Ungave wakaona vanhu vazhinji, kunyanya vechidiki, vachishandisa Vitamin E kuti ganda ravo rive rakanaka uye rine hutano. Vamwe vanhu vanoitenga ku pharmacy vasina kana kubvunza chiremba. Asi chii chaizvo chinonzi Vitamin E? Yakanakira miviri yedu sei? Chii chinoitika kana tikaitora yakawandisa? Ngatitaurei nezveizvi zvese zviri nyore uye zvechokwadi nhasi.
Chii chinonzi vhitamini E? Chii chinobatsira muviri?
Zvichitaurwa zviri nyore, vhitamini E chinhu chinobatsira kudzora nekurapa huwandu hushoma hwevhitamini E mumuviri wedu. Asi handizvo chete. Vitamin E iantioxidant ine simba.
Funga nezvemasero ari mumuviri wedu sedzimba diki. Kusvibiswa kwezvakatipoteredza, zvimwe zvekudya zvisina hutano zvatinodya, uye kushushikana zvinogona kukuvadza dzimba idzi (kureva masero). Vhitamini E inoshanda sechidziviriro chakakomberedza dzimba idzi. Nemamwe mashoko, inodzivirira masero edu kubva mukukuvadzwa kwekunze.
Nekuda kwedziviriro iyi, vhitamini E inobatsira zvikuru mukuchengetedza hutano hwemasero edu eropa, uropi, maziso, uye kunyanya ganda . Ndosaka vanhu vazhinji vachishandisa vhitamini E kuti ganda rive rakanaka.
Zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako usati washandisa Vitamin E
Zvisinei, vhitamini E haipe mabhenefiti akafanana kune wese munhu. Vanhu vane mamwe matambudziko ehutano vanofanira kungwarira zvikuru pavanoishandisa. Usati watanga kushandisa vhitamini E, unofanira kuudza chiremba wako kana uine chimwe chezvirwere zviri pazasi.
| Hutano hwako | Sei uchifanira kuzivisa chiremba? |
|---|---|
| Kushaya ropa | Vhitamini E inogona kukanganisa mamwe marapirwo ekushaya ropa. |
| Matambudziko ekubuda ropa | Vhitamini E inogona kuderedza kuonda kweropa uye kuwedzera njodzi yekubuda ropa. |
| Kana wakambova nestroke kare | Kutora vhitamini E yakawanda kunogona kuva nengozi kune vamwe vanhu. |
| Kuderera kwemazinga evhitamini K | Vhitamini K inodiwa kuti ropa rigwambe. Vhitamini E inoderedza kushanda kwevhitamini K, zvichiwedzera njodzi yekubuda ropa. |
| Kana wakambovhiyiwa nguva pfupi yadarika | Hazvikurudzirwi kutora vhitamini E mushure mekuvhiyiwa nekuda kwekuwedzera kwenjodzi yekubuda ropa. |
| Kurwara nevhitamini E kana zvimwe zvinhu | Zvinogona kuva nengozi kana uine allergies kuvhitamini E kana chimwe chinhu chiri mairi. |
| Kana uine pamuviri kana kuti uri kuedza kubata pamuviri | Kutora vhitamini E yakawanda hakuna kunaka kuna amai kana mwana. Mazano echiremba akakosha. |
| Kana amai vachiyamwisa mwana wavo | Vhitamini E inotorwa naamai inogona kupfuudzwa kumwana kuburikidza nemukaka wemuzamu. Saka, itore chete kana yapihwa zano nachiremba. |
Ndinofanira kushandisa mushonga uyu sei?
Izvi zvinowanzo nwiwa negirazi remvura. Tevedzera mirayiridzo iri papaketi yemushonga nemazvo. Kuti uwane mhedzisiro yakanaka, inwa pamwe chete nekudya. Izvi zvichabatsira muviri wako kuinwa zviri nani uye kuderedza njodzi yekushungurudzika mudumbu.
Zvakakosha kutora mushonga sezvawakarairwa nachiremba wako, uye chete muhuwandu hwawakarairwa. Usambofa watora zvinopfuura zvawakaudzwa nachiremba.
Ko kana ukanwa doro rakawandisa usingazivi? (Kunwa doro rakawandisa)
Fungidzira kuti wakatora mapiritsi evhitamini E anopfuura anokurudzirwa netsaona. Kana izvozvo zvikaitika, usavhunduke. Asi usazvitore sezvisina basa.
Fonera National Poison Information Centre paColombo National Hospital nekukasika. Kana, enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Chimwe chinhu chakakosha ndechekuti, mushonga uyu ndewako chete. Usambofa wakapa mapiritsi ako eVitamin E kushamwari, mhuri, kana chero ani zvake.
Chii chaunofanira kuita kana ukarasikirwa nedosi remushonga?
Kana ukakanganwa kutora mushonga, tora mushonga nekukurumidza sezvaunoyeuka. Asi kana yava nguva yekuti mushonga wako unotevera usvike, svetuka mushonga wawakarasikirwa nawo wotora mushonga wako unotevera panguva yakatarwa. Usambofa wakatora mishonga miviri panguva imwe chete kuti udzorere mushonga wawakarasikirwa nawo.
Kudyidzana nemimwe mishonga nezvinhu zvekuziva
Mimwe mishonga inogona kukanganisa vhitamini E
Kana uri kutora mushonga wechimwe chirwere, zvakakosha kuudza chiremba wako usati watanga vhitamini E. Mimwe mishonga inogona kukanganisa vhitamini E. Mimwe mienzaniso ndeiyi:
- Mimwe mishonga inoderedza cholesterol (semuenzaniso Cholestyramine)
- Mimwe mishonga yekuderedza uremu (semuenzaniso Orlistat)
- Mafuta emineral
- Mishonga inoomesa ropa (mishonga inogwamba ropa) yakaita seWarfarin
Kunyanya kana uri kutora mishonga yakaita seWarfarin , kutora vhitamini E kunogona kuwedzera njodzi yekubuda ropa zvakanyanya. Saka, udza chiremba wako nezvemishonga yese yauri kutora, kusanganisira mishonga yemakwenzi nemavhitamini.
Chenjerera zvinhu izvi paunenge uchitora vhitamini E.
- Kudya kwakanaka kwakakosha : Kunwa piritsi revhitamini hakuzopi kudya kwakafanana nekudya kwakaringana. Saka, tevera kudya kwakanaka. Zvikafu zvakaita sezviyo, michero, miriwo yakasvibira, nemafuta emuriwo zvinopa vhitamini E yechisikigo.
- Usatore mishonga yakawandisa: Kutora vhitamini yakawandisa kunogona kuva nengozi. Taura nachiremba wako nezvemupimo wakakodzera kwauri.
- Usati wavhiyiwa: Kana uri kuvhiyiwa kana kurapwa mazino, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako kuti uri kutora vhitamini E. Vangakukumbira kuti urege kuitora mazuva mashoma usati wavhiyiwa.
Ngatidzidzeiwo nezvemigumisiro yakaipa.
Vamwe vanhu vanogona kusangana nemigumisiro yakaipa pavanotora vhitamini E. Mimwe yacho yakakomba, nepo mimwe yacho isina kusimba.
| Migumisiro yakakomba inoda kurapwa nekukurumidza | |
|---|---|
| Kusawirirana kwemuviri | Mapundu paganda, kuvaviwa, kuzvimba kwechiso, miromo, rurimi kana pahuro. |
| Kubuda ropa | Tsvina nhema kana kuti yakamira, kurutsa kwebrown kunoratidzika kunge kofi yakakuyiwa, weti tsvuku kana dema, mavanga madiki matsvuku/pepuru paganda, uye mavanga kana kubuda ropa zvisina tsarukano. |
| Migumisiro inowanzoonekwa, asi inofanira kutaurwa kuna chiremba kana ikaramba iripo | |
| Manyoka | Kuzvimba kwemuviri. |
| Kuneta | Kunzwa kuneta zvakanyanya. |
| Musoro | Musoro. |
| Kusvotwa | Kunzwa kuda kurutsa. |
Ndinofanira kuchengeta mushonga uyu sei?
Chengeta makapisiri kana mapiritsi evhitamini E kure nevana vadiki . Chengeta patembiricha yemukamuri, kure nekupisa kwakanyanya uye chiedza. Rasa mishonga yapera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Vhitamini E iantioxidant inokosha inodzivirira masero edu, asi haisi mushonga unoshamisa wezvirwere zvese.
- Usambofa watanga kushandisa vhitamini E usina kupiwa mazano nachiremba, kunyanya kana uine zvimwe zvirwere kana kuti uri kutora mimwe mishonga.
- Udza chiremba wako nezvemishonga yese, mavhitamini, kana chimwe chinhu chinowedzera chaunotora.
- Kunwa vhitamini E yakawandisa kunogona kuva nengozi. Nyatsochenjerera nazvo nekuti zvinowedzera njodzi yekubuda ropa.
- Kudya kwakaringana uye kunovaka muviri kunokosha kupfuura mapiritsi evhitamini.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga