuhove dzakadai sesalmon, herring, uye sardines. Taura nachiremba wako nezveizvi.
- Chenjerera mavhitamini: Bvunza chiremba wako kana mavhitamini aunotora ari kupa hutano hwaunoda kuvana vaviri.
- Usatenga zvese zviri zviviri: Vana vese vanogona kusada matoyi akafanana kana zvigaro zvinotenderedza. Unogona kutoisa zvese mumubhedha mumwe chete pakutanga.
- Chenjerera zvaunodya: Unoda macalorie angangoita 500 pazuva.
- Bvunza nezvekurovedza muviri: Mushure memavhiki makumi maviri kusvika makumi maviri nemana, bvunza chiremba wako kuti ndeapi maekisesaizi akakodzera iwe uye kuti ndeapi maekisesaizi aunofanira kurega kuita.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Nguva yechitatu yekuzvitakura inguva yakasununguka uye inofadza kuna vanaamai vazhinji. Shandisa nguva iyi zvakanyanya.
- Ziva shanduko dziri kuitika mumuviri wako. Nzwisisa musiyano uripo pakati pekusagadzikana kwakajairika nezviratidzo zvinoda kurapwa nekukurumidza.
- Shandisa nguva iyi uchidzidza nezvekukura kunoshamisa kwemwana wako, kutaura naye, uye kuteerera mimhanzi.
- Kana uine zvinokunetsa kana kusava nechokwadi nazvo, usambotya kutaura nachiremba wako nezvazvo.
- Chengeta zvakanaka kudya kwako, kurovedza muviri, uye kuzorora. Amai vane hutano vanotungamira kumwana ane hutano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga