Unonzwa sei nezvemuviri wako? Pamwe wakambonzwa izwi rekuti "body positivity." Rinoreva kuda muviri wako zvisinei nekuti chii. Asi muchokwadi, kuda muviri wako nguva dzese kunogona kuva mutoro mukuru, handiti? Zvinonetesa kugara uchifunga zvisina kunaka nezvemuviri wako. Asi ndizvo zvakaitawo kuedza kuzvimanikidza kuti uude nguva dzese. Heino mhinduro yakanaka, kana kuti pakati, yedambudziko iri, iro pfungwa ye "Body Neutrality." Izvi zvinoreva kushandura maonero aunoita muviri wako, kutarisa basa raunokupa, uye kudzidza kuugamuchira sezvauri. Ngatitaurei nezveizvi zvakadzama.
Chii chinonzi Body Neutrality?
Zvichitaurwa zviri nyore,
Body Neutrality inotarisa muviri wako nenzira isina kwayakarerekera. Izvi zvinoreva kuti hauvengi "zvikanganiso" zvaunoona mumuviri wako, uye haupedzi nguva yakawanda nesimba uchichida zvisina musoro. Unogona kugara nemuviri wako murugare, pasina gakava. Funga nezvazvo nenzira iyi. Nezvechigaro mumba mako. Haude chigaro ichocho, hauchivengi. Asi unoziva kuti chinokubatsira kugara pasi, chinoita kuti zvive nyore kuita basa rako. Unoremekedza chigaro ichocho. Ndizvo zvinoreva Body Neutrality. Muviri wako wakaita semota inokubatsira kurarama munyika ino. Hazvina basa kuti muviri wako wakaumbwa sei, saizi, ruvara rweganda, murume kana mukadzi, hunyanzvi hwemuviri. Chinangwa chikuru cheBody Neutrality ndechekukubatsira
kurega kufunga zvakanyanya nezvechitarisiko chako uye kugamuchira kuti muviri wako ingori chikamu chimwe chete chehupenyu hwako. Funga nezvezvinoitwa nemuviri wako. Makumbo ako anokuendesa kwese kwese. Nemaoko ako unogona kumbundira vanhu vaunoda. Nepfungwa dzako unogona kudzidza, kufunga, uye kugadzira zvinhu zvitsva. Body Neutrality zvinoreva kuisa pfungwa dzako pazvinhu izvi. Uyewo, sezvaunokura, panguva yekuzvitakura, kana panguva yekuenda kumwedzi, muviri wako unoshanduka-shanduka. Pfungwa iyi inokubatsira kugamuchira shanduko idzi sechikamu chehupenyu usinganyanyi kunetseka nezvazvo. Iyi inzira yakanaka yekugadzirisa mazita aunoisirwa nevanhu, akadai sekuti "wakatetepa zvakanyanya" uye "wakafuta zvakanyanya," uye kushungurudzika kunouya nazvo. Paunotanga kutarisa muviri wako zvisina kwazvakarerekera, hauzokwanisi kuzvipa mazita uye kuzvitonga iwe nevamwe.
Kufuta hazvirevi kurwara kana usimbe. Kutetepa hazvirevi hutano. Kusava neMuviri kunotidzidzisa kuti tisunungure kubva mungano idzi dzakavakirwa pachitarisiko.
Ndeupi musiyano uripo pakati peBody Neutrality neBody Positivity?
Kunyange zvazvo pfungwa idzi dzese dzichitibatsira kufunga zvakanaka nezvemiviri yedu, pane musiyano wakajeka pamashandiro adzo. Kugara zvakanaka mumuviri zvinoreva kuti "Ndinoda muviri wangu zvisinei nekuti chii." Kusapindirana kwemuviri zvinoreva kuti "Muviri wangu unondibatsira kurarama, saka ndinouremekedza." Tafura iri pazasi inokubatsira kunzwisisa musiyano uyu zvakajeka.
| Hunhu | Kugara Nemuviri Wakanaka | Kusatsigira Muviri |
|---|
| Chinangwa chikuru | Hazvina mhosva kuti muviri wacho wakaita sei, kuuda uye kuupemberera. | Kuremekedza nekugamuchira muviri, kukoshesa mabasa awo, kwete chitarisiko chawo. |
| Teererai | Kutarisa chitarisiko chemuviri uye kuva nemanzwiro akanaka nezvazvo. | Pamabasa anoitwa nemuviri (kufamba, kufema, kufunga). |
| Manzwiro | Panogona kuva nekumanikidzwa kuti ugare uchifara uye uine tariro nezvemuviri wako. | Munhu anoedza kuumba kunzwa kwekugadzikana uye rugare, asingafungi zvakanaka kana zvakaipa nezvemuviri. |
| Kutsoropodzwa | Dzimwe nguva izvi zvinogona kuva "pfungwa dzakanaka dzine chepfu," kureva kuti, kuedza kuzvimanikidza kuti ufare uku uchidzvinyirira manzwiro ako chaiwo. | Kune vamwe, izvi zvingaita sekunge kuregeredza kana kudzvinyirira manzwiro chaiwo pamusoro pemuviri (kunyanya manzwiro asina kunaka). |
Vamwe vanhu vanotsoropodza pfungwa yeBody Positivity. Chikonzero ndechekuti hazvigoneki kuda muviri wako nguva dzese. Kana usingakwanise kuita izvozvo, unogona kuzvipa mhosva, uchiti, "Ipfungwa dzangu, pfungwa dzangu hadzina kunaka." Asi Body Neutrality hazvirevi kuti haufanirwe kunzwa chero chinhu nezvemuviri wako. Pane kudaro,
zvinogadzira nzvimbo yepakati pakati pezvinhu zviviri zvekuzvivenga nekuzvida. Kusapindira uku kunosunungura pfungwa dzako kubva mupfungwa dzisina basa, dzinokanganisa.
Ungatanga sei kuita Body Neutrality?
Izvi hazvigone kuitwa neusiku humwe chete, asi unogona kutanga rwendo urwu nematanho madiki.
- Gadzirisa muviri wako: Siya kutaura nezvezvinhu zvakanaka kana zvakaipa nezvemuviri wako wobva wangobvuma kuti "Ndiripo, muviri wangu uripo."
- Edza kusimbisa zvisina kwazvakarerekera: Funga nezvemabasa anopihwa nemuviri wako, uye dzidzira kunyora mitsara iri nyore nezvawo kana kuzvitaurira zvinonzwika. Semuenzaniso, " Maziso angu anondibvumira kuona zvinhu zvakanaka" kana kuti "Maoko angu anondibvumira kumbundira vadikanwi vangu."
- Tarisa pane zvaunokwanisa kuita: Funga nezvehunyanzvi hwako, kurumbidzwa kwawakaitwa nevamwe, uye zvinhu zvawakaita zvakanaka. Izvi hazvifanirwe kunge zvine chekuita nechitarisiko chako.
- Chenjerera mashandisiro aunoita masocial media : Vhara kana kuviga maakaundi nezvinhu zvinokuita kuti uzvidye mwoyo kana kuti zvikuite kuti uzvienzanise nevamwe.
- Rega ' kudya zvishoma nezvishoma': Idya kana uine nzara uye rega kana waguta. Tinoti izvi "kudya kwakangwara". Sarudza chikafu chaunoda uye chiri nyore kumuviri wako.
- Pfeka mbatya dzinokunakira: Sarudza mbatya dzaunonyatsonzwa wakasununguka kupfeka, kwete kufadza vamwe.
- Kurovedza muviri: Kurovedza muviri hakusi kwekuderedza uremu kana kushandura chitarisiko chako chete, asiwo kuchengetedza hutano hwepfungwa dzako nehwemuviri. Famba, mhanya, tamba, ita chero chaunoda.
- Dzivisa kutaura nezvemiviri yevamwe vanhu: Rega zvachose kudana mumwe munhu kuti "mukobvu," "mutete," kana kuti "mupfupi." Tose tine miviri yakasiyana, uye ndizvo zvinoita kuti ive yakanaka.
Pakupedzisira, unosarudza mararamiro aunoita nemuviri wako. Chinhu chakakosha ndechekuwana chinokunakira.
Asi kana zvichikuomera kugadzirisa zvinhu izvi uri wega, kana kuti ukagara uchishungurudzika, uchinetseka, kana kuora mwoyo nezvemuviri wako, usazeza kuona nyanzvi yezveutano hwepfungwa kana chiremba wako. Zvakare, kana uine mibvunzo nezvekudya kwako, zvakakosha kutsvaga mazano kubva kune nyanzvi yezvekudya.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kusapindirana kwemuviri chinhu chiri pakati nepakati pakati pekuvenga muviri wako zvakanyanya uye kuuda.
- Rega kunetseka nezvekuti muviri wako unotaridzika sei uye tarisa pane zvaunopa muhupenyu hwako ( kufamba , kufunga, kunzwa).
- Hazvina kuipa kana usingakwanise "kuda" muviri wako nguva dzose. Kuremekedza uye kugamuchira muviri wako zvakakwana.
- Tanga rwendo urwu nepfungwa dziri nyore, dzisina kwadzakarerekera dzakadai sekuti "Ndinogona kufamba nekuda kwemakumbo angu maviri."
- Kana uchinzwa wakaremerwa nepfungwa pamusoro pemuviri wako, chiratidzo chekusimba kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi. Ona chiremba wako kuti akubatsire.
Kusava Nedivi Remuviri, Kugara Nemuviri Wakanaka, Hutano Hwepfungwa, Chimiro Chemuviri, Kuzviremekedza, Hutano, Matambudziko Ekudya
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga