Unoziva here nezvezvinhu izvi zvemagariro evanhu zvinokanganisa hutano hwako? (Social Determinants of Health - SDOH)

Tose tinoenda kunoona chiremba kana tichirwara. Tobva tataura nezvehurwere hwedu nemishonga yedu. Asi wakambofunga here kuti matambudziko ako emari, nharaunda yaunogara, uye dzidzo yaunowana zvinokanganisa hutano hwako zvakadini? Izvozvo ndizvo zvinhu zvisiri zvekurapa zvatichataura nezvazvo nhasi, asi zvine simba guru pahutano hwedu.

Ndezvipi zvinhu izvi zvinokonzera hutano hwevanhu (SDOH)?

Zvichitaurwa zviri nyore, zvinhu zvinokonzera hutano hwevanhu ndizvo zvinhu zvemunhu, zvemagariro evanhu, uye zvakatipoteredza zvinokanganisa hutano hwako nekugara zvakanaka. Izvi zvinosanganisira zvinhu zvakaita semari yaunowana, kwaunogara, uye zvinhu zviri munharaunda yako. Kutaura zvazviri, izvi zvinogona kunge zvisiri zvekurapa muhupenyu hwako. Ungasatombo taura nachiremba nezvezvinhu izvi nekuti hauzive kuti zvingave zvine chekuita sei nechirwere.

Zvisinei, tsvakiridzo yakaratidza kuti izvi zvinokonzera hutano hwevanhu (SDOH) hazvisi zvehutano hwako chete, asi zvinogona kutsanangura hutano hwako . Kureva kuti, zvinokanganisa mikana yako yekubatwa nezvirwere zvakasiyana (zvatinoti njodzi), kurapwa kwaunowana, uye kuti unonzwa zvakanaka sei zuva nezuva.

Funga nezvazvo nenzira iyi, kana uine mari inogara iripo, inishuwarenzi yehutano, zviri nyore kuti utenge chikafu chinovaka muviri, ugare uchiongororwa hutano. Kana uine mota, zviri nyore sei kuenda kuna chiremba, uye kuwana mushonga kubva ku pharmacy?

Asi, kune munhu anoshanda asina mari yezororo, kana anogara munzvimbo iri kure isina zvitoro zvakanaka kana kunyange bhazi, zvinonetsa sei kutenga miriwo nemichero yekudya uye kuona chiremba nenguva?

Ndezvipi mienzaniso yezvinhu zvinokonzeresa hutano munharaunda (SDOH)?

Heano mimwe mienzaniso:

• Mari yaunowana.
• Dzidzo yako yepamusoro.
• Basa raunoita uye mabhenefiti aro - senge inishuwarenzi yehutano nezororo rinobhadharwa.
• Zvinhu zviri pedyo newe - nzvimbo dzekuwana chikafu chinovaka muviri, zvifambiso zveveruzhinji, uye kuchengetwa kwevana.
• Kuchengetedzeka kwaunonzwa munzvimbo yako.
• Nzvimbo dzekurapa dziri kure zvakadii?
• Mamiriro emhepo yaunofema nemvura yaunonwa.
• Hukama hwako nemhuri neshamwari.

Iyi ingori mienzaniso mishoma. MaSDOH aya ari kwese kwaunogara, kwaunoshanda, uye kwaunotandara. Vaongorori vakaapatsanura muzvikamu zvishanu zvikuru kuti zvive nyore kunzwisisa. Sekureva kweU.S. Department of Health and Human Services, zvikamu zvishanu izvi ndeizvi:

1. Kugadzikana kwehupfumi: Nyaya dzine chekuita nemari yaunowana uye kana mari iyoyo yakakwana kusangana nehutano hwemhuri yako nezvimwe zvinodiwa.

2. Kuwanikwa kwedzidzo uye mhando: Dzidzo yaunowana uye kuti inoenderana sei nezvaunoda pakudzidza (kusanganisira iyo ine chekuita nemashandiro anoita pfungwa dzako).

3.Kuwanikwa kwehutano uye mhando: Masevhisi ekurapa aunowana uye kuti anozadzisa sei zvinodiwa zvehutano hwako hwemuviri nepfungwa.

4. Nzvimbo yaunogara uye nharaunda yaunogara: Zvinhu zvine chekuita nenzvimbo yaunogara - zvinhu zvakaita sezvivakwa zvinobatsira pahutano hwako nekuchengetedzeka.

5. Mamiriro emagariro evanhu nenharaunda: Hukama hwako nemhuri, shamwari, vaunoshanda navo kubasa, nevamwe vari munharaunda.

Zvakakosha kuyeuka kuti zvinhu izvi zvese zvakabatana uye zvinobata-bata. Semuenzaniso, urombo hunokanganisa chikamu chese chehupenyu hwako - kubva pane zvaunodya kusvika kwaunogara kusvika kune zvinhu zvaunogona kuwana. Kana uine vana vadiki, kushaikwa kwevana vanochengetwa kunogona kukanganisa kugona kwako kusvika kubasa. Zvakaoma sei kusvika kuchitoro chekudya kana kuona chiremba munzvimbo isina zvifambiso zveveruzhinji kana nzira dzekufamba netsoka?

Nemamwe mashoko, zvinhu izvi zvinokanganisa hutano hazvipo zviri zvega - kunyangwe chimwe kana zviviri zviri chipingamupinyi, zvinogona kukanganisa hupenyu hwako nehutano hwako sezvisungo zviri mucheni.

Zvinhu izvi zvinokukanganisa sei? Ngatimbofunga nezvazvo kwechinguva.

Saka, zvese izvi zvinokuudzei? Unoziva sei kuti ndeapi maSDOH ari kukanganisa hupenyu hwako? Funga nezvemibvunzo iri pazasi. Iyi yakarongwa zvichienderana nezvikamu zveSDOH zvambotaurwa. Unofanira kukwanisa kupindura "hongu" kumibvunzo iyi yese. Nyora mibvunzo yaunopindura "kwete." Idzi inyaya dzaungade kukurukura neshamwari, mupi wezano, kana chiremba.

1. Ngatifungei zvishoma nezvekugadzikana kwehupfumi?

• Une mari yakakwana yekutenga chikafu chinovaka muviri nezvinwiwa here?
• Unogona here kubhadhara mari yekurapwa, yakadai sekuona chiremba uye kuwana mushonga?
• Une mari yekubhadhara rendi here kana kuvaka imba?
• Une mari yakakwana yekubhadhara zvimwe zvikwereti, zvakaita semagetsi nemvura here?
• Ungawana nzira dzekutarisira vana vako dzisingadhuri here?
• Unofunga kuti basa rako rakagadzikana here?
• Une inishuwarenzi yehutano kubva kubasa kwako here?
• Ko kubasa kwako kune zororo rinobhadharwa here?
• Kana usina basa, pane mapurogiramu angakubatsira kuwana basa here?
• Une mukana wekuwana nhungamiro yebasa here?

2. Munofungei nezve mukana wekuwana dzidzo uye mhando?

Muchiitiko ichi, zvinobatsira zvikuru kufunga nezvemikana iripo yemwana wako (yazvino neyeramangwana), asi unogona zvakare kufunga nezvezviitiko zvako zvedzidzo zvekare kana zvazvino.

• Mwana wenyu anogona kuwana dzidzo yechikoro yakanaka here?
• Ungafungidzira mwana wako achipedza chikoro here?
• Pane here nzvimbo dzekubatsira mwana wako nezvinhu zvaanoda (semuenzaniso matambudziko ekudzidza kana matambudziko epfungwa)?
• Mhuri yenyu ine mari yekuendesa mwana wenyu kuyunivhesiti kana kuchikoro chekudzidzisa mabasa emaoko here?
• Mwana wenyu ane hukama hwakanaka neshamwari dzake kuchikoro here?

3. Kuwanikwa kwehutano uye mhando yenyaya yacho zvakadii?

• Une inishuwarenzi yehutano here?
• Pane inishuwarenzi yakasiyana yemishonga here?
• Pane inishuwarenzi yekurapwa kwemazino here?
• Une chiremba wemhuri waunoenda kwaari nguva dzose here?
• Unonzwisisa here zviri kutsanangurwa nachiremba wako?
• Unonzwa wakasununguka here kutaura nezvemanzwiro ako nachiremba wako?
• Unogona kuwana nekunzwisisa ruzivo rwakabatana nehutano here?
• Unogona kuwana zvinyorwa zvako zvekurapa here?
• Une mukana wekuongorora zvirwere zvepabonde (STIs) negomarara here?
• Unokwanisa here kuwana mushonga waunoda wezvirwere zvako?
• Une nzira yekuona chiremba here?

4. Unofungei nezvenharaunda yako nenzvimbo yakavakwa?

• Unogona kusvika nyore nyore kuchitoro chine zvekudya zvakawanda here?
• Zviri nyore here kuti uende kumusika kana kumwewo kwaunogona kutenga michero nemiriwo mitsva?
• Une mukana weinternet here?
• Unonzwa wakachengeteka here mumba mako?
• Unonzwa wakachengeteka here munzvimbo yako?
• Kune nzira dzekufamba netsoka munharaunda yako here?
• Kune migwagwa yakasiyana here yekufambisa mabhasikoro?
• Mvura yako yepombi ine fluoride here? (Inobatsira mazino ako)
• Imba yaunogara inodhura here? (Izvi zvinoreva kuti haidhuri mari inopfuura 30% yemari yako)
• Musha wako hauna zvinhu zvine chepfu zvakaita semutobvu here?
• Mugwagwa wako wakanyarara zvakakwana kuti urara here?
• Kana uchinetseka nekufamba, chivako chauri kugara chine nzvimbo dzekushandisa izvozvo here (semuenzaniso ma ramps kana ma elevator)?

5. Hukama hwevanhu nevemunharaunda hwakaita sei?

• Une mhuri uye/kana shamwari dzinokutsigira nekukukurudzira here?
• Unobatanidzwa muboka revanhu vanofarira mafambiro enzvimbo, rakadai setemberi, chechi, boka revanhu vanozvipira, kana boka revanhu vanokwira makomo here?
• Une mumwe munhu wekutaura naye kana wakasuruvara kana kuti uri mumatambudziko here?
• Pane mumwe munhu anokubatsira nezvinhu zvako zvekutanga paunenge uchipora kubva muchipatara kana kuvhiyiwa here?
• Une mari yekuchengeta vana vako kana vamwe vaunovimba navo here?
• Unonzwa wakasununguka kubasa kwako here?
• Unonzwa wakasununguka here munzvimbo yako?
• Unowanzo nzwa wakabatana nevamwe kupfuura kusurukirwa here?

Sei zvinhu zvinokonzeresa hutano munharaunda (SDOH) zvichikosha?

Nyaya idzi dzeSDOH dzakakosha zvikuru.Zvinodaro, nekuti zvinogona kuwedzera kana kuderedza njodzi yako yekubatwa nezvirwere zvakasiyana-siyana. Izvozvo zvinogonawo kukanganisa hupenyu hwako. SDOHs inowana simba iri nekuti inokanganisa mashandiro emajini ako uye sarudzo dzaunoita zuva nezuva. Ngatizvitarisei zvakadzama.

SDOH nemajini ako

Majini ako anokanganisa njodzi yako yekurwara. Semuenzaniso, unogona kugara nhaka yekuchinja kwemajini (senge shanduko mumajini eBRCA1 kana BRCA2) izvo zvinowedzera njodzi yako yechirwere chakadai sekenza. Kana kuti ungangove nemukana wekuwana chirwere chemwoyo nekuti mhuri yako ine nhoroondo yechirwere chemwoyo.

Asi kushanduka kwemajini kwakagara nhaka kunongova divi rimwe chete renyaya yacho. Vaongorori vari mumunda unonzi ``epigenetics`` vari kuwana kuti nharaunda yako inokanganisa sei mashandiro emajini ako. Tiri kuona kuti zvese kubva pakurerwa kwawakaitwa uri mwana kusvika kumhando yemhepo yaunofema zvinogona sei kukanganisa mamwe majini.

Kuchinja uku kwe "epigenetic" hakuna kufanana ne "genetic mutations" - "DNA" yako yakafanana. Asi majini ako haashande nemazvo. Zvakaita sekuti pane mababu emwenje mumwenje asi hapana aripo kuti aabatidze.

Majini anobatidzwa kana kudzimwa panguva yaanofanira kunge aripo anogona kukonzera mhando dzese dzekuchinja kunokuvadza mumuviri wako. Kukura kwebundu muenzaniso mumwe chete. Izvi zvinoreva kuti zvinhu zvinokonzera hutano munharaunda (SDOH), zvakaita sehukama hwevanhu uye chepfu dzezvakatipoteredza, zvinogona kukanganisa majini ako—kunyangwe zvikamu zvako zvawaifunga kuti hazvingambochinji.

SDOH nezvisarudzo zvako

Pamusoro pemajini ako, sarudzo dzaunoita dzinokanganisawo njodzi yako yekubatwa nechirwere. Haugone kuchinja zvinhu zvinokuvadza zvaunogara nhaka. Asi kuziva kuti uri panjodzi kunogona kukubatsira kuita sarudzo - dzakadai sekuongororwa kenza, kugamuchira kudya kune hutano (senge Mediterranean Diet), kana kutarisa BP yako nguva dzose. Kuita zvinhu izvi kunogona kukubatsira kuderedza njodzi yako yezvirwere, kana kuwedzera mikana yako yekuwana kurapwa nekukurumidza uye kupora.

Asi unogona here kuita sarudzo iyoyo wega? Kazhinji, haugone. Panogona kunge paine zvipingamupinyi munzira yako, zvakaita sekushaya chekufambisa kuenda kunoona chiremba kana kushaya mari yakakwana yekutenga chikafu chinovaka muviri. Dzimwe nguva, kungova nesimba rekuzvisarudzira hakuna kukwana.

Chinhu chakanakisa ndechekuti munhu wese awane zviwanikwa zvepamusoro-soro nemikana yekubatsira kuti atarisire hutano hwake. Hatisati tasvika ipapo, asi kuziva kuti zvinhu zvemagariro evanhu zvinokanganisa hutano hwako zvinokanganisa sei iwe ndiyo nhanho yekutanga kusvika pachinangwa ichocho. Vanachiremba vanoshandisa maturusi akasiyana-siyana ekuongorora kuti vaone kuti SDOH inokukanganisa sei iwe uye zvaunogona kuita kuti ubatsire.

Chiremba anowana sei ruzivo nezveSDOH iyi?

Zvishandiso zvekuongorora zveSDOH iongororo kana mibvunzo yaunozadza usati waona chiremba. Semuenzaniso, unogona kuzadza fomu redhijitari usati waona chiremba wemhuri yako. Fomu racho rinobvunza nezvezvinhu zvakasiyana-siyana zvehupenyu hwako - zvakaita sepekugara kwako, hukama hwako, uye mukana wekuwana chikafu nemvura. Mibvunzo yacho inogona kunge yakafanana nemibvunzo iri pakutanga kwechinyorwa chino. Paunoona chiremba wako, anogona kukurukura mhinduro dzako newe.

Kana ukanyanya kubudirana pachena nezvinokunetsa, chiremba wako achakwanisa kukubatsira. Anogona kukwanisa kutaura newe nezvemhinduro dzematambudziko ako kana kukutumira kune zvekushandisa munharaunda. Panogona kunge paine chimwe chinhu muhupenyu hwako chisingataurwi nefomu. Kana zvakadaro, chitaure paunoona chiremba wako. Kana chiremba wako asingakwanise kukubatsira nedambudziko rakati, achakwanisa kukutumira kune mumwe munhu anogona.

Mamiriro ezvinhu aya anogona kuchinja here?

Zvinhu zvinokanganisa hutano zvinotanga kukukanganisa kubva panguva yawakazvarwa, uye zvinoramba zvichiumba hutano hwako sezvaunokura. Zvimwe zvinhu zvinogona kuchinja nekufamba kwenguva. Semuenzaniso, unogona kuva nemari inogara kwenguva yakati rebei wobva warasikirwa nebasa rako kamwe kamwe. Kana kuti unogona kutama kubva munzvimbo ine nzira dzakanaka dzemabhazi netsoka kuenda kunzvimbo isina kuchengetedzeka uye isingasvikiki isina mota - pamwe kutotadza kutenga. Zvinhu zvaimbobatsira hutano hwako zvinogona kutanga kukuvadza hutano hwako kamwe kamwe.

Asi zvinhu zvinogonawo kuenda neimwe nzira. Unogona kugara makore akawanda usina inishuwarenzi yehutano kana zororo rinobhadharwa wobva wawana basa rinokupa zvese - uye pakupedzisira unogona kutamira kuimba iri mumugwagwa wakanyarara kwaunogona kurara zvakanaka. Hupenyu inzvimbo inochinja, uye zvinhu zvinokanganisa hutano hwako hazviwanzoitika sezvaunofunga, uye zvinogona kuchinja.

Izvi zvinoreva kuti zvipingamupinyi zvauri kusangana nazvo pari zvino hazvifanirwe kugara zviripo nekusingaperi. Kana usina mari yekubatsira pahutano hwako, taura nachiremba kana kubatana neboka revanhu - senge chechi, temberi, kana sangano risingabatsiri - vanogona kukupa mazano nerutsigiro, uye kukuzivisa kune vamwe vanogona kukubatsira.

Ndeipi meseji yatinoda kuenda nayo kumba?

Saka, chinhu chakakosha chatinofanira kunzwisisa kubva pane zvese izvi ndechekuti hutano hwedu hunokanganiswa zvakanyanya nemamiriro ezvinhu emagariro evanhu, ehupfumi, uye ezvakatipoteredza (SDOH) matinogara, pamwe nemishonga .

• Danho rekutanga nderekuziva kuti aya maSDOH chii uye kuti anotibata sei.
• Kana uine mibvunzo yakaita seiyi, usatya kutaura nezvayo nachiremba kana mumwe munhu waunovimba naye.
• Kazhinji, pane nzira dzekuchinja mamiriro ezvinhu aya nekuwana rubatsiro. Haufanire kutambura wega.
• Nzvimbo dzekurapa dzakanaka uye hupenyu hwakanaka zvakakosha kuti munhu ave nehupenyu hwakanaka.

Saka, kana uchifunga nezvehutano hwako, fungawo nezvenyaya idzi dzemagariro evanhu. Zvichakubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka uye uchifara!

Hutano , zvinhu zvemagariro evanhu, kugadzikana kwehupfumi, dzidzo, hutano, zvakatipoteredza, hukama hwevanhu