Unowanzo nzwa mhino yakavharika, musoro wakakora, uye kunzwa kumanikidzwa muchiso chako here? Dzimwe nguva paunomuka mangwanani, maziso ako nehuma zvinorwadza. Iri idambudziko rinonetsa vanhu vazhinji. Chikonzero cheizvi chinogona kunge chiri kuzara kwe sinuses dzako. Saka nhasi tiri kutaura nezvenzira iri nyore yaunogona kuita kumba uye kuunza zororo. Ndiyo sinus massage.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Chii chinonzi sinus massage?

Zvichitaurwa zviri nyore, sinus massage chiito chekushandisa minwe yako kudzvanya zvinyoro nyoro nzvimbo dzakati dzechiso chako. Zvinosanganisira kuita mafambiro madiki edenderedzwa, kana kudzvanya nekudzvanya huma yako. Chinangwa chikuru chemassage iyi ndechekubatsira kubvisa madzihwa akanamatira mumasinus ako. Izvi zvichabatsira kuderedza musoro , kurwadziwa, uye kumanikidzwa.

Ndezvipi zvakanakira massage ye sinus?

Kuti tinzwisise izvi, ngatitangei tatarisa kuti sinuses chii. Sinuses makomba mana asina chinhu ari mukati mechiso chedu, pakati pemapfupa edehenya. Makomba aya akabatana nemigero midiki kwazvo. Kazhinji, mhepo nemvura (senge mucus) zvinofamba pakati pemhino nehuro nepakati pazvo. Zvisinei, kana paine kuzvimba kana kuzvimba muma membrane ari mukati memakomba aya, migero midiki iyoyo inovharika. Ipapo hapana nzvimbo yekuti mhepo ne mucus zvifambe zvakanaka. Ndipo panotanga matambudziko. Sinus massage inogona kubatsira kubva pamatambudziko aya. Ona tafura iri pazasi kuti uwane mamiriro ezvinhu anogona kubatsira nekukwiza uku.

Chiratidzo	Kukwiza muviri kunobatsira sei?
Kuzara kweSinus	Kana sinuses dzikazvimba, madzihwa anoungana, zvichikonzera mhino dzakavharika uye mhino inoyerera. Kukwiza kunobatsira kusunungura madzihwa aya uye kubatsira kuti abude.
Musoro weSinus	Kana madzihwa abatwa, mabhakitiriya nemavhairasi zvinogona kukura mukati mawo. Izvi zvinogona kukonzera hutachiona hwesinus ( sinusitis ) nemusoro. Kukwiza muviri kunogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa nekurwadziwa.
Drip mushure memhino	Apa ndipo apo madzihwa akawandisa anoungana obuda mu sinus ofamba nepahuro. Kukwiza muviri kunogona kubatsira kuderedza dambudziko iri nekubatsira madzihwa kubuda mumhino.
Mhino Yakazadzwa	Kana tsinga dzeropa dziri mukati memhino dzikazvimba, mhino inovharika. Kukwiza muviri kunogona kubatsira kuvandudza kutenderera kweropa uye kuderedza kuzvimba.
Maziso Akapfava	Kana maburi emu sinus azara nemate, kumanikidzwa kunogona kuungana kutenderedza maziso, zvichiita kuti azvimbe. Kukwiza muviri kunogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa uku.

Nzira dzakakodzera dzekukwiza maburi akasiyana e sinus

Nzvimbo yaunoda kukwiza ichasiyana zvichienderana nekuti unonzwa kurwadziwa kupi uye kuomarara kupi. Ngationei kuti tingazviita sei chaizvo.

Maitiro ekuita Frontal Sinus Massage

Maburi aya e sinus ari pahuma yako, pamusoro petsiye dzako. Kukwiza uku kunobatsira zvikuru kana uchinzwa kurema kana kurwadziwa pahuma yako. 1. Danho 1: Isa minwe yako yekunongedza kumativi ese emhino yako. 2. Danho 2: Zvishoma nezvishoma fambisa minwe yako mumhino yako. Mira kana wasvika panotanga kukotama pfupa remhino. 3. Danho 3: Iye zvino dzvanya zvinyoro nyoro kweinenge sekondi wobva wasunungura. Ita izvi kanenge ka5-10. Kana, gadzira madenderedzwa madiki neminwe yako panzvimbo imwe chete kwemasekondi angangoita mashanu-10. Kana kukwiza uku kukaitwa nemazvo, unogona kunzwa kudziya zvishoma kana kunzwa kunonakidza pakati petsiye dzako. Izvi zvinoreva kuti madzihwa akabatwa atanga kufamba achidzika pasi.

Maitiro ekukwiza sinuses dziri kuseri kwemaziso nemhino (Sphenoid and Ethmoid Sinus Massage)

Maburi aya e sinus ari mukati zvishoma. Sinus dze Ethmoid dziri kuseri kwebhiriji remhino, pakati pemaziso. Sinus dze Sphenoid dziri kure nekumashure, mukati medehenya. Kana idzi dzavharika, unogona kunzwa kurwadziwa kwakadzika kuchibva mukati memaziso uye mukati memusoro. 1. Danho 1: Isa zvigunwe zvako kana zvigunwe zve index pasi petsiye dzako, kumativi ese ebhiriji remhino yako. 2. Danho 2:Isa simba shoma wodhirowa madenderedzwa madiki neminwe yako kweinenge miniti imwe kana maviri. 3. Danho rechitatu: Tanga kudhirowa madenderedzwa akakura zvishoma. Kureva kuti, fambisa minwe yako kudivi riri shure kwenzeve wodzokera kubhiriji remhino. Kufamba uku kuchavhara maburi ese ari maviri zvakanaka.

Nzira yekuita massage ye maxillary sinus

Aya ndiwo maburi makuru e sinus. Ari pasi pematama ako, pasi pemaziso ako. Kana aya akavharwa, unogona kunzwa kurwadziwa mumatama ako, mazino ekumusoro, uye shaya. Pane nzira mbiri dzekuita izvi.

Nzira 1:

1. Isa minwe yako yekunongedza panosangana mhino dzako nemapfupa ematama. 2. Dzvanya zvishoma wobva wasunungura. Kana kuti dhirowa madenderedzwa madiki. 3. Ita izvi kwemasekonzi angangoita gumi, kana kusvika wanzwa zororo.

Nzira yechipiri:

1. Sezvawakaita kare, isa minwe yako panosangana mhino dzako nematama ako. 2. Zvino dhirowa denderedzwa rinotenderera newachi neminwe yako. Kureva kuti, fambisa kubva pasi pemapfupa ematama kuenda kumativi enzeve, pamusoro petsiye, uye pasi pemhino. 3. Wobva wadhirowa denderedzwa rinotenderera newachi nenzira imwecheteyo. 4. Waifanira kunge wadhirowa madenderedzwa angangoita mashanu seizvi. Asi kana uchinzwa zviri nani, zviite kwenguva yakati rebei.

Pane masaji here ekudzivirira kuvharika kwenzeve?

Ehe. Dzimwe nguva kana uine chirwere che sinus, nzeve dzese dzinonzwa dzakavharika, handiti? Chikonzero ndechekuti chubhu yeEustachian, chubhu yakatetepa inobatanidza nzeve dzedu nehuro, inovharika nematehwe. Izvi zvinowedzera kumanikidzwa mukati mezeve uye zvinoita kuti nzeve ivharike. Unogona kukwiza chubhu iyi yeEustachian kuti ubatsire kuburitsa mvura yakavharirwa. 1. Danho 1: Shandisa munwe wako wekunongedza kubata pfupa riri kuseri kwe divi renzeve yako. 2. Danho 2: Zvishoma nezvishoma fambisa munwe wako pasi. Uchanzwa nzvimbo diki pakati pe divi renzeve yako ne dhumhu renzeve. 3. Danho 3: Zvino shandisa kudzvanya kwakasimba uye fambisa munwe wako pasi penzvimbo iri pamutsipa wako, kusvika pabhonzo rako. 4. Danho 4: Ita izvi katatu kudivi rega rega. Unogona kuita kukwiza uku katatu pazuva.

Unofanira kuona chiremba rini kana uine hutachiona hwe sinus?

Utachiona hwakawanda hwesinus hunopera hwega mumazuva mashoma, asi pane dzimwe nguva apo unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba.

Yeuka kuti masaji aya ingori nzira yekubatsira. Haisi mushonga. Kana zviratidzo zvako zvakanyanya, iva nechokwadi chekuona chiremba wako.

Kana uine zviratidzo izvi, taura nachiremba:

Kana uine musoro wakanyanya kana kurwadziwa kumeso.
Kana zviratidzo zvikaramba zviripo kwemazuva anopfuura gumi pasina kuvandudzika.
Kana uine fivha inogara kwemazuva anopfuura matatu kana mana.
Kana zviratidzo zvikadzikira zvishoma, dzoka zvakanyanya kupfuura kare .
Kana uchigara uine hutachiona hwe sinus.

Panguva dzakadai, ungangoda kutora mishonga, yakadai semishonga inorwisa mabhakitiriya. Izvi zvichasarudzwa nachiremba wako.

Zvakakosha: Usavhiringidze izvi nekukwiza carotid sinus! Iyi inzira chaiyo inoitwa pamutsipa uye inongoitwa navanachiremba chete kudzora kurova kwemoyo . Usamboedza kuzviita iwe pachako kana kune mumwe munhu. Zvinogona kuva nengozi.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Kukwiza sinus inzira iri nyore, iri kumba iyo inogona kubatsira kuderedza kuzara kwe sinus, kumanikidzwa, uye kurwadziwa.
Gara uchiisa simba shoma paunenge uchikwiza. Usamboisa simba rakawandisa. Kana uchinzwa kurwadziwa, mira ipapo ipapo.
Sarudza masaji anoenderana nezviratidzo zvako (huma, matama, zvakatenderedza maziso).
Iyi ingori nzira yekuzorora kwenguva pfupi. Kana zviratidzo zvakomba, zvikatora mazuva anopfuura gumi, kana kuti kana uine fivha , iva nechokwadi chekuona chiremba.
Pamusoro pekukwiza muviri, inwa mvura yakawanda, kufema nemhepo inopfungaira, uye rara wakasimudza musoro wako zvishoma kuti ubvise madzihwa.