Unotyawo kumhanya zvakanyanya here? Ngatidzidzei nezve tachophobia iyi!

Wakambonzwa kutya kana kusagadzikana here paunenge uri mubhazi rinomhanya, chitima, kana mumwe munhu ari kutyaira mota inomhanya? Kune vamwe, kutya uku kwakanyanya. Nhasi, tichataura nezvekutya kukuru, kusingawanzoitiki kwekumhanya. Mukurapa, izvi zvinonzi tachophobia.

Chii chinonzi Tachophobia? Zvichitaurwa zviri nyore...

Kutya kutya kukurumidza, kutaura zviri nyore, kutya kumhanya zvisina kujairika uye zvisina musoro. Hakusi kutya kudiki chete. Munhu anotambura nako anogona kusangana nekushushikana kukuru nekufunga nezvekufamba nekukurumidza.

Fungidzira, vamwe vanhu vanotya kwete kungotasva roller coaster chete, asiwo kutasva bhasikoro rinomhanya, kutyaira mota, uye dzimwe nguva kutofamba nekukasira. Kutya uku kunosvika kure zvekuti vamwe vanhu vanodzivisa ndege, mabhazi anomhanya, nezvitima. Kune vamwe, vanotya kuona mota inomhanya mumugwagwa zvekuti havatombobudi mumba mavo.

Kutya kutya vanhu vane dambudziko rekufunga kuti vane dambudziko rekufunga kuti vane dambudziko rekufunga kuti vane dambudziko rekufunga kuti vane dambudziko rekufunga kuti havazivi. Vanhu vazhinji vane dambudziko iri vanoziva kuti kutya kwavo hakuna kujairika uye hakuna musoro. Asi kunyangwe vachiziva izvi, vachiri kuona zvichivaomera kudzora zviratidzo zvinomuka panguva iyoyo.

Ndiani ane mukana mukuru wekuwana Tachophobia?

Dambudziko iri rinonzi tachophobia rinogonawo kunge rakabatana nedzimwe kutya. Semuenzaniso, rinogona kunge rakabatana nedambudziko rakaita se "Amaxophobia" - kutya kutyaira. Kana kuti, panogona kunge paine kutya kukuru kwekufira mumotokari inofamba nekukurumidza.

Kazhinji, iwe unowanzoita tachophobia kana:

• Kana mumwe munhu mumhuri yako aine tachophobia, dzimwe nguva zvinhu zvakaita seizvi zvinogona kugarwa nhaka.
• Kana mumwe munhu ari pedyo newe aine chirwere chekuzvidya mwoyo, kureva chirwere chepfungwa chine chekuita nekuzvidya mwoyo.
• Kana wakambosangana nematambudziko ekumhanya munguva yakapfuura. Semuenzaniso, wakambosangana netsaona yemotokari yakakura, kana kuti wakaona chimwe chinhu chakafanana. Kutya uku kunogonawo kukonzerwa nechimwe chinhu chakadai.

Tachophobia yakajairika zvakadii?

Kutaura zvazviri, hapana nhamba dzakanyatsojeka dzekuti vanhu vangani pasi rose vane tachophobia. Zvisinei, kazhinji, vanhu vakuru vakawanda vanotambura nechirwere chepfungwa chinonzi `(Specific Phobia)` pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti vakadzi vane mukana wakapetwa kaviri wekuva ne`(Specific Phobia)` kupfuura varume. Saka, kana uchinzwa seizvi, yeuka kuti hausi wega.

Sei tachophobia iyi ichiitika? Ndezvipi zvikonzero?

Chikonzero chikuru che tachophobia chinowanzoChimwe chiitiko chisingafadzi uye chinoshungurudza chekare chine chekuita nekumhanya. Fungidzira, kana mumwe munhu wepedyo newe akafa mutsaona yendege, kana kuti kana wakamboita tsaona yemotokari yakakomba, chiitiko chakadaro chingave chakanyura mupfungwa dzako uye gare gare chinobuda sekutya kumhanya.

Uyewo, kana uine nhengo yemhuri kana shamwari ine chirwere chekuzvidya mwoyo, une mukana wekuva nekutya kwakati wandei. Dzimwe nguva, zvinogona kunge zviri musanganiswa wemajini nezviitiko zvakaipa. Kunyange zvazvo zvakaoma kuziva chikonzero chaicho, zvakakosha kunzwisisa kuti chirwere ichi chinogona kuitika.

Ndezvipi zviratidzo zvemunhu ane Tachophobia?

Chiratidzo chikuru chemunhu ane tachophobia kutya kusingawanzoitiki, kusingadzoreki kwekufamba nekukurumidza kana kuona mafambiro ekukurumidza. Vamwe vanhu vanogonawo kunzwa kutya uku pavanenge vachiona mitambo kana kuona zviitiko zvinomhanya mumafirimu.

Nekuda kwekutya uku, vanowanzotanga kudzivisa zvinhu zvine chekuita nekumhanya. Semuenzaniso:

• Ndinoedza kurarama pedyo nebasa, chitoro, uye mabasa ezuva nezuva netsoka.
• Kutyaira kwamiswa zvachose.
• Havasi kushandisa mabasa ekufambisa veruzhinji akadai semabhazi nezvitima.

Asi chinhu chinotyisa apa ndechekuti kana ukadzivisa kumhanya zvakanyanya, zviratidzo zve tachophobia izvi zvinogona kuwedzera kuipa. Nekuti ipapo unobva wafunga kuti, "Oh... ndanga ndakarurama kutya, kumhanya kune njodzi." Izvozvo zvinongowedzera kutya mupfungwa dzako.

Kuzvidya mwoyo kwakanyanya uku kunogonawo kukonzera zviratidzo zvemuviri, zvinosanganisira:

• Kunzwa sekurwadziwa pachipfuva .
• Dzungu, uye pamwe nekufenda (syncope) zvinogona kuitika.
• Kurova kwemoyo, kunzwa sekunge moyo wako uchasvetuka kubva muchipfuva chako.
• Kusvotwa, uye pamwe kurutsa, zvinogona kuitika.
• Kutadza kufema zvakanaka (Dyspnea), kunzwa sekunge uri kudzipwa.
• Kudikitira zvakanyanya.
• Kudedera kusingadzoreki kunogona kuitika, sekudedera kwemakumbo nemakumbo uye kugwinha kwemuviri wese .

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, zvakakosha kuti utsvage rubatsiro kubva kuna chiremba.

Ungaziva sei kuti une Tachophobia?

Kuti vaone kana uine tachophobia kana kuti zviratidzo izvi zvinokonzerwa nechimwe chirwere chepfungwa, chiremba wako achakubvunza nezvezviratidzo zvako. Dzimwe nguva zviratidzo izvi zvekuzvidya mwoyo zvinogona kunge zvine chekuita nechimwe chirwere chepfungwa, saka vachaongororawo izvozvo.

Chiremba anogona kukubvunza zvinhu zvakaita seizvi:

• Unodzivisa mota dzinofamba nekukurumidza kudaro here?
• IzviWakambova nekutya kana kuzvidya mwoyo kwemwedzi mitanhatu kana kupfuura here?
• Unonzwa kumanikidzwa kusingatsungiririki kana kutya here paunofunga nezvekumhanya kana kuona chimwe chinhu nekukurumidza?
• Kunetseka kwako nekutya kwako zvakanyanyisa here kana tichienzanisa nenjodzi chaiyo inokonzerwa nekumhanya?
• Zviratidzo izvi zvakakutadzisa here kuita mabasa ako ezuva nezuva uye kurarama hupenyu hwako?

Zvichibva pamhinduro dzako kumibvunzo iyi, chiremba achakwanisa kunzwisisa mamiriro ako ezvinhu nemazvo uye kukukurudzira nzira dzakakodzera dzekurapa.

Ndeipi mishonga yekurapa tachophobia?

Nerombo rakanaka, kutya tacophobia chirwere chinorapika. Kazhinji, mishonga yakafanana inoshandiswa kune dzimwe "Specific Phobias" inoshandiswawo pairi. Chiremba wako anogona kukurudzira mishonga yakaita seyi:

• Kurapa Nekunzwa Kunetseka: Uku ndiko kurapa kunoshanda zvikuru. Vanhu vapfumbamwe pagumi vanowana zororo kubva mukurapwa uku. Kazhinji, `(Specific Phobia)` inogona kurapwa nekurapwa uku chete. Zvaunoita mune izvi ndezvekuti uzvijairire zvishoma nezvishoma uye nenzira yakarongwa kune chinhu chaunotya, ndiko kuti, kumhanya. Kutanga, tanga nekufungidzira uchifamba nekukurumidza, uchitarisa mifananidzo, uchitarisa mavhidhiyo, uye zvishoma nezvishoma uzvijairire kune zviitiko chaizvo, zvakaita sekufamba chinhambwe chipfupi nebhazi, kana kufamba nemotokari nemunhu waunovimba naye.
• Kurapa Nepfungwa Dzepfungwa (CBT): Izvi zvinosanganisira kutaura nenyanzvi yepfungwa nezvezviratidzo zvako nepfungwa dzako. Chinangwa cheCBT ndechekuona nekuchinja mafungiro ako asina kunaka, asina musoro, uye anotyisa, uye kudzidzisa uropi hwako kuti hufunge zvine musoro.
• Kurapa Nepfungwa: Izvi zvinosanganisira kukuisa mupfungwa dzakadzika. Munguva iyi, unokanganwa kwenguva pfupi zviri kuitika zvakakupoteredza. Paunenge uri mumamiriro ezvinhu aya, chiremba anotaura nezvezviratidzo zvako uye anopa nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa nadzo. Kurapa Nepfungwa Nepfungwa kunogona kubatsira kuwedzera kubudirira kwemamwe marapirwo, akadai sekurapa kwekuratidzwa.
• Mishonga: Dzimwe nguva, kunyanya kana uine dambudziko rekuzvidya mwoyo, mishonga inogona kubatsira. Semuenzaniso, chiremba wako anogona kukupa mishonga yakaita seDiazepam (Valium®) kana Alprazolam (Xanax®) usati waenda kunoshushikana. Zvisinei, mishonga iyi inofanira kushandiswa chete pasi pekutarisirwa kwachiremba.

Tachophobia inogona kudzivirirwa here?

Hapana nzira yekudzivirira zvachose kutya tacophobia. Zvisinei, unogona kurarama hupenyu hune hutano hunogona kukubatsira kudzora nekuderedza zviratidzo zvako zvekuzvidya mwoyo. Izvi zvinosanganisira:

• Gara uchitaurirana nevadikanwi vako neshamwari nguva dzose. Izvi zvinogona kukubatsira kuderedza kuzviparadzanisa nevamwe uye kusurukirwa.
• Idya chikafu chine hutano. Idya chikafu chine michero, miriwo, zviyo, mapuroteni asina mafuta akawanda, uye mafuta ane hutano.
• Rovedza muviri nguva dzose. Isa zvese `(Kurovedza Maekisesaizi eAerobic)` (sekufamba, kumhanya, kushambira) uye `(Kurovedza Simba)` (sekusimudza zvinorema).
• Shandisa nzira dzine hutano dzekuderedza kushushikana. Zvinhu zvakaita sekuti "Kufunga zvakanaka" kana kuti "Kufungisisa" zvinobatsira zvikuru.
• Rara zvakanaka kwemaawa manomwe kusvika masere husiku hwega hwega.

Kunyange zvazvo zvinhu izvi zvingasadzivirira zvachose kutya tacophobia, zvinogona kubatsira kuchengetedza hutano hwepfungwa dzako huri muchimiro chakanaka.

Ko Tachophobia inogona kuva nemigumisiro yenguva refu here?

Ehe, nekurapwa, vanhu vazhinji vanogona kubata zviratidzo zvavo zve tachophobia zvakanaka kuti zvisavhiringidze hupenyu hwavo hwezuva nezuva. Zvisinei, kana zvikasarapwa, izvi (Specific Phobias) zvinogona kukonzera mamwe matambudziko. Matambudziko akadaro anosanganisira:

• Kuwedzerwa kwenjodzi yezvirwere zvepfungwa (Matambudziko eMood). Semuenzaniso, kuora mwoyo kana zvimwe zvirwere zvine chekuita nekuzvidya mwoyo zvinogona kuitika.
• Zvishoma nezvishoma ndinobva munharaunda, ndichiva munhu ari ega.
• Njodzi yekushandisa zvinodhaka zvisina kunaka. Vamwe vanhu vanogona kushandisa zvinodhaka nedoro kuti vatize kutya uku nekuzvidya mwoyo.

Saka, kana uchinzwa sekuti une zviratidzo izvi, zvakanaka kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza.

Chii chimwe chandinofanira kubvunza chiremba wangu?

Paunoenda kunoona chiremba, bvunza mibvunzo yese yaunayo. Semuenzaniso:

• "Chiremba, chii chingave chikonzero chikuru chakaita kuti ndive nepfungwa iyi yekutya (Specific Phobia)?"
• "Ndedzipi nzira dzakanakisisa dzekurapa chirwere ichi chetachophobia dzandingashandisa?"
• "Chii chingaitika kana ndikasawana kurapwa uku?"
• "Ko chirwere ichi chetachophobia chicharapwa zvachose here, uye ndichakwanisa kutyaira nekukurumidza zvakare ndisingatyi here?"

Kubvunza mibvunzo yakaita seiyi uye kunzwisisa mamiriro ako ezvinhu kuchakubatsira zvikuru murwendo rwako rwekurapwa.

Chinhu chakakosha kurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kutya kumhanya zvisina kujairika. Izvi zvinogona kukonzera kuti vamwe vanhu vatye kutyaira, kushandisa zvifambiso zveveruzhinji, kana kutotarisa mota dzinofamba nekukurumidza. Vanowanzo sarudza kugara munzvimbo dzavanogona kufamba netsoka chete.

Mashoko akanaka ndeekuti, pane kurapwa kweizvi! Dambudziko iri rinogona kugadziriswa nezvinhu zvakaita se exposure therapy, cognitive behavioral therapy (CBT), uye, kana zvichidikanwa, mishonga. Zvakare, kurarama hupenyu hune hutano kunogona kuderedza kusimba kwezviratidzo.

Kana uchinzwa seizvi, ndapota usatambura uri wega, taura nemumwe munhu waunovimba naye, uye tsvaga mazano echiremba. Kune vanhu vanogona kukubatsira.

Kutya kukurumidza, kutya, kuzvidya mwoyo, hutano hwepfungwa, kurapwa kwekuratidzwa, CBT