Wakambokuvara here paruoko rwako kana patsoka, nzvimbo yacho ikava tsvuku, yakazvimba zvishoma, uye yakanzwa ichidziya? Kana kuti kana uine fivha kana dzihwa, muviri wako unorwadza, handiti? Chimwe chezvinhu zvikuru zviri shure kwezvinhu izvi chinonzi 'Kuzvimba'. Zvichitaurwa zviri nyore, iyi imhinduro inobva kusimba remuviri wedu rekudzivirira. Asi dzimwe nguva izvi zvinogona kunyanyisa uye kukonzera matambudziko. Ngatitaurei nezvazvo nenzira iri nyore nhasi.
Chii chinonzi kuzvimba uku?
Fungidzira kuti une kukuvara mumuviri wako, kana kuti utachiona hwakaita sebhakitiriya kana vhairasi hwapinda. Ipapo mauto emuviri wedu, kureva masero machena eropa nemakemikari aanogadzira, anomhanyira kunzvimbo ine dambudziko. Kungofanana nemarori emoto anouya kumoto kune imwe nzvimbo.
Kana izvi zvikaitika , ropa rinoyerera munzvimbo iyi rinowedzera. Ndosaka nzvimbo yakakuvara ichitsvuka uye ichinzwa kupisa . Uyewo, mamwe makemikari anokonzera kuti mvura ibude munyama dziri munzvimbo iyoyo. Ndipo panozvimba nzvimbo iyi. Maitiro aya ekudzivirira anogona kukurudzira tsinga uye kuita kuti tinzwe kurwadziwa . Iyi inzira yakanaka kwazvo inoshandiswa nemuviri kuzvirapa.
Kune mhando mbiri huru dzekuzvimba.
Maitiro aya anonzi kuzvimba anogona kuitika nenzira mbiri huru. Zvakakosha kunzwisisa musiyano uripo pakati pezviviri izvi.
| Rudzi rwekuzvimba | Zvichitaurwa zviri nyore… |
|---|---|
| Kwenguva Pfupi (Kuzvimba Kwakanyanya) | Urwu ndirwo rudzi "rwakanaka". Ndiwo maitiro emuviri pakarepo kana paine chimwe chinhu chakaita sekukuvara kana hutachiona. Izvi zvinoreva kuti kana paine emergency, dziviriro dzedu dzinopinda, dzogadzirisa dambudziko, dzobva dzadzokera. Rinopera mumaawa mashoma kana mazuva. Mienzaniso: kucheka, furuu, pahuro panorwadza. |
| Kuzvimba Kusingaperi | Uyu ndiye "mutambudzi." Izvi zvinogona kugara kwemwedzi yakawanda, dzimwe nguva makore. Chinoitika pano ndechekuti, kunyangwe pasina chinhu chinorwisa mumuviri, masoja edu ekudzivirira muviri anopinda mukunyanyisa uye anorwisa nhengo dzedu dzine hutano. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti zvirwere zve autoimmune. Muenzaniso: Rheumatoid arthritis. |
Ndezvipi zvinokonzera kuzvimba kwenguva refu (Chronic Inflammation)?
Tinoziva chikonzero chekuzvimba kwenguva pfupi - chimwe chinhu chakaita sekukuvara kana utachiona. Asi chikonzero chekuzvimba kwenguva refu ichi chakaoma kuwana. Asi mamwe mararamiro edu ane simba guru pane izvi.
- Kusaita maekisesaizi uye kugara panzvimbo imwe kwenguva yakareba
- Kushungurudzika kusingaperi
- Kufuta
- Kuwedzera kwehuwandu hwetupukanana tunokuvadza muura uye kudzikira kwetupukanana tunobatsira
- Kushaya hope
- Kusangana nezvinhu zvine chepfu zvakaita sekusvibiswa kwemhepo nemakemikari
- Kusvuta
- Kunwa doro zvakanyanya
Ukatarisa zvikonzero izvi, unogona kuona kukosha kwekuchinja maitiro edu ezuva nezuva.
Zviratidzo nemamiriro ezvinhu anogona kukonzerwa nekuzvimba
Zviratidzo zvekuzvimba zvinogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu. Dzimwe nguva zviratidzo zvinogona kungonzwika panzvimbo imwe chete, asi dzimwe nguva muviri wese unogona kukanganiswa.
| Kwanowanikwa zvinhu zvacho | Mienzaniso |
|---|---|
| Zvine chekuita nepanosangana | - Kutsvuka – Kuzvimba kwemajoini uye kudziya kana akabatwa - Kurwadziwa kwemajoini – Kuomarara kwemajoini (kunyanya mangwanani) - Kusashanda zvakanaka kwemajoini |
| Zviratidzo zvakajairika zvakaita sefivha | - Kupindwa nechando - Kunzwa kutonhorera uye kudedera - Kuneta zvakanyanya/kushaya simba - Musoro - Kurasikirwa nechido chekudya - Kuomarara kwetsandanyama uye kurwadziwa |
| Zvimwe zvinhu | - Kurwadziwa kwemudumbu – Mapundu paganda - Kuzvimba kana kuzvimba – Maronda emuromo - Kuwedzera uremu kana kudzikira - Kuora mwoyo kana Kunetseka |
Kukanganisa kwazvinoita nhengo dzemukati
Dzimwe nguva kuzvimba uku kunokanganisa nhengo dzemukati, zvichikonzera zvimwe zviratidzo pasina kurwadziwa.
- Kuzvimba kwemoyo (Myocarditis): Kutadza kufema zvakanaka, kuchengetwa kwemvura mumuviri.
- Kuzvimba kwemapapu: kunetseka kufema.
- Kuzvimba kweitsvo (Nephritis): Kukwira kweropa, kutadza kushanda zvakanaka kweitsvo.
Chiremba anowana sei izvi?
Kana uine zviratidzo zvekuzvimba kwenguva refu, chiremba wako achakubvunza nezvenhoroondo yako yehutano uye oita bvunzo yemuviri. Pamusoro pezvo, vanogona kukuraira kuongororwa kweropa.
Zvinonyanya kukosha pane izvi ndezvi:
- Mapuroteni eC-reactive (CRP)
- Mwero wekushomeka kwemasero eropa (ESR)
Izvi zvinoratidza kana paine "chiratidzo" chekuzvimba mumuviri. Kana kukosha kwezviedzo izvi kwakakwira, zvinoreva kuti kuzvimba kuri kuitika kune imwe nzvimbo mumuviri.
Inorapwa sei?
Nzira dzekurapa dzinoenderana nemamiriro ako ezvinhu, zera, uye kuoma kwezviratidzo zvako. Chinangwa chikuru chekurapa ndeche:
- Dzora kana kunonotsa kupararira kwechirwere.
- Kuderedza marwadzo nekuzvimba.
- Kuchengetedza kufamba kwemajoini uye simba remhasuru kuburikidza nekurovedza muviri.
- Kudzivisa mabasa anowedzera marwadzo.
Mhando dzemishonga
Vanachiremba vanopa mishonga yakasiyana-siyana yekudzivirira kuzvimba.
- Mishonga isingashandisi masteroidal inorwisa kuzvimba (NSAIDs): Mishonga inouraya marwadzo yakaita seaspirin neibuprofen.
- Corticosteroids: MaSteroid akadai sePrednisone.
- Mishonga inogadzirisa chirwere (DMARDs): Mishonga inogadzirisa maitiro echirwere.
- Mishonga yezvebhayoloji:Mishonga yemazuva ano inotarisa zvikamu zvakananga zvemuviri wemuviri.
Chinonyanya kukosha: Usatore mimwe mishonga kunze kweiyo yawakanyorerwa nachiremba wako. Zvakakoshawo kuti uone chiremba wako nguva nenguva kuti uone kana paine migumisiro yakaipa.
Kuvhiya
Mune zvimwe zviitiko, kana kuzvimba kwacho kwakakuvadza majoini zvakanyanya, kuvhiyiwa kunogona kudiwa, sekutsiva majoini kana arthroscopy.
Zvikafu zvinoderedza uye zvinowedzera kuzvimba
Zvekudya zvatinodya zvinogona kubatsira zvikuru mukuderedza kuzvimba uku.
| Zvekudya zvinoderedza kuzvimba (zvakanaka) ✅ | Zvekudya zvinowedzera kuzvimba (zvakaipa) ❌ |
|---|---|
| – Madomasi – Mafuta emuorivhi – Muriwo wakasvibirira wakaita sespinachi nekare - Nzungu dzakadai semaarumondi nemawalnuts - Hove dzine mafuta akadai sesalmon, tuna, sardines - Michero yakaita semichero nemaorenji - Turmeric, ginger | – Zvikafu zvinogadzirwa neupfu hwechingwa (chingwa chichena, pasta) - Machipisi – Zvinwiwa zvinotapira (soda ine shuga yakawedzerwa) – Nyama tsvuku nenyama dzakagadzirwa senge masoseji nenyama dzenyama – Margarine, kupfupisa |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuzvimba inzira yechisikigo yemuviri yekupindura kukuvara kana hutachiona, asi dambudziko rinowanikwa kana hukasagara kwenguva refu.
- Kugadzirisa mararamiro ako, kunyanya kudya, kurovedza muviri, kurara, uye kushushikana, kwakakosha zvikuru pakugadzirisa kuzvimba kwenguva refu.
- Usaregeredza zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kwemajoini nguva dzose, kuzvimba, uye kuneta zvakanyanya.
- Kana paine zviratidzo, kunyanya usati watora mushonga, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako kuti akupe mazano .
- Inwa mishonga yako yawakanyorerwa nemazvo uye nenguva, uye ramba uchisangana nachiremba wako nguva nenguva.
kuzvimba, kuzvimba, kuzvimba, kurwadziwa kwemajoini, arthritis, autoimmune, kudya kunorwisa kuzvimba, CRP, ESR
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga