Wakambozvibvunza here kuti miviri yedu inowana sei chimiro chakadai, kuti tinomira sei takananga, tinofamba, tinomhanya, tisvetuka? Seri kwezvose izvi kune chimiro chinoshamisa, chakasimba mukati memiviri yedu. Tinochidana kuti skeletal system . Asi haisi mapfupa mashoma chete. Isystem yakaoma zvikuru uye inokosha. Ngatitaurei nezvazvo nhasi.
Chii chaizvo chinonzi skeletal system iyi?
Zvichitaurwa zviri nyore, mapfupa ndiwo musimboti mukuru wemuviri wako. Zvakafanana nenheyo nedzimwe mbiru dzaunoisa usati wavaka imba. Ndizvo zvinoita kuti miviri yedu ive nechimiro chayo, zvinochengetedza nhengo dzedu dzakarongeka, uye zvinotichengeta takamira.
Asi haisi muunganidzwa wemapfupa chete, sezvinofungwa nevanhu vazhinji. Sisitimu iyi inosanganisira mapfupa, tsandanyama, cartilage, tendons, nezvimwe zvinhu zvakawanda. Nekuti zvese izvi zvinoshanda pamwe chete, dzimwe nguva tinozviti sisitimu yemapfupa nemapfupa . Sisitimu iyi ndiyo inotibvumira kufamba, uye inobatsirawo kutichengetedza.
Ndeapi mabasa makuru anopiwa miviri yedu nehurongwa hwemapfupa?
Sisitimu yemapfupa inoita basa rakawanda mumuviri wedu. Tinogona kuona nekunzwa zvimwe zvinhu. Asi inoitawo mabasa akawanda asingaonekwe, asi akakosha zvikuru.
- Zvinopa chimiro kumuviri: Fungidzira kuti taizove sei tisina mapfupa edu. Taizorara pasi takati twasu sebharumu rakazara nemvura. Mapfupa edu ndiwo anotsigira huremu hwemuviri wedu wese. Mamwe matishu ese akabatana nemapfupa aya.
- Zvinotibatsira kufamba: Mapfupa ega haatiiti kuti tifambe. Majoini edu, tsandanyama, uye nyama dzinobatana zvese zvinoshanda pamwe chete kuti zvitiite kuti tifambe. Kana tsandanyama dzacho dzichitambanuka uye dzichibonderana, mapfupa adzinosungirirwa kuti afambe. Ndokusaka tichigona kufambisa makumbo edu, kufamba, uye kuita chero chinhu.
- Inodzivirira nhengo dzedu dzakapfava: Mapfupa akafanana nesutu yekudzivirira yakavakirwa mumuviri wedu. Funga nezvazvo nenzira iyi: kana chimwe chinhu chikarova musoro wako, dehenya rako rinoridzivirira. Inodzivirira uropi hwedu sengowani. Uyewo, mbabvu dziri muchipfuva chedu dzinodzivirira mwoyo nemapapu edu sekeji yekuchengetedza. Musana unodzivirira musana wedu.
- Kugadzira masero matsva eropa: Ichi chinhu chisingazivikanwe nevanhu vazhinji. Mukati memapfupa edu makuru mune chimwe chinhu chinonzi bone marrow . Iyi ndiyo fekitori inogadzira masero matsvuku eropa nemasero machena eropa zvinodiwa nemuviri wedu. Pasina masero aya, hatigone kuramba tiine hutano hwakanaka.
- Kuchengeta zvicherwa:Mapfupa edu ndiwo nzvimbo huru yekuchengetera zvicherwa zvakakosha zvakaita secalcium nevhitamini D. Anoshanda sebhangi. Kana muviri uchiada, anosunungurwa kubva mumapfupa.
Ndezvipi zvikamu zvikuru zvehurongwa hwemapfupa?
Ngationei kuti zvikamu zvipi zvinoumba hurongwa uhu hunoshamisa. Unoyeuka here mapfupa epurasitiki awaiva nawo mukirasi yesainzi kuchikoro? Haasi mapfupa chete, asi akawanda kupfuura ipapo.
| Chikamu | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Mapfupa | Iyi ndiyo nzira huru yekutsigira muviri wedu. Muviri wemunhu mukuru mune mapfupa angangoita 206. |
| Tsandanyama | Idzi ndidzo tsandanyama dzinoita kuti tifambe, dzakagadzirwa neshinda dzinopfava. Muviri wedu une tsandanyama dzinopfuura 600. Dzinobatsira pane zvese kubva pakufamba kusvika pakufema kusvika pakugaya chikafu. |
| Kanyama kakawonda | Idzi inhengo dzakasimba uye dzinochinjika dzinoshanda senzira dzinobvisa kuvhunduka kwemapfupa kudzivirira kukwizanana mumajoini edu. Dzinowanikwawo mumhino dzedu nenzeve. |
| Mitsetse | Izvi zvakafanana nemarunda akasimba anobatanidza pfupa rimwe kune rimwe uye anoita kuti majoini agare akasimba. |
| Misungo | Izvi zvakafanana netambo dzakasimba. Mitsetse iyi inobatanidza tsandanyama nemapfupa. |
| Majoini | Tinodaidza kuti joini chero nzvimbo inosangana mapfupa maviri. Zvimwe kana kuti zvese zviri pamusoro apa zvinogona kunge zviripo mukati mejoini iri. |
Ndezvipi zvirwere nemamiriro ezvinhu anowanzo kanganisa hurongwa uhwu?
Nekuti tinoshandisa hurongwa hwedu hwemapfupa nguva dzese, kune zvirwere zvakawanda nekukuvara zvinogona kuikanganisa. Chero chinhu chipi zvacho chinokuvadza mapfupa kana nyama dzinobatana chinokanganisa hurongwa uhwu.
Zvirwere zvinoonekwa kazhinji
- Arthritis: Vanhu vazhinji vakambonzwa nezveizvi. Muchidimbu, idambudziko rekuti majoini anozvimba uye anorwadza.
- Bursitis: Kuzvimba kwemasagi ane mvura (bursae) akakomberedza majoini kunoita kuti kufamba kufambike.
- Tendinitis: Kuzvimba kana kuzvimba kwematendoni.
- Osteoporosis: Ichi chirwere chinowanzoita kuti mapfupa arambe akasimba, zvichiita kuti asave nesimba uye aputsike nyore nyore.
Zvirwere zveAutoimmune
Dzimwe nguva masoja edu emuviri anotadza kushanda zvakanaka otanga kurwisa nhengo dzemuviri wedu dzine hutano, kunyanya majoini.
- Rheumatoid Arthritis (RA)
- Arthritis yePsoriatic
- Lupus
Kukuvara uye Kukuvara
Zvinhu zvakaita sekudonha, tsaona dzemotokari, uye kukuvara mumitambo zvinogona kukuvadza mapfupa.
- Kukuvara kwemitambo
- Kutyoka kwemapfupa
- Kubviswa kwenzvimbo
- Kuoma kwetsandanyama
- Kutsemuka/kuputsika kwetsinga
Ndezvipi zviratidzo zvinogona kuratidza dambudziko rine skeletal system?
Sezvo zvirwere zvakawanda nekukuvara zvichikanganisa gadziriro iyi, zviratidzo zvinogona kusiyana. Kana uri kusangana nechimwe chinhu chakafanana, ziva nezvazvo.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Marwadzo | Kurwadziwa kunonzwa mutsandanyama, majoini, kana mapfupa. |
| Kuomarara | Kunzwa kuoma kufambisa majoini, kunyanya kana uchimuka mangwanani. |
| Kuzvimba | Kuzvimba kwejoini kana chikamu charo. Izvi zvinogona kuva chiratidzo chekuzvimba. |
| Kuchinja ruvara/mavanga eganda | Kuchinja kweruvara rwebhuruu kana rwepepuru panzvimbo yakakuvara. |
| Kunzwa kudziya | Nzvimbo yakazvimba kana inorwadza inodziya kana ikabatwa kupfuura dzimwe nzvimbo. |
| Kuomerwa nekufamba | Kusakwanisa kufambisa chikamu chemuviri semazuva ese. |
| Kunzwa ruzha rwakaita sekuti 'tock' kana kuti 'pop' | Kunzwa kana kunzwa ruzha rwakaita semapfupa achikwizana pamwe chete pakukotama kana kufambisa joini. |
Zvakakosha: Kana zviratidzo izvi zvikaramba zviripo, usazviregeredza. Iva nechokwadi chekuona chiremba wako kuti akupe mazano.
Ndezvipi bvunzo nekurapa matambudziko akadai?
Paunoenda kunoona chiremba, ndiye achasarudza kuti ndeapi maedzo anodiwa zvichienderana nezviratidzo zvako.
Miedzo inowanzoitwa
- X-ray: Tarisa kana mapfupa akatyoka uye shanduko mumajoini.
- Ultrasound: Tarisa mamiriro enyama dzakapfava dzakadai semhasuru nemarunda.
- Kuongororwa kweCT: Wana mufananidzo wakadzama wemapfupa nenyama dzakapoteredza.
- Kuongororwa kweMRI (MRI):Tarisa zvakanyanya kana paine kukuvara kwenyama dzakapfava, mitsipa, uye shwashwa.
- Kuongororwa kwehuwandu hwemapfupa (DXA scan): Tarisa mamiriro ezvinhu akadai se osteoporosis.
Nzira dzekurapa
Kurapwa kunoenderana nemamiriro ezvinhu kana kukuvara kwawakaita. Chiremba wako achakupa zano rekurapa rakakunakira.
- Mishonga: Mishonga yakaita seNSAIDs (mishonga isingarwisi kuzvimba) inopiwa kuderedza marwadzo nekuzvimba. Kana chiri chirwere chinokonzerwa ne autoimmune, mishonga chaiyo inonyorerwa izvozvo.
- Kusagona kufamba: Kana kukuvara kwaitika, ungangoda kushandisa chibato, chipande, kana chirauro paruoko rwako kuti nzvimbo yacho isafamba-famba kusvika yapora.
- Kurapa muviri: Kunyanya mushure mekukuvara, ungangoda rubatsiro rwechiremba wemuviri kuti asimbise tsandanyama uye adzorere kufamba kwemajoini.
- Kuvhiyiwa kwekutsiva majoini (Arthroplasty): Vamwe vanhu vane majoini akakuvara zvakanyanya uye vangada kuvhiyiwa kuti vatsive majoini ese kana chikamu chawo. Mhando dzinonyanya kuzivikanwa dzekutsiva majoini ibvi nehudyu.
Tingachengetedza sei mapfupa edu ari muhutano hwakanaka?
Pane zvakawanda zvatinogona kuita kuti rutsigiro rwedu urwu rwunokosha rurambe rwakasimba uye rune hutano.
- Kudya kwakanaka: Kuwana chikafu chine calcium yakawanda (mukaka, yogati, chizi, hove diki, miriwo mitema) uye vhitamini D (kubva kuzuva, zai rakasviba) kwakakosha kuti mapfupa asimbiswe.
- Kurovedza muviri nguva dzose: Kurovedza muviri kunorema (kufamba, kumhanya, kukwira masitepisi) kunosimbisa mapfupa. Kurovedza muviri kunosimbisa tsandanyama kwakakoshawo.
- Kuchengetedza huremu hwakanaka: Sezvo huremu hwemuviri huchiwedzera, kumanikidzwa kwakawanda kunoiswa pamajoini, kunyanya mabvi nehudyu.
- Dzivisa kusvuta uye kunwa doro zvakanyanya: Maitiro ese aya anoderedza kuwanda kwemapfupa uye anowedzera njodzi ye osteoporosis.
Rangarira zvinhu izvi kuti uzvidzivirire kubva mutsaona:
- Pfeka bhandi rekuchengetedza chigaro pese paunenge uri mumotokari.
- Pfekai michina yakakodzera yekuchengetedza kana muchitamba mitambo.
- Usakanganwa kudziya muviri usati waita maekisesaizi wozodzikamisa muviri mushure mezvo.
- Kumba nekubasa, usaise zvinhu pasi zvinogona kukukonzera kuti utsvedze uye uwire pasi.
- Usakwira pazvigaro kana matafura kuti usvike pane chimwe chinhu chiri pamusoro apa. Shandisa mudziyo wakakodzera chinangwa ichocho.
- Kana uchinetseka nekufamba kana kuti uri panjodzi yekudonha, shandisa madondoro kana chinofamba netsoka .
Sisitimu yedu yemafupa igadziriro yakanaka kwazvo inotibatanidza pamwe chete. Tingave tiri vatambi kana munhu akagara mubhazi achiverenga chinyorwa chino, tinoshandisa mapfupa edu, tsandanyama, uye nyama dzinobatana nguva dzese. Ndosaka zvichikosha zvikuru kuzvitarisira. Kana uchinzwa kurwadziwa kutsva, kuomarara, kana kuzvimba, enda kuna chiremba nekukurumidza kuti uwane chikonzero uye uwane kurapwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Sisitimu yemapfupa haisi mapfupa chete; inosanganisirawo tsandanyama, shwashwa, tsinga, uye mitsipa.
- Mabasa ayo makuru ndeekupa chimiro kumuviri, kupa kufamba, kuchengetedza nhengo dzemuviri, kugadzira masero eropa, uye kuchengetedza zvicherwa.
- Usaregeredza zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kwemajoini, kuzvimba, uye kuoma kufamba. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere kana kukuvara kuripo.
- Unogona kuchengetedza mapfupa ako akasimba nekudya chikafu chine calcium yakawanda nevhitamini D uye kurovedza muviri nguva dzose.
- Kana uine kurwadziwa kunoramba kuripo kana zvimwe zviratidzo, enda kuna chiremba wako nekukasika kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment