Kurwadziwa kwemusana chinhu chatakambosangana nacho tese kanenge kamwe chete muhupenyu hwedu. Dzimwe nguva kurwadziwa uku kunouya kamwe kamwe uye kunopora mumazuva mashoma. Asi dzimwe nguva kunotinetsa kwemwedzi yakati wandei. Asi unonzwawo here kurwadziwa kusinganzwisisike uye kusanzwa kunotanga kumusana wodzika negumbo, uchitevedza magaro? Saka nyaya iyi ichave yakakosha zvikuru kwauri. Nhasi tiri kutaura nezvechirwere chinonzi Sciatica, chinobata vanhu vazhinji.
Chii chinonzi Sciatica?
Zvichitaurwa zviri nyore, sciatica kurwadziwa kunokonzerwa nekumanikidzwa kwetsinga yesciatic, iyo tsinga refu kwazvo mumuviri wedu. Zvakafanana nepombi yemvura inomira kuyerera kana mumwe munhu akaitsika.
Funga nezvemusana wedu. Wakagadzirwa nemapfupa madiki (vertebrae) akaunganidzwa pamusoro pemumwe nemumwe. Pakati pemapfupa maviri aya, pane chidimbu, chakaita sechinobvisa kuvhunduka. Tinoti iyi i "intervertebral disc," kana kuti "disk." Iyi diski ine mukati mayo matete, akaita sejelly uye goko rekunze rakasimba rakaipoteredza.
Dzimwe nguva, nekuda kwetsaona, kusimudza chinhu chinorema, kana nekukwegura, chifukidziro chekunze chedhisiki iyi chinopera simba uye chikamu chakaita sejelly chiri mukati mayo chinosunda kunze. Tinodana chirwere ichi kuti dhisiki reherniated . Dhisiki rinosunda kunze seizvi rinosunda tsinga yesciatic inomhanya pedyo. Ndipo panotanga kurwadziwa kwesciatica.
Ntsinga yesciatic inotanga kumusana wedu wepazasi, inomhanya nemumagaro edu, uye ichidzika nemakumbo ese kusvika kutsoka dzedu. Ndosaka kunyangwe tsinga yacho yakadzvanywa kumusana, kurwadziwa kunogona kunzwikwa kusvika pasi pegumbo. Ntsinga yesciatic inogonawo kudzvanywa nekuda kwezvimwe zvirwere mumusana, zvakaita se spinal stenosis , inova kutetepa kwenzira inopinda nemumusana.
| Chiratidzo | Manzwiro ako |
|---|---|
| Kuparadzira marwadzo | Kurwadziwa kwakanyanya kunotanga kumusana wepazasi, kunofamba nemumagaro, zvichidzika kumusana kana kudivi regumbo. Kune vamwe, uku kurwadziwa kudiki, nepo kune vamwe kunogona kunzwa sekunge kubatwa nemagetsi zvakanyanya. |
| Kunzwa kusanzwa kana kutinhira | Unogona kunzwa kukwenya kana kunzwa sekunge masvosve ari muzvikamu zvakasiyana zvegumbo kana tsoka yako. |
| Kushaya simba kwetsandanyama | Gumbo riri kurwadza rinogona kunzwa sekunge richarasikirwa nesimba raro. Zvingave zvakaoma kudzora gumbo racho paunenge uchifamba kana kumira. |
Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi zvinokonzera chirwere ichi?
Kunyange zvazvo munhu wese achigona kuwana sciatica, vamwe vanhu vari panjodzi yakakura zvishoma.
- Zera: Chirwere ichi chinowanzoitika kuvanhu vane makore ari pakati pe30 ne50. Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kunoitika mumadhisiki emusana sezvatinokura.
- Kurema kwakanyanya: Patinowedzera uremu, huremu ihwohwo hunokanganisa zvakananga musana wedu. Izvi zvinowedzera mikana yekuva neherniated disc. Njodzi iyi inowanikwawo panguva yekuzvitakura.
- Chirwere cheshuga: Chirwere cheshuga chisingadzoreki chinogona kukanganisa tsinga nekufamba kwenguva. Izvi zvinogonawo kukonzera sciatica.
- Rudzi rwebasa: Njodzi iyi yakakura kune avo vanogara vachisimudza zvinorema uye vanoshanda mumabasa anoremadza musana wavo, pamwe chete nevaya vanoshanda kwemaawa akawanda vari panzvimbo imwe chete, kunyanya vakagara.
Chii chingaitwe kurapa izvi?
Mashoko akanaka ndeekuti vanhu vazhinji vane sciatica vanopora mukati memavhiki mashoma, vasina chikonzero chekuvhiyiwa.
Zvinhu zvaunogona kuita kumba
- Mishonga inouraya marwadzo: Mishonga inorapwa nemuromo isina kunyorerwa se ibuprofen ne naproxen inogona kubatsira kuderedza marwadzo kwenguva pfupi. Zvisinei, hazvikurudzirwi kushandisa mishonga iyi nguva dzose. Zvakanaka kutaura nachiremba wako usati watora chero mushonga.
- Kushandiswa kwemvura inotonhora uye inopisa: Isa ice pack kumusana wako wepazasi kwemazuva maviri ekutanga mushure mekunge marwadzo atanga. Wobva waisa bhodhoro remvura inopisa kwemazuva mashoma kuti tsandanyama dzisununguke uye kuderedza marwadzo.
- Kurovedza muviri uye Kutambanudza: Kana tiine sciatica, tinowanzo funga nezvekugara pamubhedha tozorora. Asi zvakasiyana ndizvo zvazviri. Kufamba-famba kwakakosha kupfuura kuzorora .Kana ukagara panzvimbo imwe chete, tsinga dzakabatwa dzichawedzera kuoma. Asi kana uchifamba zvishoma nezvishoma, uchiita mabasa madiki, uye uchiita maekisesaizi ekutambanudza akagadzirirwa sciatica, kuzvimba munzvimbo iyoyo kuchaderera uye marwadzo achapora nekukurumidza. Unogona kutsvaga mazano kubva kuna chiremba wezvekurapa kuti uwane izvi.
Kurapwa
Kana mishonga yekumba isingabatsire, chiremba wako anogona kukupa mishonga yakasimba yekuderedza marwadzo, mishonga yekudzivirira kuzvimba, kana mishonga inozorodza tsandanyama. Pamusoro pezvo, unogona kutumirwa kune mishonga yakaita sejekiseni resteroid, physiotherapy, uye acupuncture.
Kuvhiyiwa kunowanzo fungwa chete kana kurwadziwa kukaramba kuripo kwemwedzi inopfuura mitatu uye mamwe marapirwo asingabudirire.
Nguva yekuona chiremba nekukasika
Kana uine zviratidzo izvi, unofanira kuenda kuchipatara kuEmergency Department (ETU) nekukasika , usingagare kumba. Izvi zviratidzo zvinotyisa.
- Kurwadziwa kusingatsungiririki, kamwe kamwe, kwakanyanya uye kushaya simba kwakanyanya mugumbo.
- Kuwedzera nekukurumidza kwekusanzwa simba mugumbo kana magaro.
- Chinonyanya kukosha, kurasikirwa nekutonga dundira kana ura . Iyi idambudziko rakakura kwazvo.
Zviratidzo zvakaita seizvi zvinoratidza kuti tsinga dziri kukuvara zvakanyanya, saka kurapwa nekukurumidza kwakakosha.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Sciatica haisi chirwere, asi chiratidzo chinokonzerwa nekumanikidzwa kwetsinga yesciatic mumusana.
- Chikonzero chinonyanya kukosha idhisiki re herniated mumusana.
- Kufamba zvishoma nezvishoma kwakakosha zvikuru kuti munhu akurumidze kupora pane kugara pamubhedha kana achirwadziwa.
- Kana kurapwa kumba kusingabatsire, edza kuona chiremba.
- Kana uchinzwa makumbo asina simba zvakanyanya, kusanzwa zvakanaka, kana kurasikirwa nekutonga dundira/ura, idambudziko. Enda kuchipatara nekukurumidza.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment