Fungidzira kuti uri kudya sitrobheri yakaibva zvakanaka, kana kuti uri kutarisa huchi hwawakaunzirwa nemumwe munhu. Panguva imwe chete, paunoona maitiro emaburi madiki muzvinhu izvozvo, unonzwa kusada kunzwisisika, kunzwa kunhuhwirira, uye kusagadzikana kukuru. Pamwe unonzwa dzungu kana kutoda kurutsa. Wakambosangana neizvi here? Saka nyaya iyi ichave yakakosha kwauri. Nhasi tiri kutaura nezvechirwere ichi chinoshamisa icho vanhu vazhinji vanotambura nacho chinyararire, asi vanozeza kutaura nezvacho, kureva, trypophobia.
Chii chinonzi Trypophobia?
Zvichitaurwa zviri nyore, trypophobia kutya maburi, kwete kutya maburi, asi kuvenga kwakasimba, kusemeswa, kana kusagadzikana paunoona maitiro emaburi kana mapundu ari pedyo. Vanhu vazhinji vanofunga izvi sekutya maburi. Asi chiri kuitika pano kuvenga kukuru kupfuura kutya. Zvakafanana nekunzwa kusemeswa patinoona mbeveve.
Munhu ane chirwere ichi angasatombokwanisa kutarisa zvinhu zvakaita sehuchi, chipanji, kana mudzi welotus. Anonzwa kusagadzikana kukuru mumuviri nemupfungwa paanoona maburi iwayo.
Ndezvipi zvinhu zvinogona kukonzera kusafarira uku?
Zvinokonzera kusagadzikana uku zvinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu. Zvinoenderanawo nekuti tiri pedyo zvakadii nechinhu chacho. Kana tiri pedyo nacho, ndipo pazvinoita kuti chisanyanya kugadzikana. Heano mamwe maitiro anowanzo kukonzera chirwere ichi.
| Rudzi | Mienzaniso |
|---|---|
| Zvekudya | Zvingwa zvine mhodzi, chizi chine maburi, michero ine mhodzi diki dzakadai semastrawberry, maraspberry, mapapaya, uye kiwi. |
| Zvinhu zvakasikwa | Mikoko yenyuchi, maringazuva, maponde embeu dzelotus. |
| Mhuka nezvipembenene | Mapatani paganda rezvimwe zvipembenene nenyuchi, nyoka, madzvinyu, nematatya. |
| Zvimwe zvinhu | Masiponji, mamwe mapatani ari pasi peshangu. |
Dambudziko iri rakajairika zvakadii?
Chirwere ichi chinowanzoitika kupfuura zvaungafunga. Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti kusvika ku17% yevana nevakuru, kana kuti munhu mumwe chete pavanhu vatanhatu, anogona kunge aine chirwere che trypophobia. Ipfungwa itsva. Zita iri rakatanga kushandiswa muna 2005.
Vanhu vazhinji vakaziva izvi apo vanhu vakaratidza kusafara nekuti mamwe mafoni matsva aiva nemakamera akawanda akabatana. Zvakare, paiva nemumwe munhu muchirongwa cheTV chinonzi "American Horror Story: Cult" aiva nechirwere ichi. Zvimwe zvezviitiko zvakaratidzwa mazviri zvakaita kuti vanhu vazhinji vasafare, uye izvi zvakakonzera gakava revanhu.
Sei izvi zvichiitika kwatiri? Chikonzero chacho ndechei?
Nyanzvi hadzisati dzaziva kuti sei vamwe vanhu vasingade marongero ekuboorwa, asi kune dzidziso shoma huru dzinogona kukonzera izvi.
1. Kubatana nenjodzi: Imwe dzidziso huru ndeyekuti pfungwa dzedu dzinotsanangura maitiro aya sezviratidzo zvengozi . Funga nezvemaitiro ari paganda renyoka ine uturu, kana dandemutande rine maziso akawanda. Maitiro aya anochengetwa mupfungwa dzedu sechiratidzo chengozi. Saka, patinoona maitiro akadai, pfungwa dzedu dzinotanga ndangariro iyoyo yekare uye dzinotikurudzira kudzivirira njodzi. Kune vamwe vanhu, kuona maitiro aya kunogona kutiyeuchidza nezvechirwere cheganda kana eczema.
2. Uropi hunoshandisa simba rakawanda: Imwe dzidziso ndeyekuti uropi hwedu hunofanira kushandisa simba rakawanda neokisijeni kupfuura zvakajairika kuti hunzwisise uye huongorore maitiro akaomarara emaburi akadaro. Nekuda kweizvozvo, kuneta kunonzwiwa neuropi kunonzwiwa nesu sekusagadzikana kwepfungwa nekumanikidzwa .
3. Kubatana nedzimwe zvirwere zvepfungwa: Dzimwe nguva izvi zvinogona kuva chiratidzo chechirwere chepfungwa chinonzi Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Trypophobia inowanikwawo pakati pevanhu vane kuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo. Inowanikwa zvishoma muvakadzi kupfuura varume.
Ndezvipi zviratidzo zveTrypophobia?
Kuona chimwe chinhu chinokunetsa kunogona kukonzera kuti uve nezviratidzo zvakawanda zvemuviri nepfungwa.
| Zviratidzo zvemuviri | Zviratidzo zvepfungwa/zvemanzwiro |
|---|---|
| Kunzwa kutonhora (kutonhora) | Kunzwa kusemeswa zvakanyanya kana kutya |
| Kurova kwemoyo nekukurumidza uye kufema | Kunzwa kuda kukuru kubva panzvimbo iyi |
| Kusvotwa | Kunzwa kusagadzikana uye kumanikidzwa |
| Kudedera kwemuviri | |
| Kudikitira zvakanyanya (Hyperhidrosis) | |
| Muromo wakaoma |
Unoona sei izvi sechirwere?
Kunyangwe ichi chiri chinhu chinonetsa vanhu vazhinji, sangano reAmerican Psychiatric Association harina kuisa pachena chirwere che trypophobia sechirwere mubhuku raro guru rekuongorora, DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuti kazhinji chinonetsa uye hachityisidzi hupenyu.
Zvisinei, kungoti hazvizivikanwe zviri pamutemo sechirwere hazvirevi kuti kusagadzikana kwako hakuna musoro. Kana kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, chinhu chekuteerera.
Kune bvunzo dzinoitwa online dzekuongorora chirwere ichi, asi dzichiri kuedza. Kana uine zviratidzo izvi, zvakanaka kutaura nachiremba wako nezvazvo pane kungoongororwa online.
Pane mushonga weizvi here?
Ehe, zvechokwadi. Kana kusagadzikana uku kuri kukutadzisa kuita mabasa ako ezuva nezuva uye kunakidzwa nehupenyu, kune mishonga inogona kukubatsira.
Kurapa Kuratidzwa
Iyi ndeimwe yenzira dzinoshanda zvikuru dzekurapa kutya nezvimwe zvirwere zvakafanana. Zvinosanganisira kuzvipinza muzvinhu zvaunotya, zvishoma nezvishoma, nenzira inodzorwa, munzvimbo yakachengeteka.
- Kutanga, chiremba wako kana murapi achakudzidzisa maekisesaizi ekufema uye nzira dzekudzikamisa pfungwa dzako.
- Wobva waratidzwa mufananidzo kana vhidhiyo ine maburi. Panguva iyoyo, unobatsirwa kushandisa matekiniki akambodzidziswa kudzora pfungwa dzako.
- Zvishoma nezvishoma, sezvo chivimbo chako chichikura, uchaudzwa kuti ubate kana kubata chimwe chinhu chakafanana nacho (semuenzaniso, chipanji).
Kuburikidza nenzira iyi, unodzidzisazve uropi hwako kuti zvinhu izvozvo hazvina njodzi.
Kurapa Kwepfungwa Nemaitiro (CBT)
Kurapa uku kunokubatsira kushandura maonero ako ezvinhu, mafungiro ako. Kunokudzidzisa kuziva pfungwa dzisina kunaka dzinouya mupfungwa dzako paunoona maitiro emaburi, wodzitsiva nepfungwa dzine musoro.
Mishonga
Mishonga haiwanzo shandiswa kurapa kutya kwakasiyana. Zvisinei, kana uri kusangana nemamiriro ezvinhu ari kukukonzera kushushikana, chiremba wako anogona kukupa mushonga wekudzivirira kuzvidya mwoyo kwenguva pfupi.
Chii chingaitika kana izvi zvikasateererwa?
Kunyange zvazvo izvi zvichingova dambudziko diki kune vazhinji, zvinogona kuva zvakakomba kune vamwe. Kana izvi zvikaitika, zvinogona kukanganisa basa rako, basa rechikoro, uye kunyange hukama hwako nevanhu. Zvinogonawo kukonzera zvinotevera:
- Kuora mwoyo
- Hasha dzinogara dzichiitika uye kushushikana kwakanyanya
- Matambudziko ekushaya hope kana kurara
- Kurwiswa Kwekutya
Inguva dzipi dzaunofanira kuona chiremba?
Kana kusagadzikana kwako kuri kuwedzera zuva nezuva, kana kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, ndapota usanyara kana kutya kutaura nachiremba nezvazvo. Iyi haisi mhosva yako, uye unogona kuwana rubatsiro.
Kana ukasangana nechimwe chezvinotevera, iva nechokwadi chekutsvaga rubatsiro rwechiremba.
- Kana uri kunzwa kuora mwoyo kana kuti uine kuzvidya mwoyo kwakanyanya
- Kana uchigara uchitsamwira zvinhu zvidiki
- Kana uine matambudziko ekurara
- Kana kurwiswa nekutya kamwe kamwe kukaitika
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kutya chirwere cheTrypophobia hakusi kungotya maitiro emaburi chete; inyaya chaiyo uye ine musoro.
- Izvi zvinowanzoitika kupfuura zvaunofunga. Vanhu vazhinji pasi rose vanotambura nekusagadzikana uku. Saka hausi wega.
- Kana kusagadzikana uku kuri kukanganisa hupenyu hwako, usanyara. Kune mishonga inoshanda zvikuru, yakadai sekurapa kwekuratidzwa kweganda.
- Kana uchida kutaura nezvazvo, munhu akavimbika kupfuura vose ndichiremba wako. Iye anogona kukupa mazano aunoda.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment