Tinowanzo funga kuti zvakajairika kuti vabereki vedu, vanasekuru navanasekuru, kana vanasekuru vedu vakanganwe zvinhu pavanenge vachikura. Tinozviudza kuti, "Aa, ndizvo zvinoitika kana wakura." Asi dzimwe nguva, zera harisi iro roga rinokonzera kukanganwa uku. Kunyanya kana ukaona munhu mukuru mumba mako achitaridzika kunge ane pfungwa dzakadzama, akasuruvara, kana kuti akagumbuka, zvinogona kukanganisa ndangariro dzake zvakananga. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi. Kureva kuti, kana kuora mwoyo kuchigona kukonzera kurasikirwa nendangariro.
Chii chiri hukama huripo pakati pekuora mwoyo nekurangarira?
Tinowanzo funga kuti kana munhu akarasikirwa nendangariro dzake otadza kuita zvinhu, anonzwa kusuruvara uye kuora mwoyo. Izvozvo ndezvechokwadi. Asi tsvakurudzo itsva yakawana kuti zvinogonawo kuva nemigumisiro yakasiyana. Kureva kuti, munhu anogona kurasikirwa nendangariro dzake nekuda kwekushushikana uye kuora mwoyo .
Funga nezvazvo nenzira iyi. Amai vako munhu anogara achiita mabasa epamba uye anomhanya-mhanya mumba. Asi kwenguva yakati zvino, vatanga kukanganwa zvinhu. Havayeuki chimwe chinhu chavakataura nezvacho mangwanani manheru. Kana vakaenda kune imwe nzvimbo pakupera kwevhiki, havachayeuki pakati pevhiki. Panguva imwe chete, unoona kuti havachanyanyi kutaura uye vanoita sevakasuruvara. Tinowanzo funga kuti, "Amai vakasuruvara nekuti vanokanganwa zvinhu."
Asi zvingava here kuti kushushikana kwenguva refu kana kusuruvara (kuora mwoyo) mupfungwa dzake ndizvo zvakakonzera kurasikirwa nendangariro uku? Ichi ndicho chinhu chakakosha icho vanachiremba vari kuongorora iye zvino. Nekuti kana izvi zviri zvechokwadi, hakusi kurasikirwa nendangariro kwese kuri chikamu chisingachinjiki chekukwegura. Kureva kuti, kana kuora mwoyo kukarapwa zvakanaka, zvinogona kunonoka, kana kutomisa, kurasikirwa nendangariro uku.
"Kana tikatarisa mumwe munhu tofunga kuti, 'Munhu uyu ane dementia isingadzoreki,' hapana chatichamuitira. Asi kana tikarapa kuora mwoyo kwake, tine mukana wekumisa kurasikirwa kwake nendangariro," anodaro nyanzvi yezveuropi.
Izvi zvinokanganisa sei uropi hwedu?
Kuti tinzwisise izvi, tinofanira kuziva nyaya diki yesainzi. Miviri yedu ine hormone inonzi cortisol . Tinoidaidza kuti "hormone yekushushikana." Patinenge tiri pasi pekumanikidzwa, tichitya, kana kuti tichitarisana nekuongororwa, miviri yedu inogadzira hormone iyi yakawanda.
Kazhinji, huwandu hwemahormone aya hunochinja-chinja mukati mezuva. Asi kana munhu achitambura nekushushikana kana kuora mwoyo kwenguva yakareba, muviri wake unogara uine huwandu hwakakwira hwehormone iyi, cortisol. Zvakafanana nemvura inodonha nguva dzose kubva mupombi. Hunhu uhwu hwe cortisol hunokuvadza chikamu chakakosha cheuropi hwedu.
Chikamu ichocho ndicho hippocampus.Ichi chikamu chidiki, chakaita sehorse horse, asi chine simba guru muuropi hwedu chinobatanidzwa mukuyeuka nekudzidza zvinhu zvitsva. Tsvagiridzo inoratidza kuti nekuda kwekushushikana kwenguva refu uye huwandu hwakawanda hwecortisol, hippocampus iyi inotanga kudzikira kana kupera simba zvishoma nezvishoma.
Heino musiyano uripo pakati pezvinhu zviviri izvi.
| Mamiriro | Mhedzisiro pauropi |
|---|---|
| Kumanikidzwa kwenguva pfupi (semuenzaniso, kubvunzurudzwa kwebasa, bvunzo) | Mazinga eCortisol anowedzera kwenguva pfupi. Panguva iyoyo, zvingave zvakaoma kurangarira zvinhu zvakaita semashoko. Asi kana kushushikana kwapera, kunodzokera pakuva kwakajairika. Hapana kukuvara kwenguva refu kwehippocampus. |
| Kushungurudzika kwenguva refu/kushushikana | Mazinga eCortisol anoramba akakwira. Izvi zvinogona kukonzera kuti hippocampus, iyo nzvimbo yekurangarira yeuropi, iderere zvishoma nezvishoma uye ikuvadze masero ayo. Izvi ndizvo zvinoita kuti ndangariro iderere zvishoma nezvishoma. |
Usavhiringa kukwegura nekuora mwoyo.
Chinhu chakakosha apa ndechekuti hapana humbowo hwakasimba hunoratidza kuti hippocampus inodzikira nekuti tinokura. Mune imwe ongororo, MRI scans yehuropi hwevakadzi vane kushungurudzika uye vasina kushungurudzika yakaitwa.
Vaongorori vakashamiswa nezvavakaona. Huropi hwevakadzi vane depression hwaive hudiki pane hwevasina depression. Vakawanawo mapoinzi akaderera pakuongororwa kwendangariro. Izvi hazvina kukanganiswa nezera. Izvi zvinoreva kuti munhu ane makore makumi matatu ekuberekwa ane depression uye munhu ane makore makumi manomwe ekuberekwa ane depression vanogona kukuvara chikamu ichi cheuropi.
Saka toita sei? Pane mushonga here?
Aya ndiwo mashoko akanakisa. Izvi zvinhu zvekuva netariro nazvo.
Tsvagiridzo inoratidza zvakajeka kuti kana kuora mwoyo kukarapwa zvakanaka, mashandiro ekufunga, kusanganisira kurangarira, anovandudzika . Masayendisiti anotenda kuti zvinokwanisika kuderedza uye pamwe kutodzosera shure kukuvara kwemasero europi.
Saka, chinhu chakakosha kuziva zviratidzo izvi nekukurumidza.
- Iwe kana mumwe munhu mumhuri mako anonzwa sekunge uri kurasikirwa nendangariro dzako here?
- Panguva imwe chete, akasuruvara zvikuru, akagumbuka, uye haana hanya nechero chinhu here?
- Warasikirwa nehanya nemabasa ako ezuva nezuva here?
Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, usangozviti "chimwe chinhu chinoitika sezvaunokura." Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvazvo. Chiremba wako achaita bvunzo dzinodiwa uye achaona kana chikonzero chacho chiri kuora mwoyo kana chimwe chirwere, chakadai sechirwere cheAlzheimer. Chero chikonzero chipi zvacho, kuonekwa nekukurumidza uye kurapwa kunogona kuita mutsauko mukuru.
Tsvagiridzo pamusoro pehukama huripo pakati pekuora mwoyo nekuyeuka ichiri kuenderera mberi. Hazvisi zvese zvakajeka kusvika pari zvino. Asi chinhu chimwe chete chakajeka: Kuora mwoyo chirwere chinorapika. Kuchirapa kunogona kubatsira kuchengetedza hutano hwepfungwa dzako, pamwe nehutano hwehuropi hwako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- "Kukura" hakusi iko kunowanzo kukonzera kurasikirwa nendangariro kumunhu mukuru. Kuora mwoyo kwenguva refu kana kushushikana zvinogona kunge zviri izvo zvikonzero zvakavanzika zveizvi.
- Hormone inonzi cortisol, inoburitswa nekuda kwekushushikana kwenguva refu, inogona kukuvadza hippocampus, iyo inzvimbo yekurangarira yeuropi.
- Mashoko akanaka ndeekuti nekurapwa kwakakodzera kwechirwere chekuora mwoyo, ndangariro dzinogona kudzoreredzwa.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoda ari kurasikirwa nendangariro pamwe chete nezviratidzo zvakaita sekusuruvara uye kuora mwoyo, usazviregeredza. Enda kuna chiremba wako nekukasika kuti akupe mazano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga