Unowanzoona zvichikuomera here kutarisa pane chimwe chinhu? Unozviwana usingakwanise kupedzisa basa rawatanga worega pakati? Kana kuti mumwe munhu akakubvunza achiseka kuti, "Une ADHD here?" Pamwe wakambozvibvunzawo iwe pachako. Nhasi, ngatikurukurei muchidimbu kuti chirwere ichi chii chaizvo uye kuti nei chichiitika.
Nzira chete yekuziva zvechokwadi kana une ADHD ndeyekuona chiremba ane hunyanzvi . Nekuti zviratidzo zvakawanda zvechirwere ichi zvinogona kufanana nezvezvimwe zvirwere, zvakaita sekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo, zvine njodzi kuita sarudzo wega.
Ona kana uine zviratidzo izvi zvakare.
Kana usina chokwadi chekuti unofanira kuona chiremba here kana kuti kwete, funga kana zvinhu zvakawanda zviri pazasi zvichishanda muhupenyu hwako.
| Hunhu | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| 1. Zvese zvakanganwika. | Zvakajairika kuti dzimwe nguva ukanganwe zvinhu zvakaita semakiyi emotokari yako, foni, kana chikwama chako. Asi kune munhu ane ADHD, izvi zvinoitika zuva nezuva. Vanogonawo kukanganwa kufona zvakare, kubhadhara mabhiri, kana kuchengeta nguva yekuonana nachiremba. |
| 2. Kupomerwa mhosva yekusateerera | Tose tinokanganiswa pfungwa kana mumwe munhu achitaura, kunyanya kana paine chimwe chinhu chakaita seTV iri pedyo. Asi kune munhu ane ADHD, zvakaoma kwazvo kuteerera zviri kutaurwa nemumwe munhu, kunyangwe pasina zvinomukanganisa. |
| 3. Nguva dzose kunonoka | Kuronga nguva idambudziko guru kwauri here? Zvinoitika here kuti unonoka kubasa kana kuti panguva yawakaronga? Izvozvo zvinogona kuva chimwe chiratidzo cheADHD. |
| 4. Kuomerwa nekugara wakatarisa | Chimwe chezviratidzo zvikuru zveADHD kunetseka kuchengetedza pfungwa, kunyanya kuramba wakatarisa pane chimwe chinhu kwenguva yakareba uye kuteerera zvakadzama. |
| 5. Kumira basa pakati | Matambudziko ekufunga uye kurangarira zvinogona kuita kuti zviomere kutanga nekupedza mabasa anoda kutarisisa zvakanyanya. Ichi chiratidzowo chekuora mwoyo. |
| 6. Kushanda zvisina hanya | Izvi hazvina kungofanana nekutenga chokoreti muchitoro. Zviri kuita zvinhu uchiziva kuti migumisiro yacho inogona kuva yakaipa. Semuenzaniso, kumutsa mota yako nechiedza chemoto wofunga kuti, 'Ndinogona kuenda'. |
| 7. Hapana purogiramu yebasa | Izvi zvinogona kuoma zvikuru kubasa kwako. Zvinogona kuoma kuisa zvinhu zvakakosha pakutanga, kupedzisa zvaunotanga, uye kuendesa basa rako nenguva. |
| 8. Kuomerwa nekugara panzvimbo imwe chete (Kusagadzikana) | Kunyange hazvo vana vadiki vane ADHD vachiwanzo shanda zvisina kugadzikana, vakuru vanowanzo ratidza kusagadzikana, sekunge vanotamba-tamba, vanotamba-tamba nepeni, uye vanofamba-famba nguva dzose. |
| 9. Zvakaoma kudzora manzwiro. | Unozviwana uchichinja mafungiro ako pasina chikonzero here? Unokurumidza kutsamwa here? Unonzwa kushatirwa nezvinhu zvidiki here? ADHD inogona kuita kuti zviomere kudzora manzwiro aya. |
Vakuru uye ADHD
ADHD haisi chinhu chinongobata vana vadiki chete. Vanhu vanosvika 60% vaiva neADHD vachiri vana vanoramba vaine zviratidzo zvavo sevanhu vakuru.
Asi chinoshamisa ndechekuti vakuru vatatu pavana vane ADHD nhasi vaisaziva kuti vaiva nechirwere ichi vachiri vana. Izvi zvinoreva kuti nekuda kwekuti hauna kuonekwa uine ADHD uri mwana, haugone kufunga kuti hauna chirwere ichi parizvino. Zvinogoneka kuti wakava nacho uri mwana asi hauna kuchiziva.
Saka izvi zvinobuda sei kana wakura?
ADHD haisi chinhu chinoitika nezuro. Kazhinji, kana mutoro mutsva ukawedzerwa muhupenyu hwedu, munhu ane ADHD anoona zvichimuomera kurarama nazvo. Fungidzira, kunyangwe dai waibudirira kuchikoro, unotanga kunetseka nebasa repakoreji, mabasa ebasa, uye zvinotarisirwa muhupenyu hwemhuri.
Yeuka, ADHD haisi usimbe kana kushaya hanya. Idambudziko rinokonzerwa nekuchinja kwebasa reuropi uye neurotransmitters .
Vakadzi vangasaziva kuti vane ADHD kusvika vasvika kukoreji kana kuti gare gare. Kunyanya kana uine IQ yakakwira, ungave wave kuviga zviratidzo zveADHD yako uye uchitsvaga dzimwe nzira dzekugadzirisa. Izvi zvinogona kunonotsa kuongororwa.
Kuongororwa kwechirwere kunoitwa sei?
Ichi ndicho chinhu chakakosha. Chiremba wemhuri yako wenguva dzose, kana chiremba wepfungwa kana wepfungwa anonyanya kubata vanhu vakuru vane ADHD, vanogona kukuudza zvechokwadi kana uine chirwere ichi.
Hapana bvunzo imwe chete chaiyo yeADHD. Chiremba wako achataura newe uye achaunganidza ruzivo rwakawanda, senge kuti zviratidzo zvako ndezvipi, kuti zvagara kwenguva yakareba sei, uye kuti zvakakanganisa sei basa rako nehukama hwako. Zvakare, kuti uone ADHD kumunhu mukuru, zviratidzo zvinofanira kunge zvaivepo kubvira paudiki, kureva kuti, usati wasvitsa makore gumi nemaviri (hazvina basa kana pakanga pasina kuongororwa panguva iyoyo).
Uyewo, chirwere ichi chingangodaro chiri chemajini, zvichireva kuti chinogona kupfuudzwa kubva kuchizvarwa kuenda kune chimwe chizvarwa. Sekureva kwezvimwe zvidzidzo, pane simba remajini rinosvika 75%. Saka ungashamisika kuziva kana amai vako kana baba vako vaiva neunhu uhwu.
Saka woita sei zvino?
Kana uine zviratidzo izvi zvakawanda, chinhu chakanakisa chekuita kuronga nguva yekuonana nachiremba. Kana ukaona kuti une chirwere ichi, kune nzira dzakawanda dzekurapa nacho.
Kutarisira Nguva kuburikidza neKurapaUnogona kudzidza nzira dzekuti ugadzirise dambudziko racho kuti rikubatsire kugadzirisa zvinhu zvinokunetsa, zvakaita sekugara wakarongeka uye kudzora manzwiro ako. Chiremba wako anogonawo kunyora mishonga kana zvichidikanwa.
Kana ukazoziva gare gare muhupenyu kuti une ADHD, unganzwa kusuruvara uye kuzvidemba. Ungafunga kuti, "Dai ndakazviziva izvi kare." Kupa mazano kunogona kubatsira zvikuru pakubata nemanzwiro iwayo.
Kana wakaroora kana kuroorwa, zvakanaka kuenda kunoonana nevakaroorana navo nekuti zvichakubatsira kudzidza kuti mamiriro ezvinhu aya ari kukanganisa sei hukama hwenyu uye kuti mungashanda pamwe chete sei kuti mugadzirise matambudziko aya mune ramangwana.
Kurarama neADHD rwendo rwekudzidza. Sezvaunogamuchira kusasimba kwako, dzidza kuziva simba rako uye kuriisa pakutanga. Nekufamba kwenguva, uchakwanisa kuvaka chivimbo chiri nani.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- ADHD haisi usimbe kana kuti chikanganiso chehunhu. Idambudziko rehutano rakaongororwa nemazvo.
- Chirwere ichi chinogona kukanganisa zvakanyanya kwete vana vadiki chete, asiwo vakuru. Vakuru vazhinji vanorarama vasingazive kuti vane chirwere ichi.
- Kana usina chokwadi nezvezviratidzo zvako, usazviongorore wega uye tsvaga chiremba ane hunyanzvi.
- Nekupa mazano, kurapwa kwemaitiro, uye, kana zvichidikanwa, mishonga, ADHD inogona kudzorwa zvinobudirira uye hupenyu hunobudirira hunogona kuwanikwa.
- Hazvina kumbononoka kukumbira rubatsiro. Kana ukangoziva kuti uri kurwadziwa, ndipo paunokurumidza kuwana rubatsiro.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga