Une chinangwa kana chishuwo chauri kushanda nacho here? Zvingave kudzikira uremu, kutanga mutauro mutsva, kana pakupedzisira kusiya tsika yagara ichikunetsa kwenguva yakareba. Kuzadzisa zvinangwa izvi hakusi nyore nguva dzose sezvazvinonzwika, handiti? Zvisinei, hapana chikonzero chekunzwa kuremerwa. Paunodzidza matekiniki akakodzera ekuisa zvinangwa, rwendo rwacho runova nyore kurongeka. Nhasi, ngatitaurei nezvenzira shanu dzinokosha dzekukubatsira kuzadzisa zvinangwa zvako zvinobudirira.
1. Zvinangwa Zvakajeka, Zvinogoneka Zvinoshanda Zvakanakisisa!
Paunotanga kuita shanduko, kubudirira kunouya kune avo vanoisa zvinangwa zvakajeka uye zvinogoneka. Iri ndiro danho rekutanga uye rinokosha. Funga nezvazvo: kutaura kuti, "Ndinoda kuita zvakawanda kune nharaunda" chinangwa chakanaka, asi hachina kujeka. Chii chaizvo chauchaita? Uchazviita sei? Zvakaoma kuyera kufambira mberi nenzira iyoyo.
Pane kudaro, kana ukazvigadzirira chinangwa chakaita sekuti, “Ndicharonga mabhodhoro epurasitiki epamba, magaba ezvekudya, nemagazini ekare kuti ndiaise kuti adzokororwe vhiki rega rega,” nzira yacho inova pachena. Unoziva chaizvo zvinotarisirwa kwauri, uye chiito chaicho, chinogoneka. Nekuisa chinangwa chakadai , unotumira chiratidzo chakajeka kuuropi hwako nezvezvinodiwa kuitwa.
Zvichitaurwa zviri nyore, kamura chinangwa chako chikuru kuita matanho madiki, anogoneka, uye anoyerwa. Chinhu chinoita segomo rinotyisa chinotanga kunzwa sematanho madiki, anokwirwa. Kugutsikana kwaunonzwa mushure mekupedza danho rimwe chete kuchakukurudzira kuti uite rinotevera.
Sei zvinangwa zvichifanira kujeka?
Fungidzira uchityaira mota usingazive kwauri kuenda. Ungafamba daro refu, asi zvichakusvitsa kwaunoda kuenda here? Pamwe kwete. Zvinangwa zvakafanana. Kana chinangwa chako chisina kujeka, kushanda nesimba kwako kunogona kutadza. Uyezve, zvinangwa zvisina kujeka zvinogona kutungamira mukushushikana kana kuzvidya mwoyo zvisina kufanira nekuti hauzive kuti wotanga kupi kana kuti sei.
Semuenzaniso, pane kuti, “Ndinoda kuva neutano hwakanaka,” edza zvinangwa zvakaita sekuti, “Ndichafamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva, ndorega kunwa soda dzine shuga, uye ndonwa marita maviri emvura zuva nezuva.” Izvi zvinoita kuti zvive nyore kuona kufambira mberi kwako. Nguva imwe neimwe yaunozadzisa chinangwa chidiki, chakajeka, uropi hwako hunoburitsa dopamine—hormone inonzi ‘kunzwa zvakanaka’ —iyo inopa kurudziro yaunoda kuti urambe uchienderera mberi.
2. Tsika Dzinotora Nguva—Iva Nemwoyo Murefu Nemi!
Tose tinoda kuona mhedzisiro ipapo ipapo, handiti? Zvisinei, zvinotora nguva kuti chiitiko chitsva chive tsika. Haugone kuchinja mararamiro ako neusiku humwe chete. Kana ukatanga tsika itsva, yakadai sekumuka nekukurumidza kuti uite maekisesaizi, zvinogona kutora mwedzi miviri kana mitatu kuti zvinzwe sechikamu chezuva rako.
Sei izvi zvichiitika?
Uropi hwako hunoda nguva yekugamuchira maitiro matsva sechikamu chehupenyu hwako hwemazuva ese. Uropi hwedu hunokura zvakanaka pamaitiro, uye kuchinja maitiro iwayo kunoda nguva uye kushanda nesimba nguva dzose. Funga nezvazvo sekufamba musango: pakutanga, zvakaoma kutanga nzira itsva, asi sezvaunofamba nguva dzose, inova nzira yakajeka uye iri nyore. Zvinotora nguva kuti nzira dzetsinga dziri muuropi hwako dziumbwe uye dzisimbe.
Saka, usaora mwoyo kana usina kudzidza tsika itsva mumazuva maviri kana matatu chete. Izvozvo zvakajairika. Iva nemoyo murefu uye ramba wakadzikama. Usati wazviziva, maitiro matsva iwayo achava echisikigo kwauri.
3. Dzokorora Chinangwa Chako Kuti Udzidzise Uropi Hwako!
Kuzviyeuchidza nezvechinangwa chako kwakakosha. Mangwanani ega ega paunomuka, taura chinangwa chako zvinonzwika. Zviyeuchidze kuti, “Izvi ndizvo zvandiri kushandira, uye ndosaka kushanda nesimba kwangu kuchikosha.” Neimwe nzira, nyora chinangwa chako nemabhii makuru wochiisa paunochiona zuva nezuva. Izvi zvinoita kuti chinangwa chako chirambe chiri pamberi pepfungwa dzako.
Funga nezvazvo sekutarisira bindu. Unofanira kuridiridza nekutarisira nguva dzose kuti zvirimwa zvikure zvakanaka. Chinangwa chako chakafanana. Nekugara uchifungisisa nezvazvo, uri kudiridza zvinobudirira mbeu dzechinangwa chako. Nguva dzese dzaunosimbisa chinangwa chako, unodzidzisa pfungwa dzako kugadzira nzira dzinodiwa kuti chiitike.
Izvi zvinoshanda sei?
Muitiro uyu unozivikanwa sekushandisa zvivimbiso . Kana ukagara uchifunga nezvechinangwa chako uye uchitaura zvakanaka, zvinozvipinza mupfungwa dzako dzisingafungi . Zviito zvako nezvisarudzo zvinotanga kuenderana nechinangwa chako zvinenge zviri zvega, sekunge une kambasi yemukati inokutungamira. Izvi zvinobatsira kuchengetedza pfungwa dzako nekukurudzira zviri padanho repamusoro.
4. Zvigadzirire Zvinangwa, Kwete Kufadza Vamwe!
Ichi chikanganiso chinowanzoitika. Kana uchida zvechokwadi kuchinja, chishuwo chinofanira kubva mauri. Unofanira kutevera chimwe chinhu nekuti unochida zvechokwadi, kwete nekuti mudiwa wako, mudzidzisi, vabereki, kana mumwe munhu anotarisira kuti chiitike kwauri.
Fungidzira shamwari yako ichikumanikidza kuti utange kumhanya mangwanani. Kana usingafariri kumhanya, ucharamba uchimhanya kwenguva yakareba sei? Ungazviita kwemazuva mashoma, asi ungangowana chikonzero chekurega. Zvisinei, kana uine chido chemuviri chekuva neutano hwakanaka, uchatanga kumhanya usingade mumwe munhu kuti akusundidzire.
Sei Kukurudzirwa Kwemukati Kwakakosha?
Kana ukaita chimwe chinhu nekuti unoda zvechokwadi, chinokupa simba rinogara riripo uye kurudziro yemukati . Kana uchingozviita kuti ugutse vamwe, kuedza kwacho kuchanzwika sekwenguva pfupi uye kusingagutsi. Dzimwe nguva, zvinogona kutokonzera kugumbuka kana kushungurudzika. Zvinangwa zvako zvinofanira kunge zviri zvako. Ndipo paunozonzwa wakazvipira zvechokwadi kubasa, izvo zvakakoshawo kuti uzviremekedze .
5. Zvipingamupinyi Hazvisi Kukundikana!
Tose tiri vanhu. Zvakajairika kusangana nezvikanganiso zvidiki kana matambudziko paunenge uri munzira yekuenda kuchinangwa. Matambudziko aya chikamu cherwendo rwako. Iwo mikana yekudzidza. Kana uropi hwako huchiedza kujaira mafungiro matsva nemaitiro matsva, matambudziko aya anotarisirwa.
Semuenzaniso, ngatitii wakatanga kudya zvine hutano, asi wakabvuma kudya zvinhu zvine shuga pamutambo weshamwari yako. Unofunga here kuti, “Ndakundikana zvachose; handikwanise kuita izvi”? Ndapota usafunge saizvozvo.
Chinhu chinonyanya kukosha kusazvipa mhosva, asi kutaura kuti, “Hapana chakaipa, ndadzidza chidzidzo, uye ndichadzokera kuchinangwa changu,” wotangazve. Munhu wese anokanganisa; ndihwo hupenyu. Chinokosha chekubudirira ndechekudzokera mberi nekufambira mberi.
Nzira yekudzidza kubva mukukundikana?
Ungangoda kuedza kakawanda kuti usvike pachinangwa chako, uye hapana chakaipa nazvo. Nguva imwe neimwe yaunoedza, unodzidza chimwe chinhu chitsva. Uchaona kuti, “Hazvina kushanda nguva yadarika nekuda kwaX, saka panguva ino ndichaita Y.” Izvi zvinonzi kushinga —kukwanisa kutarisana nezvipingamupinyi usingaputsiki uye kusimuka wakasimba. Unyanzvi uhwu hunokosha mune zvese zvinoitika muhupenyu.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Saka, shamwari yangu, rwendo rwekuenda kuzvinangwa zvako runogona kuoma dzimwe nguva, asi kana ukaramba uchifunga nezvepfungwa idzi, unogona kuita kuti nzira iyoyo ive nyore kufamba nayo uye kuwedzera mikana yako yekubudirira zvakanyanya.
- Ronga zvinangwa zvakajeka, zvinogoneka, uye zvako pachako. Kamura zvinangwa zvikuru kuita zvidimbu zvidiki, zvinogoneka.
- Ipa pfungwa dzako nguva yekuumba maitiro matsva. Iva nemoyo murefu uye nguva dzose.
- Zviyeuchidze nezvechinangwa chako mangwanani ega ega. Chinyore pasi kana kuti fungidzira.
- Iva nechokwadi chekuti uri kuzviitira izvi wega. Usangoedza kungofadza vamwe chete.
- Usarega matambudziko achikuodza mwoyo. Dzidza chidzidzo wotangazve. Usambozviomesera zvakanyanya.
Yeuka kuti une simba rekuzadzisa zviroto zvako. Kunyangwe zvikatora matanho madiki, ramba uchienderera mberi uye usamborega. Unogona kuzviita!
Zvinangwa, Kugadza Zvinangwa, Hutano hwepfungwa, Kuzvikurudzira, Maitiro, Basa rehuropi, Kuchinja kweHupenyu
